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河北泰华锦业游泳俱乐部3年前
#游泳冷知识 游泳前需要做哪些准备？#游泳培训 #游泳技巧 #游泳教学
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754612372958月前
第一次如何去游泳#游泳知识 #游泳 #游泳技巧 #vlog日常 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音 @抖音小助手
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Michellezhou周妍欣3月前
赛前24小时，该做什么？#上海 #游泳 #青少年游泳 #游泳比赛 #周妍欣游泳
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骑浪者文体中心2月前
冬天游泳别直接扎进水里！这几个准备步骤能帮你避开抽筋和着凉🤔 先冲温水澡预热、再做足动态热身、下水前拍湿胸背适应水温，最后控制时长及时保暖，新手也能安心游~#冬天游泳 #游泳干货 #湛江学游泳 #骑浪者文体中心 #恒温泳池
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abcmama8月前
9岁游泳运动员每天吃啥｜日常饮食+营养补充 来分享Vincent哥哥周末一日饮食 7:00 起床 7:30 早餐（牛肉馅饼 水煮蛋 粥 坚果 蓝莓）训练前不喝牛奶 9:00-11:00 游泳训练 （准备电解质水 游泳结束吃一根香蕉） 12:00 午餐（牛肉菠菜胡萝卜面） 15:00 户外跳绳 16:00-18:00 游泳训练（准备电解质水 游泳结束喝一杯巧克力牛奶） 19:00 晚餐（番茄土豆炖牛腩、韭菜炒鸡蛋、青椒炒豆腐丝、凉拌黄瓜金针菇粉丝 两碗饭） 21:00 营养补给（竹节钙 免疫盾 叶黄素） 21:10 拉引体40个 21:30 睡觉 #vlog日常 #国际学校 #90后带娃 #吃什么 #一日三餐
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躺学砖家7月前
游泳前热身真的很重要！！！@🐱傅园慧🍞 超详细的热身跟练版来啦🔥 十个动作 每个动作四个八拍 快来跟练起来吧 以减少肌肉损伤 水中抽筋💪 00:02 1. 头部运动 00:18 2.扩胸运动 00:37 3.振臂运动 00:54 4.转体运动 01:13 5.腰部运动 01:30 6.俯背运动 01:49 7.弓步压腿 02:10 8.侧弓步压腿 02:34 9.肩环绕 02:56 10.前后摇肩 #傅园慧 #游泳热身 #游泳 #学游泳 #热身
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Milou是双马尾小狗喔9月前
翻包vlog｜带小狗去游泳要准备什么 #萌宠日常记录 #雪纳瑞 #狗狗 #游泳 #养狗日常
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P-swim1周前
游泳前的物品准备 #游泳 #游泳装备 #泳镜防雾剂
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北体游泳刘老师9月前
泳娃必看｜赛前48小时必须做的6件事！ 赛前48小时必须做到这6点！ 你一定能游出开挂状态！ 你做到了几点？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳训练 #游泳比赛 #游泳科训
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南瓜.3月前
今天有游泳装备分享喔，大家可以参考～#vlog #游泳
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爱划水的榴莲猫3月前
秋冬游泳，90%的人都忽略的三个步骤 #游泳 #游泳去氯 #游泳护肤 #游泳护发 #游泳保暖
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D1梦想游泳俱乐部3月前
温馨提示：游泳前一定要充分热身哦 #游泳 #东莞游泳培训 #日常训练 #青春的样子 #D1梦想
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jissbon杰士邦成人用品旗舰店1年前
游泳前的准备，你做好了吗~ #游泳 #这个夏天浪起来 #秀出好身材 #情侣
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峨眉水立方1月前
游泳前做哪些准备？才能事半功倍 #游泳 #峨眉游泳 #峨眉水立方 #游泳健身 #游泳技巧
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飞锐健身官方1月前
游泳前 3 步：冲澡 + 热身 + 拍水，安全不抽筋！#贵阳 #游泳馆 #飞锐健身 #恒温泳池 #游泳注意事项
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王大山日常发疯号4月前
怕水星人💦终于学会游泳啦🏊‍♀️ 记录我游泳的一天➕吃什么🐠屏幕前会游泳的举手🙋🏼‍♀️#vlog日常 #游泳 #学游泳我是认真的 #记录生活 #享受生活
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全国游泳冠军6月前
游泳前，必须要知道的热身动作#游泳技巧 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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西柚soon1月前
游泳初学者需要准备什么？#游泳#真实生活分享官#游泳初学者必备
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缔能游泳羽毛球俱乐部7月前
成人游泳前要做哪些准备？需要注意些什么？ #缔能体育 #游泳教学 #游泳馆注意事项 #游泳培训 #花桥游泳
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霏蝶游泳2年前
分享备战亚运会期间一套游泳训练前的准备活动，跟着运动员们一起动起来吧。#张雨霏 #覃海洋 #游泳运动员 #热身活动
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董教练｜游泳体能训练2月前
科学训练 |冬季游泳训练前的动态拉伸 随着气温持续走低，冬季游泳训练对运动员和游泳爱好者的体能调控与损伤预防提出更高要求。充分的热身准备是保障训练安全与效能的基石，而动态拉伸作为热身环节的核心组成部分，其重要性尤为凸显。#体能训练 #预防运动损伤#科学训练
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晟皓体育游泳健身中心2周前
冬天游泳热身真的很重要‼️晟皓带你了解更多游泳小技巧。#游泳健身 #游泳技巧 #新乡 #晟皓体育
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威海游泳馆1年前
新手下水前有哪些必要的准备工作？ #游泳 #威海游泳馆
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铁三阿杰1周前
《顶尖游泳运动员赛前热身全解析：世锦赛选手的实战备赛策略 核心摘要 本视频由专业游泳分析视角出发，深度拆解了国际顶尖游泳运动员在参加世界级决赛前的热身流程。视频重点介绍了三个阶段：长达35分钟的陆地动态准备（Pre-pool）、针对特定项目的专项水中热身、以及赛前最后的肌肉爆发性激活。通过对世锦赛选手实战案例的分析，揭示了“有目的性”的热身如何帮助运动员克服焦虑、精准找回比赛节奏，并防止身体因等待而冷却。 关键要点 陆地激活（30-35分钟）： 利用泡沫轴放松触发点，通过胸腔和肢体旋转练习开启关节活动度。 水中专项（以200米仰泳为例）： 包含400米自主游、200米脚蹼蝶泳腿、50米阻力带技术拆解，以及分段递增至比赛节奏的专项练习。 时间管理逻辑： 顶尖选手习惯提前2小时到场，将时间分配为：30分钟心理调节、30分钟陆地准备、1小时内下水热身。 环境利用技巧： 避开拥挤的比赛池，利用副池进行高质量热身；严禁穿着竞速衣热身。 一致性原则： 赛前热身应是平时训练的延续，而非临场发挥的实验。#中国游泳 #游泳比赛视频 #漂浮 #游泳运动员 #自由泳教学
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石家庄尚舍体育（尚睿东胜天御店）2月前
冬天游泳怕冷？几个实用小技巧安排，轻松敢下水，享受冬日畅游～ #恒温泳池 #运动健身 #尚舍体育游泳馆 #石家庄游泳馆 #游泳馆
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燕磊游泳潜水健身中心官方号4天前
游泳前注意事项 #过年健身#春节不打烊#春节逆袭
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妈妈的爱婴儿游泳馆10月前
带宝宝去游泳需要提前准备什么东西❓ #宝宝游泳好处多 #婴儿游泳 #新生儿洗澡 #婴儿游泳馆 #母婴
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海体大游泳馆3年前
游泳前这个动作一定要做#游泳 #热身操
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伍老师教游泳10月前
进入泳池前到底要不要先淋浴呢？#游泳 #游泳技巧 #游泳前的准备工作
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现代五项赛事中心（成都店）6月前
游泳热身运动正确教学 #游泳热身#游泳培训#游泳健身
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CHEN 贴贴1周前
宝宝游泳别瞎带！精简实用清单来了～ 很多人问宝宝游泳要准备什么?看这里就够了。干净，安全，不鸡肋，少带一样都麻烦👍🏻 #宝宝游泳 #育儿经验分享 #新手妈妈 #人类幼崽成长记录 #带娃日常
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城市中的一粒莎1年前
游泳池的水温比人体体温要低，在游泳前要进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不良反应。 忌太饱或太饿 在空腹的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支。吃得太饱也不要马上去游泳，会使肠胃感到不适，容易造成呕吐。 不要游太长时间 游泳的时间不宜过长，一般游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉。 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼就会收获
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许馆长2年前
第一次去游泳馆的朋友看过来👀 不用害怕尴尬🥳 馆长带大家详细介绍流程⚠️ 夏日炎炎 当然要一起来游泳呀🏊‍♂️#游泳 #游泳前的准备工作 #夏天就是要玩水 #夏日玩水圣地推荐 #性价比高的游泳馆推荐
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爽哥哥🏊‍♀️2年前
充分热身，防止运动损伤尤为重要，来看看游泳运动员下水前的准备工作吧#自律 #热身#游泳 #激活
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鎏酸4年前
夏天来了！游泳前的知识点！记住！#游泳 #夏天 #健身 #游泳训练 @抖音小助手
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关关和开开日常7月前
游泳前的热身运动#家庭体能
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天泉民富泳训7月前
游泳比赛前热身，你做对了吗？#学游泳 #游泳健身了解一下 #恒温泳池 #游泳培训 #dou上热门🔥
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统夜10月前
超详细5分钟游泳蹲踞式跳水出发 因为很久没有出教学视频了，这次因为之前的基础跳水训练反响很好，这次出一期平时训练练跳水的一个教学片段，有字幕，有讲解，比较细。因为是训练中，没有任何准备，只讲解跳出去那瞬间的技术问题。#游泳训练 #游泳训练方法 #游泳跳水出发 #详细教程 #科学运动
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巨鲨儿童游泳🏊🏻‍♀️陈姐8月前
下水前热身动作你会了吗？#游泳热身运动 #游泳技巧 #学游泳小技巧 #成都巨鲨游泳俱乐部
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小陌幽香5月前
游泳前一定要做好两件事，你都做了吗？#公开水域游泳 #游泳健身 #纪录美好生活
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🏀MarkLee🎱1周前
儿子加油，努力训练，帮你视频记录#游泳 #游泳训练 #冬季集训 #冬季集训苦开春猛如虎
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芸茹3年前
做好准备，事半功倍!#游泳
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驻马店市同信博苑托育有限公司1年前
关于游泳课程的准备工作 听听教练怎么说吧？ #幼儿园游泳课 #驻马店同信博苑生态幼儿园
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阿爽7月前
这些铁三知识你知道多少？ #铁人三项 #运动 #运动员 #铁三科普 #比赛现场
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老翟游泳—涛涛3月前
游泳课前身体激活身体很重要#专项体能 #游泳 #青少年 #肌肉记忆 #最热点
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英语搭子皮皮1年前
游泳的英文 游泳前都需要做哪些准备工作？今天来学习一下关于游泳的英文#英语启蒙 #英语口语 #背单词 #英语搭子 #少儿英语
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恒大游泳健身（小刘）10月前
为什么游泳的前期准备工作一定要做好，看视频带您了解其中的好与坏#游泳 #学游泳 #培训班
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V8发动机💦💦6月前
学游泳课，前期需要什么准备工作呢？别以为上游泳课直接就能去上了，如果前期准备工作做到位，学习效率则会大大提高#游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #游泳培训班 #学游泳打卡
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小张同学教游泳5天前
#游泳#自由泳#学游泳 #游泳教练 游泳前的准备
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飞鱼健身会所（碧桂园店）官方号1年前
游泳前热身准备，8个动作让你畅游无阻#0基础游泳教学 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳锻炼身体的好处 #游泳训练 #游泳培训
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耘.健身 游泳 釜山店1月前
游泳前的五个热身准备活动 让你在泳池畅游无阻 #耘健身 #游泳#热身准备活动#耘健身
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教游泳的杜教练2天前
下水前必做的热身动作 ##教游泳我是认真的 #教游泳的杜教练
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娟娟去探险7月前
自学游泳打卡第27次の自由泳3030米完成。最近好多朋友私聊我，游泳都需要准备什么东西？刚开始我一般只带泳衣泳帽泳镜毛巾四件套。今天做了个精致版女孩的装备视频分享，大家茶余饭后随便看看乐呵乐呵就好，欢迎来跟我一起做游泳搭子呀#游泳#自学游泳#蛙泳#自由泳#游泳装备
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游泳王指导3月前
看看你平时都做到了吗 游泳前准备运动大集合【下】，一篇就够了！#游泳热身 #游泳前的准备工作 #游泳王指导
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小浪花亲子游泳俱乐部9月前
小宝宝游泳都需要哪些准备呢？今天小浪花亲子游泳俱乐部一条视频给您讲清楚#石家庄儿童游泳 #石家庄亲子游 #婴幼儿游泳 #小浪花亲子游泳俱乐部 #五一去哪儿
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Lisa魏 ʚ🐯ɞ🏊9月前
#日常vlog #游泳教练 #盐城希尔顿酒店 98年游泳教练➕前台➕救生员工作的一天， 当爱好变成职业对游泳的热爱已经不单单局限♥️
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学游泳 找小丁4年前
游泳前该不该冲澡？你知道吗#游泳 #运动 #学游泳
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吴准笑教游泳3月前
运动前的八个热身动作，预防运动损伤抽筋，畅游无阻，泳往直前#热身运动 #受伤 #运动 #游泳 #吴准笑教游泳
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立方庭小贾🏊8月前
游泳前必做的热身动作你知道几个 做好热身动作，让游泳更健康高效！#夏日奇旅季 #游泳热身 #游泳打卡 #游泳前的准备工作 #立方庭游泳健身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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广东泳粤_蓝莓教练🫐7月前
波蛙拉高身体是为了前扑做准备，因为波蛙的精髓就是前扑#学游泳 #游泳 #游泳暑假班 #游泳健身#游泳教学
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安安的可乐罐🥤8月前
#游泳 第一次游泳的注意事项，快@你老公来学#小月龄宝宝游泳好不好 #新手妈妈
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