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金泽在新西兰4天前
如何判断蛋白质摄入量#海外创作人激励计划 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识
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Gin4天前
12min干货｜给新手小姐的力量训练信息包 5 全视频最重要的一句话：蛋白质摄入没有性别差异！没有! 没有！ 去cite八百个文献都没有差异 除此之外一切没那么复杂，不要被吃难倒。 #女性力量 #力量训练 #蛋白质 #健身日常 #宝宝辅食
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耿直大美（兽医读研ing）6天前
一篇了解猫与蛋白质 那么看完视频，可以延展一些思考问题： 1.相对于优质蛋白，等量植物蛋白可能造成了更多的代谢废物？ 2.直接摄入配比好的氨基酸是否是更优？ 3.老年动物和患病动物的蛋白质（氨基酸）需求，是否有在临床中得到足够的重视？ 随便说说，以后还想给大分享一些疾病期间的饮食，但相对于正常猫咪，患病猫咪尤其老年患病猫咪的问题是多发且复杂的，所以临床营养干预是要根据猫咪基础情况来定制，想分享又怕被无脑套用😵‍💫纠结中！#高蛋白饮食 #猫 #猫咪营养 #猫咪喂养
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归去归来4天前
美国最新膳食指南重磅调整！蛋白质地位飙升，抗衰防病全靠它✅ 别再忽视蛋白质了！美国最新版膳食指南已将蛋白质提升至核心地位，成年人推荐摄入量较以往提升50%-100%，这背后是对其健康价值的高度认可。 《命在蛋白质》一书，恰好紧扣这一全球营养趋势，用严谨科研解读核心：基因是蓝图，蛋白质才是生命的执行者，免疫力、肌肉健康、器官运转全依赖它。 很多人陷入“清淡饮食=少蛋白”的误区，尤其是老年人，冬季反复感冒、肌肉松弛，根源都是蛋白摄入不足。结合书中理论与膳食指南，日常养护很简单：优先补鸡蛋、深海鱼、豆制品等优质蛋白，三餐均匀分配，搭配轻度运动，就能筑牢健康防线。 科普不夸大、方法可落地，读懂蛋白质的重要性，才能科学守护自己和家人的健康，避开营养误区，践行美国膳食指南的健康理念，让每一次进食都成为养生助力！ #美国膳食指南最新调整 #蛋白质科普 #健康守护攻略 #命在蛋白质 #老年人营养 @科普中国 @健康中国 @医学科普李医生 @膳食指南解读 @营养科普达人
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张修修的不正常人生4天前
全网最全！小白必看的蛋白质终极指南！ 📖 别再到处搜碎片知识了，关于增肌怎么吃，这一条视频全讲透！ 从 3 种决定你长不长肉的“关键氨基酸”， 到每天、每餐到底该吃几克？⚖️ 再毫无保留公开我的 3 大独家摄取策略！ 想科学增肌？这篇“保姆级”攻略，建议立刻收藏反复观看！👇 #蛋白质攻略 #增肌必看 #饮食计划 #保姆级教程 #健身干货
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见山闲谈1周前
#身体重置 #健康饮食
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注册营养师王天高（安游）1月前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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锋瑞控糖营养新模式1周前
一个超级简单的公式，就能吃够蛋白质。 #蛋白质 #优质蛋白质 #高蛋白食物 #补充蛋白质
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张帅(体德学院副校长）1月前
如何看待2025膳食指南 #膳食指南 #健身干货 #运动营养 #蛋白质 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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慢病专家王彤医生4周前
美国膳食指南提高蛋白摄入标准，谈谈蛋白质对血液多重要 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #蛋白质 #饮食与生活习惯 #美国膳食指南
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西域美农·李春望3年前
2022版膳食指南你知道吗？分享给你#膳食 #西域美农 #健康食品 #涨知识
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涵新一句童5天前
在2026年这版《指南》中，蛋白质的每日摄入量相比之前一版提升了50%。实际上，多吃50%的肉倒是无所谓，但问题在于优先级应该按照“植物蛋白、海鲜、瘦肉”这个顺序来补充蛋白质，并且应该严格限制高脂肪动物性蛋白的来源。但这些科学共识在新版《指南》里变成了“多吃动物蛋白”。#美国居民膳食指南 #卓克 #指鹿为马 #腕力球 #涵新一句童
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罗夕夕博士1月前
降低痴呆风险必看！教你每一顿都合理摄入优质蛋白质 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#知识前沿派对 #美国膳食指南
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肝脏与代谢何医生6天前
蛋白质的摄入量有规定吗？ #脂肪肝 #代谢 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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天网辉辉5天前
#历史冷知识
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国 学 经 典3年前
赵霖教授 要控制肉和牛奶的摄入量
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酮营养和轻断食5天前
食品行业不希望你看到这些新指南 马克·海曼博士 食品行业不希望你看到这些新指南 |马克·海曼博士 新的饮食指南被视为转折点，首次明确将高度加工食品列为健康风险，纠正过去四十年以“卡路里”为核心却未能遏制肥胖与慢病的思路。新框架强调食物质量与个体化营养：建议成年人蛋白质摄入提高至每公斤体重1.2–1.6克，以支持肌肉、代谢与血糖控制；低脂时代终结，鼓励全脂乳制品，并以整体饮食结构评估饱和脂肪，而非单看脂肪克数。指南承认碳水不耐受在现代人群中普遍，限制糖与淀粉可显著改善代谢与糖尿病控制，但全谷物并非人人适配，应依据个体反应调整。对儿童与家庭层面，倡导以真实全食、优质蛋白与健康脂肪为基础，尽量远离超加工食品。更广层面上，文件点出食品系统与政策激励导致廉价空热量泛滥，需通过标签、补贴与医疗教育改革推动转变。总体而言，新指南为以质量优先、个体化、以功能健康为目标的营养政策奠定基础，但仍需持续完善与实践检验。
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513018336485天前
( ͜.八 ͜.) ) . ( ( m )#吐真言 #这话没毛病 #商业故事 #科普冷知识 #首页内容更精彩
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一夜暴富1周前
佩里内在书中这样写到：“我想告诉每一位50岁以上的朋友，你们并未走在下坡路上，而是站上了一个全新的起点。” 每一次正确的饮食选择，都是一场对时间的逆转。50岁，60岁，乃至70岁，只要你愿意开始，一切都为时不晚。 #热门 #涨知识 #科普 #健康#知识分享
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辉手至亿4天前
#食物 #健康科普
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旭文精品好物1周前
大家一起看今日要闻
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见素1周前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #互联网资讯
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简介:

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