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小乔变美记1月前
苹果型身材逆袭指南｜跟aespa宁宁、吉赛尔学瘦身攻略，小基数110-130斤直接照抄！#瘦身 #ningning #吉赛尔 #aespa #变美思路分享
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略微暴躁的小敖3天前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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侯梦蝶1周前
年前速瘦3天⬇️7斤！超模无痛不反弹甩肉法 #逆袭 #减肥 #提高代谢率 #小基数减肥
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SarahTan2周前
太好瘦了❗️100-120斤｜4周掉6-10斤🔥 #马甲线 #瘦肚子 #小基数减脂 #运动 #健身
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小赵同学（小基数减脂）5月前
小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形
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兜小喵吖8月前
小基数瘦10斤真不难！不节食新手跟练计划！#自律遇见更好的自己 #内容太过真实 #努力成为更好的自己 #自律改变生活 #女性成长
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Violetta小辣辣6月前
小基数真的瘦一斤辣一度！只有小基数懂，100/95/90 是三个世界的人，完全是跨纬度！#减肥经验分享 #小基数减脂 #身材管理 #violetta
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李想聊减脂1月前
年前瘦下去保姆级教学#减脂塑形 #小基数减脂 #想减肥关注我 #姐妹们我减肥成功了
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是胖胖呀（孕晚期）8月前
125-105已瘦20斤的小基数运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#小基数减脂 #马甲线
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是米粒Mili2月前
小基数减脂计划，7日训练计划，第一天#居家运动健身 #瘦肚子 #瘦小腹 #全身燃脂 #小基数减脂
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45岁蓝姐讲运动康复3天前
女生身高160体重120左右，小体重基数这类女生想要快速下百，四个动作分享给你，坚持做#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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黑哥居家运动3天前
小基数人群居家减肥，这套方法可以很好帮助你瘦肚子 瘦脸#减肥 #减脂瘦身 #居家锻炼 #减肥方
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苏州健身大白教练1周前
女生小基数减脂塑形的救星，规律的健身➕合理的饮食#女生减肥 #小基数减脂 #健身 #苏州健身 #苏州健身私教
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子拳的健身课堂3天前
小基数的宝子们有福啦！这套动作做起来，小基数也可以很紧致#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #子拳的健身课堂
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刘板筋儿1月前
作为瘦干螂鼻祖告诉你 想年前瘦成杆儿 答应我 必须把这条看完 #身材管理 #瘦全身 #小基数减脂 #減肥 #下腹锻炼
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是米粒Mili1月前
挑战成功🏅小基数7天训练出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #小基数塑形 #有氧锻炼
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WinnieB小熊4月前
96斤到83斤！小基数瘦13斤超详细版减肥分享！ 从心态到实践！ 掏心窝子！毫无保留的！ 超详细分享！ 希望能对目前正处于身材焦虑的你一些借鉴意义！ 我依然且坚定不移的认为所有身型的女性都美丽无比 但每个人要求不同 减脂减肥的目的不同 超长5分钟视频分享！从下午四点脚本拍摄剪辑一气呵成的发出来！希望能对你有一些作用和激励！ 感谢各位baby们！祝愿大家天天开心！永远美腻！ 一点点的雕琢最美好的自己！ #减肥分享 #小基数减脂 #小基数减肥分享 #减脂分享 #不运动减肥
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范老师教你瘦2周前
小基数塑型 #塑形 #小基数减肥#身材管理
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Nellieml6天前
已瘦20斤｜小基数一天吃练vlog（业余版）#边吃边减等于没吃 #健身日常 #减肥打卡 #减脂餐 #谁还没个隐藏技能
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杰米米3月前
喂饭级 | 小基数减脂塑型3步走！ #小基数减脂 #小基数塑形
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达达聊健康康复4天前
120的女生想要下百，分享四个动作每天坚持打卡！#小基数 #瘦肚子#瘦腿#瘦手臂 #居家锻炼
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减脂杨教（接线上）1周前
别再瞎节食了！小基数高体脂核心是减脂增肌～ 3个饮食要点+2个运动组合，在家就能练，坚持就见效，还不反弹！～ #减脂攻略 #塑形 #易瘦体质
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小张爱运动呀8月前
110斤小基数，bmi大于22的，还是有下降空间的，按着这个思路去做，3个月轻松完成#减肥#小基数 #小基数减脂 #110斤
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小赵同学（小基数减脂）4月前
30岁小基数从105到95，维持体重降低体脂的一天吃练vlog##小基数减脂 #产后恢复身材 #自律给我自由 #运动带给我的改变
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东哥（DG）3月前
小基数减脂世纪性难题，方向不对，努力白费，看看你目前做对了吗#小基数减脂#瘦#健身干货
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椰小椰1月前
小基数超级有用的运动分享！ #创作者中心#减肥知识 #运动分享 #减脂 #干货分享
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慧慧（逆袭版）4月前
小基数｜狠人减肥法｜七天瘦6.4斤完整版#馒头减肥法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #合理饮食
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小圆菇（已瘦20斤）1周前
小基数运动干货分享，想减肥不知道怎么运动？看过来🙌🏻！！你们要的运动篇来啦～运动篇我用不一样的方式给大家分享#减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥运动 #减脂
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阿茶有俩儿3天前
37岁小基数预瘦10jin运动vlog #生娃前后 #运动 #二胎 #vlog十亿流量扶持计划 #居家健身 37岁二胎妈妈健身预瘦10～有没有小姐妹一起互相坚持的～
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鸡公煲女王（掉12斤版）3天前
#真实生活分享计划 分享小基数苹果型瘦12斤最常跟练，帕姐还是太权威了 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来
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CoCo学姐带你瘦9月前
饿瘦22斤，只需要3步 #小基数减脂 #减肥经验分享 #体重管理
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小赵同学（小基数减脂）6月前
小基数减脂20天，体重从105到99，全方面围度都小了很多，体型也好看了很多，本期是每日饮食分享～#小基数减脂 #小基数塑形 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰
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鱼鱼🐟（冬训版）1周前
已瘦35斤 一日吃练vlog｜❄️冬日身材管理 #健身饮食 #健身vlog #小基数减脂 #健身穿搭
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小熊维妮6月前
155｜92 ｜小基数减肥经验｜虽然之前在置顶作品里发过图文版的啦但是一些新认识的贝贝们可能没看到所以再发一下，希望能帮到你们，祝减肥成功 如愿以偿！#小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥
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带两个肉包谢谢啦8月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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一条卤蛋6月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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江一兰3天前
隔日断食法→小基数挑战年前瘦十斤Day1💪🏻前阵子放纵了，这次干脆开启减肥第二阶段：目标85斤。之前的减脂餐都只能维持，再要往下瘦一瘦试试隔日断食法#小基数减肥 #减肥日常 #享受饥饿感 #减肥坚持每一天 #热门
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泡泡的逆袭日记6月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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一颗阿懵1月前
小基数马甲线动作！收紧腹部超快！ #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #减肥
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iou1周前
108-95梨形瘦腿运动饮食分享 包含大基数、中基数、小基数#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #减肥 #减肥前后对比图
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小张爱运动呀3月前
小基数想变薄肌身材不要少吃多动 很多人被少吃多动洗脑了，变成了极端的节食+疯狂运动，这是在扩大热量赤字，以流失肌肉和脂肪的形式来得到体重下降的心理安慰，并不能让你体型好看，而你理想中的先饿瘦到目标体重再力量塑型也无形中在拉长你整个塑型周期，因为长肌肉的速度比掉肌肉的速度慢不止5-10倍#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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菲姐要自律2月前
小基数减脂塑形性价比非常高的一套，结合饮食实现年前逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #减脂期 #减脂早餐 #减脂塑形 #小基数减脂
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我是蔡教练(余杭线下)2月前
小基数女生能不能先饿瘦在做塑形训练？ #余杭私教 #余杭健身 #自由教练 #女性塑形 #增肌减脂
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）5月前
小基数暑假逆袭7天瘦10斤跟练版 #減肥 #练出马甲线 #瘦成一道闪电 #瘦身打卡#抖加小助手
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有点甜.3周前
110-89|关于小基数如何练出薄肌身材的心得和饮食运动分享～1:1复刻我的饮食和运动 小基数可以照抄～#小基数减脂 #日常vlog #干货分享 #运动 #吃瘦不饿瘦
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减脂杨教（接线上）1月前
小基数减脂真的不是“饿瘦”，而是吃对、练对、睡对。 这期我把自己从小基数走出来的经验整理成一份完整攻略： 怎么吃才不饿、怎么练才紧致、怎么睡才不反弹，都在视频里。 如果你也卡在110–130斤，又想瘦又怕节食，可以先收藏，慢慢照着做。 #小基数减脂 #平台期突破 #体重管理 #科学减脂 #减脂不反弹
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梦鹿（变瘦变美)7月前
小基数想瘦 必须一鼓作气 狠狠心 先瘦下来 再生活化维持#減肥 #体重管理
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热热-ReRe-1周前
#小基数减脂 这条视频很长但都是我6年维持体重的经验和最有用的方法，大家可以根据自己的需求看章节，分享了我每天会跟的音频、都有标记好怎么做和注意事项#演员 #演员减脂 如果说有需要咨询我问题也可以留言评论区会耐心教大家怎么做的哦！希望新的一年大家都漂漂亮亮的❤️
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蒋怪瘦6月前
112➡️92才发现的减肥小妙招#逆袭 #内容太过真实 #瘦#减肥#小基数减脂
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悦悦酱3周前
年前发疯瘦肚子day4 小基数直接练！几乎每天都能看到变化！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #我的电子健身教练 #瘦腰腹
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菲姐要自律5月前
发个库存，小基数居家塑形就冲安娜，你们先练，我还在吃喝玩乐长肉中#居家锻炼 #减脂期 #减脂塑形 #安娜#小基数减脂
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媛媛居家健身3天前
瘦肚子必练/五个动作练出腹肌马甲线 我是小基数开始练的，就用这五个动作，一个月出腹肌马甲线。所以每天把这几个动作做好了，腹肌马甲线一定很清晰！姐妹们，一起练起来吧！#腹肌马甲线 #居家锻炼 #跟练 #宝妈 #抖音dou+上热门入口
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Zoe～（运动变好中）4天前
40分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#创作灵感#超慢跑减肥#在家也要运动
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反焦虑减肥8月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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发哥爱健身6月前
瘦胖子是先减脂还是先增肌，小基数变薄肌正确思路#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #小基数#降体脂
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大长腿Nini1周前
瘦30斤绝活🔥靠这4点掉秤太快了‼️懒人躺瘦 #减肥 #减肥逆袭 #居家减肥 #小基数 #学生党
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姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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美佳惠2月前
春节前小基数如何瘦成一道闪电 无痛教学，一个动作，包你瘦！#减肥 #春节 #瘦 @抖音创作小助手
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朱较瘦8月前
小基数女生该怎么开始运动#一起来锻炼 #身材管理
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吖蓉3月前
记录从116.1斤瘦到98斤，需要多少天。第四天蛋白日#小基数减肥#年前瘦身 #减肥#减肥跟吃
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