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王震说麻醉睡眠4月前
中午午睡会影响晚上的睡眠吗？#午睡 #失眠 #失眠的夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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艾德华4月前
教你如何睡“对”午觉！#睡眠质量 #午睡 #知识科普 #生活常识 #抖音热评
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老原睡好觉1月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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金铂脑科学3周前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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香山隐仙（猫仙）3年前
常言午休一刻钟，胜过夜睡一时辰，原因在于中午阳气至盛。 猫仙分享午时修法：平躺或半躺，放松身心后，内观下腹，生起温暖，让温暖沉润身心。 此法，祛阴补阳，调理身体#修心修行
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心内科四火医生2年前
夏天午睡的三大误区，不要想睡多久睡多久。#午睡 #疲劳 #健康守护计划
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王多聊食养1周前
不熬子午夜，睡好子午觉 #子午觉 #子午觉的好处和功效 #睡眠质量 #睡觉 #养生
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是静静吖4月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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知愈睡眠2年前
午睡睡得好长寿，睡不好反效果，为什么呢？#午睡 #睡眠保养 #睡眠质量
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赵征宇教授谈失眠2月前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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睿繁的健康小站5月前
睡比补品还养人#养生大健康#黄帝内经
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罗夕夕博士1周前
午睡不超过30分钟，默默为降低痴呆风险助力，保持大脑敏锐 #在抖音关注阿尔茨海默病#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#午睡 #老年痴呆
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糖妈设计育儿手记4周前
正解！宝宝频繁夜醒的原因 白天比晚上大 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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健康龙泉驿1年前
午睡比不午睡，工作效率更高，对人体健康更有利#午睡 #健康 #科普
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海海说说2月前
#睡眠#睡眠类型 #熬夜 #早起
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殷老师的健康生活7月前
夏季养生休息一定睡好子午觉 #夏季养生 #子午觉 #睡眠 #养生 #健康科普
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尚乐美1周前
是不是都同款
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康复杂志6月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
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草莓健康说🍓6天前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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陶勇医生7月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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慧慧医生说健康9月前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家赵国平4天前
入睡比之前好很多，现在能睡七个小时，一种安眠药也减量。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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第一正经☝️10月前
你们中午一般睡多久？#论午睡文化还得是山西 #山西 #山西午睡文化 #回答我 #第一正经
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传统医学科陈建2周前
午睡到底怎么睡才健康？医生都遵循的3个核心要点 ！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#健康午睡指南#科学午睡小技巧
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张好好不头痛2周前
中午睡完头更疼，不是没睡够，是你睡错了！ #抖出健康知识宝藏 #午睡 #头疼 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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中医睡眠专家吴教授4月前
#医学科普 #改善睡眠 #中医 #抖音健康使用计划
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡七个小时，睡得也比之前更沉，再配合调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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苗太傅-晴月3天前
#上热门#涨知识#知识分享#干货分享#科普
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Hello 雯小姐🌱4天前
朋友们，睡得好也能美美的白白的钱多多～～ #内容过于真实 #创作者中心 #创作灵感 #好睡眠才会有好心情 #好睡眠比什么都重要
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南京名中医张钟爱1周前
睡眠质量差怎么办，主任调理有方法。 #脾胃专家张钟爱 #脾胃调理 #睡眠质量
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马医生-你的家庭医生5天前
4个科学助眠方法，睡眠一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#睡得香香甜#失眠#提升睡眠质量#实用睡眠建议
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中医名师谢沛霖4月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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晶医生小课堂5天前
#熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理5天前
#中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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苏十乂（yì）4天前
“睡得久”比“熬夜”更伤身体？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #伙伴计划 #健康
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源头森林/陈上吉3周前
老是容易犯困为什么？ 一到中午就没精神，老是犯困无力感，这是什么原因呢？#营养#健康科普 #精力#好睡眠
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蒋讲心理4周前
为什么孩子们疯狂的补觉反而更累 青少年专题六 #青少年教育 #青少年 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心内科四火医生2月前
身体好不好，看你睡觉就知道 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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蒙奥神·严选1周前
午睡15分钟刚刚好#中老年 #养生 #午休 #蒙奥神
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苗太傅-孝和5天前
#苗太傅 #健康科普 #干货分享
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仲景故里中医陶录岭4周前
中医调失眠，见效并不慢，当天喝当天睡，这种情况门诊上也是常见的，关键还是对症~#失眠 #多梦 #中医经方陶录岭
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