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耶！3天前
酷酷的滕平板支撑挑战 原视频是何思雨老师的小🍠 #酷酷的滕 #喜人奇妙夜 #抖音小肋手 #上热门🔥 #酷酷的天放
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唔喂唔5天前
差点摔退网了#平板支撑手势舞大挑战 #酷酷的滕 #喜人奇妙夜 #五花八们 #模仿
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第九颗qi.5天前
我们滕儿也来挑战一下😎（bushi… #酷酷的天放 #酷酷的滕 #平板支撑挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 @DOU+小助手
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阿希希的小七妹妹5月前
从今天开始——邪修减F法，今日体重58.1kg#平板支撑挑战 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #每日分享 #运动使我快乐
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酒米酸甜1周前
酷滕你干脆坐他怀里得了！ 不要搬运我的视频到其他平台。我自己会发👊 特别机缘巧合拍到酷滕入座 和朋友刚刚回座位本来只是想拿相机拍下王天放在干啥 结果下一秒酷滕就来了！ 后面两人一直咬耳朵就不剪了😁😁 #酷酷的天放 #酷放 #酷酷的滕 #天放
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乐（自律版）2天前
每天了解一个健身动作，今天我们讲“平板支撑”#平板支撑 #居家锻炼 #小白锻炼 #新手健身 #徒手健身
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coco会说嫑嫑_Memory4天前
老酷滕早期硬帅 #酷酷的滕 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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秋子来啦运动塑形3天前
平板支撑注意这些细节，再去做发力就在腹部了。#腹肌 #平板支撑 #腹部训练 #健身 #健身教学
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云健身分享1周前
试试反向平板支撑可以帮助你改善头前伸和圆肩驼背的体态 这里提供了完整的逐步进阶的训练方法，帮助你获得更好的收益，改善髋伸展能力并打开胸廓前侧区域#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸
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运动养生周老师4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #核心力量训练 #运动
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墨斛3天前
每日一撑|平板支撑，是所有动作与日常姿态的底层核心。#平板支撑正确姿势#核心训练的重要性#核心稳定训练#马甲线养成记＃自律遇见更好的自己
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恒哥健身5月前
#健身干货 #平板支撑 #核心力量训练
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ACE宋教练9月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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波波不想啵啵2月前
30天练出腹肌（跟练版）｜新手篇2 #居家训练 #腰腹核心训练 #腹肌 #马甲线 #宅家健身
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爱健身的梅梅6月前
#居家锻炼 #瘦腰腹 #改善体态 平板支撑是一种常见的核心力量训练动作，能有效锻炼腹直肌、腹斜肌、臀部等部位，提升核心稳定性。
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老王体能康复(线上课橱窗)2周前
肩痛人群福音，不存在问题的跟着一起练也能很好预防 #干货分享#肩痛#运动#健身
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a金竹3月前
#自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 第五集平板支撑解锁七分钟#徒手健身 #让健身成为一种习惯
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水叶七七9月前
平板支撑，你做对了吗？🔥🔥🔥 #瑜伽 #平板支撑 #力量训练 #零基础瑜伽
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快乐兰兰酱1周前
快过年了更新忙回家跟你们更新多点#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #瘦肚子#全民健身
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欣欣欣bo2天前
我们“酷滕爱天放”就这么教学使相，然后忘了自己出局了哈哈哈，#酷酷的滕 #天放 #鹅鸭杀 #直播现场
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阿航带你瘦7月前
平板支撑正确姿势 腰酸 腹部没感觉 不用怀疑就是动作做错了！#平板支撑 #小动作大作用 ＃核心力量#居家锻炼
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熹微.2天前
5分钟平板支撑跟练，增强核心力量，瘦肚子#平板支撑挑战 #运动 #减肥 #核心力量 #瘦肚子
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柒柒麻麻（好运版1天前
平板专用支架桌面可旋转手机坐全金属iPad电脑支撑架子上网课追剧#手机支架 #平板支架 #平板支架推荐 #金属支架 #高颜值支架
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运动员王湿傅10月前
一招让你的平板支撑更有效果#平板支撑 #核心力量训练 #运动表现 #居家锻炼
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酵果子(自律1周前
你的平板支撑真的做对了吗？ #健身 #平板支撑 #核心力量训练 #腹部核心
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深海熊（收线上线下学员）1月前
20秒教会你平板支撑#平板支撑 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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坚强的悦悦2天前
酷滕力挺天放时刻❗️我笑得好崩溃.... #酷酷的滕 #王天放 #酷酷的天放 #鹅鹅杀
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小狐狸噢4天前
想get同款夸一夸的快看！太好玩了！#百度文心助手 #酷滕被夸天放嘴角上扬一个像素点 #谁又在北京春晚后台惹酷滕高兴了
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萌萌教健身1周前
✅平板支撑强化核心紧致腰围｜看看你做对了没有 #新手小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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糕谷好吃5天前
我也碰到过酷滕！没碰到高越我一点也不伤心！一点也不难过！一点也不嫉妒！ ´ᯅ`#喜人#酷滕
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·恰饭最重要·2天前
扁扁的滕叫我们好宝～ #鹅鸭杀#酷滕
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嗷呜一口好甜🍑1天前
酷酷的天放鹅鸭杀直播～ 酷滕视角～（只有后半部分一直到结束） #鹅鸭杀 #酷酷的滕 #天放 #直播录屏分享
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尼克健身3天前
如果你的平板支撑还做不对 那么来看看正确做法是 #健身干货 #平板支撑 #健身教学
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Bear妹妹4天前
工作不顺心就用百度文心助手体验夸夸，补充能量#百度文心助手 #酷滕被夸天放嘴角上扬一个像素点 #谁又在北京春晚后台惹酷滕高兴了
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木子.珂3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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包包 形体有氧健身1周前
最强平板支撑教程，姐妹们学会了吗？#平板支撑挑战
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嗑咳可ᴴᴬᴾᴾʸ ᵕ̈1周前
点开就停不下来！老酷滕节目真多啊#酷酷的滕 #王天放 #吕严 #喜人奇妙夜 #看完不笑算我输
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Ariel_宇7月前
平板支撑是一个非常有效的核心训练动作，想要做得标准，可以注意以下几点： 1.双手自然向前平放，有助于减轻肩部压力，避免手肘夹得太近。 2.头部与脊柱保持一条直线，目视地面，不要抬头或低头。 3.肩胛骨要打开，避免耸肩或夹得过紧，让上背部稳定。 4.核心收紧，骨盆微微后倾，避免撅屁股或塌腰，身体呈轻微拱形。 5.双脚分开与髋同宽，能提升稳定性和平衡感。 6.注意力集中在核心肌群，持续发力，不只是“撑”在那里。 #健身干货 #核心力量 #腹肌 #马甲线 #头条作品双星激励计划
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一口一个小土豆1月前
3分钟平板支撑跟练版，来一起跟练吧！ #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #居家锻炼
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SG_小熊抱🌙（雷点看简介贴脸拉黑）4天前
酷滕直播之俩大胖小子吃播cut#双高胎#高超高越#酷酷的滕#库存
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享瘦运动6月前
最简单有效的锻炼方法--平板支撑.欢迎大家加入挑战！#平板支撑 #马甲线
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树熊2天前
5分钟平板支撑（汪苏泷） #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#居家锻炼#运动建身
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小王有疑问（鸟巢见过王源版）2天前
酷滕你咋这么好啊啊啊，知道好多人在蹲游戏直播，特地开了直播给大家解释，虽然扁扁的很搞笑哈哈哈哈，还一个劲的喊好宝们哈哈哈#酷酷的滕 #鹅鸭杀 #直播
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娇娇健身塑形1天前
平板支撑细节讲解 练对比练久更重要#健身 #平板支撑#核心训练
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JuJu在自律1天前
360天平板支撑挑战第39天！ #平板支撑#核心力量#坚持运动#彭于晏身材#腹肌力量
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cc居家健身1周前
平板支撑动作拆解|新手必看 平板支撑注意这些细节，再去做发力就在腹部了。#腹肌 #平板支撑 #腹部训练 #健身干货 #健身教学
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K欢喜.2月前
第59天平板支撑打卡！ 肚子分段还没消失，但摸起来紧致超多，核心稳到走路都不晃啦～ 不急于求成，慢慢坚持！你们练到第几天了？评论区报个数～ #平板支撑 #健身打卡 #30+健身 #核心训练 #新手健身
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树熊1天前
5分钟平板支撑（EXO） #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#居家锻炼#运动建身
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老赵居家健身日记2天前
#居家锻炼 #居家运动 #健身打卡 #健身日常 #平板支撑
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普拉提教练-小澜1周前
自律打卡 平板支撑第30天，腰腹线条肉眼可见 别再塌腰练平板支撑了！正确发力点看这里👇 核心收紧、臀部与肩同高、肩胛骨下沉，这样练才不会伤腰，还能精准虐腹！ 新手从30秒开始，每天加10秒，一周后马甲线就有轮廓了！ #平板支撑 #核心训练
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放酷ts2天前
谁懂 酷滕真的好温柔……#酷酷的滕 #酷滕 #鹅鸭杀
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超级无敌娱3天前
酷滕天放一上线看见一群人在他家举行神秘仪式（图源@狂跩炫是谁 ）#这鹅鸭杀酷滕天放玩对味了#鹅鸭杀 #这鹅鸭杀酷滕天放玩对味了
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胖虎娱乐1周前
酷滕你把朋友们真的养得很好！真的是“很真诚的小蛤蟆”！#酷酷的滕 #双高胎 #王继续 #李昕季晔 #喜人
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小柴爆米花4天前
给哥俩都夸爽了！下次还有这好话 给咱兄弟多来点！ #酷滕 #天放 #北京 #这一套夸夸下来够酷滕爽好几天了 #酷滕被夸天放嘴角上扬一个像素点
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居家健身伟2周前
快来看看平板支撑你做对了吗？#核心力量#居家健身#一起来锻炼#好身材练起来
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无辣不欢2天前
🔥平板支撑3分钟！核心训练超简单～ 🤸♂️跟着练腰腹赘肉说拜拜！ 💪每天坚持效果看得见哦～
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真人营销号(上学版）3天前
这个酷滕的“爱”太热烈了#酷酷的滕 #王天放 #喜人 #鹅鸭杀 #这鹅鸭杀酷滕天放玩对味了
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亚里士差不多德了1天前
放酷｜关于王天放到底投了多少次酷滕 又名：论恩爱小情侣如何把打情骂俏当成恨海情天 #酷酷的滕 #酷酷的天放 #王天放 #鹅鸭杀 #酷放
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肥六（康体版）打地基中！3天前
一个动作能更高效解决问题，干嘛要去做一堆动作呢 #平板支撑挑战 #体态纠正 #核心力量 #泡沫轴 #平板支撑
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游戏大叫兽2天前
酷酷的天放私下都这么松弛的吗？ #鹅鸭杀#这鹅鸭杀酷滕天放玩对味了
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