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心玥戒赌中心3天前
科学戒赌第11招：有益运动释放 #戒赌 #成瘾 #积极心理学 #戒赌中心 #戒赌的方法
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玉兰生活记4周前
康复15年热爱晨跑 要的是跑得健康，建议少夜跑#澜语聊心 #抗癌之旅 #晨跑
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知足常乐2月前
跟着春天生长！晨步吸草木清润 #养生#食补#养生知识
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柚子小西🌸2周前
15 分钟晨间拉伸 / 睡前瑜伽，一个人也能好好运动#居家健身 #晨间拉伸 #健身打卡
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热爱生活的红牡丹6661月前
起床拖延总刷手机？3步晨间法提升全天效率 早上起床时，你是否总忍不住刷手机，结果一整天都感觉疲惫不堪？这是因为你的精力像一块电池，早晨是充电黄金时间，但刷手机会消耗能量。要重启能量系统，试试晨间能量启动法，包括七个微习惯：起床喝温水、做三分钟拉伸、手机设为勿扰模式等。以喝温水为例，它能快速激活身体代谢。关键是坚持这些小改变，逐步建立规律，一周后就能感受到精力提升和拖延减少。#时间管理 #起床困难 #健康生活 #效率提升 #个人成长
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圣心瑜伽绣湖店7月前
每天早晨练习10分钟 帮你唤醒沉睡的身体 俗话说 一日之计在于晨 清晨是一天当中最好的时光 如果早起感觉犯困 不仅会影响工作效率 而且一天都会无精打采其实 经过一晚的沉睡 我们的身体会变得僵硬 这时通过瑜伽拉伸一下再好不过了 而且早晨练瑜伽 头脑更清醒 会更容易进入练习状态 晨起瑜伽有什么好处呢？ 1、晨起练习能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡一晚的身体快速苏醒，开启元气满满、正能量的一天！ 2、“脊柱有多健康，人就有多年轻”早晨练习瑜伽可以活动、灵活脊柱，让人保持年轻。 3、如果你是赖床人士，早晨练习可以让身体和意识清醒，就不会有起床困难症了。 #瑜伽 #瑜伽练习 #居家锻练 #运动瑜伽
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小贺跑不动1周前
晨跑的好处以及注意事项 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #跑步
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星（逆战未来）2周前
逆战未来——z型步枪，插件搭配2.0，笨重纯白说拜拜。#逆战未来 #逆战未来1月13日上线 #逆战未来正式上线
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GolfProOli2月前
提前释放怎么改 #高尔夫
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骑单车的卢老师3月前
给骑行新手入门的一点建议，如果有不对的，欢迎大家评论区补充指正#坚持的意义 #原创视频 #公路车运动 #骑行vlog
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山东木子5月前
晨练的仪式感必须拉满！一曲《最炫民族风》鼓点响起，手脚跟着节奏根本停不下来，鼓点越密集，汗珠子掉得越欢，后背早就湿透像刚从水里捞出来，但这感觉也太爽了吧！ 跟着最炫的旋律释放能量，用汗水给新的一天开个好头，谁懂这种酣畅淋漓的快乐啊～ #晨练打卡 #最炫民族风yyds #流汗的快乐#鼓舞最炫民族风完整版 #晨
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劲越田径2月前
通过抗阻与释放掌握起跑衔接的频率变化#短跑#劲越田径
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鲁东朝阳1周前
晨步🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️打卡#跑起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #身体和灵魂总有一个在路上 #坚持就是胜利 #开跑吧
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跑步教练聂子10月前
🔥晨跑黄金公式｜3步学会高效晨跑｜更减脂 晨跑跑错＝白练！90%的人不知道的晨跑黄金公式🔥 想通过晨跑减肥、提升状态，却总感觉低效、疲劳甚至受伤？今天教你3步科学晨跑法则！ ✅《无伤跑法2》验证的晨跑心率区间 ✅《解剖列车》强推的跑前筋膜激活术 ✅《跑步圣经》隐藏的碳水补充策略 关注我，解锁更多科学跑步攻略！ #晨跑技巧 #高效燃脂 #跑步干货 #晨跑正确方法 #晨跑减肥
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simple joy6月前
打通全身“阳气通道”！固肾强腰 晨起前这样趴2分钟，打通全身“阳气通道”！固肾强腰，活气血，比走一万步都强#固肾 #阳气
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逆战奶黄包2周前
芮文全网最细机制讲解 ##逆战未来 #游戏 #逆战未来攻略#逆战未来正式上线 #游戏教学
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老谢骑车1月前
晨骑人的早 C：不是咖啡，是爬坡时的喘粗气 + 冲下坡的自由风！#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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哇塞大力啊8月前
可惜你不跑步，怎么会懂五公里的快乐！新手跑步要记住以下原则“初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月迸步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸 オ对路” 跑步是运动习惯的基石：晨跑激活身体，夜跑释放压力。初跑者从3公里起步，控制配速与运动时间，逐步提升至5公里燃脂距离。结合力量训练强化减脂效率，同步实现瘦全身目标；锻炼后拉伸放松避免劳损。体育健身需规律（每周3-4次），通过合理训练管理体重，马拉松爱好者可周期性增加强度。长期坚持优化代谢，终获紧致好身体与精神享受。#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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十一11月前
清晨瑜伽拜日式|全面热身唤醒身体 哈他瑜伽拜日式是瑜伽中非常重要的练习序列，不同级别的练习着都可以从中获得益处。它可以全面快速的让身体热起来，唤醒身体沉睡的能量。同时呼吸与体式的配合也会让身体变得自然协调，快来和我一起练习吧 #瑜伽#一起来瑜伽# 清晨瑜伽#瑜伽打卡
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周雷律师微语6月前
晨步微语：透视杨X媛武大图书馆事件，有关此事件的对立统一辩证法和逻辑思维，四分钟讲清楚对任何人都应该停止网暴底层逻辑。#武大图书馆事件#杨景媛#雷军#武汉大学#周雷律师
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老谢骑车1月前
用一场晨骑，和世界说早安#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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老谢骑车1月前
晨骑的快乐，就是和自己独处的这一小时#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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唐黎之博士1周前
中国女性普遍运动不足 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #运动 #医学科普 #健康科普
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老谢骑车3月前
不用追求速度，不用勉强距离，早起骑一段慢路，让晨光治愈你，让骑行唤醒你，今天也会是轻松的一天～#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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老谢骑车2月前
解锁清晨的正确方式：骑行 + 热血！#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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梁老师讲运动养生2周前
早起四个动作锻炼全身，不仅舒缓肩颈压力，还能释放腰背疲劳，每天15分钟，活力满满一整天#居家锻炼 #养生操 #古法健身 #八段锦
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AAA私教阿亮1周前
#短跑 #起跑 #田径训练
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Midori_qvq4周前
#三角洲行动#抽象 盾构男孩（原作者） #肿瘤男孩 #三角洲行动
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大率Go人体探索4周前
#减肥 #脂肪 #减肥小知识
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）1周前
这一期拆解 庞峥麟一穿五 后卫必备技能 全场控运能力差，看完这期视频，掌握后卫必备的这三种能力，你的控运能一定会大幅提升，赛场上随机应变的背后，是日复一日扎实的基本功 快@你的好兄弟一起来学习吧#训练师姚泽宇 #抖音球风挑战赛#广西球风#八卦球风 #篮球教学
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漫漫心愈3周前
第10天：日常五步释放法——把疗愈变成呼吸一样自然#积极心理暗示 #创作者中心 #创作灵感 #圣多纳释放法 #催眠疗愈
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懂一点田径TJ10月前
起跑器的释放以及第一步的下压如何去做的更好#田径 #短跑训练技巧 #田径训练 #短跑 #短跑怎么提升速度
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老谢骑车2月前
阴天太适合晨骑啦！不晒不热，风里带着凉感，蹬车一路超舒服，压力悄悄散～#运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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艺雯不文艺3周前
下班5步清洁术✨10分钟扫除全身“班味” 每天下班，身体回了家，能量还困在工位？试试这个我坚持3个月的「能量清洁冥想」🧘‍♀️ 只需10分钟，5步完成身心大扫除： 脱下职业角色 扫描疲惫卡点 风水火土净化 唤醒生活感官 设定自动清洁 做完你会感觉： ✨肩颈松了，呼吸深了 ✨思绪静下来，疲惫感消散 ✨重新找回“我是我自己”的踏实 适合：下班后/睡前/周末重启 点开音频，伴着茶香白噪音，给自己10分钟温柔清洁。 工作只是所做的一部分，不是你的全部。 每天沾染的班味，都值得好好清理。 👉点击收藏 #精神状态 #能量清洁 #正念冥想 #打工人自救 #自我关怀
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每日情报2周前
#军事科技#热点
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运动博主4月前
清晨的微风，鸟鸣的陪伴，早起跑步让一天元气满满！🏃‍♂️🌞 不仅强身健体，还能遇见最美的晨光。#早起去跑步，好处真的大多了 #健身运动 #户外运动
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宋非谈天下2周前
#大米 #宋非说事 #国际局势
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老谢骑车3月前
50分钟晨骑，不管风里雨里，只要踩动踏板，压力就追不上你 #运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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子芮的静心空间2月前
#健康 #正能量 #正能量每日分享 #抖音小助手@dou+小助手 #健康养生
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网工伟哥3周前
IP地址冲突了如何解决，并防范 #网络工程师 #计算机网络 #运维工程师
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豆哥说情绪1周前
#成年人的情绪管理 #创作者中心 #创作灵感 今天我们做一个完整的释放练习。 把觉察、允许、释放、验证四步连起来做一遍。#情绪 #情绪管理
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大白讲塑形8月前
脚跟疼 早上刚下地，脚跟疼的，不要再揉脚跟啦#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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悠悠冉冉1月前
《晨》在这宁静的时刻，漫步云端，让思绪如云般自由飘散，让心灵随风起舞。乏时寻乐土，星空都会为你亮，阳光也在对你微笑。和大自然来个拥抱，放松心情，让心灵得到真正的释放。
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叶莱芗3周前
史上最强暴君假佛流护士！
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心内科姜雅秋教授9月前
高血压的朋友：什么样的运动有助于降压血压、预防并发症！禁忌？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #高血压 #运动 #适合 #禁忌
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步晨4天前
#上热门 隆尧园博园太行健步晨练队，让脚步挥洒心中郁闷，让汗水浇灌受伤的心，让音乐赶走一切不愉快，整理好心情，投入崭新的一天
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三岁的白日梦4周前
步频提高意味着每分钟迈出更多步，这直接减少了每一步的腾空时间和落地冲击力。而脚与地面接触的时间越短，肌肉存储并释放弹性能量的效率越高，跑步经济性就越好，感觉更“轻盈”、“有弹性”。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #步频 #跑步知识
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去见彩虹8月前
肩部释放有点意思🤔 这个是我用时两个半月菜悟出来的脚步细节！制作不易谢谢大家！#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球教学
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阳光2年前
晨步是每天早上的必修课，它让我们精神焕发！
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介休温姐烧烫伤那些事2天前
朝阳铺晓色，雅乐绕耳畔 步履皆齐整，清风伴健欢##运动对身体的好处 #血管健康 #心血管养护 #全民健身 #每天坚持运动
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是赵彤阿4月前
晨间routine|新的一天开始啦~ #沉浸式护肤#晨间护肤#护肤#记录生活
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是赛琳娜呀1月前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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晓敏与黄帝内经3月前
新版云晨练，跟练版，全程25分钟 做完头脑清醒，浑身轻松暖和，长期坚持，皮 肤通透，耳聪目明，唇色红润，越来越年轻 #黄帝内经 #养生 #晨练#跟练
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艳姐（于艳丽）4年前
晨起三步曲的具体步骤开啦，每天早晨起来去做，优化体质，让自己身体暖起来， 养成易瘦体质
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体态轻练|马达6月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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睡眠真相床垫4年前
晨练后的回笼觉一点也不香#回笼觉 #睡回笼觉 #回笼觉睡到自然醒 #回笼觉教主 #不要睡回笼觉 @DOU+小助手
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hanxi189228620963周前
✅#运动的五大常见误区，从健康角度，如何正确运动？#运动健康科普🌹🌹🌹
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莱马官方旗舰店4年前
朋友们，晨跑结束了吗？跑完一定要记得拉伸哦，跟着我一起做起来吧~#拉伸 #运动
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前行-感悟健康7月前
#健康养生小知识
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三亚亿晨豪车租赁俱乐部1年前
在这个忙碌的世界里，总需要有些时候放慢脚步，释放自己。为何不来亿晨尾波冲浪游艇俱乐部，尝试一下尾波冲浪包船一小时型号：马里布（美国进口）？享受海浪与阳光的碰撞，释放身心，享受属于自己的乐趣时光。 #去想去的地方 #你有过说走就走的旅行吗 #休闲娱乐来一下 #周末嗨玩计划 #网红拍照点
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山野无痕#7月前
咸嘉湖的晨跑，放下心里的杂念，让思想单纯跑个步#生命在于运动一起锻炼吧 #咸嘉湖晨跑#今天有点热 #因为热爱所以坚持
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James·屈2月前
保持良好的运动习惯，是让你运动生涯走得更远的基石，热身一定要重视起来！对于运动表现及运动损伤预防是毋庸置疑，快收藏起来下一次运动前记得来看#健身 #健康 #运动安全 #科学运动 #跑步
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老谢骑车3月前
50分钟晨骑，不仅身体动起来了，心里的压力也像被阳光晒化了，一整天都带着轻松的心情～ #运动释放压力#运动打卡#生命在于运动健康在于行动#户外骑行
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