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中医赵书营医生7月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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运动康复徐国斌5月前
骨盆歪斜长短腿如何纠正 老感觉骨盆是歪的，两条腿不一样长，髂前上棘一前一后，可能是骨盆出现了侧倾#运动康复 #体态纠正 #长短腿 #骨盆歪斜
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柠檬体态矫正（线上）1周前
骨盆旋前旋后判断和矫正 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆旋转调整 #骨盆倾斜矫正 #骶髂关节紊乱
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脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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张博士体态训练(免费评估)9月前
一个动作教您改善骨盆左旋#体态纠正 #骨盆旋转 #体态改善 #骨盆 #灵活脊柱
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是春红吖8月前
4个动作矫正骨盆旋转！6分钟自测➕矫正训练，一周见效！#骨盆矫正 #骨盆旋转 #骨盆 #体态矫正 #抖音精选
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就爱吃香菜1月前
重新更新一遍，骨盆左旋2个动作跟练完整版来了，骨盆左旋/右旋都可以练这个动作，髂骨哪边高就去做那边，收紧核心，坚持的时间久一点#居家锻炼 #髋关节灵活性 #臀中肌 #体态矫正 #骨盆
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康复课代表9月前
左髂骨旋前，右侧旋后的看过来了，这个是闭链的动作，可以结合之前的几期视频来看，效果更好#运动康复 #体态纠正 #骨盆修复
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梁老师体态矫正4月前
#骨盆旋转 #骶髂关节紊乱 #长短腿 #脊柱侧弯
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Jessie（产后恢复中）2月前
怀孕期间身体左右重心偏移、经常侧到一边睡等等出现骨盆歪斜的体态，我是右高左低，今天这几个动作是想恢复骨盆左右高度#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #长短腿 #高低胯
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巩老师纠正体态1年前
膝盖一前一后 教你如何改善骨盆旋转 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆旋转 #骨盆修复 #大小臀
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恒硕产康朱老师6月前
骨盆一高一低怎么改善？ #骨盆一高一低如何矫正 #骨盆不对称
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口袋教练逍遥1月前
为什么你一深蹲，骨盆就歪了？ 很多人深蹲一到位， 会发现屁股往一边塌、骨盆悄悄转走。 这不是“腿不够用力”， 而是骨盆在下蹲过程中失去对称控制。 骨盆一旋转， 后面接着就是： 膝盖轨迹乱、左右发力不均、越练越别扭。 这条视频， 我们只聊一件事： 👉 深蹲时，骨盆为什么会自己转？又该怎么改善？#深蹲 #骨盆旋转 #口袋教练 #骨盆 #下肢稳定性
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黎小蔓（产后恢复）6月前
（骨盆倾斜）骨盆高低怎么调整! 这样练习就对了#骨盆倾斜 #体态矫正 #体态调整 #骨盆矫正 #骨盆修复
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张博士教你矫正体态2天前
走路屁股向一边偏，骨盆旋转教你如何训练改善#体态纠正 #骨盆旋转 #纠正骨盆 #大小臀 #体态矫正
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巩老师体态矫正6月前
长短腿改善 #长短腿 #骨盆旋转 #骶髂关节紊乱
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郭振宇讲体态11月前
一个动作解决骨盆前移‼️ 宝子们，有没有发现自己明明体重不重，但小肚子却特别突出，穿衣服总是不好看，整个人还没气质？这很有可能就是骨盆前移在捣乱！ #健身教练培训 #教练培训 #产后修复 #体态矫正 #骨盆前移
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惠晴1月前
#骨盆矫正的训练动作 #瑜伽#
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张博士脊柱侧弯研究中心1周前
孩子骨盆偏移脊柱侧弯就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #骨盆偏移 #骨盆 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆旋转 #骨盆侧倾 #骨盆偏移 #骨盆旋前旋后 骨盆这些情况分别对应什么体态 看看有没有你的表现
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五纬呼吸空间1月前
跟骨内翻骨盆前旋后旋训练 #骨盆旋转 #足踝 #纠正腿型 #瘦腿 #体态纠正
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柯柯好辣3月前
矫正骨盆单侧旋转的高效动作组合 改善慢性腰痛、骶髂关节疼痛紊乱，需要用心跟练 #运动康复 #运动 #医学科普 #骨盆修复 #我的电子健身教练
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柠檬体态矫正（线上）7月前
#体态纠正 #脊柱侧弯康复训练 #高低骨盆调整 #骨盆右高左低 ⚠️高低骨盆+脊柱侧弯的姐妹看过来！康复师私藏的3个黄金动作，亲测有效！
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张博士脊柱侧弯矫正2月前
孩子走路屁股老往一边歪，练这个动作快速矫 #骨盆倾斜 #骨盆偏移 #脊柱侧弯 #侧弯矫正
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孟小傲3周前
一个动作解决大小腿、面部不对称、长短腿等问题，跟着视频练习起来吧。 #骨盆旋转#骨盆回正#大小脸#长短腿#体型修复
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小雨伞Yoga4天前
每天100次，让脊柱侧弯、骨盆高低回归正位 很多人侧腰一厚一薄、站姿一高一低， 不是骨头问题， 而是单侧腰方肌长期紧缩 → 拉偏脊柱 → 骨盆失衡。 这个斜向延展动作， 通过对侧牵引， 松开腰方肌和胸腰筋膜链， 重新建立左右张力平衡。 当张力恢复平衡，你会发现： ✔ 骨盆左右更平 ✔ 轻微侧弯紧张感减轻 ✔ 单侧腰酸减少 ✔ 腰线更对称 ✔ 站姿更稳更直 侧弯不是结构问题，是张力失衡。 适合： 轻微侧弯、骨盆高低、单侧腰紧、久坐人群、翘腿习惯、抱娃偏一侧的人 #产后恢复 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆高低 #体态矫正
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魔鱼5月前
不愧是骨科医生推荐的骨盆矫正操🔥 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前2-3组躺着就能减练！！ #居家锻炼 #健康 #骨盆前倾 #骨盆修复 #假胯宽
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运动康复徐国斌5月前
骨盆歪斜长短腿如何纠正 右骨盆高左骨盆低的骨盆侧倾，可以拉伸右侧的腰方肌纠正#运动康复 #体态矫正 #骨盆侧倾 #长短腿 #高低肩
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姚老师青少年体态矫正7月前
骨盆左移+左高 向右旋转 如何改善？ #体态纠正 #骨盆偏移 #骨盆倾斜 #骨盆旋转
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
骨盆前移，最需要改善的是：下腰卡压！ #体态美学架构师 #体态矫正
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昱安身体功能整合体态调整1月前
骨盆前倾移一招搞定#体态纠正 #体态 #体态矫正 #骨盆 #骨盆修复
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轻动力康复叶师傅2周前
骨盆前移怎么办？跟我这么干！你试试看#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #体态改善 #体态管理
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巩老师体态矫正6月前
骨盆左移+胸廓右倾 改善动作分享 #体态纠正 #骨盆偏移 #胸廓倾斜 #高低肩 #脊柱侧弯
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白昀是个教练2月前
#骨盆旋转 #腰椎间盘突出 #体态矫正 #居家健身有新招 #孕产知识
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孟小傲1月前
如果感觉到自己骨盆一高一低、长短腿、高低肩，想要矫正体型让自己更挺拔就跟着视频练习起来吧。 #骨盆一高一低#长短腿#高低肩#骨盆回正#体型改善
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梁老师体态矫正8月前
一站式骨盆训练 #体态纠正 #骨盆侧倾#骨盆前倾#骨盆旋转
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Eva线上瑜伽🐳3周前
骨盆旋转纠正动作 #骨盆#骨盆旋转#干货分享#居家锻炼 #瑜伽
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巩老师体态矫正8月前
骨盆倾斜+旋转改善动作分享 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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塑形老黄的体态美学4天前
有骨盆前移、胸阔压缩、肩颈问题、下颌变宽、捏下颌紊乱的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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体态几何 | 乐老师4月前
骨盆一侧旋前一侧旋后怎么办 骨盆旋前旋后#康复 #普拉提 #瑜伽 #体态 #骨盆
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青少年脊柱调整｜长春4天前
腰线不对称，骨盆一高一低矫正动作 #脊柱侧弯 #长春脊柱康复 #长春青少年脊柱侧弯康复中心 #体态纠正
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巩老师体态矫正8月前
骨盆左侧高出现的左侧腰线凹，改善动作分享 #骨盆偏移 #骨盆倾斜 #腰椎侧弯 #长短腿 #体态纠正
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刘正方5月前
矫正骨盆前移，关键在恢复髂骨内旋 很多人骨盆前移、形成摇摆背体态，总以为是核心无力，其实根本原因是——髂骨失去了内旋活动。 髂骨不能内旋时，骨盆会被“卡”在前移位置，重心压在腰椎和大腿前侧。 只有恢复髂骨的内旋，让重心能顺利往后移，脊柱和骨盆的对位才能真正回到正常。#骨盆前移 #摇摆背 #体态纠正
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知正脊-于老师3月前
骨盆旋转怎么矫正?两个动作改善它!!! 骨盆旋转一前一后怎么改善呢，今天教大家两个动作 1.蚌式开合 2.单腿臀桥 快学习起来吧! #沈阳脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯#体态矫正#脊柱侧弯预防
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解析体态2月前
📌臀部两侧凹陷|腿型不正、骨盆一前一后、臀部两侧凹陷、大小臀、身体紧张等、分享两个动作～#臀凹陷 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #腿型 #解析体态
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@爱运动的悦悦8月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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张博士教你调整体态9月前
骨盆倾斜矫正训练动作#体态纠正 #骨盆 #骨盆倾斜 #长短腿 #体态调整
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简单减脂3月前
骨盆前移矫正训练 模型由剖大师授权，素材有限，仅供参考#骨盆前移 #骨盆前移后倾 #骨盆后倾 #体态纠正
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孟小傲3周前
如果你想修复自己高低肩、大小脸、长短腿等体型问题，那就跟着视频里的动作练习起来吧。 #骨盆一高一低如何矫正 #高低肩脊柱侧弯 #大小脸不对称 #长短腿矫正 #体型修复
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孟小傲1月前
#健身运动 #骨盆一高一低#长短腿高低肩#体型矫正 #居家瑜伽
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆旋转 #骨盆旋前旋后 #骨盆偏移 #骨盆侧倾
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塑形老黄的体态美学7月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆1周前
纠正骨盆一高一低，臀一大一小#体态纠正 #骨盆歪斜
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形体美学8月前
#骨盆前移#重心前移#体态矫正#前庭训练
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国家队运动康复王新伟6月前
骨盆不正/歪斜一定要做的事情#居家锻炼 #运动康复 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
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小海豚体态研究院10月前
如何科学调整骨盆侧倾？#体态纠正 #体态矫正 #青岛 #改善假胯宽 #体态
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健身瑜伽教练邱勤琴9月前
骨盆正位缩骨盆#居家锻炼 #改善体态 #产后恢复 #缩骨盆 @抖音小助手
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橘子体态矫正5月前
骨盆前移 | 纠正训练 骨盆前移 | 纠正训练#橘子体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #骨盆修复
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丛老师体态纠正7月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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马马有点饿9月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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