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郑在觉醒8月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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江涛心悟成长2月前
放过自己，是对过去最好的告别 “疯狂自责、回忆重播？你可能陷入了思维反刍。试试这样做。”#vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #人生总结 #个人成长 #认知
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成长教练Fiona4月前
过度自责正在消耗你？高敏感人为什么容易过度自责？ 你是否容易陷入内疚过度自责？ 你是否常常觉得“这一切都是我的错”？ 高敏感人容易“过度自责”，是因为： 擅长察觉细微变化，容易过度解读他人反应 具有高度共情能力，容易为他人的情绪状态担责 思维模式常常包含过度责任感，认为自己对很多事情有控制力 过度自责的深层原因是你觉得你有极大的能力和掌控力，如果没有达到最好，就会对自己愤怒不满。#高敏感人群 #知识分享 #自责 #内疚 #高敏感孩子
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晓军心理客厅3月前
你是不是也这样？一点小事就疯狂自责，总觉得是自己搞砸了一切，甚至会在幸福来临时亲手毁掉它…这不是矫情，可能是“内疚型抑郁”在作祟。这条视频带你看清“内疚-自责-惩罚”的恶性循环，并告诉你如何打破它，学会拥抱自己。#每日分享 #心理学 #心理咨询 #自我成长
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大名丁丁4月前
因为自己的失误和侥幸心理埋下了一颗危险的炸弹，事后也是无限的自责与内疚，希望我们的宝宝都可以平安健康的长大。 #知识分享 #万万没想到
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小🐠心理3周前
为什么会忍不住回想痛苦的经历呢 #心理 #回想 #痛苦
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学渣守护者2月前
为什么学习计划总是失败？周末防后悔攻略！ 每到周末 我们都会陷入一场循环 周五晚上发奋制定学习计划 周天下午陷入后悔自责 甚至想“再活一遍”？ 为什么我们的周末计划总是不能如愿执行？ 是自制力不够？还是时间管理没做好？ 导致这样的原因是什么？ 面对无数次恶性循环 我们的信心与斗志正在被消耗 又该如何高效破局？ 本期视频 为你带来“周末防后悔攻略”！ #高考#中考#学习计划#学习方法#学习
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奶茶小姐5天前
接受不了你生命的倒计时 我不敢想以后没有你的日子，每天陷入无限的自责与内疚，肯定是我忽略了你，对你不够好，才这么晚发现你生病了，你肯定生妈妈气了，对不对，你起来，给妈妈一个弥补的机会，妈妈一定多抱抱你，疼疼你……
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班主任@冉老师10月前
你知道自己内耗的根源都有哪些吗？#情绪管理 #拒绝内耗 #提升自己 #干货分享
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孔明家庭心理2月前
为什么你活得这么累？要么过度自责，要么情感麻木，要么一点就炸，戴着“老好人”面具却总被伤害，想要宣泄却只能发出虚假的派生情绪，这三种模式都是童年创伤的“后遗症”，正在让你陷入严重的内耗和关系危机 #情感 #焦虑 #童年创伤 #心理咨询 #女性成长
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李树根讲心理2月前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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清心聊愈临床心理8月前
为什么抑郁青少年常常深陷自责？#情绪价值
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书间长物4周前
为什么你明明吃饱了，手还是忍不住伸向零食？这不是因为你没毅力，而是你被“黑”了！ 这本震撼全球的《超加工人群》揭露了真相：你每天吃的酸奶、面包、零食，在科学家眼里根本不是“食物”，而是**“工业化可食用物质”**。它们通过精准设计的“极乐点”和化学成分，直接剪断了你大脑的“饱腹感刹车”，让你像吸毒一样成瘾。 英国医学博士亲测30天，竟增重13斤，大脑扫描显示功能受损！别再为身材焦虑自责，你是在跟食品巨头的顶级算法对抗。执行“外婆原则”：配料表里有外婆不认识的成分，通通别买！#超加工食品 #减肥逆袭 #硬核科普 #身体的主权 #健康饮食
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李树根讲心理4月前
为什么总是陷入自责和后悔中无法自拔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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涂涂大脑重塑2周前
为什么越善良的人，脑子里的念头越离谱？ 你是不是也这样？👇 洗澡时突然想把手里的婴儿摔下去；路过高楼想跳下去；甚至怀疑自己会对亲人做出禽兽不如的事……😱 这些念头就像恶魔的低语，让你崩溃、自责、疯狂洗手，只想把它从脑子里抠出来。 💡 但真相是：念头本身是无害的。 ✅ 它只是“脑部噪音”：你的大脑每天产生几千个随机信号，普通人滑过去了，但你的OCD把它拦截了。 ✅ 越害怕，越纠结：你给它赋予了“意义”，它就成了你的枷锁。 ✅ 反向证明：正因为你极度厌恶这些念头，才证明你是一个底线极高、极度善良的人！ ❤️ 别再试图“掐灭”它了： 当它出现，试着对它说：“嘿，噪音又来了，你随便跳，我要去吃饭了。” 当你不给它力量，它自然会枯萎。#强迫症 #强迫思维 #侵入性思维 #焦虑症 #抑郁症
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予知读书2周前
今天分享的是《情绪控制》 作者：博雅 你是不是也有过这样的时刻：因为别人一句无心的话，烦躁一整天；因为一点小事没做好，陷入无限自责。坏情绪就像失控的洪水，冲垮理智，搅乱生活，可我们偏偏忘了，情绪是本能，控制情绪才是本事。 就像杯子满了要倒掉，心乱了要整理，情绪也需要及时疏导。不必压抑愤怒，不用隐藏委屈，学会和情绪对话，而不是被它牵着走。那些能稳住情绪的人，不是没有脾气，而是懂得在冲动时按下暂停键。 往后的日子，别让情绪消耗自己，学会接纳情绪、疏导情绪，你会发现，稳住了情绪，就稳住了整个人生。 #情绪控制 #博雅 #女性成长书单 #情绪管理 #心态调整
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晓辉人生启蒙1月前
为什么你总忍不住发火 又反复陷入崩溃与后悔#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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昊昊生活书单馆2月前
明明知道事情很重要，却总在刷手机中拖延，最后关头才拼命补救，然后陷入自责循环——这不怪你，这只是你大脑的“另类”保护机制。#分享书籍 #读书#深度解读 @DOU+小助手
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那能一样吗？1周前
#情绪 #迎合 过度压抑自我以迎合他人，导致情绪积压最终爆发，随后又陷入深深的自责。
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海淀老爸WU博士5月前
NPD的甩锅，缘于你的“习惯性自责”！ #NPD#npd自恋型人格障碍 #心理 #控制型人格 #心理健康
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凡人说2月前
深夜情绪漩涡？为什么我们总是陷入睡前自责？#晚睡 #睡前原谅一切醒来便是重生 #睡不着 #睡不着怎么办 #情绪管理
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儿童心理陈敏榕3月前
青春期？！15岁孩子陷入自责“漩涡” #抑郁 #自责 #青少年心理 #医学科普 #心理医生
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明霞聊心理10月前
暴怒过后，会有一种无力感，陷入自责中，你有这种感觉吗？一个自我觉察的小方法告诉你。#暴怒#无力感 #自责 #心理 #心理疗愈
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大洁要自律11月前
生活要有弹性，才能走更远 但很多小宝是多吃了一个糯米麻球大饭团就陷入无限自责从而自暴自弃#减肥 #内容过于真实 #我的减肥日记#暴饮暴食
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博施优眠心理刘万根1周前
每次拖延后都自责，别再焦虑了！ #博施优眠心理 #拖延症 #焦虑 #青少年心理 #心理健康
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雪梨很哇塞1月前
为什么越认真，越容易犯蠢？ “道理我都懂，可一做就错…我怎么能这么蠢？” 如果你也经常陷入这种自责，请一定看完这条视频。 这根本不是智商问题，而是我们的大脑在复杂任务中一种常见的“模式切换”卡顿。 分享3个我亲测有效的“防蠢”心法，帮你把恼人的错误，变成升级自己的宝贵燃料。 别再攻击自己，人都是在出洋相当中成长的，我们可以来一起优化系统。 #内容过于真实 #工作失误 #个人成长 #自我提升 #青年创作者扶持计划
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稚心明4月前
自责伤身，忏悔治病，真忏悔是心灵的清创手术#忏悔#自责#传统文化#认知觉醒#人生智慧
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尘洛心理学11月前
丧亲之痛叠加无尽的自责，我该如何救赎自己 #心理学 #内疚 #亲人离世 #丧偶 #亲人离世是一辈子的痛
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长春文芯慧悦心理1周前
为什么你总是反复想起那些让你难受的事？ #长春心理 #长春心理咨询 #焦虑 #抑郁 #情绪
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宋萱（二胎孕中期）7月前
这两天情绪极度不稳定 凶完辰辰 然后又自责 心想自己真不应该控制不住自己 他什么都不懂 只不过就是想叫我多抱抱他 我为什么要凶他啊 陷入无限的自责中#vlog日常 #情感共鸣#宝妈情感共鸣
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成学姐sister4月前
陷入遗憾快抑郁了，这不是反思这是逃避。 #原生家庭 #情绪 #girlstalk
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橘子面包🍞5天前
女性太擅长过度自省了。很多女性的过度自责不是负责，是被规训出来的内耗，我们要做到：有事解决事，尽力后不自我攻击。遇到问题，理性看待，回到问题本身，不把问题和自我价值绑在一起。也许这个过程非常漫长，很艰难，但这是可以通过训练，慢慢打破的困境。#拒绝内耗 #停止焦虑 #自我认知 #女性成长 #女性觉醒与成长
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心理师月芽7月前
高敏感人，别再活在自责内疚里啦 #女性成长 #内耗 #心理健康 #自我疗愈 #高敏感人群
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养育的看见2周前
只要和父母在一起就容易烦躁、疲惫，情绪像过山车？ 事后又后悔、自责，陷入深深的无力感…… 今天，这个视频送给你！ #原生家庭 #情绪内耗#心理疗愈#家庭教育 #自我成长
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无脑的巧遇姐4月前
大脑遇到压力他就会陷入自责，焦虑，内耗，浑身不舒服，大脑就进入了危险模式，就随时会说不行不行了，我们要退回到一种安全模式，就回到了从前的习惯。所以你是坚持不了的，自律消耗的是心力，心力消失以后就是无尽的内耗和焦虑。所以我们还是选择无痛执行，先从小事做起。#自律#成长#智慧#觉醒#干货分享
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沐阳奇谈1周前
为什么好人往往短命，坏人却活得好？揭秘C型人格与熵增的真相 #霍金斯能量级表 #内耗 #疗愈 #修行 #沐阳奇谈
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凌凌晞-遇玥心理學4月前
为什么善良的人总在自责？看懂这点，停止内耗！#心理学 #善良底线 #人际边界 #情感共鸣 #自我保护
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平姐心智成长9月前
灵性高的人过情关 会经历3次蜕变 #心智 #觉醒 #认知 ##情绪共鸣 #情关
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闰大圣7月前
抑郁期总会自责，过度反刍，该怎么办？#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
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陈艺新高情商沟通2周前
你是不是反复回忆过去的伤痛，这是典型的精神内耗#内耗 #自我成长 #好书推荐
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铁派二哥6月前
思维反刍-越想睡越清醒，越清醒越烦躁 胡思乱想、反复用相同的片段惩罚自己，尝试用不停的反省，自责，懊悔，来弥补以前的过失。最可怕的是，它能让你躺着不动就耗尽所有能量 #心理学 #在拍一种很新的vlog #胡思乱想 #思维反刍 #精神内耗
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宋加佳3月前
分享给习惯自责、过度反省的朋友…… #女性成长 #心理 #情绪内耗 #自我接纳 #育儿育己
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天道智慧5天前
36集 认知破局篇 你以为是理性决策，其实是被情绪操控？ “情绪上头时做的选择，99%会让你后悔” 为什么你总在冲动后陷入自责循环？因为情绪不是你的感受，而是大脑给你设的认知陷阱。——当感性占据驾驶座，理性就成了乘客。 真正的高手都在训练‘情绪脱钩力’： - 普通人被情绪推着走（被动反应） - 他们给情绪装上暂停键（主动掌控） - 每一次情绪浪潮，都是看清自己的镜子 建立决策防火墙的三步法： ✅ 温度检测：做决定前先评估情绪温度（1-10分） ✅ 时间折叠：问自己‘这个选择十年后还重要吗？’ ✅ 视角切换：用第三人称复盘自己的情绪剧本 最高级的自律不是压抑感受，而是让情绪流过却不带走理智。当你学会与情绪共舞，才能真正看清脚下的路。 #情绪管理 #认知觉醒 #决策思维 #深度思考
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岑丹| 心理成长陪伴5天前
当自责成了你的“安全模式” #心理学#成长感悟#个人成长
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丹丹爱养生1月前
内耗严重的人总在深夜自责？1个方法停止内耗 有没有过这样的时刻，夜深人静，脑海里反复回放白天的失误，陷入深深的自责无法自拔？首先我想告诉你，这不是你的错，过度自责只是我们大脑的一种保护机制。今天分享一个特别有用的心理工具，叫如实观察法，它的核心是观察而不评判。具体怎么做呢？当自责的念头冒出来时，先停下来深呼吸三次，然后像旁观者一样，只是去感受身体的反应，比如心跳加快或胃部发紧，但不去评价它好坏。接着，你可以将手轻轻放在心口，温柔地对自己说，我接纳此刻的自己。这个方法能帮你从情绪的漩涡中抽离，重新获得内心的平静。#心理学 #个人成长 #停止内耗 #心理疗愈 #情绪管理
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酸奶栗子🌰2月前
习惯性自责内耗#内容过于真实 #一人分饰多角 #剧情 #内耗型人格
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Devon的心理课7月前
情绪失控后总自责，这是什么心理机制？ #心理学 #情绪失控 #自责
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赵直说6月前
慢性悔恨是最不健康的情绪，没有之一 #情感#认知#读书
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陪着蜗牛去散步4天前
#自责的本质#家庭教育#亲子关系#个人成长#108拜天翼运动
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觉醒人生1周前
人在低谷时，反而更容易陷进抱怨和自责的漩涡？（钩子）《道德经》里讲“反者道之动”，真正的转机，往往始于你拒绝与负面情绪共沉沦的那一刻。这不是心狠，而是清醒：同情自己解决不了问题，行动才能。#逆境成长 #传统文化智慧 #家庭教育 #中年女性力量 #育儿心得
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胖娇胆子大4周前
亲人离世之后，你会反复自责吗？#自责 #传统文化 #民俗 #亲人离世的崩溃瞬间 #真实生活分享计划
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晚澄追剧2周前
仙魔大战后应渊独活，陷入无尽自责！#古装剧 #因为一个片段看了整部剧 #沉香如屑 #杨紫 #成毅
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曼姐2周前
听我一句劝，立刻停止自责。 你知道吗？毁掉一个人最快的方式，就是不停谴责自己。 别再想「我怎么这么没用」「我又搞砸了」，这些念头不是在提醒你，是在慢慢消耗你。 自责解决不了问题，只会让你陷入内耗、停滞不前。 从今天起，允许自己犯错，放过自己，才是真正的成长。#女性成长#治愈自己#心态#自我提升
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赵佳佳（下午2点半）1月前
为什么妈妈们总是不自觉陷入自责 我知道原因了，养育孩子本来就是一个家庭事情或者夫妻双方的事情，什么时候妈妈都成了背锅侠了🙏#妈妈们辛苦了 #无为 #妈妈的自责 #手工私房美食
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胡说老王-商业论1周前
负债后陷入内耗，自责又懊悔？ 别慌！先花半天时间用五问法找根源，比瞎忙活管用！#负债逆袭 #负债根源 #逆袭 #个人成长 #胡说老王
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心理咨询空老师2月前
越自责越放纵，越内疚越拖延 #明空心理#内疚 #拖延 #拖延症 #内在系统
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燕和燕1周前
做了父母，你有没有过那种深深的后悔和自责？ 如果你曾因为育儿中的某个瞬间，对孩子发火、说重话，事后又陷入深深的自责和后悔，觉得自己不是个好妈妈……我想对你说三句话： 第一句： 我们每个人，都是第一次当父母。没有预演，没有满分答案，我们都是在跌跌撞撞中学习如何去爱。 第二句： 你能感到自责和焦虑，恰恰证明了你的爱和在乎。别用这份反思来惩罚自己。 第三句，也是最重要的一句： 一切都不晚，永远都不晚。 亲子关系不是一场18岁就结束的考试，而是一场一生之久的相爱。任何时候你选择改变，去理解、去连接，爱都会产生回响。 放下对“完美妈妈”的执念，拥抱这个真实且努力的自己。育儿先育己，从接纳自己的不完美开始。 你也有过这样的时刻吗？在评论区告诉我，我们一起加油。💪@DOU+小助手 #家庭教育 #亲子关系 #妈妈成长 #育儿 #治愈
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L晴天1月前
为什么妈妈在孩子成长路上，总会不自觉地陷入自责中？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #上热搜 #内容过于真实 #女性智慧 #正能量 #强烈
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心理师王宇2周前
你最大的敌人是你自己：自我苛责、自我否定、自责自罪 你以为是世界在伤害你，其实是你一直在对自己下狠手。#不允许失败 #为你好#苛责 #放过自己 #爱自己
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C哥聊科技4周前
告别 “伪自律” 4 个提问跳出计划 - 失败循环 你是不是也陷入了“做计划→坚持不了→疯狂自责”的死循环？别再用“自律”逼自己了，你可能从一开始就错了。这篇笔记分享一个颠覆性的成长逻辑，告诉你如何用一天时间，找到内心真正的驱动力，从而彻底告别“三分钟热度”。#自律 #重启人生 #新年计划 #计划
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观心正念冥想1月前
人如果长期顾影自怜，就会陷入对自己悲惨境遇的无限哀叹之中，到最后你都失去了站起来的能力，甚至开始享受这种临水自照的感觉。#正念 #正念冥想 #焦虑 #内耗 #修行
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大盛读书1周前
《稀缺》：很多人一辈子都在怪自己不够努力，却从没意识到 ——真正偷走他们人生的，是“稀缺感”本身。 如果你不理解《稀缺》，你会一直在：忙中出错、穷中冲动、累中自责。 这条视频，可能是你第一次看清怪圈的结构图。别等到下一次崩溃，现在就看完它。 #读书 #好书推荐 #时间管理 #个人成长 #稀缺
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无用之学3周前
越想改变却越动不了的人，都陷入了这个误区 为什么我们明明想改变，却总是迈不出去？ 为什么越焦虑、越自责，越动不了？ 心理学告诉我们：“卡住”不是失败，而是潜意识的自我保护。 在这一期视频中，我们将拆解停滞背后的机制，并提供三个可操作的破局路径： 1️⃣停止灾难化想象：把模糊的恐惧写成具体的清单，你会发现“最坏结果”往往并不可怕； 2️⃣降低开始的门槛：用“5%改变法则”绕过完美主义的拦截，让行动先于状态； 3️⃣重构你的身份叙事：不再说“我是个被困住的人”，而是练习讲述“我是一个正在改变的人”。 如果你也正在经历停滞、拖延、自我怀疑，希望这个视频能成为你离开“避风港”的第一步。 #心理学 #人生 #自我成长 #潜意识 #青年创作者成长计划
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