您是不是在找：

Tonys 运动与健康6天前
膝超伸不要慌，看看这个一招自测+改善！ 动作一调整身体重心+动作二加强腘绳肌力量 做完试试效果怎么样，评论区反馈一下～😉 #膝超伸 #体态纠正 #腿型 #运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
李壮士的减肥日记8月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身瑜伽教练邱勤琴3月前
这不是瘦吃再多都没用，因为胖也会膝超伸 这是一种体态问题#运动康复 #体态矫正 #膝超伸矫正 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
叶米子5天前
今早体重114.7 其实我也在坚持记录热量哦 已经听劝买了瑜伽裤衩了 我严重怀疑我假胯宽是我小时候穿三角裤衩勒的 哈哈哈 要是膝超伸改善了我要开始改善假胯宽啦 #减脂瘦身 #减肥打卡记录 #膝超伸 #对比 #真实
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
星星线上yoga1月前
#腿形调整 #体态矫正 #直腿 #美腿 #瑜伽
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
特别能睡1周前
减肥第19天，我坚信少吃一定会瘦，坚持少吃一定会收到想要的体重#减肥#记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
特别能睡1周前
记录减肥第22天，下降太多有点不敢相信#减肥#记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
特别能睡6天前
记录减肥的第23天，体重降了，但我觉得是跟姨妈期有关，过了这几天应该就会平稳了，不会再这样下降了，但想过年到100斤应该是很悬了#减肥#记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李壮士的减肥日记9月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #改善腿型
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4174
特别能睡1周前
减肥第17天，食欲稳定，心情稳定，身体觉得很轻松。好好坚持坚持到过年，看看能瘦到多少。#减肥 #记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
特别能睡4周前
先不管结果如何，先坚持，结果交给时间#记录减肥的每一天
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
延平区熊猫健身 PANDA.FIT5天前
关于女生瘦腿的三个底层逻辑，一条视频给你讲明白#健身#直腿瘦腿 #延平熊猫健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
香橙1周前
瘦腿计划第十二天#瘦腿 #梨形 #假胯宽 #࿆居家运动 #大腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
教练王彦3天前
每天20下，改善膝超伸~ 如果您今天练习了，请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #教练王彦 #膝超伸 #教练王彦
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
晓晓孕产功能塑形2周前
瘦大腿 膝盖超伸 大小腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿 #xo型腿#骨盆前倾
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
特别能睡1周前
减肥第十六天，体重涨了点，但我不会放弃 加油#减肥 #记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健康管理-吴老师1周前
想要筷子腿，先改善膝超伸#体态 #体态纠正 #筷子腿
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
夏夏呀普拉提-纹伊3月前
#改善膝超伸 #普拉提 #体态矫正
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
无极骨盆8月前
矫正瘦小腿 膝超伸与小腿外翻都让让小腿变粗，矫正膝超伸与小腿外翻，小腿会自然变瘦#膝超伸#小腿外翻#小腿粗#小腿粗壮#瘦小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
沉雁与小月4月前
膝超伸 体态纠正第二阶段：膝超伸#体态纠正 #膝超伸 #产后修复 #甲减
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3265
特别能睡1周前
减肥第21天，不是特别自律的一天，有点难过。人啊 果然不能太闲#减肥#记录减肥的每一天 #年前减肥冲刺
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
香香（运动减肥日记）3周前
🤓运动消耗410大卡拿下！！哈哈哈哈哈哈哈！！今天特别爽，没有那种蹦蹦跳跳的运动，但是我能感觉到我的大腿得到了训练！！最近我要多练一下大腿前侧，我感觉我有一点膝超伸，就是大腿前侧有点突出！！好好改善一下，我感觉我的大腿会有一个质的飞跃哈哈哈哈哈哈！！可以练一下这个组合的频率不是很快，但是呢又能消耗一定的热量！！特别特别爽！最近要练一下塑形减脂运动！！既可以瘦，又可以让我们的体态变漂亮！！对就是这样！！大家都运动了吗！！快行动起来吧！！每天花一个小时改造自己哈哈哈哈哈！！今天是穿的短袖短裤运动的，因为我想看看自己的身材变化，然后我就发现自己的大腿前侧有点突出！！练的时候可以边烤火就不冷了 #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
爱吃香菜✨1天前
改善小腿外翻！直腿➕瘦腿！练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #膝超伸 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
膝超伸邪修，一天看变化。 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
荣教练 腿型矫正5天前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
00:00 / 11:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Serena.（瘦30斤版）1月前
120-88｜瘦腿攻略（大腿前侧突出、肌肉腿、膝超伸… 其实还有一个普拉提内外100次可以去做，但是因为这个实在是太累了，我当时坚持了一个星期没有坚持下去，但是效果是很权威的，有毅力的宝宝可以去试一下！#减脂 #小基数减脂 #怎么瘦腿 #大腿前侧突出 #肌肉腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1729
邪健仙（健身邪修宗主）2月前
膝盖超伸？显的大腿前侧突出小腿也比较粗？加入邪修带你抄近路！ #体态纠正 #邪健仙 #膝超伸 @小萶
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4554
大齐体态调整1年前
如果你也是大腿和小腿都很粗壮，怎么努力都很难瘦下来，那你可能不是真的胖，而是出现了“膝超伸”，快来跟着视频练起来！选择比努力更重要～#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿提臀 #瘦
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小福猪练不瘦8月前
膝超伸 大腿前侧突出的姐妹 想瘦腿要先矫正腿形的问题！#瘦腿#膝超伸#大腿前侧突出 #居家健身
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
涂涂讲解剖5月前
案例：膝超伸的有效处理 #运动康复 #健身 #医学科普 #膝关节 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
重庆形体模特导师班导师圆圆3天前
今日份干货#模特#高级模特导师班培训#形体矫正#膝超伸#体态问题
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
山川屿沫7月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
幺娘面馆十年一碗面🍜🍜3月前
很好吃#美食制作分享 #减脂餐食谱 #每天吃什么减脂 #膝超伸的处理方法
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
媛媛&好物甄选3月前
身体软绵绵，体态差，体态问题多就去站轴！三分钟告别体态问题！ #体态纠正 #体态矫正 #膝超伸 #好物推荐🔥
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
环球百货4月前
想解决膝超伸，这几个动作你必须学会！ #瘦腿直腿# 改善膝超伸 #膝超伸矫正# 瘦小腿 #想解决膝超伸这几个动作你
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
舒奥好物5月前
只有站过的人才知道站轴的魅力！！让我长高了1.5cm， 还改善了体态问题！#体态纠正 #体态#体态矫正 #膝超伸 #长高
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
北京运动康复毛老师-2天前
“腿形杀手”膝超伸🦵矫正思路&训练动作 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
偶不偶买噶5月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
是苏啊1月前
大概十多次练习的效果 #体态纠正 #体态矫正 #种草小助手 #运动健身 #蜕变过程
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
带两个肉包谢谢啦3周前
年前瘦腿可冲🔥居家&在校可练 脂包肌请进❗️ 本期视频所有跟练针对一下腿型问题 小腿外翻&脂包肌&想瘦腿&直腿&改善腿型&Xo型腿 想在年前有变化的 请一起来运动吧，每天严格打卡 想要什么腿自己捏！！#瘦腿 #直腿 #年前减肥冲刺 #减肥计划启动 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
正美体态2周前
懒人必看！1个居家动作：膝超伸→直腿 #膝超伸 #直腿训练 #直腿 #膝超伸矫正
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
拓得时代肌肉松解馆-上海普陀店1周前
膝超伸是日常生活中一个比较常见的体态，一般都是因为股四头肌过度紧张短缩导致的，除此之外还要了解一些可能存在的危害 #膝超伸 #膝关节稳定 #体态调整 #保护膝关节 #运动康复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小章鱼要逆袭1年前
改善大腿前侧突出，膝超伸，还能平坦小腹，赶紧来练 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绵绵冰小羊6月前
普女逆袭挑战day17:改善小腿外翻 膝超伸#变美变瘦变好看 #逆袭 #减肥 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9207
趾行健-运动复健5月前
膝超伸以及关联的体态问题，了解膝超伸的根本原因，才能自己清楚如何去改善！ 视频较长，干货满满，看完大家没收获来找我#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
152的久久在美腿1月前
信我一周就能看到变化 #瘦腿 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2874
哈哈健身 运动康复师-殷教6天前
【关于膝超伸】当你开始练习这个动作，站姿中心控制改善，膝超伸改善#健身干货 #精神氮泵 #健身爱好者版救赎之路#运动表现
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
在下虾米1月前
3步《邪修瘦腿》（秋冬特别版！！ #运动 #居家健身 #瘦腿 #懒人减肥 #超能下蛋鸭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九院皮肤科陈骏博士10月前
内行人瘦腿！原来那么简单！ #抖出健康宝藏知识 #医学科普 #瘦腿 #女生必看 #变美
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
木荃孕产3周前
下肢螺旋瘦腿！看似简单！3分钟立马改变膝超伸！ @抖音小助手
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
运动康复陈老师7月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7583
静静古法运动（马甲线养成记）6月前
#居家健身 #居家健身有新招 #瘦大腿瘦肚子 每天跪一跪，瘦肚子，改善膝超伸。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
辣不不3天前
132-88｜瘦腿经验分享｜瘦腿瘦臀改善体 #瘦 #瘦腿 #瘦臀 #改善体态 #减肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
我是小晶子3周前
第一集｜2026第一练纠正骨盆紧致腰腹瘦小肚子改善膝超伸 #居家锻炼 #居家运动 #塑形减脂 #改善体态 #骨盆前倾
00:00 / 24:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
文文练直腿4天前
改善膝超伸，把腿练直的三组动作～#腿 #腿长一米八 ##腿精 #腿长了不起 #瘦腿逆袭
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
力线教练张文敏（3月开班）2月前
体重轻了，腿围并没有减少，看看你是不是这个问题#体重 #腿粗 #腿型矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
简单减脂4月前
骨盆后倾、膝超伸、腰椎曲度变直、髂骨外扩、肋骨外翻的处理思路 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#骨盆后倾 #膝超伸 #腰椎曲度变直 #髂骨外扩 #肋骨外翻
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3547
周子昭💤4周前
两个动作改善膝超伸O型腿 今天给大家介绍两个简单的动作，改善膝超伸O型腿，训练前一定要做放松哈~#膝超伸 #膝超伸矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
孙教练运动课堂4月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3229
大攀运动健康笔记7月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6268
李壮士的减肥日记4月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #腿部训练 #纠正腿型
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
梨型身材的大虫2月前
系统的说一下瘦小腿的原理以及动作分享，小腿粗想要瘦小腿的认真多看几次，这几点都解决了没有瘦不了的小腿#瘦小腿#瘦腿#粗腿#梨形身材
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞562

简介:

您在查找“膝超伸通过饿瘦能够瘦下来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: