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十叁美课堂4年前
腰部两侧松垮，怎么改善这情况？#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #燃脂
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景腾睡眠08156天前
腰不舒服别按了，跟我练这个动作 #腰 #腰部放松 #居家锻炼
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oOO小饼2周前
快速瘦腰瘦小腹✅年前冲刺版 腰部训练不要乱做，否则可能会越来越平板 今天分享五个精准刺激腹直肌的训练，形成天然束腰带，腰部两侧自然向内收 听我一句劝 千万不要刻意节食！干净饮食 多吃蔬菜、高蛋白和优质碳水，营养均衡才能瘦得稳～保持好心态，亲测这样吃练结合，腰腹赘肉掉得贼快，小蛮腰这不就拿捏了嘛～ #瘦腰瘦腹部 #腹式呼吸 #健身干货 #薄肌身材 #腰臀比
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贺薇薇Vivi8月前
腰部刮痧跟练🧚🏻‍♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
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上海同济整形 周峰7月前
产后皮松腰粗肚子大，一招实现小蛮腰 #产后 #产后恢复 #周峰腹壁整形 #肚子松弛 #腹直肌分离
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蓄元技术培训～收学员6月前
#体态纠正 #腰椎 #纯手法 #手法教学 #正骨
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授1月前
腰僵硬到怀疑人生？ 试试这个“按腰扳腿法”， 3分钟解锁腰部自由， 走路都带风。 #普拉提 #内脏筋膜 #瑜伽 #得愈健康美学 #居家锻炼
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橙子的壶铃3天前
每天几百个卷腹肚子还是大？这4个壶铃动作能帮你练出马甲线吗 腰腹一圈肉，怎么练都松？别做仰卧起坐了！这4个动作专攻深层核心！ 一，双腿收腹。壶铃过头，手脚同时折叠，核心时刻绷紧，别拱腰！ 二，V字传递。这动作专治小肚子，保持平衡，别驼背！ 三，死虫式。腰痛救星！下背死死贴住地面，对抗发力。 四，仰卧打水。榨干最后一点力气！ 重量选对，效果翻倍，不知道怎么选，点我头像说体重，我来帮你推荐。 #腹肌训练 #马甲线 #产后恢复 #居家健身 #壶铃 #瘦肚子
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冬妮主任聊减重8月前
减完肥发现皮都松了，你这是把肌肉减没了#胰岛素抵抗#抖出健康知识宝藏 #医学减重#医学科普
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景腾睡眠08153天前
腰不太舒服的，一个拉伸改善 #腰 #腰部锻炼 #居家锻炼
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腰腿科学运动3691周前
腰背紧巴巴，你就这样拽一拽。#腰椎#腰部锻炼
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黄伊漫形体3周前
发热发烫紧致霜 每天都要去坚持按摩使用，一天两次#女人 #自律 #紧致霜
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米哥说筋膜3月前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #线上课程 #筋膜刀
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武当微明3月前
松身功法腰部拉伸全套带练 #武当微明#古法健身#道家养生#松身功法#腰部锻炼
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三先生说健体3月前
腰部紧张必看！ #腰肌劳损 #腰部 #腰背僵硬
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厚载康复10月前
篮球后腰部拉伸，给你的老腰放个假 这么给老腰 “松松绑”，让它时刻活力满满#篮球🏀 #运动 #仙游康复 #放松解压 #体育的魅力
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脊柱骨科张顺聪教授9月前
腰部受凉疼痛，小针刀+手法复位，患者：“感觉腰松很多” #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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小邹松解搞体态3周前
上班族小伙 腰部不舒服#手法松解#松解棒 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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长沙宋一指推拿教学4天前
久坐腰僵？腰不舒服别硬抗，一套舒缓手法，把紧绷的腰慢慢松开，腰一松，全身都轻松，简单居家手法，一起学起来吧！#健康 #健康养生 #养生保健 #保健按摩 #腰部按摩
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鼎淳11月前
筋膜一松 腰变轻松 筋膜疏通快速解决腰部不适#筋膜放松 #筋膜 #筋膜疏通
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帅健身SJ.Fit1月前
跳操腰松的同学可以来听一听 #健美操 #健美操考试 #竞技健美操 #大学健美操 #运动表现
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杨中华纯手法分享9月前
腰部拉伸手法 #推拿培训 #推拿按摩养生 #干货分享
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娜娜@上门私教2月前
腰疼时，不妨试试简单的爬行运动，让腰部在轻松中舒展。🌿每一次呼吸，都是对身体的温柔呵护。健康的生活，从关注腰椎开始。💪 #腰疼缓解 #腰椎腾空间 #久坐腰疼救星 #腰部放松技巧#上门私教
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胖妞逆袭（已瘦80斤）6月前
瘦下来，肉松了怎么办 刷腹，热敷，扔壶玲， 练起来。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #拜拜肉训练 #悬垂腹修复
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整形医生文平邦1周前
40+肚子大且松，还能变成双C腰吗？ #大肚子 #大肚子变小蛮腰 #双C腰 #小蛮腰 #小蛮腰马甲线
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58°健身日记7月前
永远不腰疼 🔥永远不腰痛，亲测秘诀： ⚠每天仅需5分钟悬吊拉伸 🔥脊柱牵引减压+放松腰肌 ✨缓解轻中度腰突/劳损！ ✨核心强化防复发～ ❗注意：肿瘤/骨松/急性伤禁用！ #健身 #悬吊拉伸 #健身是生活的一部分 #好身材练起来 #减脂塑形
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林丽珊Lisa4月前
⚡️15分钟拯救老腰！跟练完直接松了！ 精准打击腰酸腰痛！💥 不管是已经劳损，还是久坐预防，这节跟练都能帮你把腰椎风险“摁住”！ 放松+伸展，给腰椎来一次深度SPA~ 🌿 👉点收藏，今晚就练！效果等你来反馈！ #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸 #久坐党必看 #瑜伽
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小刘儿6月前
松髋｜髋关节灵活度训练 对于改善腰部僵硬疼痛有一定帮助 建议放在训练前进行 没有健身习惯的也可以平时在家尝试一下 松髋练习 有疑问评论区留言或者私信#髋关节灵活#久坐腰痛 #臀部训练#蜜桃臀#抖音健身房
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腰腿科学运动3691周前
背热了腰松了臀腿都舒服了#腰臀腿#腰背锻炼
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桃子老师-手法更新4周前
腰部放松的2个手法，课堂实操讲解#腰部按摩 #按摩放松 #推拿培训 #推拿按摩手法 #创业
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华籍美人5天前
三招吃出紧致线条#健康减肥健康饮食 #营养早餐
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鑫姐3周前
姐妹们，现在V型腰带升级背心款了！平时体态不佳，腰部松垮没型的，你就穿它！【MISTHIN】秋冬升级背带款，强收腰线， 美背挺腰体态调整护腰带！#束腰带 #束腰#护腰带 #体态管理 #束腰美背
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曹大师中医按摩推拿正骨（招学员）8月前
一秒放松腰部#推拿按摩养生 #按摩放松 #推拿 #按摩
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小A叫林娜娜5月前
适合所有人练的《小A普拉提·练腰瘦腹》课｜久坐一族必练！🔥 ✅巨巨巨有效，小A普拉提平坦小腹升级版2.0来了（男女适用），坐着开练！坐久了，腰松、腰累就练它！课程强度温和，0基础也能练。 ✅这节每天9分钟 《小A普拉提·坐着练腰瘦腹》，腰松练了变紧致，腰累练了腰腹核心开始有劲，轻度虐腹，轻松开练，坚持7-14天，肚子紧致4️⃣-6️⃣CM！小肚子、腰疼、肩颈僵硬合适练！跟着练，肚子平了，腰不疼了！时间允许可多循环2-3组。#小A普拉提 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#体态纠正
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柴松椎间盘手法6月前
腰突压迫神经导致腿发紧发沉，手法治疗，立马腿松#腰椎间盘突出#腰突#腰突保守治疗#腰椎间盘突出压迫神经#腰突上岸
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Cui你健身1月前
肚子凸，小腹大，快去试试，裤腰都松了？回来告诉我觉果！#健身#邪修体态 #小腹凸出 #体态纠正 #瘦肚子
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放筋松·新养生(沂南店）6天前
铭军推拿放筋松如何一次处理 腰部僵硬 板 紧-还您轻松小蛮腰
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金大姐健身2周前
久坐党必看！公园这个拉伸牵引吊带太好用了，双棉包设计超舒服，吊一吊腰都松快了你也试试？#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰椎牵引吊带 #腰椎锻炼了 #吊单杠的好处
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老孔运动员康复8月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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拿铁霞子（太原）6月前
有些姐妹以为只做卷腹就能瘦腰，其实反而容易伤颈椎、腰腹发力不均。要找到适合自己的正确方法，才能慢慢练出又紧又细的腰线。#H腰 #腰粗 #瘦腰训练 #塑形瘦身 #太原私教
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辨证练功2周前
俯身拱腰，松腰胯 个人经验分享仅供参考，如有不适，请线下就医。 #腰酸 #腰痛 #腰椎 #腰肌劳损 #养生
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一心瑜伽日常3天前
腰部肌肉放松，缓解腰部压力，久坐久站的趁着过年假期好好保养一下吧#居家锻炼 #运动养生 #健康生活方式 #传递全民健康健身 #腰部锻炼
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卞瑞英2年前
有马甲线，但是肉很松，怎么办？#废话连篇系列
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脊柱赵庆华主任1月前
产后腰患，横突肥大，腰部散松#产后#腰椎横突综合症 #腰部训练 #医学科普
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Cui你健身1月前
肚子凸，小腹大，快去试试，裤腰都松了？回来告诉我觉果！#健身#邪修体态 #小腹凸出 #体态纠正 #瘦肚子
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武当微明1周前
三个动作带你放松腰部 #武当微明#居家锻炼#古法健身#道家养生#松身功法
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苗康之家 技艺传承 曾泽华8月前
苗康之家腰部放松秘籍，让久坐疲惫一松而解 #腰部放松小技巧 #久坐族必备 #健康养生日常 #苗康之家养生指南 #身体放松妙招
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体态觉醒教练-糖糖1月前
别再跟风松骶髂了！你的疼痛可能根本不是它的错 #泡沫轴松解 #骶髂关节 #筋膜松解 #腰酸背痛 #体态改善
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邦畅全福康4天前
坐姿练腰3进阶，腰舒、背畅、臀腿松。
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玩小意🌻2月前
裤腰加肥小技巧#裤腰加肥 #生活小技巧 #裤腰瘦了怎么改肥#旧衣改造
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金玥老师讲手法1月前
腰不舒服别瞎按，松对腰大肌酸僵立消 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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甜甜说健康7月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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神经外科杜医生7月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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婉婉6月前
孩子驼背气质不佳，快来试试这个腰椎拉伸器，每天躺一躺，释放腰椎压力拉伸腰腹！#腰椎拉伸器#体态调整#腰部放松#挺拔
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阿强运动健身课堂1周前
腰部放松，你做对了么，快来看看吧#腰部锻炼#中老年锻炼
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薛教练健身运动（力量塑形）2周前
白岩松老师推荐的动作，放松腰胯必练 #白岩松 #拉伸 #腰部放松 #体态改善 #骨盆放松
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嘉宝妈1月前
管不住嘴的姐妹看过来✨《不过人间》刮油操跟练版来啦！跟着音乐晃一晃，腰腹赘肉咔咔掉，跳完浑身松快，感觉脂肪都在燃烧～#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #真实生活分享官 #瘦肚子
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米娜（定制训练计划）6月前
腰酸背痛 一组动作帮你松一松#居家锻炼 #健身干货 #久坐族 #腰肌劳损
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邢其兴7月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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王红梅推拿程老师2周前
推拿做腰椎调整，必须先把腰部松透#王红梅推拿 #推拿培训#实操教学 #肩颈腰背经络疏通 #肩颈腰背舒缓
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财源广进（好物优选）6月前
#好物推荐 #爆款热卖中 百熙透气护腰带薄款钢板支撑运动减压腰椎间盘护腰神器腰椎固定带#护腰带 #护腰带推荐 #护腰带的作用
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中医妙芳6月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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佳馨好物3月前
平价束腰给你们找到啦~ #束腰 #辣妹 #小蛮腰 #腰臀比 #热点
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敬业的康老师6月前
腰部后侧的不适，不一定是后侧肌肉的问题。有时候把前侧髂腰肌松开，说不定就松了 #劲越康复#运动康复#髂腰肌拉伸#体育生#腰痛
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