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脊柱医生李维新1月前
“走路用腰发力”但腰酸？关键一招要知道#腰痛 #医生日常 #走路带风 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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十院脊柱外科-吴信波4周前
一走路多就一侧腰疼？不是累的！告诉你4 个核心原因 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#冷知识#腰疼 #骨科
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微创脊柱刘杰2年前
站着就腰疼，坐着又没事？这该怎么办？#腰疼 #骨科 #健康科普 #健康守护计划
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眩晕专科门诊｜任大为2月前
走路时头晕躺着不晕，这根本不是脑梗。 #头晕
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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上海九院骨科医生马辉11月前
学生党久坐腰酸，做什么锻炼比较好？#门诊日常 #上海九院 #腰椎 #骨科 #腰酸
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橙子的壶铃2周前
走路腰痛、身体不稳？3个动作帮你“复位” 走路腰痛、身体不稳？3个动作帮你“复位”日常 你是不是走路久了腰就酸，或者总觉得自己身体有点晃、不够稳？今天，教你三个用壶铃就能做的“身体复位”动作。 分腿高脚杯深蹲，像单膝跪地起身，专治走路不稳和单侧腿软。分腿单臂壶铃摇摆，像用力跨步时甩臂，能瞬间激活臀部、稳住核心，缓解走路腰痛。最后的负重前倾深蹲，模仿安全搬重物，教你用髋发力而不是用腰硬扛，保护腰椎，纠正姿势。 三个动作，练的就是你每天走路、起身、搬东西时该用的正确发力模式。现在开始，把身体练稳，把生活过稳。 #分腿训练 [话题]# #功能性力量 [话题]# #单侧训练 [话题]# #核心抗旋转 [话题]# #壶铃 [话题]#
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铃医脊科2周前
走路、久坐、臀部总感觉不舒服究竟是什么原因 #久坐 #腰酸 #缓解僵硬 #背部僵硬
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暄朗小燕~yoga8月前
为什么走路走多了会腰酸#瑜伽 #努力成为更好的自己 #体态纠正 #每日一练 #运动健身
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安亮说脑病8月前
一走路就头晕，坐着躺着不晕，多半是这个原因#头晕 #中医 #科普一下
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脊柱专家刘汝银5月前
走路或者蜷腿就感觉腰酸 医生：没事！和腰没关系 #脊柱翻修 #河南省中医院 #刘汝银医生 #腰酸 #腰椎
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脊柱工匠余将明1周前
老人家一走路就要酸，能保守治疗就不手术#腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #脊柱微创 #门诊日常 #医学科普
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康复师郭小花2月前
久坐走路腰酸臀痛？教你3个动作缓解 #抖音健康使用计划 #我的年度健康盘点 #运动康复 #屁股疼 #髋关节
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运动康复师山成11月前
腰痛的元凶根本就不是腰，你的腰正在替盆骨背锅！ #腰痛 #错误坐姿 #上班的样子 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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韩慧德医生1月前
腰疼的厉害 走走路腿无力 坐着站着腰都疼 腰间盘突出 腰椎管狭窄治疗#腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #腿无力 #抖出健康知识宝藏
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长征医院脊柱外科郭翔9月前
上海长征医院诊室故事 一个动作，教你如何改善腰酸#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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骨关节康复朱医生2年前
走路舒服，坐着就疼！什么原因？赶快来看看吧！#臀部疼痛 #梨状肌损伤
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济南FLY30健身·同法（朝山街店）3周前
走路腰疼，原来是因为这个
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楷雯结构康复塑形10月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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幽兰女子健身馆一创始人灿灿1周前
如果你出现腰酸的情况，有可能是因为你的骨盆出现了问题
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苗师傅7月前
#腰 #瑜伽#普拉提#运动康复#健身
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脊柱外科胡炜医生7月前
站立后背无力、走路就得哈腰歇着？腰椎管狭窄别慌！医生详解：先保守治疗试试，吃药 + 养护能改善；若效果不佳，微创手术也是选项。结合你的片子和症状，给出适合的方案，看完就有方向～ #腰椎管狭窄怎么办 #腰椎保守治疗 #腰椎微创手术 #腰不好别硬扛 #医生在线答疑
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全维度健养康复管理师2周前
教你如何居家改善腰肌劳损，只需一个凳子即可练习 #腰疼 #腰肌劳损 #康复运动 #康复师
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苗师傅5月前
#运动康复 #健身 #体态矫正 #腰疼 #久坐
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6号健身7月前
单侧腰痛救星！3招在家拆解金刚臀！ 你是不是也这样： ⚠️ 久坐站起来腰一侧“扯着痛” ⚠️ 睡觉翻身突然“闪到腰” ⚠️ 走路久了屁股“又酸又沉” 别硬扛！这招 “三角攻腰法” 我教了500+学员 只需毛巾+一面墙+一扇门 睡前5分钟搞定 👇 动作1️⃣：毛巾滑臀术 → 松解“铁板臀” ▫️ 膝盖跪毛巾，一脚蹬墙 ▫️ 前后蹭屁股10次（像擦地板！） 💥 效果：屁股侧面那根“筋”哗啦松开 专治久坐导致的“半边屁股焊死” 动作2️⃣：抵墙毽子踢 → 激活“休眠臀” ▫️ 抬膝顶墙，想象脚底粘毽子 ▫️ 向上猛踢10次（屁股发力！） 💥 效果：臀侧突突跳着发热就对了 拯救走路一瘸一拐的“臀中肌罢工” 动作3️⃣：门框拉弓箭 → 拆解“钢筋背” ▫️ 抓门框拇指朝下，身体后倒 ▫️ 向痛侧转身5秒（腋下到腰大筋拉爆！） 💥 效果：腰背“嘎嘣”一响瞬间通气 终结单侧腰痛的“背阔肌死结” ✅ 关键提醒： 动作要慢！感受肌肉拉扯感 每天2轮，坚持3天腰痛断崖式减轻 做完立刻试试弯腰—— 你会回来谢我！ 跟练视频已备好👉 🌟 还有哪里不舒服，发出来 ，一起看一下有没有解决办法呀！ #因为热爱所以坚持 #单侧腰痛 #腰痛 #腰痛缓解 #腰酸
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张教练健身分享6月前
懒人锻炼，让你坐着就能改善腰部问题！#居家锻炼#腰酸眼泪
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璞悦美容养生王院长7月前
白天走路带风，一沾床就腰酸腿胀？起来又没事？湿气在腰腿“搞事情”呢！ #湿气重 #腰酸腿胀 #晚上睡觉不舒服 #三伏养生艾灸 #石家庄同城推荐
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脊柱微创甄主任2月前
一走远路腿就疼，休息休息就好了，很多人都觉的这是正常的，不处理可能会更严重#椎管狭窄 #腰间盘突出 #医学科普
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乔栋谈健康3周前
坐久了腰酸困总找不到原因？这个不起眼的小肌肉，多数人都不知！ #腰酸腰痛 #久坐腰酸 #健康养生 #腰椎病 #同城推拿好店推荐
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同济骨科胡伟华医生6天前
走路2公里就疼，可能是腰椎管狭窄#腰椎管狭窄 #腰痛 #脊柱外科
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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倒班健康笔记2周前
上班坐到腰酸，背宽，肩颈痛怎么办？ 坐姿越舒服，身体越遭罪。 #夜班 #倒班 #久坐 #坐姿 #代偿
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脊柱外科魏萌医生3周前
走路“走走停停”？警惕腰椎管狭窄卡神经！#抖音健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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中医专家郭艳6月前
为什么走路的时候晕，躺着就没事了呢，这两个检查就够了#科普一下 #头晕 #健康 #中医
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脊柱外科叶冬平8月前
年轻人为什么会腰酸？这3个原因太意外 #腰酸 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
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薛华明医生6天前
走路出现这些情况？赶紧警惕！都是疾病信号！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#步态
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安亮说脑病9月前
躺着坐着没事，一走路就晕，这到底是哪里的问题？#中医 #眩晕
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北京医院骨科医生申剑6月前
坐着站着都腰疼，也做过微创，按摩吃药也不管用#腰椎间盘突出 #健康科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛科李多多主任6月前
腰椎间盘突出 走路坐着加重 躺着没事 这种情况严重吗？ #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #马尾神经损伤 #医学科普 #疼痛科李多多
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眩晕专家尹宏友1月前
坐着躺着不晕，一走路就头晕，可能是得了这个病，不要乱作检查了 #头晕 #眩晕 #PPPD #医学科普
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科普萌5天前
腰背发硬是身体在“求救”！3个动作给脊椎减寿，比按摩还管用 #健康科普 #健康dou起来 #腰背 #腰背酸痛
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15万和0.8万（管管🧪和自然）3周前
有啥别有病，没啥别没钱！这个的典型症状就是走路还好，坐着疼。#就想说点大实话 #人生领悟道理 #健康
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康复常常说7月前
逛久了下腰不舒服，分享个坐着就能把腰给松了的方法#vlog日常 #腰痛 #帕劳 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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方了个方8月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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苗振案例动作分享站11月前
21分钟教学案例 久坐腰酸、呼吸短促？从脚趾发力到脊柱伸展，打通气血通道，每天5分钟告别亚健康！#站桩 #苗振 #足踝 #心率高 #血压高
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田志亮谈头晕眩晕2周前
一走路就头晕，躺着不晕，原来是同时得了两个病#双侧前庭病#自主神经功能失调#头晕
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头晕专家张雪娟1周前
#头晕 #眩晕 #健康科普 #中医 #医学科普
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任7月前
为什么走路时候晕，躺着就没事了，两个检查就够了 #头晕 #眩晕 #医学科普 #中医
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眩晕专科门诊｜任大为2周前
#头晕#抖出健康知识宝藏
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头痛头晕中风权威门诊|范吉平院长5月前
坐着不晕走路就晕，跟脑供血不足有关系，这样做能恢复大脑供血 #头晕 #健康 #中医
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脑病科王娟主任2周前
走路晕坐着不晕，不要太害怕，找对病因好改善- #健康 #中医 #科普
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头晕专家张雪娟3周前
#头晕 #眩晕 #健康科普 #中医
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短颈鹿运动康复7月前
“好体态”的陷阱，80%人的身体都丢失了这个能力 视频有训练动作，感兴趣可跟练 #体态纠正 #体态 #好体态 #肩颈酸痛 #腰痛
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任4周前
#头晕 #眩晕 #医学科普 #中医
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头晕专家张雪娟5天前
#头晕 #眩晕 #健康科普 #中医 #医学科普
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头痛头晕中风权威门诊|范吉平院长2周前
坐着不晕走路就晕，现在好多了，继续调整改善 #中医 #头晕 #健康 #热点
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中医脑病科姜守军主任2月前
一走路就晕、躺着却没事？别慌！这不是脑梗，真正原因是它！#姜守军工作室 #头晕
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头晕眩晕门诊徐晓妍2周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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中医脑病科 扈新刚主任3周前
走路头晕躺着不晕，不是脑梗，真正原因是这样 #中医 #健康 #头晕 #科普
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任4天前
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中医专家郭艳1月前
走路时头晕加重坐着躺着不晕原来是这回事儿#头晕 #眩晕 #郭艳
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颅内乾坤 张教授5月前
躺着坐着不晕走路晕，就是这个病的典型特点 #头晕 #眩晕 #医者仁心
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中医蔡红荣1月前
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