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JaxonPine（杰克派）6月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜“不要在意其他人的目光”女生90分钟篮球训练计划，有了目标后，接下来是去做到！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #干货分享 #篮球跟练 #篮球基本功
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嘤嘤爱打球🏀5月前
头脑风暴，告别一个人练球的枯燥 #一个人训练 #篮球训练 #篮球干货 #篮球干货分享 #篮球需要沉淀
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威廉小号4天前
投出去的是球也是烦恼#篮球需要沉淀 #野球场 #健身打卡day
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吴所谓3周前
一个人练篮筐后投篮不是孤独，连中时没人一起喊“好球”，才是真孤独。再好的进球和快乐，如果无人见证和分享，滋味至少减半#内容过于真实 #用篮球表达心情 #你最高光的进球是哪个 #篮球场精彩瞬间
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@罗宗内3月前
#篮球 #打球日记 #篮球场 一个人简简单单打球：有人说一个人打球不无聊吗？其实打篮球最有趣、最开心的还是初中、高中的时候，大家伙互相熟悉，开开心心的，但一群人最后都会变成一个人，只是有的人慢慢的丢弃了，有的人慢慢的坚持了下去。
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🐴尔科姆4天前
一个人打球的快乐#想打球哪里都是球场 #篮球🏀 #投篮训练
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冰美式薄荷糖2月前
一到球场就乱扔，没有效果⁉️试试这个✅ 一个人的搞笑练球方法来了#投篮 #投篮训练 #投篮姿势 #高效
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JaxonPine（杰克派）5天前
40分钟投篮结合球训练，提高投篮的移动能力和稳定性 #篮球 #篮球教学 #投篮训练 #篮球训练 #初学者
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篮球常驻民3周前
“说一下一个人练球是什么感觉吧”#篮球日常vlog #创作者中心 #创作灵感#篮球日记#你有多久没有打球了
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人去球场怎么练突破？（40分钟全面训练计划） #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球训练 #初学者
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还在睡觉啊哥们1周前
大学生放假怎么一个人练篮球？主播带你一个月上野球场人均水平#投篮 #投篮训练
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Ken5天前
当有很多人陪你打球的时候，可能就只知道场上瞎胡闹。到了没人陪你打的时候，只能自己一个人练，把原来没有悟到的全都悟一遍。偷练一下口袋运球和悬浮球，可选择推球突破，也可拉回变向，用于调动防守人。。。#篮球需要沉淀 #篮球 #投篮 #篮球不负热爱
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未来之星⭐Bobo.4月前
一个人 一颗球 一块场地就够了#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #球性练习 #运球训练 #创作灵感
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态极来袭2天前
NBA训练师乔丹劳力分享投篮训练，下次一个人去球场别再瞎投了！#态极来袭 #篮球教学
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人去球场怎么练悬浮球？（1小时悬浮球全面训练计划） #篮球🏀 #悬浮球 #篮球训练 #篮球需要沉淀 #初学者
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Mingdabasketball3周前
孤身进化：职业级20分钟个人特训指南 为什么你每天参加校队训练，球技却止步不前？真正的差距，产生于所有人离开后的那20分钟。资深教练Marcus Hodge亲授，专为“独狼”设计的系统化训练方案。涵盖投篮校准、实战脚步、变向细节及疲劳状态下的意志力射程。 本视频包含： 1. 椅子辅助手型微调（增加投篮稳定性） 2. 动态收球脚步（1-2 Step职业级细节） 3. 空间创造与虚晃组合（布克/杜兰特同款杀招） 4. 疲劳耐受度测试（实战体能结合训练） 别再盲目流汗，带上这套计划，让每一次运球都充满目的。 #篮球教学 #篮球训练 #独行侠特训 #投篮技巧 #NBA训练师 #曼巴精神
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DL5月前
一个人打球？分享90分钟个人训练计划纯享版，普通人篮球爱好者都可以练。训练内容很全面很系统包括跑圈热身、拉伸激活、敏捷性和球性、控球训练、投篮训练、运球衔接投篮训练。#篮球#篮球训练#volg日常 #篮球教学 #篮球干货分享
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action1周前
舒服的天气适合一个人一颗球去球场练一下午。#篮球日记 #户外 #一个人一颗球 #篮球基本功训练
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JaxonPine（杰克派）6月前
一个人去到球场怎么练？ #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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JaxonPine（杰克派）6月前
一个人去到球场怎么练？（运球脚步） #篮球🏀 #基本功 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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邓啟进2月前
沉浸式篮球训练 和自己独处的一天，与篮球为伴的一天！#篮球需要沉淀 #扣篮 #音速猫 #音速猫全能背包 #音速猫冲就对了
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月月第一女污师（私信不回）2月前
#篮球篮球 #对口型 #练球 #篮球干货
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JaxonPine（杰克派）2周前
半小时运球特训，球感直接拉满！ #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #运球训练 #初学者
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陈畅bil2天前
如果你生活看得到头 #陈畅bil
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王富贵儿✓3天前
#对篮球的热爱不分年龄 #篮球 🏀 只要站在球场，一切烦恼全消除，不考虑工作和生活，认认真真做自己，这就是我对篮球的热爱
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常老板9月前
不知道怎么练投篮？ #篮球 #篮球教学
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JaxonPine（杰克派）4月前
一个人去球场怎么练传球？（1小时传球全面训练） #篮球 #篮球教学 #传球训练 #篮球训练 #初学者
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启子说打球5月前
独自一人练球，掌握不好真的很麻烦！#篮球🏀 #篮球 #抖音体育 #唯有篮球不可辜负
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季乐 前CBA职业球员10月前
你们会不会一个人打球呢？#篮球训练
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小陈想睡觉💤3月前
一个人去球场 不知道怎么练球的 可以看看这期视频 记录日常#篮球训练 #孤独的篮球苦行僧 #你的线上篮球教练 #球场上的思想家
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JaxonPine（杰克派）5月前
一个人怎么练防守？（40分钟全面训练计划） #篮球 #篮球教学 #篮球防守 #篮球需要沉淀 #篮球防守教学
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郑州阿波罗文化传播有限责任公司1年前
孤独才是人生的最高境界，大多数时间你都是一个人在球场训练，如何高效的训练学会这些就够了 #篮球 #篮球教学 #内容过于真实 #室内篮球馆
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极空间神兽训练营福利号1周前
一个人练球技巧运用 #拿球说话 #篮球教学 #干货分享
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训练师-Mr林（寒假特训）5天前
“寒假跟练计划之投篮！一个人，一个球，一块场地，每天一个小时！开学打爆你的兄弟！#篮球训练 #投篮 #篮球训练计划 #库里
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徐牧篮🏀1月前
一个人到球场不知道练什么 收藏这套投篮训练让你大幅提升投篮稳定性#篮球教学 #篮球技巧 #投篮
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JaxonPine（杰克派）6月前
1小时沉浸式投篮训练计划（3分半超全版） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #基本功
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@波澜不惊🏀1月前
天气冷了，篮球场上的我，像极了被风刮跑的落叶，球没进，人先凉了。这体能训练，不是在练球，是在练“如何优雅地放弃”。四分钟，从热血沸腾到瑟瑟发抖，这波操作，属实是冷！#爱篮球生活 #篮球🏀 #野球场 #养生球
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JaxonPine（杰克派）4月前
一个人去球场怎么练撤步？（1小时撤步全面训练） #篮球 #撤步投篮 #篮球训练 #篮球教学 #初学者
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🏀摇摆第二人2周前
一个人在球场上不知道如何安排投篮训练？？分享一下我自己平时一周两练的训练模式！抄作业！#投篮训练 #一个人训练 #篮球训练 #摇摆第二人
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岱3秒7月前
i人新手如何一个人在篮球场练球 #打篮球的女孩 #运动跟练 #篮球基本功 #练就有效
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莫思瑞8月前
普通篮球爱好者一个人怎么提升球技，快收藏起来下班找个球场练起来吧 #篮球训练 #篮球 #进步不能停 #篮球需要沉淀 #篮球训练计划
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YWH李宜作115月前
健身房一个半小时，让你的球场运动表现飙升，不要错过的干货！#篮球 #篮球训练 #运动表现
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爱运动的青椒3周前
一个人如何练习投篮 投篮实用动作推荐 如何通过假期提升自己的命中率 本期整理了几个实战中的投篮技巧和强度投篮 觉得不错就练起来吧 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球比赛 #篮球 #篮球技巧
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George174月前
“一个人练球不知道咋热身？试试这套「篮球运球+跳绳」双buff组合训练！跳绳激活身体，各种运球动作练到爽，从跳步高运球到V字背后运球，一套下来球感直接拉满🏀 打球前这么练，野球场直接杀疯！ #篮球训练 #运球技巧 #篮球干货”#篮球需要沉淀
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王潼-25（私教私信）7月前
一个人到球场 不知道该怎么练 按这套训练计划搞起！ #篮球🏀 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #个人技术训练 #篮球基本功
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33号张皓11月前
不知道练啥，练这个准没错 #篮球干货 #运球节奏 #过人技巧 #篮球基本功
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美声球员1周前
一个人练球怎么练（12）如果你也想“万花丛中过，片叶不沾身”，不妨试试这么练运球#篮球训练 #美声球员训练计划
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无与伦比133天前
艾伦无论在那里都会找时间自己训练，朋友帮忙找的球馆很不错，练了三个小时衣服沾身上了#洛杉矶 #郭艾伦
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一个破教篮球🏀的路教练9月前
小球员能不能去打野球？可以，但是不能过早。#篮球教学 #篮球干货 #野球 #打篮球的女生
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弈想篮球1周前
王教练带你练篮球-一个人的投篮训练#篮球教学 #专业教练培训
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
暑假是暴涨球技最好的时候，一定不要浪费了，赶紧跟我练起来吧#篮球🏀 #篮球技巧 #投篮姿势 #投篮训练
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
当你一个人在球场不知道怎么练投篮时，可以试试这套投篮训练计划，暴涨你的投篮命中率#每天学一招 #篮球教学 #干货教学 #投篮 #命中率
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美声球员1周前
一个人练球怎么练（10）防守无捷径，每一次滑步都是为了让对手突破更难，投篮更慌#篮球训练 #美声球员训练计划
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钱小峰1周前
健完身打篮球幸福感实在太高了！！ #篮球 #打球 #vlog #lifestylevision#青年创作者成长计划
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睢冉（柑就丸了版）11月前
运球这种基本功要天天练，不要在球场被掏球了才后悔自己基本功练的不够扎实！ps.静蹲也是不错的加练选择，练了你就知道，不开玩笑！#种子星计划 #篮球教学 #运球基本功教学 #睢冉
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叫我阿照3周前
一人，一球，一小时！保姆级高效训练！别在一个人拿球去球场瞎投了！赶紧照抄作业练起来！#篮球干货 #投篮 #实战篮球
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郭艾伦菁英篮球训练营3天前
艾伦无论在那里都会找时间自己训练，朋友帮忙找的球馆很不错，练了三个小时衣服沾身上了#洛杉矶#郭艾伦
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刘傲Chr1s（训练师版）4月前
投篮分解动作训练！ 固定手型，熟悉发力最好的训练之一！#篮球 #篮球干货 #投篮 #投篮姿势 #刘傲
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)11月前
新手在球场如何练球呢？ 新手在球场别整那些没用的，把这五种基本功给我练好了#控球训练 #篮球基本功 #新手篮球
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七七@枕边日记1月前
别天天一个人泡在球场了！#篮球技巧篮球教学#男性提升#枕边管家
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弈想篮球4天前
一个人在家就可以练习运球，练就有效永不停歇#篮球教学 #基本功练习
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刘栩均6月前
篮球基础较差的朋友，一个人在球场不知道如何练球，可以根据此视频的内容练起来。 视频中的初中生基础较为薄弱，上篮脚步、运球方式、基本姿态都是错误的，通过两节课调整，逐渐找到了一个平衡点，越来越自信以及越来越有兴趣去琢磨篮球这项运动。#篮球教学[话题]# #篮球需要沉淀[话题]#
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