您是不是在找：

屠龙少女3年前
#帕梅拉 10分钟腹部跟练，试了2天，下腹部下去了2cm。真的有用！！！+林芊妤的瘦大腿=YYDS
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
土耳其冰淇淋3年前
林芊妤瘦大腿训练
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就是大青3年前
林芊妤瘦腿Day1集 练了7天细了1cm ，姐妹们来打卡看看你们能拿到什么成绩呢？#变美变瘦变好看 #林芊妤瘦腿操20分
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是zhazha1年前
画腿D14上❗林芊妤瘦大腿加强版💚冲刺啦 15天漫画腿接近尾声 再好好冲刺两天 真的累 ✅今天这套瘦大腿训练 适合所有腿型 脂肪腿/水肿腿/肌肉腿 放心冲 它可以紧致大腿内外侧 缩小假胯宽 美化腿部线条 还有提臀的动作 瘦大腿 | 梨形身材必练 ✅今天训练安排 瘦腿 林芊妤20min瘦大腿加强版 上 矫正腿型 消除假胯宽臀凹陷蚌式5个动作 昨天发的 练完一定要拉伸放松哦~
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橘橘猫-爱吃醋3月前
林芊妤20分钟站立下半身燃脂训练 这套训练动作简单安全，孕妈妈可跟练！零跳跃，保护膝盖，无需器械，练出紧致双腿，孕期的话可以很好的告别水肿！快来一起打卡吧！#孕期运动与健康 #孕妈运动 #下半身训练 #有氧运动 #热门
00:00 / 18:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
左左爱运动8月前
林芊妤瘦大腿操，每天20分钟，瘦腿又提臀#健身 #居家锻炼 #练出好身材 #居家健身运动 #变美变瘦变好看
00:00 / 19:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
胖蚂蚁🐜3年前
林芊妤30天极速瘦腰，第二集中级版，收腹提臀，练马甲线，练手臂#健身打卡 #腹肌 #瘦肚子 #收腹瘦腰 #瘦手臂
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
阿婧要逆袭4年前
🔥15天漫画腿挑战｜Day7⃣️ 万年肌肉腿细了‼️ 今日训练： 林芊妤瘦大腿❎1 韩小四瘦腿❎1 周六野10分钟超燃脂hit有氧运动❎1 帕梅拉10分钟拉伸❎1 . ✨七日整体效果： 大腿围：43.9cm➡️43cm 小腿围：32.7cm➡️32cm 体重：54kg➡️51.4kg 对于我这种每次减肥都说说的人而言，已经很有突破啦[吧唧R] . 其实每个动作都没那么难，想着变得更美丽的自己，盯着进度条，再坚持✊一下就好啦 . 快跟我一起打卡练起来吧～ #瘦腿动作 #全身燃脂 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦腿提臀
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2829
阿舞运动记3年前
这是我瘦大腿跟练的全程动作，个人建议每天2次，1次20分钟，没有太多时间可以1次，每天坚持，2周大腿出现紧致效果，4周大腿围可缩减，跟练起来！#瘦大腿 #林芊妤 #瘦大腿后侧
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9074
芒果在努力2年前
林芊妤瘦大腿完整跟练，每天1-2次，两个星期以后来看效果#瘦腿 #减肥 #林芊妤瘦腿操20分
00:00 / 18:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4899
胖蚂蚁🐜3年前
林芊妤30天极速减肚子修腰，第一集，适合新手跟练#健身打卡 #腹肌 #减肚子
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
方方要自律5年前
day52#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
左左爱运动2月前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
欣欣ye3年前
瘦大腿林芊妤这个相对于普拉提来说更容易坚持下去 每天20分钟一周就能明显感觉到自己大腿的肉紧实很多#减肥 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
160的泡芙奶咖🏠1月前
告诉俺娘俺不是孬种，新手期慎重选择#林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #梨形瘦腿 #这次是真练 #漫画腿养成记
00:00 / 19:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Jacinda1月前
10mins产后修复跟练打卡，一个月见效！着重修复骨盆和腹直肌分离，击退小肚腩，跟练视频林芊妤 #产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #运动打卡
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健身公社5年前
跟着 Coffee林芊妤10分钟修小腿线条拉筋，1星期見效！
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
佩斯不姓陈1年前
跟练|30min全身燃脂训练 上 继续林芊妤 真的太虐了 只能勉强跟下来 比上个训练强度大一倍 所以博主很贴心的出了两个版本 适合初级和中级的姐妹 激活肌肉长效燃脂~ #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
胖蚂蚁🐜3年前
林芊妤30天极速瘦身第三集，高级版，瘦全身，新手不易练，坚持✊#健身打卡 #腹肌 #瘦 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
wonder希宝5年前
想练马甲线？小蛮腰？高效虐腹🤟林芊妤8分钟#瘦瘦瘦 @抖音小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
阿舞运动记3年前
亲身实践，我就是跟林芊妤这套动作，到目前用了二个月时间，大腿瘦了8CM，之前两条大腿没有缝隙，穿短裤都要摩擦了，到现在大腿缝隙明显！可以翻看我之前视频，最开始时候是没有记录的，等开始记录是发现效果的1个月后了，所以大家练之前，把自己腿围数据量好记录！加油⛽️#林芊妤 #居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
跳跳虎🐯2年前
【林芊妤】高强度间歇训练🌟高效快速燃脂💪练腹肌必做🍻随时随地练腹肌💥一共30分钟🎉分为2组，第2组是站立式练腰腹哦⚡办公室党也可以轻松瘦🎉👻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #小蛮腰
00:00 / 32:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小禾在成长（已瘦30斤）2年前
瘦小腿真的不难❗️林芊妤瘦小腿姐妹们真的可以冲✊每天三遍➕好好按摩一周就有效‼️#瘦小腿 #瘦腿 #我的减肥日记
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
佩斯不姓陈1年前
跟练|30min站立式全身消脂运动 上 第一次跟练林芊妤 效果绝绝子 动作简单 不知不觉全身暴汗 说话声音超好听 适合大基数和初学者 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小小要减肥1月前
林芊妤瘦大腿跟练版来了，练起来吧，练完真的暴汗💪(≧ω≦)，坚持练习两个星期你会回来(o^з^o)💞，#瘦腿 #居家锻炼#瘦大腿#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
00:00 / 18:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
葡萄大王2年前
瘦腿王炸组合:帕梅拉8分钟中低强度瘦腿+林芊妤20分钟瘦腿#我的减肥日记 #自律 #每天坚持一点点 #当代女大学生 #每天都要加油鸭
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
胖小刘（变美中……）2年前
坚持炼腿第1天，林芊妤20分钟特快瘦大腿操，巨！巨！巨酸爽，姐妹们，练起来！！！！ #创作灵感 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #自律
00:00 / 18:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
方方要自律5年前
day53#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5350
冰冰陪你美3年前
亲测有效的下肢塑形训练！超级累两周见效 记得量腿围做对比#夏天要来了 #林芊妤瘦腿操20分 #好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
方方要自律5年前
day54#瘦腿 林芊妤瘦腿操，听说一个星期见效，一个月效果明显！一起来打卡呀！
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4848
都市梨人🍐(瘦腿ing)4月前
林芊妤瘦大腿🔥虐大腿🔥零基础慎入#创作灵感 #林芊妤瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3538
野生球球子（塑型版）2年前
挑战15天瘦手臂 Day14 | 天鹅臂养成打卡～ 林芊妤瘦手臂操真的巨有效耶🥰10分钟坐着站着都能暴汗耶🤸🏻‍♀️感觉手臂很酸！两周周甩掉拜拜肉，练成天鹅臂！ 瘦手臂的同时瘦背开肩，瘦副乳！改善圆肩驼背肌肉酸胀，真滴yyds！坚持练完暴汗一下，但是巨有效～ 练一两次就能明显能感觉到手臂更紧致了！坚持一两周，那效果你品品！你细品！ 全程10min，无器械，在家在宿舍都能做！站着坐着都可以！！动作简单好学，新手无基础的姐妹们也🉑冲！ 夏天到了，漂亮的小吊带一字肩小裙子等着我们！想甩掉粗手臂厚肩膀的姐妹们！赶！紧！练起来吧～ 注意全程要沉肩，收紧手臂背部核心！建议一天1-2次哦～ 适用人群：Everybody！宝妈学生党上班族都可冲！ 跟练:林芊妤瘦手臂加强版 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #瘦手臂 #天鹅臂 #减掉拜拜肉
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小陈不沉不沉. 🩵2年前
‼️挑战21天练出马甲线DAY11‼️懒人瘦腰一起来! 挑战21天练出马甲线，看见什么练什么～ 如果看到的视频强度不是很大就会跟着练… ⚠️今天是林芊妤击退假肚腩，修复腹直肌的训练，据说一个月内能见效！动作太多，放大原视频一起看吧～ 欢迎大家和我一起瘦腰，互相鼓励哇！♥️ ✅瘦腹计划:睡前或着早晨起床练2遍即可！ ✅动作效果:平坦腹部|练出腰腹线条|养成马甲线|告别腹婆|成为小腰精🌙 #瘦腰 #瘦肚子 #虐腹 #马甲线 #腹直肌修复
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿舞运动记3年前
请姐妹们原谅我这个蹩脚剪辑，剪辑我是新手，还需多学习学习！第一节热身环节未加，直接跟练林芊妤瘦大腿步骤，我是一天二次，一次跟20分钟！然后是拉伸，相信自己，我们一起加油⛽️#林芊妤瘦腿操20分 #瘦大腿 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
多肉不是肉7月前
day1｜步伐虽小，但一天比一天好 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #运动女孩 #欧阳春晓沙漏腰#减肥打卡 #100天运动打卡挑战 #减肥vlog
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
Zoe。2月前
之前林芊妤瘦腿我2分钟就得歇一次，现在20分钟一口气做完。#在家练瑜伽 #居家健身 #瘦身塑形
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
咸李子1月前
梨形身材挑战一个月快速瘦腿day7️⃣ 林芊妤瘦腿跟练-练髋-泡沫轴滚腿 #梨形身材 #林芊妤瘦腿操20分 #练髋的好处 #瘦腿 #运动打卡挑战
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小陈不沉不沉. 🩵2年前
‼️挑战21天练出马甲线DAY12‼️懒人瘦腰一起来吧‼️ 挑战21天练出马甲线，看见什么练什么～ 如果看到的视频强度不是很大就会跟着练… ⚠️今天还是林芊妤的击退假肚腩，修复腹直肌的训练，昨天做错了好多，今天又认认真真再做了两次！ 欢迎大家和我一起瘦腰，互相鼓励哇！♥️ ✅瘦腹计划:睡前或着早晨起床练2遍即可！ ✅动作效果:平坦腹部|练出腰腹线条|养成马甲线|告别腹婆|成为小腰精🌙
00:00 / 11:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
羚羊羊_瘦腿版2年前
坚持练30天【林芊妤瘦大腿】会有什么变化？30天60次林芊妤瘦大腿打卡挑战进行中！敢不敢一起来瘦腿？#瘦腿 #减肥 #变美变瘦 #一起减肥打卡 #漫画腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胖蚂蚁🐜4年前
林芊妤瘦腿，瘦大腿，瘦小腿，纠正假胯宽，第一小节#瘦腿
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
瑜悦瑜伽体验馆官方号2年前
打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，14天就可以看到变化，快来跟练打卡#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
星星猪是笨狗8月前
低成本变美，小腿已瘦两厘米 #养生就是养健康 #抖音小助手dou上热门 #提升自己 #变美变瘦变好看 #减脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
蕉太狼9月前
林芊妤20分钟瘦大腿，想要瘦腿的姐妹快看过来！#瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤20分钟瘦大腿#普拉提内外侧100次#瘦腿提臀
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
粉红耶耶(瘦腰版）3周前
蒹葭直播跟练，谁能完整跟下来，我滴老天爷，好累好累。一定要坚持锻炼才行啊，买个新臀巾鼓励一下自己吧#蒹葭练胯跟练#上下胯#蒹葭练胯教程 #肚皮舞臀巾#瘦腰腹
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
小姐姐爱运动3月前
打卡Day13✅ 已完成13%！ 晚班人早起1h卷体态～ 12分钟Coffe林芊妤开肩背&35分钟安娜上半身训练，居家无器械直接冲！舒缓肩颈、紧致线条，只为练出挺拔好看体态～ 有没有姐妹一起打卡？评论区扣“坚持”，互相监督不偷懒，一起解锁好体态呀～ #100天蜕变#居家训练#安娜训练#创作灵感#dou+小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雪儿必须瘦6月前
明天就给小宝们出跟练视频哈，评论区有点回复不过来啦，明天看情况给姐妹们开个直播，有问题直接问😘#创作者中心 #创作灵感 #开启我的暑假变美副本 #暑假逆袭 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7101
香香（运动减肥日记）6月前
宝宝们都去练！！！#运动 #自律 #减肥 #变美 #无美颜无滤镜最真实的模样
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5715
阿舞运动记3年前
我练的是小腿啊，大家非要问我的大腿是怎么瘦的😄我的大腿从54到47，就是跟了林芊妤这套动作，全程20分钟，我分成了4段分享给大家！ 你练你的帕梅拉，我练我的林芊妤！#瘦大腿 #林芊妤瘦腿操20分 #瘦大腿内侧
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
孟真实（跳操养生版）2月前
林芊妤特快瘦腿操🔥修炼更美腿型❗️ 还有谁没有练过林芊妤20min瘦腿操！！ 不喜欢的腿部块状肌肉，臀部线条，假胯宽等等，一个视频跟练☑️ 快练习起来吧，欢迎打卡哦～ #居家锻练 #假胯宽 #梨形身材 #减肥 #瘦大腿
00:00 / 18:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
薄肌水饺ing5月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #身材管理
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
薄肌水饺ing5月前
梨形瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #瘦大腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #林芊妤瘦腿操20分
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
薄肌水饺ing5月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤瘦大腿 #刷腿 #瘦小腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
薄肌水饺ing5月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #刷腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #林芊妤
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
竹安1月前
坚持运动打卡第13天｜瘦腿加瘦腰，本来练了10分钟帕姐的下腹，平均3秒休息一次哈哈哈哈#普通人 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #林芊妤
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
流萤5年前
瘦背操 - 减背部脂肪及美化背部有显瘦作用，两星期见效,亲测有效
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大红小号2周前
每次跟练七八分钟，看似很简单的跟练，但是这七八分钟能坚持下来的人应该很少，你有跟练吗？能坚持下来吗？ 富贵包时间久了就会颈椎疼，脖子疼，后背疼，赶紧练起来吧！#富贵包#练背
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🌈大兔子3月前
Vlog|今日份暴汗已完成☑️ 运动打卡time#运动 #热门 #vlog日常 #居家锻炼
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吖吖～（自律版）1年前
林芊妤瘦腿提臀操第三天打卡✅，不管再晚都要坚持练✊#瘦腿 #林芊妤瘦大腿 #自律
00:00 / 18:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
羚羊羊_瘦腿版2年前
坚持练30天【林芊妤瘦大腿】会有什么变化？30天60次林芊妤瘦大腿打卡挑战进行中！敢不敢一起来瘦腿？#减肥 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #漫画腿养成记 #瘦腿
00:00 / 14:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吖吖～（自律版）1年前
林芊妤瘦腿操打卡第四天完成✅～仍然再坚持✊#瘦腿 #瘦腿提臀 #林芊妤瘦大腿 #自律
00:00 / 18:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
羚羊羊_瘦腿版2年前
坚持练30天【林芊妤瘦大腿】会有什么变化？30天60次林芊妤瘦大腿打卡挑战进行中！敢不敢一起来瘦腿？#瘦腿 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #一起减肥打卡
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱运动的郭大宝～5月前
疯狂安利‼️林芊妤5分钟瘦手臂训练🔥瘦巨快 跟我一起跟练的姐妹手臂都瘦了，你还在等什么呢？林芊妤这套特别适合居家锻炼！动作简单，新手直接上手！站着、坐着，只要不躺着……就能练👍 每天2-3遍，坚持两周，手臂紧致了，还能改善副乳！姐妹们，不要再观望了，好快行动起来吧！ #瘦手臂 #拜拜肉 #少女背 #副乳没了 #手臂训练
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞357

简介:

您在查找“林芊妤好累练多久能都跟下来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: