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卡卡孕产瑜伽培训7月前
产后骶骨上翘的调整思路❗#骶骨上翘#骶骨痛#孕产瑜伽#产后修复#产后恢复
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李欣普拉提.2年前
改善耻骨突出，改善骶骨上翘。普拉提床几个动作帮助你。#普拉提 #产后恢复 #骶骨上翘 #耻骨突出 #普拉提核心床
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郭竞阳讲产康2月前
#骶骨 #产后修复 #郭竞阳产后修复 #课堂随拍 #涨知识
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青松健身7月前
尾巴老是硌着疼 ，做这个动作 收骨盆收骶骨 #健身干货 #骶骨上翘 #健身小白必看经验 #体态矫正
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橘子体态矫正6月前
骶骨上翘系统训练（骨盆矫正系列第二期） #骨盆前倾 #骶骨上翘 #骶骨上翘调整 #橘子体态矫正
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大晴不爱拿铁🔥线上线下3.6号广州站3月前
骶骨凸出先调骨盆！ 多少人强行撅PP、凹腰曲做训练，导致骶骨突出来像小山丘，如果这时候还不注意骨盆调整再训练，你会越来越凸出，已经不是动作标不标准问题了！#练翘臀 #健身
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做手法的郑老师4月前
#产后妈妈 #孕产 #推拿手法 #纯手法
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🦄Shirley🌸^_^🌸1年前
产后腰疼❓其实是骶骨上翘惹的祸❗️ 【瑜伽普拉提私教】【产后修复】【维密塑形】【康复理疗】 #功能性私教 #产后恢复 #女子塑形 #努力成为更好的自己 #产后修复的黄金期
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郭竞阳产康手法5月前
骶骨错位归位 #骶骨错位 #骶骨归位 #产后修复 #宝妈健康 #产后宝妈健康分享
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五季细节美臀(五季功能私教)3周前
骶骨突出#细节美臀
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杨中华纯手法学堂10月前
骶骨调整手法分享#推拿手法 #骶骨上翘 #骶骨突出 #手法教学 #推拿教程
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猫柠💜7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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郭竞阳-产后康复4月前
尾椎骨手法！ #纯手法 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后修复
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白鹳Yoga🌗3月前
改善髂骨外扩，收骨盆上口#瑜伽训练 #产后恢复身材 #居家运动健身 #瑜伽练习打卡
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钰瑶-产后功能体态重塑7月前
针对骶骨上翘｜后侧空间打开+瘦下腹#普拉提#体态纠正 #运动康复
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孕产运动Yuki1年前
#骶骨上翘 #骶骨 #骨盆 #产后 #产后恢复
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老孔运动员康复3周前
骨盆前倾！可能是？骶骨上翘 骨盆前倾自测与康复动作 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾纠正 #老孔运动员康复
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王红锦徒手美学教学8月前
产后腰疼，凹陷，一组动作做平他#美业 #产后恢复#腰痛 #体态纠正 #女性创业
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郭竞阳讲产康2月前
#涨知识 #产后修复 #郭竞阳产后修复 #养生 #课堂随拍
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沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身1年前
#产后恢复 #体态纠正 #耻骨突出 耻骨突出别着急练耻骨，先释放后侧紧张～
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LULU体态管理女子健身馆西安万科店5月前
骶骨关节卡住了？膝盖超生？骨盆不稳？在家精准练！#体态纠正 #骶髂关节松动#膝盖稳定#盆底无力
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白昀是个教练4月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #产后妈妈
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杨狂人讲康复9月前
骨盆纠正个人观点，骶骨点头，髂骨形态#运动康复 #产后恢复 #健身干货 #骨盆旋转 #妈妈臀
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佳佳呼吸空间塑形1年前
你的翘臀可能是骶骨上翘！想练成蜜桃臀，也一定要解决骶骨上翘#佳佳呼吸空间力线塑形 #蜜桃臀#产后#瑜伽#翘臀美腿
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今天Amber老师笑了吗？🍀2月前
骶骨上翘&骶骨突出，你的客户是否也有这样的？或者你自己就是这样的？Amber老师教你怎么改善，给你解决思路[奸笑][奸笑][奸笑]#长沙普拉提教练培训 #Amber老师 #产后恢复 #骶骨上翘 #体态纠正
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茂茂yoga7月前
按压八髎穴，改善腰骶骨酸痛 #线上小班、私教 #产后上门私教
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爱健身的王教练2月前
很多宝妈骶骨疼痛，一个动作帮你缓解#健身干货 #产后修复 #产后腰痛 #原创 #健身知识
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孕产修复～芳芳10月前
#骶骨点头≠骨盆前倾!2步矫正术解决90%孕产腰痛难题 #产后 #产后恢复 #孕产培训 #骶骨点头
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白昀是个教练2月前
#体态矫正 #骶髂关节#腰椎间盘突出 #腰痛 #产后恢复
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白昀是个教练6月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #线上一对一 #孕产#呼吸
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杨狂人讲康复6月前
骨盆旋转，双侧髂骨形态#运动康复#骨盆修复 #健身干货 #产后恢复
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赞体愈8月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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林小丁yoga6月前
根源性改善骶髂痛先从倒立开始。 我20岁开始腰痛，腰二腰三 腰三腰四，两节椎间盘突出，还有单侧骶髂痛，已经五年没有复发了，这种本质的改善是从我每天做倒立开始的。 今天教给大家一个自己在家可以上手练习的倒立。 #居家锻炼 #腰痛 #Alin瑜伽 #骶髂关节 #线上瑜伽
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运动康复王老师2月前
产后腰痛，不是腰出了问题！#健康 #骶髂关节 #腰痛 #居家锻炼 #科普
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2周前
产后膨出脱垂不可怕，怕的是你不当回事“盆底是承重墙”，不要硬撑了～#就想说点大实话 #产后恢复 #膨出脱垂
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小柠檬的辣妈9月前
产后后壁膨出居家跟练，让你恢复如初#后壁膨出 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌松弛
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姚玉巧·每日普拉提5月前
骶髂关节疼痛 没有孤立处理骶髂关节疼痛，结合全身牵引 #骶髂关节 #产后塑型 #腰痛 #改善体态 #康复运动
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健身瑜伽教练邱勤琴11月前
孕期产后尾骨骶骨痛的都可以练起来 孕期产后底骨尾骨痛不舒服的都可以练起来，每天10分钟快速缓解#产后恢复 #有助于顺产的孕期运动 #助产的运动 #孕期坐骨神经痛怎么缓解 #孕期 @抖音小助手
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942664294219月前
日式骨盆纠正术 #骨盆修复 #产后恢复 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
收髋收胯绝了❗小腹凸出、妈妈臀、骶髂关节痛、臀上方凸一坨肉的姐妹们赶紧练起来！#收髋 #收髋收胯 #产后收骨盆#小腹突出#收骨盆上口
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体态调整-叶师傅9月前
产后骨盆外扩，先松动骶髂关节是关键 #产后恢复 #骨盆扩张 #妈妈臀 #厦门力飞运动康复 #直播间
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一昂yoga7月前
#瘦肚子 #瘦身 #骨盆前倾#产后瘦肚子#产后修复分享
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老黄体态康复-脑优化9月前
为什么产后妈妈更容易出现骶髂问题？ #运动康复 #天津运动康复 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节
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产康有摩力 (Morgan)7月前
生完娃腰疼+小肚子突出？90%是骨盆前倾！10分钟居家矫正动作，轻松“收胯”不复胖！ #骨盆前倾 #产后恢复 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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就爱吃香菜1月前
重新更新一遍，骨盆左旋2个动作跟练完整版来了，骨盆左旋/右旋都可以练这个动作，髂骨哪边高就去做那边，收紧核心，坚持的时间久一点#居家锻炼 #髋关节灵活性 #臀中肌 #体态矫正 #骨盆
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杨狂人讲康复7月前
骨盆旋转，骶骨点头，三腔对位#运动康复#骨盆修复 #产后恢复 #健身干货
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骨盆美学大师 豆豆1月前
骶髂关节紊乱引发腰酸，臀型不好看，这三步帮你改善！ 骶髂关节紊乱会引发一连串的体态不良问题，必须经历这三步改善问题#骨盆修复 #骶髂关节 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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白昀是个教练6月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #线上一对一#孕产
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骨盆美学大师 豆豆7月前
骶髂关节疼痛改善了，脊柱问题也就改善了 骶髂关节正了，脊柱侧弯等问题就迎刃而解了#骶髂关节 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复
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白昀是个教练1月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节#居家运动健身 #体态矫正 #产后恢复
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白昀是个教练2月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #居家健身有新招 #体态矫正 #健身干货
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白昀是个教练5月前
#骶髂关节 #线上一对一 #腰椎间盘突出 #产后恢复 #体态纠正
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李欣普拉提.9月前
如何评估骶骨上翘？ 很多时候我们会把骨盆前倾和骶骨上翘混淆。详细了解骶骨上翘的评估和改善。#蜜桃臀 #普拉提 #骶骨上翘 #骨盆前倾 #体态
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Mr.Liu讲训练1周前
妈妈臀，臀凹陷看过来 可能是骶髂关节卡压，两个动作帮你改善。 #盆底肌#臀部#产后#骨盆修复#潮流运动场
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白昀是个教练6月前
#骶髂关节#腰椎间盘突出 #线上一对一#孕产
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帆帆老师(产后恢复普拉提)2周前
#居家锻炼 产后骶骨不舒服怎么办？跟练！  #产后恢复#产后 #普拉提 #产后康复
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白昀是个教练5月前
#产后恢复身材 #健身干货 #线上一对一#骶髂关节 #腰椎间盘突出
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冉云辉1月前
#改善骶骨点头 #改善骶骨仰头 #骨盆前倾 #伸髋受限 #小腹突出
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康复硕士小贾Jasmine7月前
骨盆前倾🏅产后下腹突出❗️15天终极矫正 下腹凸出像怀孕4个月 体重都降了，甚至猛吸肚子也缩不回去 一定是没修复骨盆前倾！ - 我们把骨盆比作水桶 前倾就是把水从身体前方泼出去 当前倾角超过15°的正常范围，内脏就像被泼出来的水，只能往下腹凸出 排列在下游的膀胱也会被挤到膨出 所以这种肚型往往伴随着前壁膨出和腰痛，漏尿风险也会升高3倍 - 今天的跟练建议产后42天以上、且恶露干净、且产伤都长好后再开始练习 每天练习3遍，坚持15天，就能扶正骨盆、收紧小腹 - #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #产后骨盆修复 #产后骨盆前倾
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超燃健身王教练3月前
骨盆前倾小腹突出 如果你也遇到同样问题，且在改变了相关肌肉张力后任然没有改善，那就尝试下恢复骶髂关节的灵活性吧#骨盆前倾 #小腹突出 #骶髂关节 #体态矫正 #天津超燃健身
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燕子功能塑形1周前
#真实生活分享计划 #前壁膨出#前壁膨出漏尿 #产后修复 #产后妈妈
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嘉齐运动养生5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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庆沁体态重塑3周前
松解骶髂关节，强化髋关节内外旋功能，加强臀中小肌内旋功能训练，矫正产后骨盆上口外扩，改善妈妈臀。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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