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李珈一6月前
拖欠很久的泡沫轴瘦小腿它来了，赶紧试一试 #健身 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿改善 #泡沫轴放松小腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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形体辣妈金燕4月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松#肌肉腿 #瘦腿#泡沫轴
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月亮起床了6月前
这种脂包肌快去练🔥真的巨有用#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦小腿
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知野要自律2月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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安安（必发版1月前
小腿粗 旨胞肌的泡沫轴松解➕刷腿跟练版！ #小腿粗 #泡沫轴放松 #刷腿 #跟练版 #居家锻炼
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云朵跟练瑜伽⛅️4月前
如果你的小腿又肿又粗，其实最好减了，#泡沫轴使用方法 #一起来锻炼 泡沫轴 #瘦小腿必练动作 #小动作大作用 #种草激励计划
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夏夏十四1月前
用泡沫轴改善肌肉小腿、小腿外翻等问题，一起跟练这些动作吧#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #体态纠正 #居家锻炼 #肌肉腿
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98n鱼6月前
原来我小腿细直 线条流畅 是泡沫轴滚对了！！😭 #健身 #瘦腿 #瘦肌肉腿
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
瘦小腿四个懒动作 #瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴
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八块腹肌的小杨4月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松 #肌肉小腿肚
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）4月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松 #肌肉小腿肚
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Na娜yoga5月前
瘦小腿太绝了‼️每天三分钟、轻松解决肌肉腿，脂包肌🔥 瘦小腿巨牛 就是有点痛 能忍住这个痛的小腿一定能瘦下来！ #居家瘦腿动作推荐 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #泡沫轴瘦腿
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mia—yoga分享6月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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叶子爱健身（轻线条）10月前
泡沫轴拉伸瘦小腿 像这种肌肉小腿，就是缺少拉伸放松，今天教你如何用泡沫轴放松拉伸小腿，并且训练到位。#居家锻炼 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #腿部拉伸
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152的久久在美腿8月前
泡沫轴真的能廋小腿吗？ #水肿腿 去滚泡沫轴一定是有用的，能加快循环，滚几天就能感受到，#肌肉腿 #脂包肌 去滚也有用，让肌肉恢复弹性，腿上🥩多的姐妹还需要配合其它运动。#泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松
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身材修“减”师 梁政杰1月前
还在为粗壮的小腿肚烦恼吗？姐妹别急，一个泡沫轴就能帮你解决！每天只需15分钟，每个动作练习三组，精准放松肌肉、软化结块，坚持下来轻松告别“萝卜腿”，纤细笔直的腿型你也可以拥有！#好身材练起来 #居家健身 #腿型矫正 #宝妈塑形 #体态管理
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卡肉130斤4月前
家里只有泡沫轴，如何瘦我们的纸包鸡小腿，小腿肚大显矮的姐妹们一定去练这个#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #减脂小白必看经验
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乌龙茶姐姐爱健身3月前
泡沫轴4组动作瘦小腿，脂包肌的姐妹赶紧练起来吧！！这种又肿又粗又发达得小腿很好减，姐妹们赶紧练起来，一段时间你会发现你的腿变细变直会来感谢今天努力的自己的#纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #见人不如健身 #好身材练起来
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）3周前
有脂包肌的，大小腿粗壮的，一定要用泡沫轴拉伸放松，真的很重要！ #高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴放松 #瘦小腿
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美美在家做瑜伽2周前
🔥泡沫轴把肌肉腿变细长腿，堪称塑形神器！#瘦小腿#萝卜腿 #肌肉腿 #腿粗胯大 #拉伸
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小凌塑形（居家锻炼）6月前
五个高效的动作，让你彻底告别脂包肌小腿！#脂包肌 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #小腿粗
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奥利奥唐3月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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狮子猫1月前
急性子直腿瘦腿，大小腿粗壮脂包肌，拉伸放松真的很重要#居家锻炼 #瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#瘦腿动作
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云望创新RheoFit1周前
✨拯救小腿外翻+肌肉腿｜懒人自动泡沫轴 想KO肌肉腿，get流畅腿部线条 ⭐️关键第一步：先给肌肉“松绑” 安利【云望A1自动泡沫轴】 它自己会滚！解放我们的双手 小腿那股顽固的紧绷感，对它来说简直是小菜一碟！ 轻轻松松就把硬结揉得服服帖帖～ 🦵肌肉腿可闭眼冲！ 视频来源于@🌈Jessie的普拉提日记 #云望创新 #电动泡沫轴 #自动泡沫轴 #RheoFit#云望A1
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李發發燃起来🔥5月前
泡沫轴松解下肢 | 6分钟深度溶解🔥 前几期的臀腿训练跟练之后，一定要深度松解一下哦~❤️可以有效缓解腿部肌肉紧张、小腿水肿、改善小腿粗壮💖💖💖#瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #小腿粗壮 #瘦腿直腿@抖音小助手 @抖音创作小助手
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房子🏠6月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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狮子猫1月前
脂包肌，大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦小腿 #矫正腿型 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松
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UNA普拉提塑形1月前
不得不服！！压泡沫轴瘦小腿就是快#瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #腿部塑形
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啊聶要自律1月前
3min泡沫轴瘦脂包肌小腿跟练版！#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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Na娜yoga2月前
5个动作改善小腿粗壮跟练版，快来跟我一起练，想瘦小腿一定要多用泡沫轴松解！#小腿外翻 #瘦小腿 #跟练版 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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知野要自律3月前
三个泡沫轴动作 酸痛也不要放弃 坚持练 让你和肌肉腿说拜拜👋🏻#肌肉腿#小腿粗#梨型身材 #瘦小腿
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）2周前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠#泡沫轴#减肥 #瘦腿 #脂包肌 #好身材练起来 @DOU+上热门 @抖音小助手
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白日梦想官1周前
泡沫轴瘦小腿❗️特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #泡沫轴瘦腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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Ida.德德呀6月前
3min泡沫轴跟练｜下肢瘦腿松解✅ 运动完感觉肌肉又硬又痛又紧？其实是你没有做肌肉筋膜的松解，长期不做放松肌肉会越来越僵硬，还有可能加剧体态问题！ 今天给大家带来3分钟下肢松解跟练视频，每次运动前后都需要好好放松开紧张的肌肉哦～ #翘臀不粗腿 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松#夏日减脂大作战
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辣辣175（已瘦30斤）1天前
泡沫轴改善脂包肌腿 #脂包肌 #瘦腿 #直腿#大长腿 #泡沫轴
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辉辉的马甲线6月前
这种又肿又粗的小腿最好减！ 肌肉腿，小腿粗，脂包肌的姐妹一定要来试试#瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿
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张哲健美运动员8月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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达不刘1周前
肌肉小腿有救了：简单版《新手必看篇》 #肌肉腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #拉伸 #内容过于真实
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180的瑜伽小王子7月前
3个高效的动作，把你的粗壮小腿细下来！#脂包肌#瘦小腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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白日梦想官1月前
泡沫轴快速瘦脂包肌小腿❗️肌肉腿缺的就是拉伸放松 4个动作根本性解决脂包肌小腿，今天教你如何用泡沫轴放松拉伸小腿，并且训练到位。 #脂包肌 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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嗨，是姑娘啊！3周前
泡沫轴松解小腿的使用方法来啦#小腿粗壮 #泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感
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白日梦想官1月前
小腿粗壮又肿｜一定要练这个❗️根本性解决脂包肌小腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #脂包肌小腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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狮子猫1月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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形体辣妈金燕4月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚显矮一定要去练这个#瘦小腿 #小腿粗 #泡沫轴 #小腿按摩 #脂包肌
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杉杉💜yoga1周前
坚持这四个高效动作，让你告别脂包肌小腿#从零开始学瑜伽 #泡沫轴瘦小腿#居家锻练
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邱邱家庭教练5月前
四个高效的动作，让你彻底告别脂包肌！#纠正腿形#泡沫轴瘦腿#居家锻炼#瘦小腿
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狮子猫3周前
泡沫轴瘦小腿跟练，小腿粗脂包肌的姐妹快练起来！#瘦小腿 #泡沫轴 #瘦腿动作 #瘦腿#居家锻炼
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Na娜yoga2周前
别让泡沫轴在吃灰了！#瘦小腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #肌肉小腿 #泡沫轴
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1米93的大毛8月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿  #瘦小腿  #腿部塑形  #腿部按摩
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HHM在运动2天前
压泡沫轴快速瘦纸包、肌肉小腿 ，想要效果就得对自己狠点#瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴瘦腿 #肌肉腿怎么瘦
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爱运动的阿荣（瘦腿版）5月前
一个泡沫轴怎么瘦小腿，小腿肚大显矮一定要去练这四个动作#瘦小腿#泡沫轴放松#脂包肌小腿#瘦腿#居家锻炼
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李珈一6月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
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狮子猫1月前
大小腿粗壮，脂包肌，腿不直，肌肉和足弓的拉伸松解真的很重要#居家训练 #瘦腿动作 #纠正腿型 #泡沫轴瘦腿
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你的番茄🍅3天前
小腿粗壮、脂包肌的姐妹快来练这组！肌肉放松，小腿会变流畅 #瘦小腿 #居家运动 #小腿粗 #泡沫轴放松 #泡沫轴
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美腿林七七2周前
脂包肌大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要 #居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
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狮子猫1月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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狮子猫1周前
居家小白瘦小腿跟练来啦#泡沫轴瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#vlog十亿流量扶持计划
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东厢玥2月前
小腿粗，脂包肌的姐妹快做起来，真的很酸爽#瘦腿#瘦小腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #小腿粗
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）2天前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴 #泡沫轴放松
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狮子猫2月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
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小狮子·Leo6月前
🔥超级详细的🔎泡沫轴使用方法大全，内容比较长、给点耐心哈！赶紧先收藏（小腿突出、跑步膝、上臀薄弱…一定要👀） 肌肉被过度使用后，筋膜（包裹肌肉的结缔组织）会粘连、打结（像毛衣起球），限制肌肉滑动能力。此时单纯拉伸治标不治本！ ✅ 泡沫轴的作用： 通过自重滚动产生压力+剪切力，物理性「撕开」筋膜粘连，恢复肌肉弹性，让拉伸真正有效！还可以让肌肉线条越来越好看！体态逐渐恢复，缓解上班族久坐的各种不适背疼、肩颈疼、腰酸… 💢 越滚越痛？过度碾压→神经紧张→根本松不下来！ 泡沫轴不是用越硬越疼越好，⚠️反而容易刺激导致更紧张！ 18年接触并完成了trigger point课程拥有第一个泡沫轴 真的是这么多年使用下来我觉得舒适度上下兼容度最高的，而且承重耐用，因为我们客户使用多场馆买的便宜一点的中间滚轴竟然会裂开🤯 第一时间接到喜欢的品牌、太激动了！ ⚡️下期预告上半身泡沫轴放松：针对腰酸背痛、圆肩驼背❗️❗️❗️ #泡沫轴放松 #TriggerPoint #健身黑科技 #筋膜放松 #健身冷知识
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180的瑜伽小王子2周前
坚持这四个高效的动作，让你告别脂包肌小腿！#脂包肌#瘦小腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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