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卡卡孕产瑜伽培训
7月前
产后骶骨上翘的调整思路❗#骶骨上翘#骶骨痛#孕产瑜伽#产后修复#产后恢复
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李欣普拉提.
2年前
改善耻骨突出,改善骶骨上翘。普拉提床几个动作帮助你。#普拉提 #产后恢复 #骶骨上翘 #耻骨突出 #普拉提核心床
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郭竞阳讲产康
2月前
#骶骨 #产后修复 #郭竞阳产后修复 #课堂随拍 #涨知识
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青松健身
7月前
尾巴老是硌着疼 ,做这个动作 收骨盆收骶骨 #健身干货 #骶骨上翘 #健身小白必看经验 #体态矫正
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橘子体态矫正
6月前
骶骨上翘系统训练(骨盆矫正系列第二期) #骨盆前倾 #骶骨上翘 #骶骨上翘调整 #橘子体态矫正
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大晴不爱拿铁🔥线上线下3.6号广州站
3月前
骶骨凸出先调骨盆! 多少人强行撅PP、凹腰曲做训练,导致骶骨突出来像小山丘,如果这时候还不注意骨盆调整再训练,你会越来越凸出,已经不是动作标不标准问题了!#练翘臀 #健身
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做手法的郑老师
4月前
#产后妈妈 #孕产 #推拿手法 #纯手法
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🦄Shirley🌸^_^🌸
1年前
产后腰疼❓其实是骶骨上翘惹的祸❗️ 【瑜伽普拉提私教】【产后修复】【维密塑形】【康复理疗】 #功能性私教 #产后恢复 #女子塑形 #努力成为更好的自己 #产后修复的黄金期
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郭竞阳产康手法
5月前
骶骨错位归位 #骶骨错位 #骶骨归位 #产后修复 #宝妈健康 #产后宝妈健康分享
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五季细节美臀(五季功能私教)
3周前
骶骨突出#细节美臀
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杨中华纯手法学堂
10月前
骶骨调整手法分享#推拿手法 #骶骨上翘 #骶骨突出 #手法教学 #推拿教程
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猫柠💜
7月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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郭竞阳-产后康复
4月前
尾椎骨手法! #纯手法 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后修复
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白鹳Yoga🌗
3月前
改善髂骨外扩,收骨盆上口#瑜伽训练 #产后恢复身材 #居家运动健身 #瑜伽练习打卡
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钰瑶-产后功能体态重塑
7月前
针对骶骨上翘|后侧空间打开+瘦下腹#普拉提#体态纠正 #运动康复
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孕产运动Yuki
1年前
#骶骨上翘 #骶骨 #骨盆 #产后 #产后恢复
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老孔运动员康复
3周前
骨盆前倾!可能是?骶骨上翘 骨盆前倾自测与康复动作 #骨盆前倾 #骶骨上翘 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾纠正 #老孔运动员康复
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王红锦徒手美学教学
8月前
产后腰疼,凹陷,一组动作做平他#美业 #产后恢复#腰痛 #体态纠正 #女性创业
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郭竞阳讲产康
2月前
#涨知识 #产后修复 #郭竞阳产后修复 #养生 #课堂随拍
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沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身
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#产后恢复 #体态纠正 #耻骨突出 耻骨突出别着急练耻骨,先释放后侧紧张~
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LULU体态管理女子健身馆西安万科店
5月前
骶骨关节卡住了?膝盖超生?骨盆不稳?在家精准练!#体态纠正 #骶髂关节松动#膝盖稳定#盆底无力
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白昀是个教练
4月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #产后妈妈
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杨狂人讲康复
9月前
骨盆纠正个人观点,骶骨点头,髂骨形态#运动康复 #产后恢复 #健身干货 #骨盆旋转 #妈妈臀
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佳佳呼吸空间塑形
1年前
你的翘臀可能是骶骨上翘!想练成蜜桃臀,也一定要解决骶骨上翘#佳佳呼吸空间力线塑形 #蜜桃臀#产后#瑜伽#翘臀美腿
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今天Amber老师笑了吗?🍀
2月前
骶骨上翘&骶骨突出,你的客户是否也有这样的?或者你自己就是这样的?Amber老师教你怎么改善,给你解决思路[奸笑][奸笑][奸笑]#长沙普拉提教练培训 #Amber老师 #产后恢复 #骶骨上翘 #体态纠正
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茂茂yoga
7月前
按压八髎穴,改善腰骶骨酸痛 #线上小班、私教 #产后上门私教
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爱健身的王教练
2月前
很多宝妈骶骨疼痛,一个动作帮你缓解#健身干货 #产后修复 #产后腰痛 #原创 #健身知识
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孕产修复~芳芳
10月前
#骶骨点头≠骨盆前倾!2步矫正术解决90%孕产腰痛难题 #产后 #产后恢复 #孕产培训 #骶骨点头
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白昀是个教练
2月前
#体态矫正 #骶髂关节#腰椎间盘突出 #腰痛 #产后恢复
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白昀是个教练
6月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #线上一对一 #孕产#呼吸
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杨狂人讲康复
6月前
骨盆旋转,双侧髂骨形态#运动康复#骨盆修复 #健身干货 #产后恢复
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赞体愈
8月前
骨盆前倾,腰曲过大,睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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林小丁yoga
6月前
根源性改善骶髂痛先从倒立开始。 我20岁开始腰痛,腰二腰三 腰三腰四,两节椎间盘突出,还有单侧骶髂痛,已经五年没有复发了,这种本质的改善是从我每天做倒立开始的。 今天教给大家一个自己在家可以上手练习的倒立。 #居家锻炼 #腰痛 #Alin瑜伽 #骶髂关节 #线上瑜伽
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运动康复王老师
2月前
产后腰痛,不是腰出了问题!#健康 #骶髂关节 #腰痛 #居家锻炼 #科普
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瑜伽老师大禹🧘♀️
2周前
产后膨出脱垂不可怕,怕的是你不当回事“盆底是承重墙”,不要硬撑了~#就想说点大实话 #产后恢复 #膨出脱垂
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小柠檬的辣妈
9月前
产后后壁膨出居家跟练,让你恢复如初#后壁膨出 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌松弛
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姚玉巧·每日普拉提
5月前
骶髂关节疼痛 没有孤立处理骶髂关节疼痛,结合全身牵引 #骶髂关节 #产后塑型 #腰痛 #改善体态 #康复运动
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健身瑜伽教练邱勤琴
11月前
孕期产后尾骨骶骨痛的都可以练起来 孕期产后底骨尾骨痛不舒服的都可以练起来,每天10分钟快速缓解#产后恢复 #有助于顺产的孕期运动 #助产的运动 #孕期坐骨神经痛怎么缓解 #孕期 @抖音小助手
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94266429421
9月前
日式骨盆纠正术 #骨盆修复 #产后恢复 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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卡卡孕产瑜伽培训
5月前
收髋收胯绝了❗小腹凸出、妈妈臀、骶髂关节痛、臀上方凸一坨肉的姐妹们赶紧练起来!#收髋 #收髋收胯 #产后收骨盆#小腹突出#收骨盆上口
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体态调整-叶师傅
9月前
产后骨盆外扩,先松动骶髂关节是关键 #产后恢复 #骨盆扩张 #妈妈臀 #厦门力飞运动康复 #直播间
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一昂yoga
7月前
#瘦肚子 #瘦身 #骨盆前倾#产后瘦肚子#产后修复分享
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老黄体态康复-脑优化
9月前
为什么产后妈妈更容易出现骶髂问题? #运动康复 #天津运动康复 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节
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产康有摩力 (Morgan)
7月前
生完娃腰疼+小肚子突出?90%是骨盆前倾!10分钟居家矫正动作,轻松“收胯”不复胖! #骨盆前倾 #产后恢复 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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就爱吃香菜
1月前
重新更新一遍,骨盆左旋2个动作跟练完整版来了,骨盆左旋/右旋都可以练这个动作,髂骨哪边高就去做那边,收紧核心,坚持的时间久一点#居家锻炼 #髋关节灵活性 #臀中肌 #体态矫正 #骨盆
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杨狂人讲康复
7月前
骨盆旋转,骶骨点头,三腔对位#运动康复#骨盆修复 #产后恢复 #健身干货
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骨盆美学大师 豆豆
1月前
骶髂关节紊乱引发腰酸,臀型不好看,这三步帮你改善! 骶髂关节紊乱会引发一连串的体态不良问题,必须经历这三步改善问题#骨盆修复 #骶髂关节 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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白昀是个教练
6月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #线上一对一#孕产
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骨盆美学大师 豆豆
7月前
骶髂关节疼痛改善了,脊柱问题也就改善了 骶髂关节正了,脊柱侧弯等问题就迎刃而解了#骶髂关节 #骨盆修复 #体态纠正 #产后恢复
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白昀是个教练
1月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节#居家运动健身 #体态矫正 #产后恢复
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白昀是个教练
2月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #居家健身有新招 #体态矫正 #健身干货
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白昀是个教练
5月前
#骶髂关节 #线上一对一 #腰椎间盘突出 #产后恢复 #体态纠正
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李欣普拉提.
9月前
如何评估骶骨上翘? 很多时候我们会把骨盆前倾和骶骨上翘混淆。详细了解骶骨上翘的评估和改善。#蜜桃臀 #普拉提 #骶骨上翘 #骨盆前倾 #体态
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Mr.Liu讲训练
1周前
妈妈臀,臀凹陷看过来 可能是骶髂关节卡压,两个动作帮你改善。 #盆底肌#臀部#产后#骨盆修复#潮流运动场
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白昀是个教练
6月前
#骶髂关节#腰椎间盘突出 #线上一对一#孕产
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帆帆老师(产后恢复普拉提)
2周前
#居家锻炼 产后骶骨不舒服怎么办?跟练! #产后恢复#产后 #普拉提 #产后康复
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白昀是个教练
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#产后恢复身材 #健身干货 #线上一对一#骶髂关节 #腰椎间盘突出
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冉云辉
1月前
#改善骶骨点头 #改善骶骨仰头 #骨盆前倾 #伸髋受限 #小腹突出
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康复硕士小贾Jasmine
7月前
骨盆前倾🏅产后下腹突出❗️15天终极矫正 下腹凸出像怀孕4个月 体重都降了,甚至猛吸肚子也缩不回去 一定是没修复骨盆前倾! - 我们把骨盆比作水桶 前倾就是把水从身体前方泼出去 当前倾角超过15°的正常范围,内脏就像被泼出来的水,只能往下腹凸出 排列在下游的膀胱也会被挤到膨出 所以这种肚型往往伴随着前壁膨出和腰痛,漏尿风险也会升高3倍 - 今天的跟练建议产后42天以上、且恶露干净、且产伤都长好后再开始练习 每天练习3遍,坚持15天,就能扶正骨盆、收紧小腹 - #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #产后骨盆修复 #产后骨盆前倾
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超燃健身王教练
3月前
骨盆前倾小腹突出 如果你也遇到同样问题,且在改变了相关肌肉张力后任然没有改善,那就尝试下恢复骶髂关节的灵活性吧#骨盆前倾 #小腹突出 #骶髂关节 #体态矫正 #天津超燃健身
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燕子功能塑形
1周前
#真实生活分享计划 #前壁膨出#前壁膨出漏尿 #产后修复 #产后妈妈
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嘉齐运动养生
5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾,大腿前测凸出,还能平坦小腹!睡前2-3组,坚持14天,效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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庆沁体态重塑
3周前
松解骶髂关节,强化髋关节内外旋功能,加强臀中小肌内旋功能训练,矫正产后骨盆上口外扩,改善妈妈臀。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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最新发布时间:2026-02-14 05:33
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