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江sir6月前
蝴蝶振翅这一块./#感觉至上 #社恐
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羽羽酱（蝴蝶振翅俯卧撑）2年前
减脂健身一年今天是第40天#蝴蝶振翅俯卧撑 #徒手健身 #高难度动作 #这个动作有点难 #危险动作请勿模仿
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大卓今日健身💪8月前
居家徒手俯卧撑详细教程 俯卧撑从0→1，手把手教你#徒手健身 #俯卧撑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身教学 #运动
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橙橙折纸🍑2月前
蝴蝶振翅纸飞机 #折纸 #折纸教程 #折纸飞机 #纸飞机 #纸飞机的520种折法
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刘明亮lml20071月前
训练抖得像被电击？学会这招直接变健身大佬 #普拉提培训 #瑜伽培训 #费登奎斯 #健身 #蝴蝶振翅
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杭仔(细狗战神)2年前
慢慢变好，我是，你也是 #蝴蝶振翅俯卧撑 #细狗 #瘦子增肌 #沉淀 #体育生
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Chan👆🏻1年前
《 蝴蝶振翅 》 #艾瑞吧弟 @艾瑞吧弟👆🏻
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橙橙折纸🍑4月前
蝴蝶振翅纸飞机 #折纸教程 #亲子手工 #纸飞机 #折纸 #纸飞机的520种折法
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星翎蝴蝶手作（礼物定制）7月前
“机械蝴蝶振翅的每一次”“心脏都为自己跳动”# 蝴蝶煽动翅膀与自由共振🦋#机械蝴蝶制作教程 #机械蝴蝶 #手工 #机械蝴蝶材料包
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小犀元炁养生10月前
蝴蝶振翅#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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今天星期几…2月前
展翅过程分享 #蝴蝶 #蝴蝶标本#月神闪蝶p亚
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手工晓3月前
折纸教程：教你折仿生蝴蝶纸飞机，飞的又远又稳 #折纸教程 #折纸飞机 #仿生纸飞机 #亲子手工 #折纸玩具 @月相计划 #来月相计划涂一乐
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HUi仔.1周前
男生出门的伪素颜教程！兄弟 我就长这样 没化妆 #抖音精选计划 #伪素颜妆 #小个子穿搭 #真实生活分享计划 #HUi仔
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可乐（增肌版）7月前
健身人必试的隐藏动作， 蝴蝶振翅俯卧撑：每一次振翅都是突破，汗水正在兑换更好的自己！ #蜕变进行时#健身 #增肌#瘦子增肌 #蝴蝶振翅俯卧撑
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显海师兄6月前
双盘打坐基本功：六，蝴蝶振翅 #零基础学双盘#打坐教学 #修身修心#快速上双盘#修行
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不叫子龙（增肌版）5月前
迈出第一步#瘦子增肌 #健身 #蝴蝶振翅
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今天是天赐的礼物1年前
其实都是搭子教我在健身房整活的 #蝴蝶振翅卧推 #日常划水 #健身打卡 #健身 #健身房迷惑行为 @为干饭而生
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烟台广播电视台1年前
12月14日（采访时间），河北。身高180体重90斤男生病好后励志增肌健身，“蝴蝶振翅”逐渐蜕变薄肌男孩。路虽远，行则将至。#瘦子增肌#蜕变过程#健身#唯有训练不可辜负
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小江吃不胖3周前
今天请欣赏细🐶的蝴蝶振翅#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦子增肌 #健身
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精怪娱乐2年前
独创蝴蝶振翅俯卧撑，网友追着请他帮忙当跑腿，全网拿命健身第一人 #新手健身 #瘦子增肌 #搞笑
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是阿珠啊1月前
一到冬天就手脚冰凉？那你就坚持做蝴蝶振翅五分钟，从内暖到外，打通淤堵，也是我们女生排毒的有效动作，坐稳，脚心相对，让膝盖如蝶翅轻柔上下振动。很快就能感受到腿根发热，暖流蔓延。#养生#女生养生#居家锻炼
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小木解说2年前
以前的他蝴蝶振翅，现在的他就像大力士。#六星增肌粉#健身 #自律 #瘦子增肌
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柯柯1月前
#创作灵感 一张A4纸的魔法！会振翅的蝴蝶纸飞机来啦，轻轻一扔就像真蝴蝶在飞～小朋友超爱，快收藏起来陪娃动手！#亲子手工 #折纸教程 #创意手工 #一张A4纸的逆袭
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珍珠奶茶拌饭3天前
蝴蝶振翅#爬楼梯减肥的正确方法
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奶茶哥（健身分享）2周前
你是不是也遇到过： - 推起来身体左右晃，像蝴蝶振翅？ - 杠铃到胸口就卡住，启动全靠肩膀硬顶？ - 起杠时脖子后侧疼得像落枕？ 今天这条视频帮你精准定位「蝴蝶振翅」「启动困难」「颈部疼痛」的核心原因，用最落地的纠正动作，让你的卧推瞬间变稳、变炸！💥 #创作灵感 #健身小白必看经验 #卧推 #居家健身 #健身
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橙橙折纸🍑6月前
蝴蝶振翅纸飞机 #简单又好看的折纸 #折纸飞机 #折纸教程 #亲子手工 #纸飞机
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瑜伽~小雪1月前
每天做蝴蝶100下，经期也能躺着瘦#瑜伽 #瘦腿#经期瑜伽#居家锻炼
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瑜伽~小雪5天前
每天睡前蝴蝶振翅100下，改善髋关节弹响，紧致大腿内侧，舒缓压力#瑜伽 #居家锻炼#瑜伽健身#拉伸
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超级无敌暴龙战士3天前
外胚增肌好难啊#健身#自律#健身逆袭#瘦子增肌#蝴蝶振翅俯卧撑 #健身逆袭
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进肌的楚门1周前
纯私教干货，30秒教会你正确使用蝴蝶机练肩后束！ #健身 #健身干货 #健身小白 #薄肌 #瘦子增肌
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小磊1周前
依旧才艺展示#社恐内向 #蝴蝶振翅 #丝滑舞蹈
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TTB_周周2周前
#记录练习调整《蝴蝶振翅》过程#继续努力加油
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林青云5月前
【8min跟练】 其实你心里住着一头雄狮，也想发光发亮#做有意义的事成为有意义的人 #跟练 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #腹部训练 #女生
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TANK和嫂子2年前
想抖就抖千万别委屈自己#变美变瘦变好看 #蝴蝶振翅俯卧撑 #瘦小伙为了增肌有多拼
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Kilig（已增肌40斤）1周前
兄弟们胸肌是门面 还是得要多练！简简单单四个动作足够了 练完太有感觉了！#瘦子增肌 #健身小白必看经验 #薄肌 #运动型人格指南
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Kilig（已增肌40斤）4天前
肩膀是羽状肌群还是要多角度刺激！跟着大佬思路6个角度刺激 练完肩膀炸了！#瘦子增肌 #新手小白必看 #薄肌#肩部训练 #运动型人格指南
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力形兼不备6天前
力训小白成长记：第六周 （卧推重训72.5kg）今天跟偶像一起搭档训练！（全程蝴蝶振翅）#卧推 #卧推日 #力量举 #力训 #力量举入门
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栀子花（自律版）2月前
没人疼就去健身 练完浑身疼#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #瘦子增肌 #振翅俯卧撑
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Kilig（已增肌40斤）1周前
想要肩膀外翻还得多角度刺激 跟着大佬的思路5个角度刺激 练完肩膀炸了！#瘦子增肌 #薄肌 #肩部训练 #健身干货 #运动型人格指南
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空竹小刘1周前
#空竹小刘 练习（蝴蝶振翅）#齐铃秀新品软胶无声单轮空竹
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椰子-Jane2月前
别再跟风追 “蝴蝶背” 了！90% 女生不知道。 这根本不是美，是前锯肌、中下斜方肌失衡的不健康体态！ 学生党书包重、瘦子肌肉少都容易中招，2 个针对性动作帮你 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #居家锻炼 #体态纠正
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洲行健身俱乐部7月前
力竭引发蝴蝶振翅 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身房 #健身日常 #健身房迷惑行为 @DOU+小助手
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排骨饭6天前
全力以赴，你会很酷#徒手健身 #居家锻炼 #瘦子增肌 #振翅俯卧撑
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北渔1年前
#瘦子增肌 #俯卧撑打卡 #蝴蝶振翅俯卧撑
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爽爽滑滑魔芋爽3天前
蝴蝶振翅第一人#痛苦面具 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞
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刘教懂点增重5天前
瘦子｜胸部训练 胸部训练动作演示！ 力量版和耐力版分开安排，不集中在一场训练里（不懂力量和耐力怎么安排可以看看主页发的RM），组合训练也是二选一搭配进自己的训练安排里面，每一场训练都是安全第一原则哦，尤其自己训练的情况更是，量力而行，才能持久训练#瘦子#瘦子增肌#撸铁女孩 #健身#训练计划
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厦门教武术的老黄1周前
人一旦失去什么就会产生可怕的毅力！ 人一旦失去什么就会产生可怕的毅力！30 每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战#健身#蝴蝶振翅俯卧撑#厦门#厦门同城热点
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柿子.4天前
🏃🏻‍♀️‍➡️#蝴蝶振翅 #手势舞 #一起比心
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Nice Yoga青青3天前
拍完后蝴蝶振翅了 #核心力量 #谁还没个隐藏技能
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Vul4月前
#vlog日常 蝴蝶振翅怎么了！！#健身饮食 #日常生活 #毫无训练痕迹
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老登侃娱2年前
拿命#健身的#网红，独创#蝴蝶振翅俯卧撑，每秒震动66下犹如飞机起飞#运动 #锻炼 #涛帝
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贝贝的贝拉(自由教练版)7月前
蝴蝶振翅完整版 #新手健身 #哑铃卧推 #练胸 #薄肌女孩 #胸肌
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新疆丫丫2月前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动要适量 #一起来锻炼 #健身瘦身
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董小姐（健身）11月前
蝴蝶振翅 蝴蝶式，每天200-300次，养生不仅仅是方式，更是一种生活态度#瑜伽#养生#蝴蝶振翅#小动作大作用
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Kilig（已增肌40斤）2周前
练出饱满的胸肌动作大同小异 主要在于这几点小细节和发力顺序！#跟练系列 #瘦子增肌 #薄肌 #胸部训练
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萝卜先生【瘦子逆袭】7月前
哈哈哈哈，笑死我了！ #健身 #瘦子增肌 #健身日常 #请你忘掉我的模样 #蝴蝶振翅
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五月一4天前
开学遇见crush不会打招呼怎么办？我教你 #腹肌 #变装 #健身 #反差 #校园生活
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七喜吃瓜8月前
别笑了，上一个蝴蝶振翅的已经变成肌肉男了#瘦子增肌 #蜕变 #蝴蝶振翅俯卧撑 #健身
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线小团～2周前
在抖音学画画的第63天，用禅绕画的韵律，捕捉蝴蝶振翅的瞬间～～今日临摹@深蓝浅蓝#禅绕画适合新手的100幅画 #创作者中心 #创作灵感 #控笔训练 #解压
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