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大强不爱添加剂3月前
不小心把腿🦵🏻瘦了一圈～#变瘦 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭 #锻炼
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夏晨曦2年前
#睡眠 #肝脏 每天晚上捏大腿内侧原来好处这么多
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活力方方3月前
每天坚持大腿内侧按摩，轻松告别粗腿烦恼！💪🏻瘦身塑形小技巧，快来试试吧！#瘦腿 #健身小妙招
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刘板筋儿6月前
如果你只是追求“腿细” 我告诉你一绝招 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #腿型改善 #瘦小腿
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王明舒2月前
大腿按摩 击碎脂肪团#大腿按摩 #大腿粗 #养生健康
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云金2年前
每天晚上揉大腿内侧
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朵姨养生变美记3月前
脂包肌终极瘦腿攻略🦵假胯宽、大腿内侧肉多、腿肿腿胖的姐妹，一起来打卡#养肤护肤 #瘦腿
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养生了耐耐9月前
女人很重要的一条经络，10女9堵，爱生气晚上睡不好的，睡前拍打5一10分钟。倪海厦老师也曾建议，睡前空手拍打大腿内侧，养好我们的肝宝宝，有助于晚上休息#经络疏通 #中医养生 #女性保养
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快乐加载中4天前
每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！ 现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题： 经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。 “自己也知道要把心放开，可是每天都感觉没什么让人高兴的事，一睁眼就觉得看哪都不顺眼，老是闷闷的，喘气都不畅快。” 听她一说，这明显是肝经淤堵，肝血不足。后来，在一位中医朋友的建议下，她试着每天在自己腿部内侧正中用力按压，两周之后，情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。 每天揉大腿内侧，竟如此神奇？ 很多人肯定会很奇怪，这是为什么呢？其实说出来，你肯定会恍然大悟！ 其实，我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。 肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。 当然，肝经在眼睛处有分支，会下行到嘴部，结束于嘴内。全经络的穴位不多，左右侧相加共28个。 中医认为，“痛则不通，通则不痛”，上面那位朋友的问题，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。 每天揉大腿内侧，就是刮肝经 天天刮肝经，无病一身轻！ 《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。 如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要举手之劳——每天刮肝经。 1 疏肝理气、防心脑血管疾病 拍打肝经，能够疏肝理气，有助预防心脑血管疾病，平时可多由下而上拍打大腿内侧。 2 养肝就是养眼 南京市中西医结合医院眼科副主任医师夏承志说，中医认为“肝开窍于目”， 养肝就是养眼。每天刮肝经，不仅养肝，还能养眼。 3 消除肝脏火气 肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
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李新一✨5月前
捏出腿上的“颗粒感”，邪修瘦腿！刷掉脂肪团✅ #创作灵感 #创作者中心 #瘦腿 #脂肪团 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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红莲的快乐日常1月前
睡前赶大腿内侧#腹部 #腿部按摩 #好身体比什么都重要 #腿部按摩 #身体健康
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中医博士余医生3月前
按这三个穴位，不运动帮你轻松瘦腿！ #瘦腿 #大象腿变筷子腿 #瘦身 #减肥 #中医
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小忧的主播养生局4周前
2个揉腿动作！每天5分钟，补气血养出好脸色！#补气血#久坐人群
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倩姐超爱玩儿2月前
大腿内侧一掐一大把肉的，看过来#大腿内侧赘肉 #居家锻炼
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夏晨曦2年前
#睡眠 #春天 #肝脏 每天晚上都要捏大腿内侧，然后去空掌拍。
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遇见美4周前
每天刮大腿内侧好处多，记得先涂上精油#腿部按摩
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馥芮Free1月前
「瘦腿」大腿内侧肉肉多 腰保持压实哈，如压不实可把腿抬高些，不然容易腰痛的哈！ 另外配合控脂更高效哈～#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉 #体态邪修
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凶猛脆脆鲨7月前
干货分享｜刷腿是真的会瘦！梨型身材必看~ 每天十分钟，腿真的会细 #减肥 #经络刷 #腿部按摩 #养生 #经络疏通
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拾玥禅拍疗愈3周前
为什么脾气大的人，要常拍大腿内侧？ 在中医里，肝主筋、主怒。情绪不好，肝经就容易堵在大腿内侧，变得僵硬。 经常从大腿根拍到膝盖，就是在疏通这条“情绪通道”。 把紧张揉开，身心自然会恢复柔软和舒畅 #健康冷知识 #养肝就是养命 #身心疗愈 #干货分享 #解压方法
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遇见美2周前
天天刮大腿内侧一次，好处多#按摩放松 #腿部按摩
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老兵捏腰:推拿带徒4周前
大腿内侧捶起来，试试看#居家锻炼#推拿按摩#社区养生#老祖宗智慧#互联网+推拿手法创业
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可可养生记5天前
睡前10分钟，坚持腿部疏通跟练，赶走瘀堵垃圾睡得香！ #刮痧 #养生 #腿部按摩 #健康养生 #养生小知识
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小黎🍐7月前
每天敲打腿部经络，跟着老祖宗学养生！ #养生就是养健康 #经络疏通 #肝经畅通一身轻松 #瘦腿 #居家锻炼
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朱七七Shara4月前
疯狂安利瘦大腿🦵腿围直接减掉5cm❗酸炸 如果你和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把！穿裤子还经常磨腿的姐妹！请你一定要来练这组瘦腿操！腿围真的能细！每天三遍坚持两周，你真的会来谢我！动作很简单新手友好全程站着就可以跟练，一遍下来大腿内侧酸炸了💥爽！快一起居家练出细腿直腿吧！ ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：骆驼碳zero ✨注意：核心收紧 身体直立 发力吐气 放松吸气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #好身材练起来 #细腿直腿
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晨晨爱运动2年前
#健康养生 #睡眠#春天 每天晚上都要捏大腿内侧，然后去空掌拍#小动作大作用 #居家锻炼
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小艾-筋膜塑形2周前
教你解决你的大腿松松垮垮#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #女神蹲 #瘦大腿
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医生龙哥哥1周前
#女性健康#健康科普#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏
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好运+++💯✨1周前
#腿部按摩 #刷腿 坚持一周，腿真的细了，姐妹们，亲测有效#本视频无不良引导 #腿部放松
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朱七七Shara4月前
疯狂安利瘦大腿❗大腿根这坨肉消失了‼️ 如果和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把，穿裤子还经常磨腿的姐妹！一定要练这组瘦腿操，腿围真的能细！每天三遍坚持两周你真的会来谢我！！动作很简单新手友好全程站着就能练，一遍跟下来大腿真的酸炸了~爽！快一起居家练出细腿吧 ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：斯凯奇闪步鞋 ✨注意：核心收紧，身体直立，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气，均匀呼吸 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #斯凯奇闪步鞋#我的运动日常
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琳儿3月前
#居家锻炼 大腿根一捏全是软肉？一个动作瘦大腿根，练出直腿！坚持每天一边5组，每组20个。世界上最快的脚步不是冲刺而是坚持！#自律#瑜伽#假胯宽
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闫老师讲推拿3周前
大腿内侧的推拿放松手法，经常久站的学习起来，放松一下自己的大腿！#保健按摩#推拿培训#干货分享#推拿按摩
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️5月前
#腿部放松 #腿部按摩 #瘦腿 #经络刷腿 #刮痧
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爪爪子（健身版）1月前
女生瘦大腿根、提臀训练｜精准打击大腿根松弛✅ 训练前务必充分热身，训练中保证动作质量而非盲目追求重量。建议每周安排1-2次这样的专项训练，配合有氧和合理饮食，效果最佳！ #健身小白必看经验 #健身教学 #高效燃脂 #瘦腿 #瘦大腿
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朱七七Shara3月前
疯狂安利瘦大腿❗减掉大腿内侧赘肉真有用❗ 如果和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把，穿裤子还经常磨腿的姐妹！请你一定要练这组瘦腿操，不需要任何器械，动作简单新手友好，全程站着就能练，一遍下来双腿酸爽到不行，坚持两周你真的会来谢我！！！快来一起试试！居家练出细腿直腿！ #瘦腿 #瘦大腿 #练腿 #腿部训练 #健身
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NS-豪哥的BodyCraft1周前
大腿内侧一抓一大把的肉 你根本没有练到这个位置，所以减不掉#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #怎么瘦腿
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深圳塑形专家 | 高老师6月前
🔥一招改善你的大腿内侧粗 🔥比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿内侧粗背后的秘密㊙️#瘦大腿 #瘦腿 #宝安私教 #深圳私教 #瘦大腿根
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一拳超人张正阳6月前
瘦大腿内侧赘肉的同时要规避膝关节内侧痛才是根本，这里有重新修正的两个方法可以“一箭双雕”，你要不要学#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #深蹲 #瘦腿
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道承养生6月前
睡前五分钟拍打大腿内侧肝经有助于提升睡眠经常熬夜上火敲敲肝经 #睡眠 #肝经 #经络疏通 #养生#提高睡眠质量
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一个有冰的美女5月前
不是健身房去不起！而是刷腿更有性价比呀！ 姐妹们！如果大腿两侧凹凸不平、捏起来还疙疙瘩瘩的，那就是脂肪团再搞坏 利用三伏天试试经络刷刷腿！速度堪比邪修，每天抽个5-8分钟，边追剧边刷腿时间很快就过去了 1️⃣刷大腿前侧 2️⃣刷大腿外侧 3️⃣刷大腿内侧 4️⃣刷整条腿后侧 把腿部刷疏通了，整体才会更细长修直！你们也来试试 #经络刷全身通用 #漫画腿 #腿部经络疏通 #邪修减肥 #漫画身材
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小章鱼要逆袭7月前
瘦大腿根这坨肉真的很快🔥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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胖婷揉腹塑形7月前
腿部六条经络，经络刷刷腿一定要知道#经络刷 #经络刷全身通用 #腿粗 #漫画腿养成记 #身材管理
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壹叁医养生日记4月前
大腿围狂减5公分！中医八式“瘦腿术”，专攻顽固脂肪！ 腿粗、屁股大，一捏一把肉？别再做无用功了！你腿粗的根因是经络堵了，代谢垃圾排不出去！#随时随地标记一下 #中医 #养生 #黄帝内经 #瘦腿
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仙媛减脂塑形5天前
每天居家100个，一周变漫画腿，大腿内侧肉少了！腿型也更加好看了#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿内侧 #腿型
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上海姆妈的养生花园3天前
拍大腿内侧 #养生 #居家锻炼 #养生日常 #疏通经络@抖音创作灵感
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尊贵的李美丽女士4周前
瘦腿思路大公开🔥 #瘦腿思路 #瘦腿动作 #漫画腿养成记 #瘦腿教程来啦
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汇泉2月前
养生篇（五十一）#养生
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坤泰屹康金玥1周前
跟金玥老师学掌揉大腿，精准放松大腿肌群 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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@坚强姐（双全膝置换）1周前
大腿内侧变细 肌肉萎缩，出现月牙形状！这时提醒咱们要锻炼了⚠️这个地方锻炼方法很少，那咱们就用这个普拉蒂圈放两腿之间用力挤压，挤压到最大停留3-5秒，一次20个一天3次来回这样锻炼！有这样情况的建议入手 #普拉提 #肌肉力量 #力量训练 #肌肉萎缩训练
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中医治未病马国鲁1周前
#减肥 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Miss.赵运动塑形1月前
其实只要把大腿内侧这块肉练下去 就能视觉上让你显高三公分 走路经常摩大腿的 穿裤子紧绷的 跟我试试这两个动作#居家锻练 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿
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涂艳虹医生6天前
再厉害的肥胖，教你一个土方法，刮油又降脂 #肥胖 #减肥 #女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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科学站桩施老师1月前
脾胃之本在腿，健脾胃就要通经络！ #脾胃#养脾胃#居家锻炼#养生运动
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米多多2周前
#穴位按摩 #刮痧 #瘦腿 #瘦身塑形 #小动作大作用
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辣不不1月前
132-95斤｜瘦腿经验分享#瘦腿#塑性 #瘦 #减肥 #瘦身
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庆沁体态重塑6天前
紧致大腿内侧赘肉，瘦腿直腿。#体态纠正 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 #瘦大腿练翘臀 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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@坚强姐（双全膝置换）3周前
大腿内侧变细 肌肉萎缩，出现月牙形状！这时提醒咱们要锻炼了⚠️这个地方锻炼方法很少，那咱们就用这个普拉蒂圈放两腿之间用力挤压，挤压到最大停留3-5秒，一次20个一天3次来回这样锻炼！有这样情况的建议入手 #普拉提 #肌肉力量 #力量训练 #肌肉萎缩训练
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安东养生4天前
每天10分钟刮腿疏通经络，人轻松了 #刮痧 #刮痧排毒 #经络穴位 #经络疏通 #健康
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银珠呀7月前
韩国上到明星爱豆 下到男女老少都会做的国民项目inmode？ 徒手捏身材真的假的？！ #inmode #钻石超塑 #韩国皮肤科 #韩国 #海外生活
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妙手罗老师L—疗愈2周前
#知识百科 #妙手罗老师
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小艾美臀塑形6月前
大腿肉肉一捏一大坨，一点要把足弓练起来#瘦腿提臀 #矫正腿型 #翘臀不粗腿 #大腿肉肉 #足弓训练器
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陈皮爱健身3天前
这个动作练上几天，你的裤子不就瘦了嘛！#真实生活分享计划 #抖音二创激励计划 #居家锻炼 #体态纠正 #全民健身
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中医减肥专家李素丹3周前
体重超过130斤，气血不足减肥难的女生，中医教你来调理 #中医 #减肥 #气血不足 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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