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熊掌加猪蹄（爱说版）10月前
焦虑分散注意力的三个小技巧 希望可以帮助到大家#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救
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ugly1周前
你是不是也经常无法集中注意力，脑海里总是有七零八碎的杂念 #心理学 #注意力不集中 #情感 #专注力
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张博士聊焦虑1周前
十分钟清空大脑的静坐练习 #静坐练习 #焦虑 #精神内耗 #清空大脑
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赴光·向生而行1周前
当注意力不断“失守”：心理学之父教你，如何驯服游走的心念 #注意力 #心理学之父 #提升自己
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一一心理2周前
心理学中的注意力缺失#心理学 #注意力缺陷 #注意力缺失
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二十学心理8月前
一个不自觉频繁走神，注意力缺失无法专注的人#心理学#内耗
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木笙【反NPD公开课】6天前
反制NPD办法之注意力悬浮技术。1V1#NPD #自恋型人格障碍 #心理学 #情感 #有毒关系
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企鹅心理学2周前
你是不是也经常注意力分散？#心理学#心理学知识 #注意力不集中 #注意力分散 #注意力
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5分钟心理学1周前
在分心时代，如何拯救你破碎的注意力？| 《注意力曲线》
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小野心理学6天前
今天我们讲 心理学中的注意力缺失#注意力 #走神 #内耗 #自控力 #心理学
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小艾心理疗愈1月前
当你不再把注意力分散给那些消耗你的声音，当你把精力收回自己身上时，你会发现，生活的感觉不一样了。#心理学 #人生智慧 #自我提升
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木木小白1月前
3个科学技巧拯救注意力 总是不专心，可以可以试试下面的方法 #心理学 #总是拖延怎么办
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重庆模漾形体模特紫桐老师10月前
生活中实用的心理学技巧 #心理学 #认知思维 #实用心理学 #人际关系 #提升自己
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老武解焦虑6月前
情绪反扑时转移注意力管用吗 #心理健康 #心理咨询 #焦虑抑郁 #焦虑症 #心理学
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曾奇峰心理1月前
我们的注意力，到底是怎么分散的？ #注意力 #生活 #人格成长 #心理学科普 #曾奇峰
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心灵便利店6天前
下的专注力流失：难以长时间集中注意力做一件事。 想看什么点赞关注加评论，下期就能看到！#心理学
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生瞳的深度思考4天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，停止胡思乱想，缓解精神内耗。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #认知#成长#人生感悟
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美妆少女喵喵3周前
如何保持学习专注？3招彻底告别循环摆烂‼ #学生党 #学习 #拖延症 #专注力
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唐博士说心理6天前
总走神、专注力差？正念帮你“收回涣散”#热门 #正念 #心理学 #专注力 #走神
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爱情保卫战7月前
情侣也要尊重对方私人空间 学会分散注意力让彼此轻松 #爱情保卫战 #情感 #情侣
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德智体美劳陈老师6月前
现在越来越多的大人和孩子都在发现自己的专注力时间在短暂和分散中，不责备自己，是首要，慢慢让专注力回来！#成长#专注力#心理#正念#格物致知
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解琪Amanda4月前
学会控制你的大脑 事半功倍！ #心理学 #心流 #专注力 #分心
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吴之老师心理学3月前
总无法专注？可能是童年“恐惧”的后遗症 | 心理学解读注意力涣散 #专注力 #原生家庭 #心理创伤 #情绪压力 #自我疗愈
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曾奇峰心理工作室4月前
你为什么没办法专注？ #注意力不集中 #专注力 #心理学
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大杨普拉斯2周前
脑神经学-半年小总结之 “强迫式分心” #注意力 #脑科学 #专注力 #心理学 #ADHD
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像雾1年前
分手后要允许自己的一切情绪发生，分散注意力，不要让自己痛苦，内耗#分手后如何治愈自己 #无缝衔接 #情绪反扑
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CiCi老师聊心理2月前
散乱的心，是不幸福的#心理学 散乱的心，是看不见自己的#智慧人生 #个人成长 #专注 #人生目标
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大师姐说心理6天前
放下执念，不能用力，而要放松... #执念 #放下 #注意力
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心理刺客4月前
从“3分钟分心”到“沉浸式专注”心流不是天赋，找对条件，1小时能顶2小时干。#心理学 #专注力 #心流 #变强 #认知
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小心狮4月前
纠正孩子注意力分散与学习困难 #热点小助手 #注意力不集中 #心理学 #专注力 #学习困难
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海风书阁2月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
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想睡觉3天前
我已经找到分散注意力的方法了！但是最近不怎么起作用了，我没招了#我的身高视角
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荣格的蛔虫4天前
注意力窄化：心里太慌、太痛、太急，眼里就只看得见那一件事，看不见全世界#注意力窄化 #心理学 #心理学知识 #心理学效应 #心理学科普
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承泽心理学2周前
要跟神经Z来一场注意力的争夺战#焦虑怎么办？#焦虑#抑郁#抑郁怎么办？#心理学 @抖音能量站 @抖音创作者大会
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刘佳导师解焦虑9月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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王国荣：与众不同的心理学5天前
学会转移注意力 #心理健康 #人生智慧
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小绒茶酥2周前
注意力总从指尖溜走？3个微动作拴住你的“风筝大脑”#高敏感人群 #身心分离 #注意力训练 #微动作治愈 #心理学
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李惠心理3月前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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心理咨询空老师9月前
分心、走神发呆不是病，是儿时自我保护的方法 #明空心理#ADHD#消除精神内耗
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明老师沟通心理1月前
#心理学#负性思维 注意力带宽有限，你选择拿什么占据？#女性智慧课堂 #
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心理进化手册7月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
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小迪2周前
#婚姻感情家庭 #婚姻问题 #亲密关系 #心理咨询 #心理学
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廖博士讲强迫焦虑8月前
怎样戒掉强迫症这个心瘾？这个视频一分钟给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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思流SOT1周前
总在脑中反复咀嚼同一件事？那不是深度思考，是“思维反刍”的陷阱。《正念疗愈的力量》教你用科学正念切断内耗，找回清晰与平静。#精神内耗 #过度思考 #正念 #正念疗愈 #心理疗愈
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本见堂1月前
失焦时代：如何重建你的专注力？ 解析数字时代注意力分散的三重断裂，揭秘算法如何窃取心智，分享4个重建"在场感"的实用训练方法。#创作者中心 #创作灵感 #心智成长 #专注力训练
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Will温1月前
在开始工作或学习前，先盯住一个固定的视觉点大约 30 秒，可以帮助大脑从分散状态，切换到更容易专注的模式。 #专注力练习 #效率工具 #注意力训练 #专注力培养 #拖延症
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霍峰心理学·教育规划3周前
为啥越是看重的事情、看重的关系，越容易搞砸？试试霍老师的“战略性放松”-如何把注意力从结果，拉回到过程中#家庭教育#心理学#心理#青少年#职业
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晋翔谈心理5天前
过度焦虑的人，如何打破思维 过度焦虑的人，总困在反复内耗里。想打破思维，就别和念头对抗，允许情绪存在，把注意力拉回当下小事。一步一步行动，比一万次胡思乱想更有用。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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醒狮心斋2周前
向算法赎回专注力，重获生命本该拥有的纵深。#专注力 #上热门🔥上热门 #碎片化 #注意力 #心理学
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张小华1月前
四个步骤，化解胡思乱想！#心理学#胡思乱想#焦虑#内耗
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你们的姐夫1周前
真正的大佬早就戒掉了“求理解”，这种低级需求就像精神内耗，极度分散注意力。真正的高级决策，永远基于数据与逻辑，而非他人的误解或评判。#内耗 #屏蔽力 #屏蔽力是一个人最顶级的能力 #不要内耗 #人生领悟道理
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栗子碎碎念1周前
如何把你的注意力，变成改写命运的资本？#心理学 #吸引力法则 #停止内耗 #女性成长 #受害者心态
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陈瓜瓜的哇4月前
无意中发现的快速集中注意力的方法 #学习方法 #知识分享 #自我提升 #注意力不集中 #学习
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小金7月前
人的注意力越来越分散，注意力持续的时常不到两分钟，平均一天要拿起手机500次，也就是差不多一分半就要拿起一次手机。而只有我们注意力集中的越久，我们的大脑肌肉体力才会越好，脑细胞才不容易坏死！#注意力 #专注力 #健康 #手机危害 #长谈
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一个钟爱睡觉的人2月前
那些adhd无法转移的注意力#在拍一种很新的年终回顾 #用odd打开我的年终回顾 #上热门抖音小助手 #adhd #心理学
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承泽心理学2周前
争夺注意力的实操法#焦虑 #抑郁 @抖音能量站
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盈余的客厅7月前
集中注意力其实并不难 你在学习和工作时是否受难以集中注意力的困扰？掌握这个知识点，你也可以稳定注意力，提升效率。 #心理学 #社会学 #冥想 #正念 #注意力
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小凤老师3周前
情绪占位理论 #男女情感 #恋爱技巧 #心理学
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小闲零零零4月前
注意力剥夺会使你看不清自己的脚下 专注聚焦你的脚下，一不小心就会过得很惨，一定要集中注意力。 #认知 #觉醒 #心理学 #重启这一年 #思想
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愈禾心理8月前
当情绪藏进身体，识别躯体化信号 #心理学 #躯体化 #情感
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重庆心理咨询师刘琳6月前
轻微智障的表现，你看看你中了几个 #心理学知识科普 #轻微智障的表现 #重庆心理咨询刘琳
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EVA—心理湿2月前
严重心理问题宝子们的注意力障碍#心理问题 #心理学 #心理健康 #焦虑抑郁 #曼波配音
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伯爵JUNMEN4周前
情绪是无法被管理的，三问释放法教你如何扨掉坏情绪。你痛苦，不是因为痛苦抓住了你，而是你死死抓住了痛苦不肯放手#圣多纳释放法 #情绪管理 #自我提升 #个人成长 #心理学
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简介:

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