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肿瘤专家刘淑刚5年前
人为什么累了后有困得感觉
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图图儿童科普1月前
第7集 | 图图儿童科普《为什么要睡觉？》 小朋友们，玩了一天累了吧，记得早睡早起哦！但你有没有想过，为什么一到晚上我们就要上床睡觉呢？快让我们一起进入这奇思妙想的科普世界探索吧！#科普一下 #幼儿启蒙 #启蒙动画 #益智动画 #ai创作者浪潮计划 @DOU+小助手
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艾伦的扣子5天前
睡得太久，早s风险居然会飙升30%#科普 #睡太久 #赖床 #科普一下
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猪猪杂谈2月前
为什么intp 瓶子姐爱睡觉？#干货分享 #intp #瓶子姐 #mbti
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想退休的小白（学医版）2月前
舒服是留给死人的？啊，那请问活人晚上还为什么要睡觉呢？ #医学生 #打工人 #学医哪有不疯的 #累
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Self、2月前
1 ：大多数人睡觉好像都是被动睡觉 身体累的不行了 机体被迫强制关机才睡觉 而不是主动美好的进入睡眠 . 2: 以上的人们会潜意识的认为睡觉是亏损的 因为没看到及时的收益 几个小时感觉白白就过去了 白天的时间不属于自己 属于工作赚钱 属于家庭孩子 那就压榨睡眠的时间刷会手机 发会呆 给到自己夜晚这一刻的喘息😮‍💨 3: 你要知道你本身就是值得的 本身就是很好的 不要在苛责 规训自己了 而不是你一定要做到什么什么 活成别人想要的样子 你才值得被爱 被呵护 这样的话你就会获得安全感 . 4:不要再活在恐惧驱动的人生里了 别人恐吓 吓你就算了 因为他们恐吓你是要达到他们的目的 你自己一定要站在自己这一边去解决问题 而不是跟他们一样站在问题的角度去恐吓自己 去解决自己 . 5: 其实好好睡觉的收益很大 我在痘上花过很多钱 而且10几年的痘让我的青春期很不好看 这个亏损无限大的 这是我发现并感受到的 睡觉的好处还有无限多 只是你不知道 没见过而已 但不是你认为的没有 所以以后要主动睡觉 好好睡觉 要给自己安全感的 . 所以记住 站在自己的角度 ：你本身就很好 而不来自于外界的评价#安全感 #睡觉 #痘痘 #愧疚感 . ———12.11下午
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广成师妹3月前
为什么一到秋天就特别容易困？ #广成医门 #自学中医 #中医学习 #中医科普 #中医
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Simon和Wes的控糖实验室11月前
打工人犯困自救指南，经常累不是你懒 每天一到下午就困得睁不开眼，强撑着工作效率超低？其实这不是你懒，而是血糖在捣乱！ 当我们进食后，尤其是高碳水食物，血糖会迅速飙升，随后又快速下降，这种波动会让身体能量供应不稳定，导致我们饭后困、下午困，甚至整天都疲惫不堪 。而保持血糖平稳，不仅能改善精力，还能提高代谢，让我们一整天都活力满满！ 我办公室的同事就是个例子，之前他每天靠咖啡强撑，后来尝试调整饮食，保持血糖平稳。我们还一起做了个小实验，佩戴动态血糖仪（CGM），对比高碳水饮食和平稳饮食下的精力变化，结果发现，平稳饮食时他的精力明显更好，工作效率也大大提高 。 想知道具体怎么调整饮食，让自己告别犯困，高效工作吗？赶紧点赞收藏，看我下一篇详细分享！ #亲测分享 #能量管理 #打工人必备 #控糖饮食 #调理身体
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张笑通2月前
累了才能入眠#张笑通 #中医养生 #中医文化
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邹公美梦——说睡眠3月前
为什么越累越睡不着#睡觉
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驻马店睡眠科医生马彦利5月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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肿瘤科张洁医生2月前
为啥有的觉越睡越累？#医学科普 #睡觉 #健康
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彭凯平教授1月前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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武凤荣7月前
越睡越累，你可能是气虚了 #气虚 #累 #中医文化 #睡觉
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上发条的小房4月前
明明困得要死，大脑却在开会？用这招，倒头就睡 #失眠 #焦虑
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养生刘不住9月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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小头姑娘3周前
有没有发现我们苹果型身材，总是动不了一点？总是想睡觉，累的不行？今天我用科学来解释你不是懒和气血虚，而是…… #苹果型减肥 #内脏脂肪 #胰岛素抵抗#皮质醇#减肥干货
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帽子哥传统文化3天前
今天腊月二十三，心累了就好好休息#就想说点大实话 #心理咨询#人生感悟#心灵疗愈#传统文化
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犯困大王🌽（见过梓渝版）6天前
好久不见呀～我已经努力忙里偷闲了 为什么会有这么忙碌的工作 一下班累的只想睡觉 一点都不想动...我发现2026年对于我来说是很充满挑战的一年 或许会盼等熬 又或许会勇敢做自己 一切都交给时间吧！#vlog #甜玉米 #记录真实生活 #日常分享 #牛马
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407837231854月前
你有没有想过，为什么你明明睡了八小时，醒来还是觉得累得要死，而有些人只睡六小时却精神抖擞？如果你连续十九个小时不睡觉，你的大脑功能就相当于喝醉酒。而且研究显示，疲劳驾驶造成的交通事故比酒驾造成的还要多。 如果我告诉你，从八小时睡眠减少到六小时，看起来只少了两小时，但实际上会让你损失百分之七十的快速眼动睡眠，你会不会立刻放下手机去睡觉？今天我们要精读的这本书《我们为什么要睡觉》，它的作者马修- 沃克是加州大学伯克利分校的神经科学教授，也是世界顶尖的睡眠研究专家。 他用几十年的研究告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键，而是生命的充电器。更可怕的是，我们这一代人正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验，而代价是我们的健康、智力甚至生命。这本书会彻底改变你对睡眠的认知，让你明白为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事，没有之一。 我们先来看看睡眠到底是什么？很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。 • 第一乐章是浅睡眠，这是你刚入睡的时候，大概持续十分钟。这时候你很容易被吵醒，你的大脑正在从清醒世界过渡到睡眠王国，就像你刚走进电影院，眼睛还在适应黑暗。 • 接着是第二乐章，你的身体开始放松，体温下降，心率变慢，呼吸变得平稳。这时候你的大脑会产生一种叫睡眠纺锤波的东西，听起来很专业对吧？其实你可以把它想象成大脑的保安，它们在门口站岗，阻止外界的噪音把你吵醒。有些人天生睡眠纺锤波比较多，所以打雷都吵不醒。有些人睡眠纺锤波少，一点声音就醒了。 • 然后你进入第三和第四乐章，这是深度睡眠阶段，也是整场交响乐最重要的部分。你的大脑波变得特别慢，像海浪一样缓缓起伏。这个阶段你的身体在干什么？修复受损的组织，清理代谢废物，释放生长激素，增强免疫系统。如果把你的身体比作一辆车，深度睡眠就是你把车开进维修厂做大保养的时候。如果这个阶段被打断或者时间不够，第二天你就会觉得身体沉重，反应迟钝，就像车没保养好就上路一样。 • 最神奇的是第五乐章，快速眼动睡眠，也就是你做梦的阶段。这时候你的眼球在眼皮下面快速转动，大脑活动比清醒时还要活跃。有意思的是，你的身体会暂时瘫痪，#原创视频 #极简主义 #vlog日常 #创作人计划
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Helen海瑛姐2周前
年过半百，每天高强度工作12小时，周末无休 很多人问我：Helen，你为什么不累？你是怎么做到的？ 其实，你感到累可能不是因为没睡好，而是你的“身体电池”——线粒体，电量不足了。 我们常以为累了就去睡觉是在充电，但如果电池本身老化了、漏电了，充再久也没用。 现代人不仅面临大脑后台程序的持续耗电，还有很多像刷短视频这样的“假性放松”，其实都在透支线粒体的能量。 作为过来人，结合我的专业背景，我想分享这三个细胞层面的精力管理法： 一是主动关机，睡前屏蔽蓝光，保护褪黑素； 二是精准补给，给线粒体补充辅酶Q10、镁等原材料，并利用晨起阳光“清理垃圾”； 三是系统更新，通过控制心率的慢跑，让身体长出新的“电池”。 精力管理不是靠意志力死磕，而是要顺应身体的规律。 别再因为累责怪自己懒了，你只是需要给你的线粒体充满电。 #精力管理 #线粒体 #健康生活 #女性成长 #Helen海瑛姐
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睡觉有得聊-老王1月前
为什么你睡得多反而累？答案竟藏在“入睡速度”里！ “秒睡”【倒头就睡】千万要小心了！ #大健康#睡眠产业#睡眠经济#睡觉#创业
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你有解2周前
你总是容易累，是你不会休息 有解在深度阅读《我们为什么要睡觉》 和《高效休息 法》之后结合相关文献，给容易累、偶尔低能量的大家注入一些能量！今晚都要睡个好觉！休息也是一门学问呢，已经困了💤 #休息 #治愈 #精力管理 #你有解 #青年创作者成长计划
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老蟹睡好觉2月前
明明很疲劳，偏偏睡不着 试试肌肉放松睡眠法#失眠 #睡不着 #睡眠 #正能量 #休息
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三分钟阅古今2周前
耶鲁大学精神医学系博士久贺谷亮的《高效休息法》 #个人成长 #学习 #书籍分享 #放松解压 @DOU+小助手 @AI推文
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智谷趋势3天前
为什么周末补觉越睡越累?因为90%的人根本不会睡觉。重新理解睡眠，可能是你今年最值得的健康投资。今夜就换个方式入眠。#睡眠革命#失眠#改善睡眠#高质量睡眠#好书推荐
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杜丽坤主任3月前
为什么会又累又睡不着觉 #睡眠不好 #头胀 #中医 #医学科普
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鸡侠的野兽生活3天前
深度科普|为什么你总是睡不着？ 你有多久没睡个好觉了？😴 晚上睡不着，白天像丧尸…这不是你的错！ 「刷手机失眠」、「焦虑性熬夜」、「睡了比没睡还累」…现代人的睡眠到底被谁偷走了？ 野兽生活创始人 @鸡侠 和他的伙伴 @小水，带来一期超硬核「睡眠扫盲」播客，说透关于睡眠的一切 #睡眠 #失眠 #拯救失眠 #熬夜党 #鸡侠
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黄佳健康生活（看主页）1周前
为什么你越累越睡不着？#真实生活分享计划 #女性健康养生 #中医养生知识科普 #关注女性健康 #健康生活小知识
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王姐说1天前
别再一哭就喂奶 读懂夜醒信号才能睡好觉 #宝宝睡眠 #夜醒原因 #婴儿护理#育儿
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@指尖旋律3天前
这是我最好的解压方式，,吼累了就睡觉啊
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墨白.深度书旅1月前
《高效休息法》：让你秒睡+深度休息 为什么睡了8小时还是累？真正的休息不是睡觉，是停止大脑耗能！这本书把我从“疲惫循环”里拽出来了，带你识别7种疲劳陷阱，掌握让大脑瞬间清空的神奇方法。试试看，你会回来谢我。#读书 #高效休息法 #健康科普 #墨白深度书旅 #休息
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嘉桐陪你重养精力11月前
为什么明明很累却无法入睡？按照视频里的操作指南做起来#国际睡眠日 #健康生活方式 #中年少女 #为什么我们要睡觉 #端粒
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每日毅说1月前
王潮歌：人之所以活得累，是因为人人都想有用，就连休息，读书，谈恋爱都要问一个值不值？#王潮歌#焦虑#生活#认知
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🧠BL卷卷脑科学习惯实验室2天前
为什么越睡越累？耶鲁教授：你的大脑后台有个“偷电程序”！ 为什么把手机屏幕关了，电量还在狂掉？因为它后台开了50个APP！📱 你的大脑也是一样！ 耶鲁大学研究发现：导致你心累的元凶，是一个叫 DMN（默认模式网络） 的后台程序 。 不关掉它，躺再久都是无效休息！ 听懂这个视频，教你耶鲁大学的“RAINS法则” ，3步切断精神内耗！🧠⚡️ #脑科学 #精神内耗 #涨知识 #心理学 #休息
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韩老师聊睡眠2天前
颜色不对，越睡越累 睡不对颜色，你就是在“耗命”睡觉！科学家实锤：这两个颜色，让你躺下就睡着！ 蓝色床单＝睡眠加速带，《整合与补充医学期刊》认证！用蓝色被子的人，入睡快20%！深睡多15%！像把整片星空盖在身上，脑子一秒断电，沾枕就着！ 绿色床单，睡眠质量暴涨60%！心率稳了、眼睛不胀了！每晚躺进“森林氧吧”，焦虑全滤掉！最惨的穷不是没钱，是天天熬夜还睡不好！从今晚开始，把卧室调成“睡眠模式”，你需要蓝色速眠，还是绿色解压，点个心，今晚一起换颜色抢睡眠！ #睡眠黑科技 #助眠神器 #打工人养生 #必须安排#失眠
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k总的增高鞋垫5月前
一个字 累#kk #k总 #k总的剪辑日常 #k总名场面
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天养冠2天前
睡够 8 小时还累？《黄帝内经》教你顺时养眠，养足肝血不疲惫 每天感觉睡够了，白天还是犯困、乏力、眼皮沉重？这不是时长的问题，可能是作息违背了身体节律。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，熬夜耗伤肝血，再久的睡眠也难以修复。简单调整睡前习惯，顺时养眠、养好肝血，才能真正养出精气神。#顺时养生 #睡眠 #调整习惯
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功能医学抗衰-涛涛3天前
每天睡够8小时，为什么你还是累得像没充电？#精力管理 #企业家 #抗疲劳 #健康科普 #博鳌乐城
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龟鹿二仙3天前
你的睡眠是在“充电”还是“漏电”？ #无效睡眠 #充电 #漏电 #越睡越累 #判断
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金铂脑科学1月前
为什么每天都感觉睡不醒 #睡 #睡不醒 #累 #睡眠 #疲惫
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老62天前
累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉。
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席梦思床垫工厂店1周前
别再把腰酸背痛归为工作累，其实根源可能是你的床垫在 “拖后腿”！人这辈子三分之一的时间都在睡觉，床垫承托不到位，脊椎就一直处于紧张状态，就算睡够 8 小时，起来还是浑身酸痛，久而久之还会肩颈僵硬、弯腰驼背，连体态都变差了。真正的护脊床垫，不是越硬越好，而是能精准贴合人体曲线，让脊椎保持自然放松的弧度。这款床垫由专业睡眠团队研发，按国人身体特征设计多层承托结构，腰腹重点支撑，避免悬空受力，肩颈胯部适度贴合，减少压迫感，不管平躺、侧睡、趴着睡，脊椎都能好好 “放个假”。环保无甲醛材质，抗菌防螨面料，透气排湿不闷汗，睡起来既舒服又安心，不管是久坐办公的上班族，还是弯腰劳作的长辈，睡上它都能真正解乏，晨起浑身轻松，才是真的睡饱觉！#好物推荐🔥 #床垫怎么选 #源头实力厂家
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肝病专家袁教授2天前
#肝脏健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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劉刘留2天前
关注我，了解更多养生知识#养生知识分享#养生
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大杨（话养生）2天前
越睡越累？#内容过于真实 #健康#中医文化#正能量
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尹哥科普2月前
#日常小常识 #尹烨##华大营养
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溧阳茶姐3天前
没有文案了、每天累的一坐下来就想睡觉🍵🤩@抖音小助手
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传统根文化9月前
为什么施完艾后人就特别容易乏累、瞌睡、四肢慵懒不想动，一个视频给大家讲清楚。#艾灸#健康#传统文化#养生
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福蝶说2天前
睡眠秘法 #健康生活方式 #改善睡眠 #自我疗愈 #每日分享
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云善睡眠疗愈日记2月前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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大春之道大春见证6月前
为什么白天越睡你越累 为什么白天越睡你越累 #白天休息 #越睡越累 #作息
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混知行2周前
最糟糕的休息其实是睡觉。#知识分享 #认知觉醒 #认知思维
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正能量-戒色君2天前
为什么早睡#戒色 #陈昌文老板社群
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倪师大讲堂1周前
#中医 #中医养生 #中医健康
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Kai生命使用手册2周前
为什么睡8小时还是累？深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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尹说3周前
南怀瑾说，“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。
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清尘摘文4天前
#短文小故事 #小故事大道理 #人性思维 #为人处世 #智慧谋略 @DOU+小助手
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课代表之贰1年前
【课代表之贰】为什么会越睡越累？有办法解决吗？ #知识 #科普 #睡眠 #抖音精选
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无尽科学1周前
睡了8小时还累？可能你根本不会“躺”！#涨知识 科普仅供参考，如有不适症状，尽快就医
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