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老鱼说心事7月前
一躺下睡觉就能听到自己的心脏砰砰跳！这是怎么回事?#心脏 #科普 #老鱼说心事
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开心一刻2年前
胸闷、气短、心慌睡不着，三个动作，泵血足，心跳慢慢平静下来。
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珍珍说药5月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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开心一刻1年前
心包失眠睡不着？四个动作降心率，促心肌供血，轻松进入深沉睡眠
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北欧东嫂-聊营养5月前
焦虑失眠试试它，仅需几毛钱的小妙招 #失眠 #焦虑 #入睡困难 #经验分享 #科普
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清醒女孩进化论（医学版）3天前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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宋旭东8月前
睡眠，对心脏的健康是很重要的！#医学科普 #心脏 #早搏 #睡眠 #硬核健康科普行动
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神经外科 李滨医生3月前
2个调节交感神经的方法，助你睡个好觉！ #失眠 #交感神经兴奋 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #华油总医院
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金刚熊说康复5月前
你是否习惯了侧睡，甚至只能侧向一边？平躺时总觉得呼吸不畅、心跳加速、多梦易醒？这其实跟你的脚后跟位置、胸椎状态密切相关！本期视频带你揭开睡眠姿势的真相，教你如何通过简单调整改善睡眠质量，轻松实现平躺自由！适合长期侧睡人群、企业家、产后妈妈及睡眠困扰者观看！#睡眠健康 #体态矫正 #健康科普 #苗振
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付冰医生4月前
记住这个穴位，没事揉一揉，对心脑血管有好处 #心脑血管 #穴位 #中医 #涨知识 #硬核健康科普行动
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赵伦练心理3月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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竞聊大小事1周前
#生活小技巧学会你就捡到宝了
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党智勇3周前
睡前轻柔拉伸，安抚紧绷助好眠 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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王楠医生4月前
手上有个“安心穴”，养心、安神、助睡眠。 #养心 #安神 #睡眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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华西心脏内科曾锐医生8月前
看到网友们对晚上睡觉心脏慢还是有误解，其实还好！#心律失常 #心跳慢 #华西医院 #华西心脏内科曾锐 #抖出健康知识宝藏
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大麦hei科技2周前
堵住耳朵呼吸心跳声比噪音更大，这种靠过滤降低噪音的睡眠耳塞 值得晚上睡觉试试#睡眠耳塞 #博式降噪耳塞 #睡眠好物 #降噪耳塞
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汐月疗愈1周前
缓解焦虑：感觉心悬在半空？这个动作能让你踏实下来 #焦虑 #心理咨询#个人成长 #心理学 #认知提升
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慧心娃娃修理厂2周前
一惊一乍睡不安？别只哄！试试这个“方法”，把“吓跑”的“心神”找回来。#孩子生病妈妈揪心 #生病 #登封妈妈 都知道#登封慧心
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安哥护心脏7月前
年轻人熬夜心慌？好好休息好好睡觉！#心慌 #心脏健康 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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普小安身心赋能站5月前
晚上胡思乱想睡不着？试试“478呼吸法” #改善睡眠 #入睡困难 #478呼吸法 #睡眠健康 #睡眠心理
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岐黄中医 彭杰5月前
心悸、失眠、焦虑，肝气郁结心火旺 #心悸 #失眠 #焦虑 #重庆 #重庆dou知道
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青埜2周前
#打坐 #静坐冥想 #漫剧解说 在浮躁的时代里，我们都需要一场和自己的对话。 这里是《灵性的实相》，用静坐、能量的底层逻辑，带你找回内心的平静与力量。 每天10分钟，告别焦虑内耗，和我一起成为更松弛的自己。 #灵性实相 #静心
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治愈系燕奶奶1周前
每晚睡前放空自己，舒服躺卧，闭目深呼吸，感受心跳，不胡思乱想。纯粹放松能修复疲惫、为身体充电，让你次日精神饱满。#讨论 #万万没想到 #热点 #涨知识 @DOU+小助手 @@抖加➕上热门🔥热点宝🔥Dou➕🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一叶知秋3月前
很土！对心慌胸闷有用！#心慌心悸#知识科普#辅酶Q10#胸闷#养护心脏
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全科医生陈浩1周前
容易焦虑、晚上睡不着，人也容易累，可以尝试冥想。 容易焦虑、晚上睡不着，人也容易累，可以尝试冥想 #冥想 #焦虑 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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心逸自在7月前
脾气大不是错，憋着才伤身！3步“缓火法”，教你躺着调肝气！ 火气上头、忍气吞声，憋得脸红心跳，睡觉都不香？中医有妙法，不吃补、不求快，靠身体的小动作，化解那股“压抑的怒”。关注我，让情绪有出口，让身体轻一点～ #轻养生调情绪 #中式情绪疗愈法 #怒气管理指南 #肝气舒畅小技巧
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苏辣辣是成分控5月前
这么“低成本高甜”的安抚#情绪 法，就算拿来当生日惊喜也比随便买个礼物贴心100倍啊！#缓解焦虑 #按摩 #放松解压
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（云1314511～🤪）4天前
昨晚十二点26分突然醒房间走来走去恐黑睡不着告诉自己白天不是晚上心跳加速缺氧麻胸部缓解加一个枕头吸气呼气靠着 灯一夜开一点36分 含两次藏红花舒服些
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胃肠外科教授胡孔旺4月前
心慌半夜胸闷，建议做24小时心跳检测#心慌 #胃肠外科 #合肥胃肠外科 #安徽医科大学第一附属医院胡孔旺 #胃肠外科胡孔旺
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文子的放心空间9月前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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阳光正能量1周前
倪海廈：掌心處有個「養心穴」，心悸、胸悶按一按，比心臟藥還穩定！
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一念清欢4天前
#颈椎反弓#听见自己心跳声
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李李不迷糊3天前
如果你也焦虑迷茫，心静不下来，真的可以打开它，这本书帮助过很多人，相信也能帮到你❤️#生活分享 #焦虑 #情绪管理 #抑郁焦虑 #治愈时刻
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找回健康的自己2周前
#养生 #养心 #熬夜 #健康养生
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张玉琴5天前
#血管斑块 #血管堵塞 #血管狭窄 #心脑血管科普知识
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骨科张东升医生1月前
睡前10分钟拉筋运动，放松全身睡个好觉！ #拉伸 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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双心医生李华萍主任医师3月前
睡前躺着能听见心跳？越听越清醒？别慌#心跳声#心脏跳动#抖出健康知识宝藏#健康科普
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心脏电工孙医生2月前
睡觉时频发房颤，阿姨觉得自己要不行了 ，建议尽早消融，消除引发房颤的病灶#心脏 #医学科普 #房颤 #医生 #心律失常
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心脏大血管外科李波医生3月前
“你是否经历过：夜里熟睡时突然因憋气惊醒，必须坐起来大口喘气才能缓解？这不是普通的噩梦，这是心衰一个非常典型的信号——‘夜间阵发性呼吸困难’。今天的视频，我们来聊聊心脏在夜晚向你发出的警告。”#医学科普 #医学知识科普 #健康
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田巍医生4月前
夜里翻来覆去睡不着，一杯水来帮你。 #医学科普 #科普 #养生 #中医 #养生知识
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广西名中医唐耀平1月前
心跳快、睡眠差、身痒，神经调节失常引起，中药来帮你调就好。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #心慌心悸 #胸闷
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九州正能量1周前
倪海廈：經常心慌氣短？心氣虛弱的信號！人參這樣切片含服，補心氣、安神定慌。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#
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广西名中医唐耀平1周前
心慌耳鸣睡不着，关键三焦要打通，中医辨证帮你调。#广西名中医唐耀平 #中医 #脉诊 #心慌 #我的门诊故事
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博文正能量3周前
胸悶氣短，心慌心悸？中醫說心氣虛！常吃它，補足心氣，心臟更強健！#每天跟我涨知识 #每日分享 #中医养生 #健康科普 #倪师
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Zorba能量禅2天前
心慌胸闷怎么办#心慌 #胸闷 #心悸 #心跳加速
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贺州失眠、痛症医师吴健主任2天前
医学科普：如何告别做噩梦#医学科普 #睡觉 #梦 #医学知识科普
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中医吴眉医生3天前
心脏不好，晚上要三不吃四不做。看到就是赚到 #冠心病 #中医 #北京
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智慧人生13763天前
#阿孔#血清素与褪黑素。这段视频主要讲：血清素负责白天稳定情绪、让人精神舒畅，褪黑素在夜间分泌、帮助入睡。建议晚上11点前睡觉、早上早起，睡觉时保持黑暗环境，对大脑休息和记忆力提升很有帮助。
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苗师傅4天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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念念的频道7月前
明明我们睡着时是没有意识的，为什么心跳不会停止呢？ #冷知识 #睡眠 #呼吸 #进化 #有趣的知识又增长了
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演员卫子云 | 官方号4天前
适合晚上做的动作，学到就是赚到！ #古法锻炼 #养生操 #易筋经 #功法
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心理师月芽1周前
一睡着就惊醒，怎么办？ #失眠 #神经衰弱 #身心疗愈 #焦虑 #惊恐发作
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开心一刻1年前
心慌心跳得厉害？每天坚持三个动作促心肌供血强健心脏心脏越来越强壮！
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开心一刻1年前
心慌胡思乱想睡不着？五个动作让你静心安眠，轻松进入深沉睡眠。
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草莓味儿的冻梨1月前
11点不睡，心血白白浪费#养生早睡，养心血
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云中鹤.润生堂3月前
1分钟站桩｜睡前松绑，3个动作赶走紧绷！ 🌙 云中鹤·润生堂｜睡前1分钟站桩，给身体“松松绑”，轻松入眠！ 晚上好呀～今天累了吗？ 白天久坐、低头、赶工，身体像被“拧紧的发条”？ 别急着刷手机、喝咖啡提神，来试试【睡前1分钟微站桩】—— 不费力、不占地，站着就能把紧绷“放走”，为深度睡眠铺路。 🔹 3个简单动作，轻松开始： 1️⃣ 双脚与肩同宽，脚尖朝前，像踩在软软的草地上——放松足底，激活地气连接； 2️⃣ 膝盖微微弯曲，像坐在一把看不见的椅子——保护关节，避免锁死； 3️⃣ 双手自然垂落，掌心轻贴大腿，手指放松张开——释放肩颈压力，引导气血下行。 🔹 记住3个字：松、直、稳！ ● ✅ 松：肩膀下沉，不端不僵； ● ✅ 直：脊柱像串糖葫芦，节节上提，保持中正； ● ✅ 稳：脚跟落地，如树生根，稳住下盘。 🔹 配合呼吸：吸4秒，呼6秒 让呼吸拉长，心跳慢下来，大脑从“战斗模式”切换到“修复模式”。 1分钟后，你会感觉： 🌿 肩颈松了，脑袋清了； 🌿 心不躁了，身体轻了； 🌿 睡意自然来，入睡更快更沉。 这不是“练功”，而是给身体的一封温柔晚安信。 每天1分钟，养成“好睡体质”，告别失眠、多梦、醒不来。 🔔 关注【云中鹤·润生堂】，每晚一个养生小习惯， 让站桩成为你入睡前的仪式感。 #云中鹤润生堂 #睡前站桩 #1分钟养生 #助眠好方法 #中医养身 🕊️ 云中鹤·润生堂 —— 🌙 站一分钟，松一整夜； 💤 桩不长，养却深。
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逆路-闯哥2周前
#热点 #养生 #大健康 #睡眠 #失眠 @抖音创作小助手
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李月平专家4年前
晚上经常心跳心慌怎么办#健康 #医学科普
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莉莉不隆里3周前
别习惯低频噪音，那很坏！安静睡觉很重要！#睡眠 #睡眠质量 #降噪耳塞 #噪音扰民
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