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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（3）呼吸观察-常规版 #卡巴金 #MBSR #冥想 #正念 #解压 #放松 #专注力 #心理 #我的健康生活 #初学者
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安大雄10月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（5）身体扫描-入门版 #卡巴金 #MBSR #身体扫描 #冥想 #解压 #助眠 #缓解疲劳 #躺平 #放松身心 #治愈系
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👑魚👑4月前
15分钟正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（4）呼吸观察-挑战版 #卡巴金 #MBSR #冥想 #专注力 #解压 #情绪管理 #心理 #治愈系 #沉浸式 #一个人独处时光
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宣萱心伴-冥想花园3周前
卡巴金MBSR正念减压系列（16）慈心观（慈心禅） #卡巴金 #MBSR #冥想 #情绪疗愈 #心理学 #爱 #如何不生气 #自我和解 #正念 #我的疗愈日记
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幸福姐1月前
【28天正念冥想课程】第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #幸福时空
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西西🍀（收学员）1周前
午休充电冥想 快速提神，恢复精力#正念 #冥想
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小五的正念生活2月前
10分钟正念冥想练习跟练版，回到内在，养好身心。 跟随冥想，养生也是养心。 #正念 #正念冥想 #养心 #身心健康 #疗愈
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王尧.yao5月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（12）呼吸与身体觉察 #卡巴金 #MBSR #冥想 #呼吸 #解压 #缓解焦虑 #专注力 #放松 #心理 #我的健康生活
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Liner6月前
15min内观冥想，你将拥有强大能量照亮黑暗#冥想 #疗愈 #治愈 #正念冥想 #日常分享
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汉堡8月前
正念冥想基础理论知识，什么是正念？禅修、MBSR、MBCT#正念 #正念冥想 #情绪管理 #个人成长
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Now冥想APP10月前
想要学习冥想的伙伴们 还分不清各种课程体系？看这篇就够了！ #正念冥想 #MBSR #正念八周课程 #冥想课程 #修行
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宣萱心伴-冥想花园3周前
卡巴金MBSR正念减压系列（15）整体静坐（无拣择）觉察 #卡巴金 #MBSR #冥想 #呼吸 #解压 #缓解焦虑 #专注力 #放松 #心理 #我的健康生活
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无用学之静心7月前
正念冥想之正念观念头练习 #国学文化 #养生 #修身养性 #冥想 #童慧琦
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（7）身体扫描-挑战版 #卡巴金 #MBSR #身体扫描 #冥想 #解压 #助眠 #缓解疲劳 #躺平 #放松身心 #治愈系
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给力心理5月前
5分钟冥想视频 正念冥想助你重新开始 1.找一个安静的地方，舒服地坐直——在床边、地板上或椅子上 2.闭上眼睛，调整呼吸或将注意力集中在其他点上，让自己完全沉浸在当下 3.放松身体——放松肩膀，放松下巴，放松眉毛 #冥想 #放松 #重新出发 #正念
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（2）呼吸观察-入门版 #卡巴金 #MBSR #冥想 #正念 #解压 #放松 #专注力 #心理 #我的健康生活 #初学者
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第一医院全科周冬冬医师10月前
入门级冥想。#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #冥想 #正念冥想
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Sunny的疗愈时空｜那时心理10月前
静心的正念小方法#正念 #冥想 ##心理咨询 #情绪管理
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宣萱心伴-冥想花园1月前
卡巴金MBSR正念减压系列（6）身体扫描-常规版 #卡巴金 #MBSR #身体扫描 #冥想 #解压 #助眠 #缓解疲劳 #躺平 #放松身心 #治愈系
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焕云钧2月前
三十分钟简单的〖正念冥想〗。平静有序生长善意，内心安稳即有力量#好听的音乐总是触动人的心灵 #创作者中心 #创作灵感 #正念冥想 #正念冥想训练
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心瑜疗愈站_晓蕾1月前
正念冥想🧘｜每天8分钟，放下焦虑 #正念冥想#冥想#疗愈#焦虑#放松一下自己
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麟听×正念心理学1月前
每天6分钟，滋养气血充盈
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小愈悦冥想1月前
你是否经常觉得，每天明明没做什么，但总是觉得累? 那么，请你花点时间给大脑做个spa，尝试安静下来，这5分钟里，你可以全然的放松，给自己一个深度的滋养🧘🏻‍♂️ 祝福你[玫瑰] #正念冥想 #冥想疗愈#女性成长#自我成长 #提升能量
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小雪（云初好物进橱窗）1周前
正念梳头冥想跟练#云初睡眠疗愈
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满世界冥想Suの陈兰3天前
吸引力法则，每天10分钟，坚持21天，增加财富显化力 #正念冥想 #冥想改变生活 #将冥想带入生活 #吸引力法则 #显化
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麟听×正念心理学3周前
每天7分钟，净化改善耳鸣！#正念 #冥想 #心理学 #健康 #女性
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宣萱心伴-冥想花园3周前
卡巴金MBSR正念减压系列（14）声音与念头觉察 #卡巴金 #MBSR #冥想 #呼吸 #解压 #缓解焦虑 #专注力 #放松 #心理 #我的健康生活
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麟听×正念心理学3天前
没有焦虑，只有安全感！#瑜伽 #养生 #冥想 #正念 #焦虑
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冥想石1月前
十分钟冥想：正念聆听，专注环境声音#冥想 #冥想练习
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麟听×正念心理学2天前
与过去和解！#瑜伽 #冥想 #正念 #疗愈 #心理学
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宠塑正念冥想2天前
2分钟瞬间安静小技巧 #正念 #冥想 #安静 #技巧 #技巧分享 2分钟 瞬间安静下来的小技巧
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是大头的灵魂7月前
🧘《人类冥想简易操作手册》#冥想 #正念 #正念冥想 #正能量 #深度思考
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悦心冥想-助眠解焦虑4天前
与焦虑恐惧共处 #正念冥想 #放松身心 #缓解焦虑 #静心 #减压放松 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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娜就好1天前
适合初学者的正念冥想练习#冥想 #正念 #修行#疗愈 #女性智慧 @DOU+小助手
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心瑜疗愈站_晓蕾4周前
正念冥想｜吸引金钱，实现财富目标 #财富显化#财富冥想#正念冥想#疗愈#心理咨询
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山那边的风1月前
睡前必做|深度冥想 如果你现在很累，却怎么也放松不下来，请跟着我做。[十分钟正念冥想 第一课]#治愈系 #ASMR #瑜伽 #解压 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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AlanChan觉3天前
乔布斯+科比+乔丹+卡戴珊冥想导师 今日起我将会为大家完整更新《正念冥想》全部20集 #冥想 #成长思维 #能量提升 #正念冥想
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幼师搭子说6天前
10分钟完整版观呼吸冥想，我亲自录制+制作！画面柔和，声音清晰，全程引导，零基础也能轻松跟练。每天10分钟，安顿身心，回归平静。点击视频，开启你的专属冥想时光。#正念冥想#静心#幼师
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牟木.正念冥想2月前
正念冥想15分钟完整版 | 每日跟练音频 #冥想 #正念 #冥想跟练 #打坐教学 #情绪管理
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Lynn玲冥想6天前
#正念 #冥想#爱自己 #疗愈减压 #提升爱自己的频率
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金宝宝聊月嫂3天前
亲爱的准妈妈，你是否想送给肚子里的小家伙一份最特别的礼物？这个练习叫做祝福宝宝正念冥想。它不仅能缓解你孕期的不安与紧张，还能深化你和宝宝的情感连接，让我们一起将你心中最深的爱与期盼凝聚起来，化作一道看不见的护身符符，温柔地放进他的生命里，护佑他平安顺遂！
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觉心正念减压中心场馆号4周前
睡前必做｜5分钟‘扫除思绪’冥想，还你一夜安眠。 #觉心正念太原减压中心 #太原
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轻松冥想6月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
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我是小西6月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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幸福姐1周前
「幸福时空」正念冥想入门之旅：第1节从当下开始。释放积压的情绪。接纳情绪，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼，疗愈身心，舒缓压力。#正念#放松大脑#正念冥想#冥想音乐#幸福时空
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天同正念靖燃｜科学冥想6月前
宝藏资源：冥想初学者必修课❗️ 4分钟完整版讲解——正确的冥想坐姿 🧘七支做法要点： 目的是达到身心调和、气脉通畅的效果。 1、双足跏趺（盘腿） - 全跏趺（双盘）、单盘或散盘均可 2、脊背端直 - 脊柱自然挺直，不弯腰驼背，也不过度僵硬，如“叠铜钱”般节节端正。 3、手结定印（禅定印） - 双手叠放于脐下，右手在上，左手在下，拇指轻触。 4、双肩平展 - 肩膀自然舒展、放松，不可耸肩或前倾。 5、头颈微俯（下巴内收） - 头部稍向前倾，下巴略收，后颈放松，勿昂头或过度低头。 6、舌抵上颚 - 舌尖轻触上齿龈或上颚前部，自然闭合嘴唇。 7、目视虚空（或微垂） - 双眼半闭，目光自然下垂；初学者无法专注，可以全闭眼（轻闭）。 冥想需要系统的学习，更多练习资源请关注➕ #正念冥想 #冥想练习 #正念 #冥想坐姿 #养生之道
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心瑜疗愈站_晓蕾1月前
正念冥想｜每天5分钟，唤醒细胞自愈力 #冥想 #自愈力 #正念#心理疗愈#心理咨询
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
观呼吸冥想 #正念冥想 #正念呼吸 #觉察 #回归当下 #专注力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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轻松冥想6月前
21天睡眠冥想跟练|失眠焦虑专享 如果你也常常失眠，不如和我一起做一段放松引导练习。 这段被无数人反复听过的音频，希望也能帮你放下焦虑，慢慢安静下来。 放下手机，感受呼吸，观察念头，带着意识一点点沉静下来。 缓解压力，放松身体，进入深层睡眠。🌙 喜欢的话记得收藏，后续还会更新更多助眠内容～ #疗愈音乐 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠冥想 #冥想
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幸福姐1月前
【28天正念冥想课程】第二天正念冥想情绪练习：探索内在世界，挖掘潜意识。#心理学#冥想#正念#疗愈#创作人计划
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无所谓1周前
正念筑基】三天掌握正念核心心法，告别 “假冥想”，开启真正的觉知力，推荐闭目养神养神听睡千听，原作者Harry的意识更新实验室。
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知鱼🐟冥想3天前
#冥想 #内在能量提升 #正念冥想训练
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冥想石1周前
十分钟冥想：正念聆听沟通#冥想
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多多的归心花园1周前
你见过你的内在小孩吗？你见过另一个平行时空的自己吗？ 正念冥想练习，与内在小孩对话，允许情绪自由流动，与自己和解，获得平静的内在智慧！ #内在小孩 #正念冥想 #情绪 #女性成长 #冥想
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简介:

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