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daniel伊1年前
一个简单的方法就可以测试自己的心肺功能！ 30公分高台阶，1分钟96bpm，上上下下，3分钟踏步，结束立即坐下来侧心率，然后跟视频里的表格做个对比，测测自己的心肺处于什么水平！ #心肺训练 #心肺功能 #有氧运动 #健身
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小黎带中老年练肌肉1月前
如何提升心肺功能？#健身#增肌#中老年
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脊柱外科张军7月前
安全运动，科学减重，心肺运动试验为您制定科学运动处方。#科普健康知识
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可乐Ben4月前
如果只练一块儿肌肉的话，一定是：心肌！也就是心脏#心脏 #心肌 #心肺训练 #心肺功能 #健身
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非帆Jeff6月前
“心肺的秘密” 发现过吗，耐力好的人最明显的表现，“恢复速度贼快”#非帆Jeff #资深老教练 #心肺训练
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sw小毅2周前
零基础训练，希望可以帮有需要的人，内容不多，但不难#坚持锻炼 #健身日常 #力量训练
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偏口鱼超会说1周前
心肺能力怎么锻炼，这个方式最最简单！ #偏口鱼博士 #直播切片 #心肺能力 #健康 #心肌
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周1Z跑起来6月前
#跑步 #心肺功能 #最大摄氧量 #乳酸阈值 #跑步心率
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拉爆大迫杰4天前
当我在家里躺平了半个多月#心肺 #中长跑 #冷知识科普 #这是个真实的事情 #抖音热门
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曹鹏脊时间3月前
心肺锻炼 运动零食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心肺训练 #运动 #锻炼
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急诊阿爽6月前
心肺复苏理解 心肺复苏如何施救？心肺复苏先吹气还是先按压？如何判断是否需要心肺复苏？心肺复苏急诊科顶级理解#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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丁荣晶-心脏康复5年前
心肺耐力是身体的蓄电池#健康 #心血管 #心脏康复
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美co在韩国1年前
喜欢吃心肺的姐妹们 快看这个视频，跟着做吧 #美co在韩国 #海外生活 #美食 #精致女人 #婆媳
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名医谈“心”李方洁3年前
心肺功能差的女生怎么锻炼#dou来说健康#医学科普#健康养生#李方洁
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诗言诗语1周前
《狼心狗肺》 狼心狗肺字面意思是心肠如同狼和狗一样凶恶狠毒，比喻人没有良心、残忍无情，也特指那些受了别人恩惠不仅不报答，反而反过来伤害、诬陷恩人的人。 这个故事告诉我们：做人一定要懂得感恩，别人真心救了你、帮了你，就该记着人家的好，千万不能忘记恩情、还反过来冤枉人，不然既会被人看不起，也会受到应有的惩罚。#成语故事 #小故事大道理 #儿童睡前故事 #民间故事 #绘本故事 原创动画上热门寓言故事（故事情节虚拟演绎无不良引导）
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李新宝5月前
最大摄氧量：心肺耐力黄金标准，解锁健康与运动潜能 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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关节外科郝医生3月前
心肺复苏的原理是什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心肺复苏 #内容启发搜索
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文同学爱运动1周前
3公里清债 5公里储蓄 10公里升级 不同的跑量对生理的变化 跑步3公里、5公里、10公里，远不止距离差异。它们对身体的心肺、代谢、燃脂模式有着截然不同的“改造深度”。#跑步科学 #有氧运动 #心肺功能 #燃脂效率
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欧文的弗拉格6月前
库里超强心肺功能的背后，到底藏着什么秘密？#库里#勇士#库里中国行
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中医肾病解博士1年前
什么叫心肺复苏A，B，C ？
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ZEEKTO哲兔 户外运动3天前
骑行心肺功能#骑行#变速#运动放松#哲兔运动#新手必看
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烨哥科普3周前
到底我们的运动是为了什么？ #尹烨科普 #运动
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形2年前
如何判断自己心肺功能的好坏？ 有氧练心脏肌肉的向心收缩还是离心收缩能力#健身 #有氧运动 你不懂的有氧训练
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山东大学齐鲁第二医院2年前
心肺运动试验作为一种诊查手段，能够评价运动时心肺功能的情况，预测自己的最大活动能力，减少不良事件的发生，这对于中老年人和一些特殊人群来说，都是一种很有必要的检查项目。#医学科普 #心脏健康 #山东大学第二医院
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中医边云医生6天前
眉间有竖纹，可能是心肺堵住了#每天跟我涨知识 #科普 #养生 #中医
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体能与运动表现 | 刘林4年前
#健身 #运动 第②集 身体素质之一：心肺功能！ 什么是心肺功能？如何提高？@抖音小助手 @DOU+小助手
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🌈🌈健康架构规划师Owen4年前
老李聊健身，心肺功能指的是什么！运动中怎么补水比较合适？ #医学科普 #肩颈酸痛 #体态纠正 #运动解剖
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丁荣晶-心脏康复2年前
什么是心肺运动负荷试验？#医学科普 #科普 #医生日常
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鲲援复苏5天前
胸外按压与放松的正确比例 胸外按压与放松的正确比例为1:1，即按压与放松时间相等。这是心肺复苏的关键操作，能确保有效血液循环。按压时，施救者应以每分钟100至120次的速率进行，每次按压深度至少5厘米（儿童为胸廓前后径的1/3，婴幼儿约4厘米），按压后需完全放松，让胸廓回弹。此比例可最大化心排血量，提高抢救成功率。#鲲援复苏 #急救培训 #家庭急救培训 #AHA急救培训 #北京急救培训
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健身教练刘远6年前
小白健身前，必须要做的测试，心肺耐力测试。 #健身 @抖音小助手
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
没练到5年以上的，根本搞不明白这3件事。 这三件事都明白的人，训练水平都非常高了#健身干货 #减脂 #健身 #健身小白必看经验
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心术吴敏3周前
心肺相连，治疗必须放眼全局。为了安全地抵达终点，有时我们需要先绕一段必经的弯路 #心衰 #抖出健康知识宝藏 #肺水肿 #医患沟通 #戒烟
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教练王彦2周前
微力量训练为什么可以改善心肺功能？ 所谓“微力量训练”，并非单纯降低训练强度，而是通过小重量增加动作速度和频次达到增强心肺功能的作用。#运动 #锻炼 #心肺功能 #中老年 #教练王彦
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杨非翰2年前
心肺保护神红景天#养生知识 #科普中药材养生知识
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80后养生局长1月前
撞背对心肺功能和上焦太好了 #心 #肺 #健康 #排淤 #撞背
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南京教育头条5天前
还躺在床上刷手机，玩电脑吗？快起来，我们的训练课要开始啦！ 今天我们跟着宋教练来锻炼我们的【心肺功能】 #体育 #健身 #心肺功能 #寒假
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瑟瑟跑步10月前
有氧耐力=心肺能力？有氧耐力必须得靠慢跑？ 这期聊聊「有氧耐力」的底层逻辑！ #绝尘4 #有氧耐力#晒出我的人生跑鞋#开跑了抖音 #马拉松
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中医师 顾伟民1年前
#望舌诊断的理论依据#望舌知健康 #
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李新宝4月前
爬山爬楼：强度超马拉松，心肺功能才是健康王牌 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
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科学站桩施元之3月前
每天坚持5分钟，心肺一天比一天好！#心气 #肺气 #居家锻炼 #养生运动 #导引
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姿势跑法龙井教练5月前
配速630、步频180、心率145，如何提升跑步能力 从保持健康的角度来看，对于跑者现阶段更适合进行有氧训练。有氧训练属于长距离耐力训练，又称「心肺功能训练」。通过连续不断和反复多次的运动，在一定时间内以持续时间久、运动强度低的运动方式来完成运动。#dou来运动吧
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猛哥聊健身1年前
#减脂 #心肺功能 什么是心肺功能
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宝藏楠姐养娃宝典4天前
高敏感A娃易疲劳总喊累，本体觉和心肺功能要增强#ADHD #A娃 #注意力缺陷 #养娃 #育儿
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吴老实WooRolls5年前
#建立运动基础 中最容易被忽视的正是#心肺功能 ，健康/减脂/运动表现都离不开
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医路顺益3年前
#心肺停止#听我这么一讲，你听的懂的医学知识
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Re铮（说运动）3年前
心肺功能科普 之 摄氧量VO2#医学科普 ##抗击新冠肺炎 #心肺训练
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扬州生活头条1周前
心肺是“兄弟” 2月7日 年前最后之约 #顾奎兴教授 #国医 #每日健康提醒
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我们的急诊故事3周前
什么是ECMO？工人心脏骤停后，这个“体外心肺”成了保命关键#急诊#急救#健康科普#科普知识#ECMO
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薛博瑜4天前
喘症出现这两个表现，都是心肺急症信号～@中医薛博瑜 @薛博瑜讲中医 #哮喘 #肺 #中医知识 #健康科普 #讲座
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田学武6天前
俯卧撑能锻炼心肺功能地板的纹路像极了时间的刻度，每一次俯卧撑都是一次与自己的对话。汗水滑落的瞬间，仿佛听见了身体在低语：坚持，再坚持一点。这不只是锻炼，更是一场静默的自我较量。#健身日常#自律生活#运动打卡
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中医匡武医生2月前
大部分情况都在拆东墙补西墙 #医学科普
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小张爱运动呀5天前
有氧运动的效果不是看消耗 减脂期做有氧运动其实不单纯是为了消耗，真正的作用，是为了提高你的心肺功能，你的心肺功能越强，那么在同等的运动模式下，包括静止模式下，那么你的心率就会越低，那你的脂肪功能比例就越高。#减肥#减脂#有氧运动
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寿春宏鲜生8月前
心肺，估计很多年轻人没吃过，也难怪，处理不好的话不好吃，还没嚼头，寿县这个卤心肺有点意思，和毛肚口感差不多！#寿县#寿县古城 #寿县美食#寿县旅游
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8斗-才高八斗的斗7月前
#朔州托举英雄 讲解心肺复苏知识
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海哥的运动与健康3年前
心率低不等于心肺功能强#上热门 #减脂 #减肥 #有氧运动 #心率 #健身 #运动 #心肺功能 #心跳
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跑步一哥4天前
跑步强化心肺能力，也有效刺激腿部肌肉#跑步治愈一切 #跑步运动 #跑步心肺训练 #跑步刺激腿部肌肉 #跑步知识
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
#公安体测 #辅警体测 #短跑 #1000米 #1000米跑步技巧 认准（北京）会飞的王教练
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食养日记1月前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 多少人有这个养生习惯呢#养生 #健康生活
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黄帝内经4天前
#黄帝内经# #养生# #经络# 天地精华与五脏神气 "天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰。五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。" 这段出自黄帝内经的智慧，揭示了生命受滋养的两大来源：天之五气与地之五味。呼吸间的能量藏于心肺，让我们面色明亮、声音洪亮；饮食中的滋味藏于肠胃，化为脏腑能量，最终让精神自然生发。古人强调，二者缺一不可——单靠呼吸修炼而放弃五味供养，好比无粮之师。日常养生可由此入手：吃点东西就肚子胀时，用小米、山药养脾胃；气短易出汗时，用白萝卜、百合调肺气；晚上翻来覆去睡不踏实，用黑豆、黑芝麻益肾填精。配合点按太渊、神门、足三里等能量节点，帮助身体调畅气机。生命本是天地合作的艺术，我们每个人都可以成为自己健康的主人。
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时光研究所 lab4天前
运动不止减脂塑形？核心目的是什么？ 很多人运动只为减脂塑形，没效果就放弃。其实运动核心是提升身体机能，包括力量、心肺、关节灵活度和核心平衡，这四个维度决定健康与衰老速度。普通人可通过快走慢跑等日常运动兼顾，每天7000-9000步，分2-3次完成，融入日常更易坚持，别追求即时回报，内在提升更重要。#运动 #健康 #抗衰 #塑形 #减脂
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文同学爱运动5月前
静息心率 衡量一个跑者 心肺能力 的关键指标 静息心率 衡量一个跑者 心肺能力 的关键指标 大家可以把自己的静息心率晒大评论区比较一下！#跑步 #心率 #静息心率
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简介:

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