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Corn玉米跟跳员6月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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肖啾啾（已瘦70斤）💜2月前
大基数在家就能练的一周课表 速速马住！ #减肥 #减肥运动 #减肥经验分享 #减肥运动快速燃脂 #Jo姐
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豆魔简舞8月前
运动前一定要记得热身呀，这支热身操能快速激活全身细胞！无论是跳舞跑步都可以用哦 #减脂 #瘦身 #燃烧你的卡路里#健身舞蹈
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兔小哥8月前
4分钟tabata全身燃脂，每天做5组，只需20分钟，胜过跑步10公里，燃烧全身脂肪#居家锻炼#减脂#健身
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辣不不5天前
132-92斤｜减脂经验分享｜瘦手臂瘦大腿瘦肚子#减肥#减脂 #瘦身 #瘦肚子 #瘦大腿
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龙天鹏6月前
汗如雨下的感觉，一起聆听脂肪颤抖地声音 30分钟有氧燃脂操，每天一遍，清单饮食，30天减体重百分之十没问题#@龙天鹏减脂餐 @龙天鹏电子商务工作室 @龙哥小跟班（天祥） @龙天鹏鹏 @抖音小助手
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175的加加呀7月前
第23集｜【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！这次连续跟练三天，我又掉了一斤！这是我第二次更新Mizi这套跟练视频了～居家燃脂走，对新手，大基数，宝妈超级友好！无跑跳，无深蹲，所有人都可以毫无压力的跟下来！！！如果运动基础薄弱要循序渐进！在拍婚纱照之前跟练了这一套，练完拍照心情超级好，嘎嘎出片😛！这半年我瘦了整整24斤，居家运动跟练真的拯救了去年不开心的自己，加油吧姐妹们！！！不许放弃，直到胜利🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂 #运动打卡 #运动女孩 @DOU+小助手
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冰雨❤️运动3年前
20分钟有氧运动减肥操健身操，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材 #全民健身你我同行 #运动 #快速燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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🫦 暴汗阁 💦6月前
🔥全身燃脂 全程无跑跳 非常适合零基础大基数的姐妹们#居家锻炼 #暴汗燃脂 一遍就暴汗 连读五遍燃烧全身脂肪#减脂训练#快速燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！刷脂必备！ 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子
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温暖啲柚子7月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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郑在瘦5月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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自律 凯文7月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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120斤的王达达9月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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木木爱运动7月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）2年前
全网叟肚子蕞快的虐腹操，坚持一周看效果#减脂#自律#居家锻炼
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辣不不1周前
132-92斤｜减脂经验分享｜燃脂瘦身#瘦 #减肥 #减脂 #减脂塑形 #身材管理
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大长腿Nini3天前
10min燃脂操也太❗️太❗️太简单了🔥掉秤巨快✅ #健身 #高效燃脂 #居家运动 #跟练 #减脂
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小健有氧健身（减脂 塑形）7月前
零基础暴汗燃脂操 健身操来了，在家没事跟着一起锻炼健身减肥！#运动打卡将瘦身进行到底 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #抖音全民健身计划
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活力加满99%9月前
#每天坚持锻炼 #减脂有氧运动 #居家高效燃脂动作推荐 偷懒了两天，今天跟上。多跳几遍，马上暴汗，气喘吁吁😮‍💨！跟练博主：力克体育，音乐：《Toca Toca 》。最后一个动作有点不协调，哈哈哈哈哈😂#好身材练起来 #运动健身
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金梅养生操3周前
没事都去练这九个动作，劲爆燃脂瘦全身，7天掉10斤#健身操 #全身燃脂 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #减肥
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星澈爱运动2天前
掉8斤的秘密武器就是这套帕梅拉燃脂减肥训练，22年上新的训练到现在还是减脂不过时，高效暴汗 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #帕梅拉#一起减肥打卡
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娜娜要变瘦‼️7月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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大梦健身操7月前
《兔子舞》完整跟练版，适合小基数人群，一次跳3遍，早晚各1次，在家就能快速瘦全身。#创作者中心 #创作灵感 #暴汗瘦身燃脂操教程 #有氧减脂塑形操 #上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音小助手
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李壮士的减肥日记10月前
跳瘦33斤的宝藏燃脂操！掉秤太快了！短时高效！暴汗燃脂瘦全身 每天半小时，七天瘦一圈！跟着跳就能瘦！刷脂必备！#减脂 #瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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李壮士的减肥日记11月前
跳瘦33斤！我的掉秤秘诀！急性子快来！爆汗燃脂瘦全身！ 8分钟tabata爆汗燃脂操！短时高效！快速掉秤瘦全身！每天三遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦肚子 #高效燃脂 #燃脂操
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飞燕有氧运动健身10月前
哇塞 这个动作太牛了！1分钟全身暴汗 高效燃脂 连续2天疯狂甩肉 腰间肥油咔咔掉！特别适合110斤以上的姐妹，坚持7天看改变！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #健身 #减肥 #瘦
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
特别适合零基础练习 连续跳10遍 瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #健身操
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辣不不2周前
132-92斤｜减肥经验分享｜减脂塑形#瘦 #减脂 #减肥 #塑形 #减脂塑形
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蚂蚁有氧健身5天前
坚持每日健身打卡，90天极限减脂计划，虐腹，瘦腰马甲线，生命在于运动一起锻炼，第一天，《不变的音乐》暴汗燃脂操，每日打卡彬彬有氧运动练形体，高效燃脂瘦全身健身训练计划，宇彤有氧运动每个动作分解详细，每天跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，降低心率，增强人体免疫力，关键不反弹，0基础新手也可以轻松跟练，适合所有人的有氧健身操，燃烧卡路里，彬彬有氧运动2号自律的人都居家锻炼，减脂塑型。#彬彬有氧运动 #居家锻炼 #高效燃脂 #有氧运动 #90天极限减脂计划 @DOU+小助手
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星禾爱健身3周前
#这版go我终于学会了 每天跳5遍，连续7天甩掉大肚腩，跟练打卡第1天#健身瘦身 #高效燃脂 #生命在于运动💪💪 #在家运动锻炼身体
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-45分钟燃脂连续一周瘦五斤❗️ 今天一次运动💪了80分钟 帕姐30分钟3000步➕45分钟燃脂操， 今天先跟姐妹分享这个45分钟燃脂。 今天早饭午饭照常吃，晚饭1个鸡蛋，一个苹果 #居家锻练 #练出好身材 #每日运动打卡 #燃脂 #燃脂操
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辣不不1周前
132-92斤｜减肥经验分享｜燃脂塑型暴汗#减肥 #减脂 #减脂塑形 #瘦身 #暴汗
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清真斯嘉丽1月前
油管超🔥尊巴 快乐燃脂 破亿播放量的健身操，不限年龄，不限性别，谁都可以跳 我连续跳了3遍，录了视频，但实在是难看至极，就不放我的丑态了 跟着原版视频跳起来更爽！ #尊巴燃脂舞 #减脂操 #居家锻炼 #dou来运动吧
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Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨瘦身！ #健身操 #减肥操跳起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动
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瘦身战士敏敏8月前
第49天：这几天都吃喝玩乐，疯够了吧🤓，该收心了，回来好好上班，好好吃饭，好好运动了，把这几天吃的还回去吧🤪#瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂操 #汗水不会辜负你 #健康运动减脂
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爱吃香菜✨1周前
年前15天瘦全身挑战成功！全身一起瘦！嘎嘎牛 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #马甲线
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李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！谁跳谁瘦！ 24分钟tabata 暴汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata #高效燃脂 #瘦全身
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叶米子7月前
网友诚不欺我 有氧真的瘦肚子 跳7天帕梅拉感想分享 我一定要瘦！！ #健身 #坚持#jo姐减肥操 #减肥日常vlog #变瘦
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120斤的王达达8月前
今天我把每个动作和作用都做出来了。体重卡住不动好久了，但是这次我告诉自己不要焦虑，坚持饮食＋运动调整，连着两天连续掉秤啦，这个操我是每天都跳，拉体能的时候跳，减脂的时候跳，真的好喜欢。今天我把每个动作和作用都做出来了，大家快保存去跳，期待我们的好消#减肥 #瘦肚子 跟练：健身塑形常教练#运动 #居家锻炼 #大基数减肥
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小凌子1月前
颖儿推荐的暴汗兔子舞，5天瘦10斤的秘密🤫过年想穿美美哒衣服的快练起来[呲牙]#暴汗操#一学就会 #零基础学舞蹈 #减脂操
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东北赵又廷直播回放3天前
1.30有氧操（年前大作战倒计时第11天） 嘎嘎有劲儿啊！年前都会有很多工作呀事情啊烦扰着你！没关系！有空就练一练，饮食控制住！宝宝们加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
每天空腹100个，坚持六天，腰细了，肚子平了#燃烧卡路里 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #健康减脂 #居家锻炼
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爱运动的优米4月前
古法瘦肚子真的太猛了，不得不服🔥暴汗燃脂，坚持打卡一周见效‼️#瘦肚子 #居家锻炼 #养生操 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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三毛跟跳（减脂塑形）7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，高效燃脂操，动作简单轻松跟练#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #运动
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乔哥徒手减脂塑形2月前
#居家健身#瘦肚子，瘦大腿#练出马甲线#全身塑形#燃脂，7天瘦3斤@DOU+小助手
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中式养生操2月前
#dou上热门话题 不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操@DOU+小助手
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美玉生活号9月前
哇塞 这个动作太牛了！1分钟全身暴汗 高效燃脂 连续2天疯狂甩肉 腰间肥肉咔咔掉！特别适合110斤以上的姐妹，坚持7天看改变！#减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦瘦瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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阿焱来分享6天前
每天一遍，想不瘦都难#减肥 #体重管理 #减脂塑形 #经验分享
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！刷脂必备！谁跳谁瘦 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂塑形 #瘦肚子 #玩觅避震爽跑
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
古法瘦身操！瘦肚子太猛了！两周瘦一大圈！巨暴汗！真的有用！ 不愧是古法健身，中式帕梅拉，跟着做就能瘦！坚持打卡，甩掉大肚腩，练出马甲线！薄背瘦腿瘦肚子！ #减肥 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #逆袭
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袁大帅塑形健身5天前
大基数减脂操跟练版✅ 每天坚持打卡，4分钟为一组，一次做4-8组，一个月瘦10斤#大基数有氧操 #大基数 #减肥操 #减肥
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大栎有点儿自律4天前
46分钟热门歌曲完整版连跳大合集❗️年前减脂冲刺套餐🔥认真练吧！过年敞开吃不会胖😄 #居家运动 #燃脂舞合集 #健康运动使人快乐 #暴汗燃脂瘦全身 #客厅就是运动场
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小端妈爱跳操2月前
劲爆节奏的跳多了，可以来一曲节奏舒缓的换着跳，全程无卷腹动作简单容易跟跳，适合操前热身或中场交接，喜欢的跳起来的。#正能量健身操#每天坚持锻炼 #健康减脂 #一学就会系列 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @坤儿妈健身操 @（甜静）甜多多有氧健身早播7:40
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爱运动的小张💦7月前
无跑跳全身燃脂操!大基数、零基础、姨妈期都可练一遍快速燃脂，节奏动感，快乐健身!跟练原视频:阳阳形体运动！#居家锻炼 #健康减脂 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #健身操
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星澈爱运动3天前
掉肉开挂❗️帕梅拉高效有氧瘦全身减脂暴汗操 放下手机把专注沉浸在一呼一吸和肌肉收缩状态中，跟随帕梅拉一起挑战新陈代谢，一遍暴汗跟练7天直接把赘肉甩光光 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余脂肪的好身材 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦提高新陈代谢 ✅专为脂肪和赘肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #帕梅拉#健身#减脂#减肥#居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
简单又燃脂的《兔子舞》🔥，太暴汗了💦，难度：🌟 单首消耗：50卡路里（供参考），想快速掉秤的姐妹，建议循环3-5组💥，一起来挑战吧💃#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦肚子 #兔子舞 #古法健身
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居家锻炼杨老师4天前
再胖的人，坚持200~400个两周让你整个人小一圈#养生操 #跟我一起做运动#贵在坚持#居家锻炼#健身操
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🫦 暴汗阁 💦6月前
🔥#居家锻炼 《玩腻》燃脂操 一首歌=慢跑半小时 #暴汗燃脂瘦全身 简单高效 快速燃脂 #高效燃脂 #dou上热门 一遍暴汗 两遍开始燃烧脂肪#减脂塑形
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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不晚运动养生4天前
一天健身效果最好的就是早上空腹，每天100个，坚持7天，肚子小了，背薄了，臀翘了～#瘦身操 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #空腹燃脂
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