您是不是在找：

眉县空一瑜伽女子塑形•一毛老师11月前
超全腹部训练动作合集-瑜伽砖 #马甲线养成记 #好身材就要不断的雕刻 #空眉县一瑜伽女子塑形#眉县#眉县健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
静心瑜伽9月前
瑜伽砖瘦肚子 瑜伽砖练核心，瘦腹瘦腰瘦手臂，坚持两周明显变化#瑜伽砖瘦肚子#瑜伽砖练核心#腰部核心锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
热态瑜伽塑形Corevana9月前
想快速瘦小腿？粗小腿救星！瑜伽砖让你小腿焕新颜！瑜伽砖4分钟带你燃脂塑形！#瘦小腿 #腿粗怎样瘦腿#高效瘦腿攻略 #纠正腿型
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
湖艺君君老师小课堂3月前
舞蹈生瑜伽砖能练什么？？#瑜伽砖 #舞蹈生 #辅助训练 #舞蹈 #小艺考
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
大脸妹的超级保库3月前
如何用瑜伽砖辅助练习，一块瑜伽砖可以瘦全身#居家运动健身 #瑜伽砖练习 #产后减肥
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
迈索尔优伽线上课代表羽逸2周前
River老师的正位瑜伽来喽！利用四块瑜伽砖的辅助，精准发力，快速腰腹塑形！#迈索尔瑜伽#四砖正位瑜伽
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
高馨遥2月前
4个瑜伽砖普拉提动作辅助超快燃脂#居家普拉提
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
朋朋瑜伽7月前
一块瑜伽砖，每天五分钟告别富贵包、头前倾！#富贵包#头前倾#含胸驼背#改善体态
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
631小姐4月前
瑜伽砖居家瘦腿训练，改善腿型 美化线条 #居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型 #腿型矫正 #瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
发光的石头5月前
鹤禪宝宝做不了的，退阶版本来了，4块瑜伽砖教你如何完成✅#入门瑜伽 #手臂力量训练 #肩背塑形 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
苏苏说健身4天前
瑜伽砖上超虐腹训练，聪明的你，一定要试试😊#马甲线#虐腹#健身干货#抖音健身房#好身材就是这样练出来的
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
教瑜伽的宋宋（有课）3月前
初学者必练✅瑜伽砖开髋‼️髋紧必练 从僵硬到柔软，初学者打开髋部必练动作！ 让你的腹股沟清醒过来，从僵硬到柔软！ 告辞假胯宽，妈妈臀，告别钢筋腿！ 快来练习动态开髋#瑜伽 #零基础学瑜伽 #开髋#宋宋瑜伽 #髋关节灵活性
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
俐俐Yoga7月前
每天3分钟，消除富贵包！改善头前伸！ 准备一块瑜伽砖。下巴放在砖上，拉长颈部，美化颈部线条，消除颈纹 每天3分钟，可以睡前做一做 坚持一个星期，头前伸明显改善！ 坚持一个月消除富贵包 #体态改善 #改善圆肩驼背#头前伸#富贵包#瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
又又没肌肉（养生）3月前
一个邪修动作，瘦全身的同时 改善你头前倾 富贵包 肚子大的姐妹跟练起来#体态纠正 #居家健身 #拉伸 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2201
脊柱运动七七师姐2周前
居家锻炼 #直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
广州形体模特婷婷老师7月前
我爱的瑜伽砖，一招解锁肩背#塑型瘦身 #运动健身 #减肥瘦身 #塑形瘦身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
莹姐的马甲线1周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
你的七七教练1周前
居家锻炼#直腿瘦腿#瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
如意7月前
用瑜伽砖开肩，躺着就可以练习，每天躺一躺轻松打开腋窝、胸腔#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
莹姐的马甲线2周前
直腿的四个动作#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
莹姐的马甲线1周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
莹姐的马甲线1周前
直腿的瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
你的七七教练3天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
脊柱运动七七师姐4天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
脊柱运动七七师姐5天前
#居家锻炼#直腿瘦腿#瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
脊柱运动七七师姐1周前
居家锻炼 #直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
瑜伽老师艾丽4月前
巧用瑜伽砖，提升女神气质。#瑜伽 #瑜伽砖 #开肩美背 #居家锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
小可养生日记1周前
瑜伽砖的万能使用法——美腿塑形篇，拉伸腿部，收获美丽线条，腿粗腿壮通通远离你#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #变美变瘦变好看 #腿部塑形 #美腿修炼手册
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿秋梓爱瑜伽7月前
一块瑜伽砖，一个动作消除富贵包，头前倾，轻松养出天鹅颈！注意：双手外旋向下沉，体后十指相扣，不要耸肩，呼气上抬，吸气落下！ 碎片化时间用起来，动作都不难，贵在坚持！！！ #零基础线上瑜伽#喜欢运动的你一起动起来吧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
hiyoga_9月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2108
莹姐的马甲线6天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
与涵Yoga2天前
万能一字马公式，只需这3个动作! 从小白到现在一字马4块砖，我深知拉腿的痛苦，方法不对，努力白费 以下是我一字马常练的几个动作，姐妹们练习前一定要热身哦！ 1、新月式开髋，膝盖不舒服可垫毛巾。 2、矛式拉伸大腿前侧，髋一定要摆正，肚脐胸腔正对前方。 3、半神猴拉伸腿后侧，注意收紧大腿前侧，不要压膝盖。 如果还有不明白的，可在评论区留言哦！ 进群领取一字马60分钟完整版跟练 #瑜伽体式#一字马 #瑜伽女孩 #拉伸不能停#拉腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
阿杉运动5天前
#居家锻炼 #直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
阿娇爱运动2周前
瑜伽砖深度开肩五部曲，改善圆肩驼背/富贵包，赶快收藏练起来吧#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽砖开肩 #身材管理是女人一生的必修课 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
莹姐的马甲线1周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
铭哥爱健身2天前
瑜伽砖腿型训练合集来了#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
小可养生日记1周前
瑜伽砖的万能使用法——瘦腹瘦腰篇🔥看到这条视频的你还在为大肚腩发愁吗？还在为过年买了新衣服而穿着不好看苦恼吗？趁现在行动起来，健康美丽向你而来！#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #瑜伽砖#瘦肚子 #腹肌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
壹家运动美学空间官方号4天前
❤️年前极速瘦身·居家瘦腿篇 直腿塑形 两块瑜伽砖搞定✅
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
你的七七教练3周前
#居家锻炼#直腿瘦腿#瑜伽砖
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
莹姐的马甲线3周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
Ashley Xu3周前
一块瑜伽砖 全身伸展及塑形60分钟完整排课 #一般人不告诉他 #居家锻炼 #居家健身 #塑形 #拉伸
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
瑜伽珍4天前
试试一个月解锁手倒立慢起 拿出两块瑜伽砖 ，四个步骤练起来，每个步骤练到力竭，休息30s到60s，进行下一组，每个步骤3-5组，最后查漏补缺，哪一步是自己最讨厌最累最酸痛的，再去加一组，进步就在每天的坚持不懈里，2026拿下它吧 ，加油！ #我的年度运动结算 #高精力人的过年安排 #手倒立 #慢起手倒立 #居家锻炼 @伊利 #马年搭子选伊利
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
月月的马甲线1周前
瑜伽砖居家健身练腿 居家练直腿，4个动作齐活，一起来练#居家训练 #好身材练起来 #练足弓
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
雅颜瑜伽3月前
竖叉 瑜伽4块砖竖叉： 🌹能深度的打开腹部沟，深度拉伸大腿后侧（膀胱经络）和大腿前侧. ❤️能更好卷背束腰…#瑜伽 #每日分享 #瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李老师运动养生1周前
头前引，富包包影响你的体态?瑜伽砖来帮助#居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
直腿王子徐教痩4天前
肚子大你就这样练#瑜伽砖
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
柠檬的运动日记1周前
头前引，富包包影响你的体态?瑜伽砖来帮助#居家锻炼#改善 圆肩驼背#颈椎#富贵包
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
una yoga5月前
#肩颈放松拉伸教程 #创作灵感 适合0基础的用瑜伽砖开肩胸——四个动作#体态纠正 #开肩开胸腔 #创作者中心
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
朋朋瑜伽8月前
瑜伽砖超强辅助全方位开肩练习#瑜伽生活记录 #瑜伽打卡🧘 #开肩美背#居家练习#后弯
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
M2瑜伽Miya4天前
姐妹们，今天我们消副乳，这个问题是不是困扰大家很久了？别怕，练起来#消副乳瘦手臂 #居家训练#瑜伽普拉提#塑形瘦身 #普拉提塑形
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
美林的瑜伽空间1周前
4️⃣个动作｜一个月解锁一字马 从小白到可以加5块🧱 深知一字马对于零基础的难点，总结练习经验，一起来打卡练习吧 #一字马 #瑜伽 #中年女性 #瘦腿 #直腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
放放Yoga5月前
在家也能练｜肩颈小妙招消除富贵包✔️ 4个动作循序渐进的做大猫伸展：每个动作停留1-2min,两块瑜伽砖，收藏练起来吧🤍 #体态改善 #居家锻炼 #美背 #肩颈理疗 #线上瑜伽
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吕教练科学锻炼4天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
可乐老师教体态向春山健身2周前
告别脖子前倾和富贵包，试试这个方法！🧘‍♀️ 用瑜伽砖分初、中、高三种练习，温和拉伸颈肩。 坚持打卡，体态越来越挺拔～ #调整头前倾 #肩颈放松 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
山东千行·普拉提培训中心6天前
就是能翘臀不粗腿，不接受批评哈哈哈哈哈哈#瘦腿 #翘臀不粗腿 #减肥 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
舞旋律1月前
欢迎收看舞蹈生👩‍🎓：沉浸式练基本功💃🩰 今日分享瑜伽砖的4种用法，高效提升舞蹈基本功训练，也快试试吧！#舞蹈课堂随拍 #日常练功 #舞蹈基本功 #压腿 #舞蹈教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
蔡蔡教养生4天前
#居家锻炼 #直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
『苏小宇的瑜伽日记』1周前
跟练版 肩背塑形✅ 强化肩背力量✅ 拉伸大腿后侧✅
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
WPP瑜伽2周前
瑜伽砖开肩开胸#宅家练瑜伽 #瑜伽新手必学体式 #零基础学瑜伽 #开肩开胸 #dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
ぐ°苑心☂︎ *̣̩2周前
瑜伽砖 #瑜伽砖 #初学者辅助 #健身用品 #EVA泡沫砖 #舞蹈用品
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
71的古月教练3天前
#体态纠正 居家锻炼 #直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿杉运动4天前
居家锻炼#直腿瘦腿 #瑜伽砖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
金雅瑜伽1周前
四个动作一块瑜伽砖解锁前臂倒立 四个动作一块砖解锁前臂倒立，用一个月时间快速解锁前臂倒立，每天练练练#每日瑜伽#前臂倒立#居家锻炼#倒立
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
康康线上瑜伽5月前
🔥两块瑜伽砖就能开肩美背！4个动作肩颈瞬间松快💃🏻 💡你是否经常久坐办公、低头玩手机，感觉肩颈僵硬、后背酸痛？ 别担心！只用两块瑜伽砖，每天10分钟，轻松改善圆肩驼背，提升气质，缓解疲劳！ ✨用简易的工具，练有效的动作！ 🌟每天10分钟，和僵硬酸痛说再见，遇见更挺拔的自己！💪#真实分享计划 #瑜伽 #开肩美背 #肩颈疏通 #久坐
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“用4块瑜伽砖做哪些减肥动作才能减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: