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温佳龙Marshall1月前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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是静静吖6天前
立春不犯困！作息+运动这么调，暖身又精神#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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李润庭营养师3月前
最近有个睡眠研究真的值得一听， 揭示睡眠不足竟然有这个问题。一定要分享给你身边缺觉的人。#干货都在这 #睡觉 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 #健康科普
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念念呀7月前
四月龄宝宝不睡觉的时候都干了啥❓在家不知道怎么给宝宝做运动，赶紧学起来～#四月龄 #大运动 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #爸爸带娃
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演员卫子云 | 官方号5天前
适合晚上做的动作，学到就是赚到！ #古法锻炼 #养生操 #易筋经 #功法
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你的七七姐姐2月前
你学会了吗#知识分享#男性#男性知识#医学科普#医学分享
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鱼丸没粗面3周前
一天不到两块钱的24小时健身房，这下全民健身要开启了嘛#无寂健身房 #24小时共享健身 #健身打卡
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0糖先锋4月前
减肥不是会算数就行了吗。我一个通宵上夜班不睡觉的人，身高179从来不做有氧运动，都能瘦到70kg以下，你们凭什么不行！简单的很！已经掉了3.6kg了（残渣水分也很多），9月20日摄入1950大卡饮食全记录。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #减肥前后对比图
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崇沛师兄&道家养生3月前
晚上不建议夜跑及其他剧烈运动#道家智慧#道家养生#涨知识 #崇沛 #运动
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国际级运动健将-孙瑞芬3周前
懒人也能坚持的居家运动 #居家锻炼 #懒人运动 #健身 #每日运动
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杨老师-形体运动3周前
秋冬保养好身体跟着做这套动作#居家锻炼#健康#运动#减肥
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无创心脏医生龚勋7月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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阿丹的小宇宙✨1月前
早睡早起是最简单的改命 #真实生活分享官 #抖音创作者激励计划 #抖音健康小助手
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疯狂小娱4天前
简直是顶级寿命调休 #熬夜 #运动 #调休 #睡觉 #寿命 @DOU+小助手
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讲失眠的唐医生3月前
运动锻炼有益健康，还能助眠，但是要把握好时机和强度#失眠#运动助眠
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孟勇医生2月前
别再白运动了！睡前这几件事，让你躺着瘦！ 睡觉也能瘦？孟医生教你夜间燃脂的6个秘密武器！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识分享 #医学科普 #减脂
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国际健美教练孙老师3天前
中老年腿软没劲睡前抽空做一做#运动 #锻炼 #腿
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杨振健身(线上1v1私教)1周前
健身失眠怎么办？#健身
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中医治未病王雨玉3年前
睡眠不好的人，睡前不要剧烈运动哦#失眠 #睡眠 #脾胃 #健康养生 #改善睡眠
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健身健美孙教练/柏烨科技3周前
冬季保养好身体一个行为超好用 #指压板 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼
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白教练-专注中老年锻炼5天前
#健身 #锻炼 #锻炼身体增强体质
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食知源4天前
睡眠+饮食+运动>3，“小改变”如何换来“大收益”？ 本内容基于2025年发表在《柳叶刀》子刊《eClinicalMedicine》上、针对英国生物样本库近6万人的一项研究，探讨了睡眠、运动与饮食对健康长寿可能的协同效应。研究模型显示，同时优化这三项生活方式（如每日7-8小时睡眠、超42分钟中高强度运动及较高质量的饮食），与预期寿命及健康寿命延长约9年存在显著关联。更重要的是，研究发现即便是微小的积极改变（如每天多动2分钟、多睡5分钟）也可能带来健康收益。最后提醒，本研究为观察性研究，揭示的是关联性。#睡眠 #运动 #健康饮食 #健康科普 本内容基于科研文献解读，不构成任何医疗建议，具体健康问题请咨询专业医生。
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蹦蹬儿3月前
娃的精力怎么这么好，从早到晚的不睡觉，永动机不是吹的#在家运动 #居家健身 #居家健身有新招
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阿遥不睡觉4天前
想要迅速变薄 有氧拳击值得你give a try #健身 #居家健身有新招 #运动日常
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佛系教练1周前
早睡早起真的可以改命 亲身经历从220-140斤的变化。现在想来命运的齿轮转动，发生在早睡早起之后。 #早睡早起 #改变自己 #规律作息 #早起改变命运 #自由教练
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骨科张东升医生1月前
睡前10分钟拉筋运动，放松全身睡个好觉！ #拉伸 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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运动养生念姐1周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #古法健身
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金梅2月前
失眠睡不着怎么办 1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。 2，睡前可以泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠 3，看纸质书，纸质书没有蓝光刺激。 4，白天的时候挑个时间运动半小时以上， 5，吃点有利于睡眠的食物，吃什么建议自己去查资料或网上查 6，早起，早上起的早，晚上就会很困，特别想睡觉。 如果你失眠的话可以试试以上的六个方法。#日常唠嗑 #失眠 #健康#养生 #每日分享
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忆如运动4月前
睡眠不好，失眠睡不着，每天做这个动作 #景腾筋膜 #失眠 #睡不着
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大师兄-虎善堂023天前
睡前不管在忙，都要试试这个体式坚持的去练#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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光艳枕头铺3天前
改善碎片化睡眠就三步：户外运动、增加光照、睡前不看手机，简单有效！✅ #好习惯 #睡不着怎么办#睡觉#优质睡眠#助眠技巧
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种太阳的沐4天前
#健身#锻炼身体#增肌运动 每天都要坚持做运动
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SOD健康教练老徐3周前
每天睡前古法健身#知识科普 #这个动作有点难 #每天分享科普知识 #一分钟小课堂 #有趣的知识又增长了
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高教练专注中老年运动3周前
#居家锻炼 #正能量
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易筋经孙师傅2周前
#热点#古法锻炼#居家锻炼
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是大明明医生呀2周前
女人最顶级的养生方式 #医学科普 #女性健康 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @贝因美官方旗舰店 #育见新生马上行动
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古法文化传承2周前
#古法锻炼 #中华文化传承 #中老年锻炼 #居家锻炼
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杨教练-健身锻炼3月前
#一起来锻炼 #运动健身 #居家锻炼 #中老年锻炼
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延皓师傅1周前
#科普冷知识 #站桩#养生#教学#健康
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常州森林哥2周前
只要掌握这三点，这个冬天就能坚持运动。#运动 #坚持 #跑步
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种太阳的沐1周前
#养生操 #健康 #增肌 #锻炼 简单的两个动作，每天都要坚持运动
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拼命的ππ3月前
#睡眠的重要性#睡眠科学#青少年体能训练#青少年运动员#李拼命@李拼命体能表现
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灵原师傅1周前
晚上最好的运动 #艾灸 #养生
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奔跑的燕儿8月前
晚上熬夜不睡觉，早上不起床，这是在跟谁较劲#跑步#晨跑#健康#运动女孩
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延皓师傅2周前
#站桩 #锻炼#养生#健康
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鹏哥居家运动1周前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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杜振广医生2月前
想改善睡眠，学会这3招，睡眠一天比一天好#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李教练居家健身3天前
#居家锻炼 #健身
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宁宁居家运动5月前
#养生#中老年运动 #健康 #正能量
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景腾讲塑型5月前
一个动作教你搞定 #睡不着 #失眠 #运动康复 #睡不着根本睡不着
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太乙师妹1月前
#锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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志坤教练3月前
每天晚上必练一个小动作 每天晚上必练一个小动作 #中老年运动 #锻炼 #健身 #中老年 #大健康
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☯萃太极-智慧养生5月前
晚上睡前坚持练，轻松到老不求人 #中老年运动 #太极
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宏实师傅3周前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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古法锻炼延安3周前
#站桩 #站桩养生 #热点 #古法锻炼 #道家文化
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延黎师傅1月前
#站桩 #小动作大作用 #国学文化
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国际健美教练孙老师2月前
孙教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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阳阳筋膜运动训练2月前
晚上难以入睡的，试试这个小妙招#睡觉#小妙招#景腾#景腾筋膜
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杨教练-健身锻炼3天前
#锻炼#运动#中老年
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男科陈博（丁丁无痕延长增粗）3天前
#辽宁沈阳 #提高免疫力 #医学科普知识
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苏苏说健身1周前
#中老年锻炼 #健康 #健身#居家锻炼 #运动
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延辰道长3月前
#古法锻炼 #养生
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