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初见月3月前
1. 戴眼镜不加深近视❗️20-20-20护眼法👀（20分钟看6米外20秒）+ 每天2小时户外🌞，比乱滴眼药水管用～ 关灯刷手机=视网膜“烤串”🔥，快转发避坑！ 2. 近视误区快避开❌：① 戴镜不加深✅ ② 眼干别狂滴眼药水💧 ③ 关灯刷手机超伤眼⚠️！记住：20-20-20法则+每日2小时户外🌿，守护清晰视界～ 3. 别被“戴镜加深近视”骗了😱！乱滴眼药水、关灯刷手机才是真伤害💥～ 20-20-20护眼+每天2小时户外☀️，转发给家人一起护眼👨‍👩‍👧‍👦！#全民科普向新接力@广东科普、@广东科技报
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精功眼镜太阳城店7月前
20-20-20护眼法则： 每用眼20分钟休息20秒以上，向20英尺（约6m）以外的草地、绿叶或其他物体眺望，不眯眼不眨眼。 看所有近距离的东西，如看手机、读绘本、搭积木等，都可以遵循这个护眼法则。#科普健康知识 #预防近视 #爱护眼睛保护视力 #专业验光配镜
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大象新闻1月前
近视手术并不是一劳永逸，医生推荐“20—20”方式保护眼睛，每20分钟至少休息20秒，眺望远处让眼睛放松一下#媒体精选计划 #象·北京
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杜军辉博士3月前
#20-20-20法则 #近视防控 #近视防控刻不容缓 #眼科医生杜军辉 #杜军辉三板斧
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童趣绘本馆9月前
怎么保护眼睛不近视#原创动画 #儿童绘本故事 #养成好习惯
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康康麻麻Mom6月前
202020原则也要被推翻了嘛？虽然我一直认为20秒确实太少了，所以我家一直是最少5分钟休息，但是看这个文章5分钟也不够#记录生活 #亲子分享 #近视防控
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北京同仁医院眼科宋红欣4月前
今天我手把手带你做一遍“20-20-20”护眼法，坚持看完#同仁眼科宋红欣 #近视防控 #护眼 #202020法则
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北京同仁医院眼科孙璐4天前
真正能拯救视力的，从来不是偏方，而是每天都能做到的这3件小事。#拯救视力 #缓解眼疲劳 #护眼小知识 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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陶勇医生2周前
长时间对电脑 保护视力这样做 今天来和大家分享几个上班族能直接用的护眼技巧，在忙碌的同时也要记得保护眼睛！ #抖出健康知识宝藏 #科普 #上班族护眼 #护眼技巧 #眼睛健康
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亲爱的陈先生4天前
眼轴26毫米该怎么办 控轴最好的办法是开源节流，开源是户外的阳光、运动、望远，节流是在家的非必要近距离用眼减少，必要的读写20分钟休息3-5分钟。 #超能晶 #远红外近视防控眼镜 #陈先生的追光营 #近视 #近视防控
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爱眼说2月前
不要迷信护眼智商税，坚持白天户外运动，坚持20-20-20原则是正解！ #近视 #近视防控 #保护眼睛
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呦呦妈妈讲故事8月前
不要迷恋看电视，也要记得保护眼睛 小朋友，记住保护眼睛的“20-20-20”小魔法吧——看电视每过20分钟，就休息20秒，看看20英尺（约6米）外的东西，让眼睛的小卫士喘口气。电视里的故事再精彩，也别忘了给身体加油的时间，跑跑跳跳才能长得高，就像小树需要阳光和雨露。世界那么大，值得你用明亮的眼睛和灵活的身体，亲自去探索、去拥抱！#启蒙早教 #儿童视频 #儿童故事 #原创视频 #绘本故事
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视博士护眼10月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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左佑眼镜官方3天前
验光师都在用的护眼法！👀 #左佑眼镜#眼健康#眼镜#配眼镜#护眼爱眼
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石人工博士眼镜涪陵店5天前
寒假在家如何保护眼睛，你都知道了吗#保护眼睛 #涪陵配镜 #验光
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康倍视眼镜（和平路店）4天前
护眼小秘诀#桐梓康倍视眼视光中心 和平路#桐梓同城配镜#康倍视眼视光中心 免费检测视力#桐梓配镜哪家强
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观照视界5天前
孩子眼睛模糊别慌！看这个#青少年近视防控 #就想说点大实话 #视力 #眼部护理 #真实生活分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦遥宝视达眼镜(工人路店)6天前
#宝视达眼镜#眼镜工厂店
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阜阳好视达★袁大哥配镜5月前
屏幕距离把控好，看屏幕时间过长，定时远眺望让眼睛放松，营养均衡视力保，爱眼护眼从日常点滴筑牢防线。#爱眼护眼#阜阳#保护视力#科普健康知识
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眼科何霆医生3月前
儿童近视防控 #医学科普 #近视防控 #近视 #爱眼护眼
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立杰眼镜2周前
今日分享：最有效的眼睛休息法。
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护眼使者4月前
高度近视如何保护眼睛#高度近视 #保护眼睛#原创 #方法#检查 @DOU+小助手
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金华眼科3天前
假期，孩子看电子产品多长时间合适？ #金华眼科医院 #金华近视 #金华近视防控 #金华市儿童青少年近视防控工作指导中心 #假期近视防控
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莒南县疾病预防控制中心1周前
#迎春健康科普 #近视 #莒南疾控
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健康望城1周前
记住“20-20-20黄金护眼法则”，刷手机的同时可以视力不受损！#近视 #护眼 #视疲劳
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低度清零验光师于小鑫3月前
20秒，守护孩子视力！简单有效，近视防控不费力👀✨#近视防控 #近视
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人医-于静7月前
眼睛疲劳了#医学科普 #如何缓解#眼科科普
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文登有个验光师3月前
每天仅用20秒即可轻松护眼#近视
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爱润视眼镜一金1月前
20秒护眼法让孩子远离近视，坚持看完#济南爱润视#近视防控#专业验光配镜#知识分享#济南配镜
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北武眼科咨询师～张丽燕4天前
#热门 #寒假 #寒假期间如何护眼 #爱眼护眼预防近视 #如何预防 寒假生活开始喽！
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护眼控轴王“一搏”7月前
爱眼护眼20-20-20法则 #护眼爱眼 #昆明儿童近视防控 #儿童眼科#王建洲
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眼科医生杨雨昆7月前
看手机眼睛又干又酸？3秒护眼术！Get起来~ ①每用眼 20 分钟，抬头远眺 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒，放松睫状肌，缓解视疲劳。 ②调整屏幕参数：手机开启 “护眼模式”，夜间使用时搭配背景灯。 ③热敷 + 眼保健操 ❤让一起做起来吧~ #眼科 #视疲劳 #护眼小妙招 #医生科普 #眼睛健康
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德目8月前
护眼神技！20-20-20法则 #眼科科普 #护眼爱眼 #眼健康 #德目
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@✨琪琪✨的妈咪！5天前
宝贝的双眼需要细心呵护！假期远离屏幕多户外，每天2小时阳光浴。20-20-20法则别忘了，用眼20分钟看20英尺远20秒。营养均衡多吃胡萝卜蓝莓，定期检查视力更安心！ #儿童护眼 #近视防控 #科学用眼 #健康成长 #育儿知识
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是眼科李志清主任呀2周前
护眼小妙招大家一起记下来吧 #眼健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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庭月百货店4天前
自从知道戴眼镜后必须望远，我每天想尽各种办法让孩子望远，写作业30分钟就休息，盯着数字瞄准的过程，就是在凝视望远
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庭月百货店4天前
自从知道戴眼镜后必须望远，我每天想尽各种办法让孩子望远，写作业30分钟就休息，盯着数字瞄准的过程，就是在凝视望远
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庭月百货店4天前
自从知道戴眼镜后必须望远，我每天想尽各种办法让孩子望远，写作业30分钟就休息，盯着数字瞄准的过程，就是在凝视望远
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镜镜乐道·尚佳7月前
#热点 视力1.0，就不近视？低曲高轴，会偷视力！一定要减少近距离用眼时问。学习时遵守 “20-20-20〞 法则，每20分钟休息一次，要看20英尺，也就是6米开外的远处物体至少20秒。#青田睛孜眼镜 #涨知识 #近视 #验光配镜
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眼科黎医生7月前
告别眼疲劳，简单有效，“20 20 20”护眼法则 #医学科普 #视疲劳 #抖出健康知识宝藏
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女驸马5天前
#大蔡明眼科20-20-20法则：近距离用眼（看书、看屏幕）每20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的远处，至少20秒。🌈这是缓解视疲劳最有效的方法之一。
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商城县精益眼镜（余集分店）4天前
寒假护眼小贴士:👀寒假护眼小贴士： 1. 遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。 2. 保证良好光照：读书写字时，光线应均匀明亮，同时打开房间顶灯，减少明暗对比。 3. 均衡饮食，充足睡眠：保证营养，比如鱼类、深色蔬菜等；小学生每天睡眠应达到10小时左右。
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艾思视觉训练易老师1月前
#护眼小妙招#上班族护眼攻略#缓解眼疲劳方法 #日常分享
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1.5亮眼视光中心｜十年老店5月前
眼科医生眼里的6个实用护眼小细节 今天给大家分享一些护眼技巧，照着做——小孩保护视力，大人缓解视疲劳。让我们一起保护眼睛健康！#听医生一句劝 #保护眼睛 #眼睛健康 #护眼小妙招 #视疲劳
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Best👓小张总裁5天前
爱眼口诀，小妙招，实用好记！ #爱眼护眼 #爱眼护眼小知识 #科普知识 #宝视达眼镜 #宝视达总裁
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北京同仁医院眼科宋红欣4月前
经常刷手机的你，这6个护眼建议请一定收好！#眼科医生宋红欣 #护眼小知识 #健康用眼 #抹黑玩手机
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噜爸视力防控2天前
寒假=近视猛涨期！家长一定要警惕⚠️ 寒假一到，孩子手机、平板不离手 一个假期度数暴涨真的太常见了 护眼不用花里胡哨 记住这几点就够了 ✅20分钟用眼必休息 ✅每天户外2小时以上 ✅不躺卧、不暗光、少吃糖 这个寒假，守住孩子视力不滑坡！#近视防控 #护眼爱眼 #护眼小技巧 #爱护眼睛保护视力
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小孔在龙山聊近视1周前
花一分钟学学这个方法#近视 #视力 #眼睛 #视康 #视力恢复
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北京同仁医院眼科孙璐3月前
得散光的8点注意事项 得了散光逐渐恢复的小习惯，原来是真的！快打卡学习起来吧～注意！高度近视的朋友不建议这样做哦～#散光#使劲眨眼#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #散光
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季成视光 王晴1周前
保护视力这点 必不可少#屯留区 #季呈眼科专业验光 @强哥丨季成眼科创始人 @屯留季呈视光
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孝昌964电台5天前
春节别把手机当娃的 “电子保姆”！ 孝昌爱尔眼科医院提醒，孩子长时间看电子屏超伤眼，3 个护眼小妙招快收好，让娃开心过年，守护清晰视界～#孝昌春节 #孩子护眼 #马年安康 #爱尔眼科护眼小知识 #
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控轴读写台测评3月前
20-20-20真心不够用！护眼一定关注视功能！#视功能分析 #视功能为王 #防控近视 #大户外 #孩子近视了怎么办
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视光领头杨1周前
#近视防控#菁博视眼科#眼睛疲劳
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眼科医生刘隽10月前
在繁忙的工作生活中，眼睛很难得到充分的休息，那么我们需要记住一些能让眼睛👀放松的小原则。#视疲劳 #护眼 #近视防控 #云南省第一人民医院
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Kubota博士6月前
过度用眼后怎么放松比较好? #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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眼科杨瑞君医生2月前
想要有效护眼，就记住这两个方法 #护眼 #近视 #近视防控 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大大大怡_2月前
别搞错了❗️伤害孩子视力的根本不是距离‼️ #儿童近视 #近视防控 #人类幼崽成长计划 #我的2025育儿日记
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超级眼说家2周前
分享一个勇哥私藏的护眼小技巧 #护眼技巧 #视力防控 #爱护眼睛
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眼科教授李杜军3月前
30秒小测试看孩子是否需要配镜检查#中医眼科李杜军 #近视
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睛讲近视1周前
近视，如何不伤眼地工作？#干货分享 #缓解视疲劳 #视力管理 #清晰力
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