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是小高同学吖（育儿版）3月前
宝宝哄睡终极法宝，用“清醒间隔时间”，一招制胜#养娃 #育婴知识 #育儿经验分享 #宝妈分享 #科学育儿
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杨保林11月前
半夜两三点醒来 半小时后在入睡 其实不是病 #医学科普 #失眠
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贺勉-母婴育儿4月前
宝宝出现睡眠信号时赶紧哄睡 小月龄宝宝哄睡关注睡眠信号，大月龄宝宝哄睡关注清醒间隔时间，哄睡更容易。 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠信号 #宝宝睡眠清醒间隔 #新生儿哄睡 #宝宝不睡觉
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浪间花火💫3天前
24个小时，8小时睡觉，清醒的时间只有16个小时，我平均每天都会听2个小时的音乐，音乐占据了我人生的八分之一，今天终于买了喜欢的音响，第一首歌我只想播放安河桥#音乐是心情的调节剂 #不要停止我的音乐 #音乐的力量
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临清慧姐1年前
半夜醒来，千万别去看时间#成人睡眠几个小时正常 #快速入睡 #睡眠不好的看看吧 #好好睡觉
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马可菠萝派🍍3月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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小满不是满满1月前
可怕的睡眠倒退期来了 带娃的难度又上一等级 #日常分享 #睡眠倒退期 #三月龄宝宝 #新手妈妈 #纪录美好生活
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哆妈3月前
根据清醒间隔时间来哄睡，比看宝宝困了的表现会更准确，推迟太久和提前太早哄睡都可能让宝宝烦躁发脾气。当然，记住，网上所有的方法，大家只有多试几次➕观察反应，才能找到自家宝宝喜欢的方式。 #宝宝睡觉 #当我娃睡着以后的样子 #哄睡的一百种方法 #抱睡
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我是狍子6月前
除去晚上睡觉的时间 你我真正清醒的活在这个世界上的时间有多少 #扎心 #时间 #现实
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神经内科牛朋朋6月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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邓禄普-开心果2天前
不必为偶尔打乱的作息焦虑。 熬夜不猛补觉，晚起1-2小时、白天小憩20分钟； 跨时区跟着当地时间走，上夜班记得避光休息。 身体自有节奏，偶尔失控没关系， 好好爱自己，每一天都能清醒又有活力。✨#睡眠节律#好习惯养成#睡个好觉#高品质睡眠#好床垫好睡眠
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中西明5天前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
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神经外科张辉医生8月前
#昏迷 #认知障碍 #意识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大椰2周前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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寻宝视界1年前
在24小时不眠不休后，究竟用什么方法能够保持最长的清醒时间 #奇葩挑战 #趣味挑战 #男生减速带 #老外真会玩 #纪录片解说
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老刘健康养生1周前
《皇帝内经》十二时辰的养生法午时，中午的11点到1点，是心经当令的时候，这个时间最好睡午觉，一下午都很清醒，午时睡个觉，下午吹口哨。#中医养生 #健康 #养生就是养健康
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午安啊午安1周前
合适的清醒间隔，稳定的作息，高效的陪伴，是自主入睡的基础。 #自主入睡 #哄睡 #抱睡 #落地醒 #新手妈妈
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别叫老师❤️叫可心5天前
大家现在所受到的教育让我们在白天清醒的时候，绝大部分时间都在控制自己，只有睡觉的时候能恢复一点本能，有一点身体自我修复的机会。就这一点机会就别再抑制了。踏踏实实睡。睡的香比什么都强。#睡姿不对 #正确睡姿 #颈椎腰椎 #运动康复
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思维的墙2周前
打工人清醒指南：你不是累，你是休息错了 《如何度过每天的24小时》 越休息越累？试试7.5小时定律，夺回生活主动权。#认知 #自我提升 告别内耗 高效回血
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来自深空的光3月前
永久清醒计划：人类真的需要睡觉吗？ 我们每个人，生命中有三分之一的时间都在睡觉。从生物学上讲，睡眠是生命最浪费的行为。当我们沉睡时，什么都做不了——不能工作、不能思考、甚至不能防御危险。没有人能逃过它。问题是——睡眠真的是必须的吗？如果我们能破解睡眠机制，保持永久清醒，人类会变成什么样？#睡眠 #知识前沿派对 #科普一下
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维维读书6月前
今晚就试试：睡前15分钟，把手机放下。 不用纠结“能不能睡着”，就单纯躺平，让身体慢慢放松。 少刷一会儿屏幕，多给睡眠一点时间，你会发现，好好睡觉没那么难～#书单推荐 #读书 #睡眠 #失眠 #规律作息
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心理科医生刘志宇6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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中医张主任7月前
#脑出血 #脑梗 #昏迷 #植物人 #医学科普
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春妃睡眠3月前
睡前三句话，轻松一整晚#心理 #情绪 #睡眠
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🌻Sunflower5月前
忘记一个人需要多久。忍住不联系才是最深沉的爱，因为要用绝对的清醒和理智去压制疯狂的喜欢，有些人不联系，不是不重要，是只能藏于心，止于声。爱到深处不纠缠是最大的体面#摘抄#每日分享#总有一句话触动你的心 #忘记一个人需要多长时间
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叶伟 哈医大二院神经外科5月前
昏迷→清醒→嗜睡？别急，这是脑出血、脑积水术后的“渐入佳境”！#神经外科 #哈医大二院叶伟
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黔枕无忧1月前
#睡觉 #失眠 #记忆力 #非遗传承 #知识分享 睡眠误区与解决方案
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康哥的自律日记3周前
#真实生活分享计划 减脂期很重要的建议！#自律#减脂 #熬夜 #减脂饮食
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假如书籍会穿越1周前
你如何对待睡眠，就是如何对待你自己的生命。 别再夸耀自己“只睡4小时”了，那不是强大，是危险。真正的自律，是照顾好那个需要休息的自己。 睡眠真相： 清醒，是大脑的发表会；睡眠，是大脑的董事会。 你补的不是觉，是欠身体的债。 最好的投资，是今夜安眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜危害 #读书 @DOU+小助手
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消化科吴医生4月前
3醒 vs 3睡，溃疡护理法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #溃疡 #消化内科吴洁
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特靠普美发工作室官方号2周前
八小时睡眠时间健康不怎么来的？古人一天睡多长时间呢？#八小时睡眠#睡眠#失眠#睡觉
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假如书籍有声音2周前
世界上百分之九十九的人都需要7-8小时的睡眠，好好睡觉，是一件被忽视的人生大事。#精读好书 #睡眠质量 #认知提升 #睡眠知识科普 #健康科普
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叶靖医生的安睡故事1周前
#云南省第一人民医院睡眠医学科#叶靖医生
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建华谈2月前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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九公主的精神世界1月前
原来“三分饥与寒”才是长寿的秘诀！#健康科普 #减肥 @抖音小助手
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阿昌李二哥。1月前
每天就这样清醒半个小时。其余时间都是昏昏沉沉睡觉。
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多财小铃铛3周前
本以为是安眠曲 结果是不眠曲#娱乐#搞笑#抽象#万万没想到
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北大卢同学8月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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贝果酱🥯4周前
不需要抱起来走，不需要安抚奶嘴，不需要妈妈进行奶睡，自从弄清楚清醒间隔，哄睡真的有变简单….#哄睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 一点哄睡心得，不妨试试看
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艺成金老师7月前
凌晨3点还清醒？3招让你沾床就睡 #失眠 #早睡早起 #快速入睡 #改善失眠 #熬夜
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victor今天也在学1月前
科学的睡觉#职场 #认知觉醒 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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开心李星云1月前
25岁上班族，如何精力充沛一整天？ 或许我们可以通过早起与世界争夺时间，重启人生！#早起 #自律即自由 #上班族日常 #生活经验 #感悟人生
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安安好运伴2周前
每次总结！帮到你用到真的🥳！ #女性 #女性智慧 #知识分享 #每日推荐 #情感共鸣
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任毅*心理师4周前
不再让失眠困扰了身心，尽快入眠的方法#原创 #上热门 #内容启发搜索 #心理学 #健康 @抖音小助手 @西瓜视频 @今日头条
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小兔子跳跳3天前
#上热门 清醒做事，累了乱了该做的是停下，不是坚持
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书颖护士长2月前
右佐匹克隆正确的服用时间点#肿瘤康复#失眠#好好睡觉 @抖音创作小助手 @书颖护士长
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睡觉是个技术活儿2天前
别再熬夜进行创作了! #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #熬夜 #创作
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高级认知中心测评员 冉晓丽3月前
#健康 #科普# 失眠
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伊琍姐月嫂母婴导师-3月11日大连开讲1月前
1-3天的宝宝最需要做到的就是保证她21.6小时的睡眠! 充足的睡眠能够保证孩子建立一个良好的基础!#月嫂 #育儿 #带娃
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静读诗书2年前
你可以坚持多久不睡觉呢？人类保持清醒多久呢？一起聊聊吧！#抖进科学 #生命科学 #睡眠 #健康生活方式
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李玄臣3月前
做梦与灵性 #做梦 #国学智慧
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不说不说1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #入睡困难的小妙招 #入睡困难户
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高维博士专注心理疏导9月前
#高维博士 #科普 #睡眠
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田灿灿2天前
别太高估自己了#这是个真实的事情 #女性智慧#女性成长#女性清醒
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卢大金1周前
第103集｜《和失眠说再见》健康的睡眠习惯 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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皮肤科张丰川教授2周前
熬夜后要睡多久？睡8个小时好吗？怎么才算睡个好觉？ #睡8个小时够吗 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #我就这样开启2026 @抖音小助手 @抖音热点
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凡音睡眠健康管理师成长营1月前
睡不着不要躺在床上硬睡，起来干点其他事，有睡意再上床 #睡眠 #睡觉 #失眠 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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