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欢乐三哥2年前
我发明的两块砖行走也挺快😛#三块砖移步法 #三块砖挑战 #看似简单的动作 #厉不厉害你们说了算
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多才多艺的姚瑶3月前
#舞蹈 #舞蹈基本功 #萌姐的日常生活
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薇薇芭蕾10月前
表情包小可爱带大家练芭蕾#形体训练 #薇薇芭蕾 #乌鲁木齐芭蕾 #少儿形体
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红谷滩区悦已瑜伽馆（个体工商户）1月前
工具：两块砖➕沙袋，居家可练。 训练原理：通过脚跟下压，脚掌悬空负重，启动并训练胫骨前肌，让足弓变得更有弹性，进而使腿型更美观。 训练时间：每天 5-10 分钟，正确练习可改善骨盆前倾。#体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #足弓训练
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重生平安哥1月前
走路的基本动作已经讲完了，最主要是要努力的练习。大家还有什么想了解的，评论区聊一聊。#脑出血 #偏瘫
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不正经的小何3月前
上身摇晃没气质！挺拔身姿很重要~ #走路技巧#走姿#走路带风#气势不能输#走路姿势
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辉哥测评3年前
三块砖走路，真的很难吗#精度测评 #三块砖挑战
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瑜伽老师艾丽5月前
你的轮式是不是总差一步无法完成？2块瑜伽砖，祝你轻松完成！#瑜伽 #轮式 #我要上热门 #瑜伽体式精讲 #dou来运动吧
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正人之本-粽粽带你练3周前
练习前先做个小测试，大家也可以居家试试，走路姿态不对，练再多也白费！#扁平足 #体态纠正 #居家锻炼 #亲子互动
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英博合道~苗振院长7月前
只用两块筋膜砖，练脚随意加强度 #健身 #苗振
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🌈广佛美缝小曾1年前
尽力了 有两块砖走路踢脚😌#瓷砖美缝我们是认真的 #专业的事交给专业的人 #美缝 #手艺活
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🌟Becy运动康复1月前
一招教你，用臀走路！ #用臀部走路 #用臀走路 #臀 #臀部训练 #臀腿训练 @Becy 运动康复
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梁老师体态矫正7月前
#长短腿 #骨盆侧倾 #体态纠正
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Viz瑜伽士8月前
今天练的，是脚底的三点觉知： 大脚趾球、小脚趾球，还有脚跟。 我们用两块砖，把脚趾露出来， 让你真正去感受—— 你站着的时候，脚底是不是有一边根本没贴地？ 很多人脚的外侧根本没意识， 结果就是——站不稳、腿用力不均、身体容易晃。 练好这三点， 你才知道什么叫“脚下有根，身体才有方向”。 关注我，一起练站姿。 #站姿练习 #身体觉察 #脚底三点 #瑜伽日常 #慢下来练习
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气韵家的运动日常2周前
腿受伤后走路一瘸一拐，2个动作教你回归正常步态#崴脚 #崴脚康复 #脱拐走路 #脱拐锻炼 #广州运动康复
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绿丰生鲜（正宗新疆驼奶粉）3年前
全家挑战三块砖走路#农村生活 #三块砖挑战 #看似简单的动作
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创新健体-盘教练2周前
用围绕筋膜砖走路的方法来训练大腿内侧肌肉#健身 #筋膜砖的隐藏用法 #筋膜砖#大腿内侧肌肉锻炼
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跟珂珂一起练瑜伽11月前
从“僵虫”到“灵蛇” ｜ 蛇击式小技巧分享来了～ 蛇击式总是往前落不下去？教你一个小技巧，准备两块瑜伽砖，拉伸脖颈前侧，蛇击式尝试想着下巴往前落，快去试试吧～#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽练习 #蛇击式 #蛇击式怎么往前穿
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脊柱运动七七师姐3周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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兰州装修雨哥5天前
#兰州装修雨哥 #装修日记vlog
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脊柱运动七七师姐2周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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🦄️宝莉1月前
当你有两块瑜伽砖，你可以得到饱满的臀型#居家锻炼 #课堂复盘
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小楠康复训练2月前
#居家锻炼 #康复运动训练 #步态训练 #偏瘫康复训练
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脊柱运动七七师姐3周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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关姐娱乐1年前
#搞笑 病人看病#是时候展现真正的技术了 #外国人真会玩 #一群人一起打球是什么感觉 #好物推荐🔥
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肥萍3年前
三块砖来了，我更厉害两块砖就搞定了 #搞笑视频 #三块砖移步法 #这操作也是没谁了😂😂
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林林没有马甲线4周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉！ 改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调整 #漫画腿 #叟小腿 #居家练腿
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
🔥零基础逆袭！两块瑜伽砖“掰直”所有歪斜体式✨ 以前做三角式总是东倒西歪？ 下犬式变成“垮掉式”？🤸♀️ 别让代偿偷走你的练习效果！ 🌈30天跟练计划： 第一周：建立根基意识 第二周：矫正力线传导 第三周：解锁精准正位 第四周：完美脱离辅助！ #零基础学瑜伽#瑜伽砖#瑜伽体式分享#居家锻炼#瑜伽
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阿杉运动1周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #叟小腿 #腿型调整 #居家锻炼
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脊柱运动七七师姐1周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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英博合道~苗振院长7月前
只要两块筋膜砖没有器械也能练脚 #健身 #苗振
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小月和大哥的幸福生活3年前
是什么让大哥寸步难行？？第一步就给自己锁死了[破涕为笑]#全民抖包袱 #搞笑夫妻日常 #三块砖行走 #搞笑 #看一遍笑一遍
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玉青经络瑜伽2周前
人老腿先老，腿脚冰凉、肌肉紧张 两块瑜伽砖松解疏通！！！#玉青经络瑜伽 #瑜伽 #手脚冰凉 #冬季养生 #小动作大作用
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林林在练马甲线1周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿 拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调整 #漫画腿 #叟小腿
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美美小师姐（体态塑形）2周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #直腿 #居家锻炼 #瘦腿直腿训练
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非乐装饰官方号1月前
130+800=800？地砖排版这么排更有效率 #装修日记 #装修避坑 #兰州装修 #兰州非乐装饰
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莹姐的马甲线1周前
想要直腿瘦腿美腿，两块瑜伽砖帮你解决#直腿训练 #美腿瘦腿
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练瑜伽的软萌萌2周前
初学者腿后侧太紧 怎么完成半神猴式？ 解锁半神猴一字马也会轻松的下去…… 零基础练习 可以借助两块砖 从退阶开始练习 膝盖不舒服 一定要垫一个抱枕或者毛毯放在膝盖下方 循序渐进进去加深 每天反复练习3~5遍 一个星期会发现半神猴会深入很多～ #零基础瑜伽入门 #一字马 #居家锻炼#半神猴 #真实生活分享计划
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Juliya-yoga6月前
2块砖练到大腿内收肌群，瘦腿直腿🦵🏻#居家锻练 #基础瑜伽分享 #每日瑜伽 #一起学起来
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宗宗的腰臀比2月前
想要臀腿好看，建立足弓力量很重要！两块瑜伽砖简单的三个动作旋正臀腿训练，你一定要试试！#居家锻炼
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丁火火超模燃脂塑形1月前
两块瑜伽砖，打造修长美腿 #直腿瘦腿 #细腿 #运动 #拉伸
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运动养生苏老师3月前
2块砖练大腿内侧，练起来吧 #居家锻炼
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慧教练专注中老年运动6月前
中老年人走路脚拖地，摩擦地面走路，就这样练。#居家锻炼 #居家健身 #中老年 #腿部训练 #中老年锻炼
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捌肆兄弟11月前
三块砖走路 #原谅我不厚道的笑了 #搞笑视频
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薄荷的瑜伽1月前
别再瞎练直腿了！95%的人都忽略了跟骨承重这个关键！ 就用两块瑜伽砖，脚后跟踩上去，脚趾上抬发力，小腿前侧瞬间有感觉！蹲不下去、脚脖子粗的宝子，这个动作直接封神！ 练完跟腱拉长，脚踝扩容，腿型悄悄变直，评论区告诉我你练了多久有效果？#腿型改善 #瑜伽教学 #脚踝矫正 #居家健身 #直腿干货
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形体辣妈金燕1周前
想要瘦腿直腿，准备两块砖跟着我一起练起来#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻
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hiyoga_9月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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心绘3年前
三块砖头走路你学会了吗？#你今年过年回家吗 一起哦⊙∀⊙！
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YY没有直角肩1周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#居家锻炼#纠正腿型 #瑜伽砖 #小腿外翻
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Easy10月前
仅需两块瑜伽砖就能解锁坐立L型支撑，还能练习核心力量，更有助于练习腹股沟和前锯肌的力量#瑜伽#瑜伽教学#运动#健身#徒手健身
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
📣 每日瑜伽分享 | 两块瑜伽砖，解锁僵硬肩！告别圆肩驼背！🔥 天天低头看手机？肩膀硬得像石头？😫 瑜伽砖开肩序列，拯救你的“钢筋肩”！ 👉 只需两块瑜伽砖！👈 ✅ 动作超简单，在家就能练 ✅ 深度伸展胸椎 & 肩膀前侧 ✅ 改善体态，挺拔气质瞬间up！ ✅ 缓解肩颈酸痛，呼吸都变顺畅！ 📍 收藏练起来！每天10分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！💪 #瑜伽#开肩#瑜伽砖#改善体态#居家锻炼
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费话连篇费德迁2周前
两块地砖是现状，远方加油站是成功。普通人缺的不是方法，是迈出第一步的勇气！戒烟不怕复吸，做事死磕到底，执行力才是破局关键！ #戒烟打卡 #晨跑励志 #普通人逆袭
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安雨熙2月前
大哥建的房子客厅有两块砖没贴，猜猜是啥意思？三个师傅每天走路往返工地很辛苦#农村生活 #我的乡村生活 #施工现场实拍 #小陈的老挝媳妇儿
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朋朋瑜伽6月前
距离好身材就差这两块瑜伽砖#瑜伽练习#改善体态#居家练习#瑜伽砖
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阿辉带你健康训练5天前
紧致背部线条，肩背训练少不了肩胛骨的灵活性与稳定性，两块砖帮你灵活肩胛，紧致后背#背部训练 #居家锻炼 #改善体态 #健身日常 #背部塑形
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瑜伽郭大侠-体态调整7月前
XO型腿的走路姿态#腿型#健身#瑜伽#健康#运动
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康先森速通偏瘫指南3周前
#居家锻炼 #运动康复训练 #步态纠正
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惜@缘2年前
你身边有强迫症患者吗？
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慧姐👨‍👩‍👧‍👧（带娃中）1年前
本来就是两块砖松动，结果工人不专业，把其他砖又弄坏了，还把水管切断了，直接撂挑子不干了，弄的地板下面都是水，整个房间地砖颜色乱七八糟的走路一动一响，现在只能全部打了重新做，损失就不说了根本没时间弄啊😤😤😤#装修避坑 #空鼓脱落
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43岁彩霞恋瑜伽4周前
准备两块瑜伽软木砖，每天敲10分钟，排毒又瘦腿，快来跟我一起敲起来吧！ #瘦腿#排毒 #瘦大腿 #瑜伽 #线上瑜伽
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