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我是天津老小孩1周前
人人都是一肚子气，原因究竟是什么？
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JettKim1周前
伪肚腩必看：不做卷腹，3个动作把肚子"吸"回去
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疝微创外科、腹膜肿瘤外科 吴国斌医生3月前
疝气鼓的包，里面是气吗？#疝气 #肚子鼓包 #切口疝 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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卡卡孕产瑜伽培训4月前
没想到肚子胖竟是因为它！这么多年都练错了！做完起身，就会发现原本鼓胀肚子像放了气，不再硬邦邦的，这种感觉比瞎练舒服多了～#瘦肚子#瘦腹 #腹内压调节 #腹内压过高 #胃包大
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77养生日记6月前
肚子分层？这不是胖，是这里堵了‼️葫芦腹自救指南 #葫芦腹 #瘦肚子 #胃包 #悬垂腹 #瘦腰腹
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乙青徽卿·太极2周前
太极云手呼吸核心口诀：不是鼓肚子，而是“气沉丹田” #太极拳 #弘扬中华武术 #百young非遗计划 #太极拳教学 #太极
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娜木娜2年前
无论什么时候，不管遇到什么情况，我绝不允许自己的肚子受一点点气。#吃货 #羊肉肠 #肚包肉
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少帅哈1月前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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77养生日记7月前
葫芦肚不是胖出来的，是这里堵了 #胃包 #胃凸 #胃突出 #葫芦肚 #瘦肚子
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艾雯瑜伽产后（收学员）5月前
生完孩子肚子还像5个月？鼓鼓囊囊收不回去？别瞎练了！1个方法教你“泄气”瘦肚！#产后恢复 #瘦肚子#产后妈妈 #带娃日常 #腹内压
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系统辨证脉学-齐向华2天前
会阴部位跟坐在蚯蚓上一样 ，脉上谐振波多 全是气包 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #脉诊齐向华 #零基础学脉诊 #系统辨证脉学
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千瑞的怀孕日记（孕晚期啦）8月前
胃包大不是胖，而是这里出了问题#胃包大#胃部突出#葫芦肚#隔肌激活
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刘绥滨掌门6天前
太极揉腹法 告别腹胀 #刘绥滨 #肚子胀 #青城太极 #功法 #小动作大作用
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田田女性训练9月前
#瘦肚子 #大肚子 #产后恢复 一直瘦不下来的姐妹一定要尝试这个方法 有时候你不一定是胖有可能是胀气 释放自己的压力肚子自然就瘦了
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任清付疝气医生3周前
腹股沟区出现包块，也不一定是疝气 #疝气微创手术#西安#抖出健康知识宝藏#西安疝气#包块
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想做辣妈3周前
胃包大，小腹凸出，不是胖是堵了，葫芦腹松解➕刷腹跟练版#胃包大 #小腹凸出 #悬垂腹#刷腹#松解筋膜
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彝仔真实生活2周前
#记录真实生活 #农村生活 喜欢老弟的点点赞
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少帅呀1月前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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少帅呀1月前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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国学智慧3周前
倪海廈：每天早晚按這裡3下，臉不腫肚不脹，精神回來了，整個人輕一圈#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #中医养生 #健康养生
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运动表现康复 Coach Jason2月前
🩵 只会「收肚子」不是 Bracing！教你真正的核心启动 你认为核心只要「憋气用力」，其实根本没真正学会 bracing！ 
这种只把气往肚子里塞、撑到脸红的做法，没有正确启动核心，还可能把压力丢给腰椎 多数人在大重量时，只会「往前面缩小腹」，却忘了让腹壁往左右、后侧一起自然膨胀。真正稳定脊椎的，不是前腹单打独斗，而是腹横肌、内外腹斜肌、竖脊肌一起把躯干变成「360 度加压的护腰」 实务上，想教会学生真正的 bracing，可以这样做： * 先从「侧向 cue」开始，把手指轻压在腹部两侧，请学生用侧腹把你的手指往外推，而不是把肚子往前顶 * 把壶铃或哑铃平放在肚脐正上方，要求腹壁主动把器材「顶高一点点」，但肩膀放松、不耸肩、不蛮力憋气 当你能在呼吸中维持这种 360 度的张力，才是真的在训练「运动中用得出的核心」，而不是只在原地憋气。这种方式尤其适合长时间、大重量或需要稳定换气的动作（像硬举、前蹲、壶铃摆荡），能在减少腰椎剪力的同时，让力量更有效率地传递到四肢 你还在用憋气撑住当自己用了核心吗？
在留言分享给那个总是腰酸、却还在硬憋气做重训的朋友，一起练出真正有用的核心力量！ Credit: Squat University #核心训练 #核心稳定 #核心腰腹 #核心力量训练 #核心收紧
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脾胃教授何婉婉3天前
整天胃胀又嗳气，吃饭不要吃太饱 #胃胀 #嗳气 #中医 #何婉婉医生 #脾胃
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愿倪好1周前
#中医传承 #养生就是养健康 #中医养生 #传承中医文化
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苏苏安1周前
孕妈肚子发紧发硬必入！托腹内裤安排上，不勒肚不闷肤，稳稳承托防下坠，还能呵护肚肚防长纹，穿起来巨舒服，孕期刚需款～ # 托腹内裤 #孕妇内裤 #孕期好物 #肚子下坠 #孕期护理
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预备富婆马老师1月前
中午吃饭悟出的生意经#创业 #真实生活分享
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3周前
四步腹式呼吸法 腹式呼吸真的绝‼️ 产后肚子松垮？别瞎卷！腹式呼吸练对了，比仰卧起坐还管用#腹式呼吸 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰
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锌选818生活铺4月前
婴幼儿防宝宝胀气绞痛二月闹夜哭神器新生儿暖肚热敷袋枕贴包#婴幼儿热敷袋 #防胀气绞痛 #二月闹神器 #宝宝暖肚 #新生儿用品
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行走的橘子精3周前
小花完整版，还有人看吗?
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白冬梅医生1周前
一个月宝宝脐疝，该怎么处理 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #脐疝
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九七九八👫（记录生活）3周前
#情侣日常 这人就是这样
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打坐练气养生5月前
开丹田后，为什么突然没了气感，或气感变弱#开丹田 #气感 #练气 #快速打通任督二脉 #小周天练习方法
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娟儿中式养生2月前
胃包大‼️小肚子凸出‼️你可能不是胖 #揉腹 #胃包大 #小肚子突出 #揉开这里 #肚子就下去了
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鑫悦养生说3天前
#中医是中华民族的瑰宝 #创作者中心 #创作灵感 #养生#养生就是养健康 @DOU+小助手
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乔公子5月前
许多小姐姐觉得网上的腹式呼吸一个人教的一个样，都很茫然不知道哪个说的对， 其实要是不确定怎么练习就不要乱连。只要坚持在每天运动或者活动中保持自然深呼吸就相当不错了#腹式呼吸#悬垂肚#葫芦肚
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乐乐爱养生4周前
#妇科炎症 #食疗小妙招 #女性健康 #女人保养 #大姨妈
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杏林传武8月前
#传统武术 #太极拳
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高杰718优选《短剧即将上映》4天前
#加油做自己的女王 #豆豆
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宁盐安2周前
深圳老牌早茶，人均135吃的非常爽……#宁盐安#青年创作者成长计划 #满级吃商指南 #抖音年味争霸赛#抖音精选App
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王枝甘露🫶🫶1周前
#美食 好辣但是爱吃🫣
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-桃桃桃气包1月前
父母那些奇怪的心理问题，是哪来的 #家庭教育 #亲子 #家庭 #心理
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大猫粤语2周前
沉默是金竟然可以这么唱？ 零基础就能唱的粤语歌，粤语歌小白也能看懂，不信来试试？#学唱粤语歌 #粤语歌谐音
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金金爱健身（力量塑形）5月前
第一集 真空腹呼吸教程【基础课】超详细教学视频讲解，包含了吸气 吐气细节。让你轻松收获小蛮腰，赶走大肚腩。一定要早上起床空腹做哟#腹横肌训练 #腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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敏敏在健身5月前
每天空腹练习，亲测有效，原腰围80厘米，现在55#瑜伽瑙力法 #真空腹 #腹部训练 #核心腰腹 #瘦肚子
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大大大头1周前
#美食 每当我们想吃炒菜的时候第一个想起来的就是她们家！
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桃气包5月前
你真正了解啤酒肚么？#身材 #科普 #逆袭 #运动 #自律
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中华疝王子2周前
疝气包有咕噜声是怎么回事#冷知识科普 #每天分享科普知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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少帅呀1月前
师父说当气堵像气球一样出不来的，这样跟着少帅来给气球放气，把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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拿铁女子健身的美月3周前
#三个动作#胃包大 #家庭版跟练 #产后运动#体态调整
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Oa康复金院长1月前
吃完晚饭做什么 #居家锻炼 #运动无处不在
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李好细(聊健身)1周前
快看看30岁以后的男人身材管理的重要性？#40岁的男人 #创作者中心 #创作灵感 #中年身材管理 #中年发福油腻大叔
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佳美儿2周前
这个大衣有9个颜色哦，加厚的，小个子高个子都可以穿，真的很好看！紫色浪漫又梦幻！#大衣控#大衣穿搭#新年
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金元寳2周前
#猪哥亮#台湾综艺#闽南语
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真实买家秀3周前
年度红黑榜下集来啦#零食测评 #网红零食大发现 #年度零食 #真实测评 #零食对我下手了
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是大长腿啊3周前
大胸姐妹买内衣别再一味追求显小而忽略了提拉调整！这个外防晃内承托的大显小内衣才是大胸本命内衣！#大胸怀微胖穿搭推荐 #显小提拉内衣 #显瘦穿搭
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直播返场～熙薇Sivi2周前
#穿出你的时尚你的感觉 熙薇【垂松风骨】2025冬季新款设计师时尚显瘦休闲裤#休闲裤 #加绒#风格由心舒适由你
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孟阳话很多1月前
兰州拉面食用指南 本期细节极多，笔记如下： 1. 食用时间点：早饭空腹，上午11点半左右 2. 食用内容：肉蛋双飞，小菜双拼，面要二细，不点饮料 3. 食用地点：取面档口再往前走的那一片区域 4. 取面策略：态度好！#孟阳脱口秀 #兰州拉面 #面条 #吃货 #拉面 5. 食用顺序： a. 第一筷子放勺上吃 b. 倒醋 c. 第二筷子秃噜（嘴找面不要面找嘴） d. 放配件儿，蛋清留一半 e. 喝汤
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胃肠外科-毛忠琦医生2月前
三个型号要注意，胃肠功能可能紊乱。 #肚子胀 #肠胃 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #胃肠功能紊乱
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慕汐数字家庭教育3月前
#这段话太戳心了，简直是每个家长的“灵魂拷问”#数字心理学#兜底的能力
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月思美揉腹塑型3周前
#揉腹锻炼操 每天揉一次，#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 揉腹操按摩手法！
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瑞洋分享3周前
#上热门 #时尚百搭 #内搭外穿都好看 #面料柔软舒适 #条纹控
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酱油白米饭《纯享版》1周前
#酱油白米饭 #搞笑视频#搞笑日常#一定要看到最后@DOU+小助手
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耶熊4月前
猫传腹纯干货来啦 视频有点长 希望大家能耐心看完！一定能帮到你～ #宠物出道计划 #养猫新手 #猫传腹 #干货 #猫咪日常
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