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央视频10月前
日常走路锻炼最好在1万步左右，走太多路，脚跟受不了~（央视频号：央视健康之路）
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小李不吃🐷8月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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往事不必留恋6月前
天赋这一块#vlog日常 想问什么去找他@双手把兜擦烂 回不过来了
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健身看点4年前
体重249.2斤胖哥每天坚持步行10000步，看1个月后他的身材和体重变化#健身 #减脂 #步行 #减肥 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老雷瘦6月前
走路对于减肥效果帮助很大。如果你不是追求训练痕迹的瘦。那就去走路。#减肥 #走路减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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圆脸芮芮（二胎孕中期）7月前
轻柔安全♥️8min孕早期散步操 0基础可练 首先恭喜大家成为准妈妈!在孕早期没有特殊情况，适当的运动可以帮助我们缓解早孕反应、稳定情绪。今天这套孕早期散步操，就非常舒缓安全，没有运动基础的孕妈妈也可以跟练哦 适宜人群: 孕13周以前，hcg、孕酮正常，无流xue迹象的孕早期准妈妈 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #怀孕那些事#孕妇 #难熬的孕早期#孕期运动 #孕妇操
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刘彦哥哥4年前
第271期☞运动一万步，相当于多少公里？#运动#一万步
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糖尿病逆转陈波主任6月前
每天走一万步 血糖能降多少？ #糖尿病运动 #控糖运动 #血糖 #走路降糖 #抖出健康知识宝藏
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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李先生颜究所8月前
我们可能都低估了散步的作用 #自律 #散步 #坚持与自律 #养生日常
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略吃一二1年前
罗马一人游citywalk路线总结！ #意大利旅游 #罗马旅游 #旅行推荐官 #欧洲旅游攻略 #意大利
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产科刘伟靓主任9月前
孕期走路太多会有什么影响呢？#孕期走路 #孕期知识 #妊娠期血糖 #孕妇 #抖出健康知识宝藏
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李瑛医生5年前
每日12000步，大大降低癌症和心血管疾病风险。但量力而行，＜2万步否则有损膝关节#全民健康计 #暴走
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北京卫视养生堂10月前
一张图表告诉你，为什么每天走路不要超过1万步！ #dou是知识 #健身打卡 #散步 #健康科普 #清明节
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建哥跑瘦了9月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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瘦龙抗衰1年前
研究发现：日行万步，沿寿1.5年？真的假的？ #散步 #走路 #抗衰 #科普 #干货分享
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肌肉拉丝3年前
你现在一天几百步？ #走路减肥 #减脂 #walkman
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谢谢🍉在路上8月前
五台山，徒步大顺朝 朝台一圈，修行五百年！三天两夜，一万四千步，七十七公里，大圆满！视频只能体现冰山一角，计划朝台的朋友，评论区打出问题！#五台山 #徒步 #大朝台 #旅行推荐官 #带你看世界
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糖尿病逆转陈波主任1年前
糖友每天走一万步，血糖能降低吗？ 糖友每天走一万步 ，血糖能降低吗？#糖尿病运动 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #走路降血糖 #运动降糖
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迈得丘MadQ10月前
谁可以一天逛完南宁青秀山？！ #南宁好玩的地方推荐 #青秀山
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小兔拜托了9月前
真正的旅行才不在攻略里！~#vlog #无攻略旅行 #西双版纳#五一吃喝玩乐节
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体冲（玄微五行）8月前
不爱运动？这个古法散步学起来！#传承道教文化 #道家 #古法健身 #体冲道长
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老缪骑行8月前
骑行摔车别自认倒霉！路面坑洼致伤可索赔，超全维权指南速存 #骑行安全 #骑行摔车 #公路车
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陈 sir1年前
1级八周目 禁加速跑/翻滚/战技/异常 黑刀之首教学 #艾尔登法环 #黑魂
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闷墩儿8月前
社会奶奶#老奶当家#搞笑视频#老顽童
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居家万步超慢跑10000步2年前
15分钟居家快走，动作简单易学、瀑汗瘦身、专业时尚期待与您每天一起一万步，每天定时直播（上午10点，下午2点，晚上7点）关注主播、收藏视频、转发内容，传递健康帮助他人。居家快走是指在家中进行快步行走的运动方式。虽然居家快走相对于户外快走来说，运动空间相对较小，但它仍有着丰富的功效和作用。居家快走有助于增强心肺功能、减肥塑身、缓解压力、增强免疫力和改善睡眠质量。在居家期间，我们可以通过居家快走来保持身体的健康和活力，同时也能够改善生活品质，提升幸福感。因此，大家应该抓住居家快走的机会，养成良好的运动习惯，享受运动带来的益处。
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南巷暖厨3周前
乡情乡味～体验新溪大兴村村落之美#周边游 #潮汕美食 #乡村味道
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肾病科刘学永医生1周前
降肌酐，从两方面下手，说实在话的干货。#肌酐高 #蛋白尿 #肾病 #肾衰竭 #肌酐
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城逝（CityFading）4周前
珍贵视频影像！1993年拍摄于云南红河的哈尼族奕车人~#历史 #怀旧 #云南 #哈尼族
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Sport一起瘦2周前
15分钟2000步有氧燃脂快走，全程站立，无跳跃，无深蹲，不伤膝盖不腰，动作简单易跟练，快效暴汗，用散步的轻松，达到跑步燃脂效果，适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练，大约消耗150～200卡路里，此数据仅供参考#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材就要不断雕刻 #一起野个好身材
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博文Fitness2天前
每天多走几步会可以引导我们走向积极的状态《重启吧！我的健康人生》#解读健身书籍
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肾病科医生耿亚军1周前
#肌酐高 #肾病 #肾衰竭 #誉美耿亚军 #肾
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虾米茶1年前
两个人一起散步就算走很远很远也不会累 #大学生 #情侣
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ZungDüTso3天前
#历史人物 #白若杂纳 #久违的更新
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木多减脂塑形3天前
上班路上地铁站着，所有楼梯电梯都走上去，一天来回加上中午溜达，大概每天一万步😆#运动生活化 #上班路上随手拍 #运动生活化 #刷楼梯
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小说家Puckio7月前
130 分钟高能合集！一口气读完 5 部江户川乱步猎奇神作，疯狂深剖日本推理的暗黑内核！#悬疑 #小说 #推理 #在抖音上一种很新的写作课 #在抖音重新读懂了当年课本
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ꦿ᭄࿐零点黄昏ꦿ᭄࿐2周前
#上热门🔥上热门
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为爸妈多懂一点3天前
老人每天走多少步，才算健康？#老年健康 #父母健康 #老人运动 #走路锻炼 #健康科普
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小婉婉3天前
第一次挑战一万步成功✌
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怪兽健身房2周前
零痛苦减脂法✅每天 1 万步瘦得稳又快！ #健身 #自律 #减脂 #运动
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健康快乐的冰冰3周前
已完全实现吃利息躺平#理财
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聊健康的刘主任8月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
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爱玩的胡哥1天前
#马拉松 #跑步 #自律 2月13日例跑 走一万步和跑五公里哪个更好？
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花花剧场6月前
郑晨雨＆王颜鑫新剧《纸玫瑰》#山海剧场#高甜吻戏 #先虐后甜 #纸玫瑰
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居家万步超慢跑10000步2年前
跟练15分钟，可以2000步完成 下午2:30直播 7天后腹部明显见效 居家快走一万步 居家快走有氧操 减脂、瘦腹、暴汗 数据全程跟踪，关注每天直播，持续每天更新 #居家快走10000步 #快走有氧操 #健身 🏋️‍♀ 居家快走是指在家中进行快步行走的运动方式。虽然居家快走相对于户外快走来说，运动空间相对较小，但它仍有着丰富的功效和作用。居家快走有助于增强心肺功能、减肥塑身、缓解压力、增强免疫力和改善睡眠质量。在居家期间，我们可以通过居家快走来保持身体的健康和活力，同时也能够改善生活品质，提升幸福感。因此，大家应该抓住居家快走的机会，养成良好的运动习惯，享受运动带来的益处
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粥z4天前
#一人食记 #日常 #真实生活分享计划
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超奇说旅游6月前
复杂的喀纳斯，竟被他讲解得如此简单... #新疆旅游攻略 #新疆旅游 #喀纳斯攻略 #北疆旅游攻略 #北疆旅游
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长沙果粒橙🍊8月前
有些医生真是个大聪明！ #上热门 #干货分享 #真实事件 #vlog十亿流量扶持计划 #种草计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妇科大伟哥2月前
胖闺蜜着急啊！#宫颈糜烂 #HPV #宫颈炎 #宫颈肥大
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倪海夏传承者2天前
倪海廈：日行萬步是在「磨損壽命」！老人運動只需一招「金雞獨立」，陽氣瞬間回流，百病不生！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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聊健康的刘主任9月前
#抖出健康知识宝藏 #运动锻炼 #散步#人老腿先老 #抗阻运动
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樱校꒰ঌ草莓酱໒꒱7月前
倒霉女团的心声 #樱花校园模拟器 #樱校
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小布灵4月前
第一次见你的我 好慌张#大学生 #青年创作者成长计划 #vlog #学姐
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红果-热血剧场1周前
xh #短剧 #热门短剧 #因为一个片段看了整部剧
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Honghonya🍒🍒1天前
暴走一万步～#城市漫步citywalk
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