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小高爱生活1年前
你吃过平潭的包菜饭吗？做法简单还好吃#抖音美食推荐官 #包菜咸菜饭的做法 #美食教程
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豆子是妈咪1月前
宝宝超爱吃的包菜肉末鸡蛋烩饭！软嫩鲜香！ #美食 #宝宝烩饭 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝食谱
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A.tt（辅食日记）10月前
#辅食教程 今日辅食包菜瘦肉焖饭 一锅蒸真的太方便啦 有菜有肉营养满满 一碗全部吃完 #宝妈分享 #宝宝爱吃
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林彩凤。3年前
莆田人都喜欢吃的“包菜咸饭”这样做才好吃，做法简单，营养丰富 #莆田美食 #包菜咸饭 #莆田特色美食 #美食
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉包菜拌饭 609千卡 。一道适合中国味的减脂餐，真的太好吃了，做法也很简单，拌上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐#低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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驴跑了5月前
包菜榨菜鸡肉电饭煲焖饭 这道焖饭融合了鸡肉的鲜嫩、榨菜的咸脆和包菜的清甜，所有风味在电饭煲中完美融合，每一粒米饭都吸饱了汤汁，香气扑鼻。 #包菜 #宿舍 #电饭煲美食 #减脂期 #低脂低卡
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潮汕宝妈4月前
几分钟就能搞定的包菜炒饭，米饭粒粒分明，味道真的绝😉#剩米饭做法 #美味 #炒饭 #家常饭菜
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小九趣事1月前
最近青菜多，媳妇摘个包菜做炒饭，又是简单的一餐 #新农人计划2025 #我的乡村生活
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小糯米爸辅食记3天前
宝宝超爱吃的包菜肉末鸡蛋烩饭！软嫩鲜香！香甜可口！#宝宝辅食#宝宝爱吃#新手爸妈#宝贝年味企划#人类幼崽成长计划
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一日三餐暖1年前
早饭就做这个超好吃的包菜蛋炒饭，菜多饭少口感丰富，营养又美味 #炒饭 #大头菜炒饭 #蛋炒饭 #剩米饭做法 #营养早餐
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焱焱的食钟（美食版）2月前
这会让人想念很久的包菜蛋炒饭～ #美食 #一人食 #好好吃饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #焱焱的食钟
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜肉丝饭 574千卡，一道适合中国胃的减脂餐，包菜搭配上肉丝，再拌上米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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霞姐的田埂1周前
在农村的一日三餐！！ 好久没有吃到自己炒的包菜饭了！再加一个土鸡蛋味道更好吃，想吃的约起来！#农家菜 #包菜饭 #我的乡村生活 #霞姐的田埂 #抖音精选
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娜依汗💕9月前
今日分享从小妈妈给我们做的包菜包肉饭 做法简单又好吃 大人小孩都爱吃哦 记得点赞收藏给家人也做一做哈 #爱生活爱美食 #治愈美食 #包菜包肉 #好吃又营养 #美食教程
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江希小菜菜5月前
电饭煲包菜咸肉饭，太香太好吃了 #电饭锅美食 #懒人美食
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華小厨的家常菜1月前
今天周末，给孩子们安排个包菜炒饭解解馋，潮汕人的最爱#鸡蛋炒饭做法#包菜饭#潮汕美食#家常菜合集
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甜的妮3月前
谁能拒绝这么一碗包菜咸饭，有饭有肉又有菜，简直香迷糊了😵～关键做法还简单，饭菜一锅出，太方便了。#包菜咸饭 #懒人饭#在家做美食
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70后乡村生活7月前
奶奶煮的包菜焖咸饭，记忆中最是难忘#乡村美食 #福建美食 #平潭美食 #福清美食
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祁姐的厨房3月前
胡萝卜包菜牛肉饭#美食分享 #美食 #炒饭 #炒饭的神仙做法
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杨利林1周前
好吃的卤肉饭来了，搭配又甜又烂乎的包菜，一顿普通的饭菜，吃出来幸福感#晒出你的家常菜做法 #美食教程 #晚餐 #卤肉饭 #满级吃商指南
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时间煮雨💫11月前
闽南家常版马铃薯煮包菜饭，做法简单，满满的古早味，把双层肉煸出油葱头爆香，放入香菇，马铃薯，胡萝卜，加盐，鸡精，生抽，炒好倒入电饭煲加适量的水，按煮饭键煮三十分钟，炒点包菜一勺葱头油拌均匀即可#马铃薯煮包菜咸饭 #闽南古早味美食 #闽南咸饭
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oo芝士波波球oo10月前
二人食🍽️下班做饭🍳懒人焖饭 真的是家里有啥就放啥，虽色做法简单，但是味道还是鲜美的🍚 🌟食材：胡萝卜，土豆，包菜，腊肠，瑶柱，虾米 🌟调料：生抽，香油，胡椒粉 #我的厨房日记 #懒人焖饭 #焖饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #好好吃饭好好生活@DOU+小助手
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昇霖麻麻11月前
潮汕包菜柯饭，做法简单好吃，加一勺沙茶粉味道更香迷糊了！#潮汕美食 #包菜炒饭 #妈呀太香了
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皖贵人1月前
安徽省省饭，又好吃又低卡，做法贼简单#拌饭 #包菜焖饭 #太香啦
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小橙子的治愈小日子2月前
30块钱一家四口的晚餐，包菜牛肉饭，肉菜饭一锅出，简单方便又好吃#大小朋友都爱吃 #牛肉饭 #家常饭菜
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贝贝小橱🍳4月前
潮汕人才能懂这碗包菜饭的含金量，从小吃到大，百吃不腻#潮汕美食 #包菜饭 #厨房里的快乐
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大辛有个崽10月前
🥣今日1岁宝宝辅食-牛肉蔬菜焖饭 每个小孩都爱吃甜甜的包心菜吧#做法简单又营养 #宝宝爱吃 #宝宝辅食 #营养搭配 #科学喂养
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祎祎baby4周前
不爱吃菜的宝宝，一定要试试这道包菜肉沫鸡蛋烩饭！软嫩鲜香，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝烩饭 #辅食教程 #好吃到停不下来
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深刻运动9月前
莆田包菜饭做法详解 莆田包菜饭（又称莆田咸饭）是福建莆田地区的传统家常美食，结合了米饭、肉类、海鲜干货和蔬菜的香气，口感丰富且制作简单。以下是一份经典的家常做法： 食材准备（2-3人份）： - 主料：大米 2杯（约300g，提前浸泡20分钟） - 五花肉 100g（切小块，可用腊肠或瘦肉替代） - 干海鲜：干贝 5-6粒、虾米 1小把（提前用温水泡发） - 蔬菜：包菜/高丽菜 半颗（切丝）、胡萝卜 半根（切丁）、香菇 3-4朵（泡发切丝） - 配料：花生米 1小把（可选）、葱头酥 1勺（莆田特色，可用炸红葱头） - 调味：生抽 2勺、盐 适量、鸡精/味精 少许、五香粉 半勺、食用油 做法步骤： 1. 处理食材： -干贝撕成丝，虾米沥干；五花肉煸炒出油至微焦黄，盛出备用。 -热锅冷油，爆香葱头酥（或蒜末），加入香菇、干贝、虾米炒出香味。 -放入胡萝卜丁、包菜丝翻炒至变软，加生抽、盐、五香粉调味。 2. 混合煮制： - 将泡好的大米沥干，倒入锅中与炒好的配料翻炒均匀。 - 转移至电饭煲，加入比平时煮饭少1/3的水（因蔬菜会出水），表面撒花生米。 - 按煮饭键，煮熟后焖10分钟，开盖翻拌均匀即可。 关键技巧： 1. 控水关键：蔬菜含水多，水量需减少，避免饭过湿。 2. 增香秘诀：用猪油炒制更香，起锅前撒葱头酥或葱花提味。 3. 灵活搭配：可加芋头、豌豆等时蔬，海鲜干货根据喜好调整。 搭配建议：配一碗莆田特色的扁食汤或豆腐汤，解腻又满足。喜欢辣的可佐以莆田辣椒酱。试试看，一锅香气扑鼻的莆田菜饭就完成啦！ #莆田包菜饭#莆田炸花生粒#厨师技能#莆田美食#饮食文化#厨师现场教
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小金代🍭辅食记11月前
包菜牛肉烩饭 13个月的宝宝辅食打卡包菜牛肉烩饭，有菜有肉，营养满满，软糯鲜香好吃，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食烩饭做法 #辅食打卡 #牛肉 #秋田满满热炒油
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潮汕美时6月前
包菜柯饭，小时候妈妈经常做，一吃能吃好几碗。 #潮汕柯饭 #懒人美食 #潮汕美食@DOU+小助手
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AA嘉之娜猪脚饭6月前
#家常菜 #炒饭 幸福不就是家中有烟火，桌上有热饭吗？
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惠惠啊❤️3周前
你们吃过平潭的菜干饭吗？又好吃做法又简单#家常菜 #vlog日常 #家乡的美食诱惑
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小糯米爸辅食记1周前
营养好吃的包菜肉末鸡蛋烩饭！软嫩鲜香！宝宝超爱吃！#宝宝辅食#宝宝烩饭#辅食#宝宝食谱#人类幼崽成长计划
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今天轻了吗3周前
打工人下班10分钟搞定的低卡菜饭！超级清爽好吃！ #包菜炒鸡蛋 #低脂低卡减脂餐 #减脂餐 #菜饭 #蔬菜饭
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不芝名大厨6月前
适合厨房小白上手的卷心菜饭#在家做美食 #美食教程 #懒人美食 #包菜饭
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兰姐4周前
闽南人民的午餐：包菜咸饭 #日常午餐 #家常美味 #爱做菜 #妈妈的味道 #闽南
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小阿吟6月前
m潮汕包菜柯饭 #日常分享 #记录我的生活
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潮汕美时1月前
潮汕包菜柯饭，做法简单，每次做都能吃上倆大碗！ #包菜炒饭
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潭一3月前
包菜蟹柳滑蛋饭 鲜香爽口百吃不腻#做法简单又营养 #减脂餐食谱 #每天吃什么减脂 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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肉肉麻麻4天前
挑食不爱吃菜的娃，可以试试这个包菜牛肉烩饭，有肉有菜还有蛋，营养丰富，孩子爱吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #烩饭
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莓滋滋(减脂版✨1月前
懒人减脂餐天花板！包菜煎蛋饭低卡高纤巨掉秤！ #减脂人万物皆可带饭挑战 #分享我的减脂食谱 #挑战鸡蛋的不同吃法 #减肥也要好好吃饭 #减脂餐
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恒景院子9月前
#好好吃饭大赛 做菜的间隙顺手焖个饭，好好吃饭#包菜的做法 #春笋焖饭 #抖音创作季 #好好吃饭大赛
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赞爸2周前
给不爱吃菜的宝宝安排这个盖饭，宝宝超爱吃的包菜肉末鸡蛋烩 ，软嫩鲜香，赞赞超爱吃！#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学 #包菜肉沫 #我在抖音聊生活
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潮汕洪姐5天前
#今日美食分享 #做菜我是认真的 #家常菜
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环环在自律2月前
干净饮食｜平平无奇的包菜鸡蛋牛肉炒饭，低卡低脂又饱腹👍 #低卡低脂餐 #干净饮食 #每日减脂餐 #中式轻食 #抖音生活观察计划
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小曾夫妇7月前
#包菜炒鸡蛋 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #炒饭的神仙做法
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七杯冰拿铁2月前
一锅出减脂餐｜包菜虾滑焖饭 提前备好杂粮饭，平底锅也能十分钟搞定一份焖饭。虾滑煎到两面金黄，铲成块，包菜丝炒软，和藜麦饭炒到均匀压平，简单焖煮，就是一份清香健康的減脂餐。 #减脂餐 #虾滑 #健身 #不粘锅 #一人食记
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张张吃不胖8月前
百日美食分享（55/100）：包菜鸡腿饭 #生活化减脂#中式减脂#懒人快手菜#营养搭配#减脂餐
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海宁4月前
43岁 125～97斤｜简单舒适的一餐 太适合中国胃了 包菜鸡蛋饭搭配牛肉低卡饱腹 包菜脆脆脆的很清甜！#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #自律
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细妹家常美食11月前
从小吃到大的包菜戈饭，做法简单，百吃不厌#潮汕人 #包菜戈饭 #实在太香了
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小糯米爸辅食记3周前
包菜肉末鸡蛋烩饭！软嫩鲜香！宝宝超爱吃！ #美食 #宝宝烩饭 #宝宝辅食 #人类幼崽成长计划 #宝宝食谱
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🎀小米子🎀🔥1月前
冬日里来碗热腾腾的包菜饭，真的比山珍海味还带劲。#抖音美食创作者 #焖饭 #家庭美食做法 #创作者中心 #创作灵感
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平潭阿华9月前
福建人就爱吃这一口菜饭，尤其是咱们平潭人，这真的是太好吃了，我可真是太棒了哈哈哈#平潭美食#地方特色#同城热门#包菜咸菜饭的做法
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天津强妈妈7月前
煲仔饭，小孩老去外面吃，今天在家复刻一个，原来做法这么简单，焖上米饭，放上菜。好吃又营养#舌尖上的味道 #美味又健康
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颂一一1周前
今天给宝宝安排了包菜牛肉焖饭，简单的一锅出，有肉又有菜，简单营养又丰富，没有宝宝能拒绝#宝宝辅食 #宝宝焖饭做法 #每日辅食打卡 #辅食教程 #做法简单又营养
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西瓜不甜5月前
大概只有潮汕人才懂的包菜炒饭！简单好做，可好吃了！#潮汕柯饭 #炒饭 #潮汕美食#潮汕人吃一口就想家的家常菜
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阿亮家常菜8月前
闽南传统咸饭，真的太香了！#闽南咸饭做法 #美食制作分享
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夏面条er1周前
瘦了46斤的低卡午餐分享｜虾仁时蔬菜多多蛋炒饭｜菜多饭少~鲜美无比✌ 食材: 大虾100g 包菜150g 胡萝卜80g 鸡蛋两颗 米饭100g #减脂餐 #自制减脂餐 #低卡低脂餐 #蛋炒饭 #生活化减脂
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妈系选品官1周前
#做饭 #包菜饭 #立春
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