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一刻talks｜硬科技x新商业5年前
#白岩松 是如何 #减肥 的？ #跑步 #自律 #瘦身 @抖音小助手
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优酷人文5年前
跟#白岩松 学力量训练，老了也有好身体。#生活 #运动 #情感 #锻炼 #健康 #身体
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OK哥9月前
白岩松老师强烈推荐健身组合动作 #健身 #居家锻炼
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陈学长·精力加满1年前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲。陈学长升级为单腿版。练完精神爽利。#运动健身 #居家健身 #腿法 #精气神 #精神状态良好
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杜哥爱运动2周前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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莎莎健身2周前
点赞收藏🔥白岩松老师推荐了一个非常好的动作❗️之前我试图告诉所有人这个动作有多好❗️现在终于看到了白岩松老师在跨年时推荐这个动作，可以很好放松腰部髋部，每天5分钟❗️#白岩松 #拉伸 #腰部放松#骨盆放松
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健身教练老周4年前
白岩松老师强烈推荐的训练。简单有效，大家一定要试一下。#健身教学 #减脂瘦身
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寻真之地5年前
中年人该锻炼了，一身肥肉真的站不稳！ #白岩松 #对白第四季 #运动 #全民健身
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形体塑造Bella2月前
#一起运动一起变美 #为全运会加油 #健身干货 #居家锻炼
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严Sir运动说4年前
深蹲到底有多重要？听听白岩松说怎么说#深蹲 #运动 #力量 #壶铃 #白岩松 #我要上热门 #健身
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国际健美健身-李教练7月前
靠墙静蹲 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼
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室雅阑香1年前
#白岩松健身法
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练不瘦的芳哥1周前
白岩松老师提示这个动作，每天5分钟收获会很多#体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练
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和顺闰土(跑互）2月前
#抖音开跑计划 白岩松谈跑步，除了锻炼身体对心理健康也很有帮助！#白岩松谈跑步 #跑步的好处 #运动健身 #心理健康
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元气李说康复4月前
白岩松老师推荐，靠墙静蹲！#小动作大作用 #居家健身有新招 #中老年锻炼 #养生健康
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黑豆叫瘦1年前
白岩松老师推荐的保护膝盖锻炼腿部力量的#健身动作 #小动作大作用 #膝盖保护 #居家锻炼
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韦莱游泳健身4年前
白岩松老师推荐#居家锻炼 靠墙静蹲#居家健身 健身小技巧#健身小技巧 #天津健身
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齐齐居家健身日记1周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️ 我试图告诉所有人这个动作有多好! 放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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小娇爱健身1周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作！之前我也有安利过这个动作，放松和锻炼腰部髋部臀部很好的动作，你一定要去试试#白岩松 #腰部放松 #髋关节灵活性 #体态改善 #拉伸
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GLSHAPPY4月前
跟着白岩松鼓励的方法锻炼！贵在坚持！#居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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爱运动的巧克力6天前
白岩松老师的跨年提示 每天5分钟#坐姿转髋 #居家健身有新招 #放松腰椎的动作
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你好小马(来健身)1周前
白岩松老师推荐的一个非常好的动作 可以很好的放松腰部，髋部，每天5分钟#腰部放松 #开胯 #骨盆放松 #腰肌劳损
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吉吉辉健身号！9月前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲动作 鼓励所有的中国人练练静蹲，每天5分钟：5组*30秒，组间休息30秒一个星期之后，上下楼有劲了。#运动健身 #居家锻炼
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主任跑不快1年前
白岩松谈跑步：跑步是体育的入门之技，每个人都应该爱上跑步 #跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #全民健身
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凯恩斯健身3年前
白岩松老师热推动作靠墙静蹲。坚持七天会有明显变化#居家锻炼 #靠墙静蹲 #一起来锻炼
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🏂🏂1年前
多运动增强免疫力，许多小毛病会不药自愈#让健身成为一种习惯
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元气泡芙的美力修行1周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作!我试图告诉所有人这个动作有多好!发了很多篇笔记但是都没有人看!现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作!放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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173的大明明教练（招收学员）3年前
跟着白岩松一起静蹲#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 @买买没有腹肌
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诗雨5天前
适合自己的有效运动才是最好的！适合自己吗？
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央视新闻4年前
“吊脖子”健身能治颈椎病？白岩松：所谓的偏方，不仅不能治大病，致残是有可能的。
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小七爱运动1周前
跟着白岩松老师练这个动作才知道➡️收假胯✅，腿直✅，尤其是有臀凹陷❗️❗️的一定要多练习，让臀“活起来” 臀➕髋➕腰 都得到了“奖励” 动作一定要做对做到位，效果才会出来，配合好呼吸，不要憋气，鼻吸嘴巴吐气#体态纠正 #假胯宽 #直腿 #臀凹陷 #健身
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刘栩康复力量健身7月前
靠墙静蹲#靠墙静蹲 #健身打卡 #中老年健身
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自律 凯文8月前
白岩松老师推荐动作，每天五分钟强壮骨骼肌#居家锻炼 #健身干货 #运动 #健身 #好身材练起来
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九号.5年前
白岩松：运动的目的是让自己每天都很舒服
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快乐慢跑者2年前
白岩松：学会储蓄健康，而不是简单的储蓄金钱。#跑步 #运动有益健康#全民健身
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@朱哥教健身2周前
白岩松老师推荐 #一起练起来 #自律#居家锻炼
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小品爱运动5年前
白岩松老师鼓励全民健身的动作#健身 #国庆 #膝盖 #骨骼
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彬彬有氧运动4年前
白岩松 亲测靠墙静蹲，增强腿布力量，正确的练习才%不伤膝盖 保护骨骼，全军覆没以腿为进 男女皆宜建议收藏！#居家健身 #静蹲 #耐力训练
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七七有氧健身操1年前
白岩松老师推荐靠墙静蹲，每天5组，每组30秒！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #适合所有人的健身动作 #一起来运动吧
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鸽子在跑4年前
膝盖不好就用白岩松老师推荐的靠墙静蹲，锻炼大腿肌、加强骨骼腿部力量，保护膝盖#热门#锻炼
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疗愈音乐1年前
三个方法治愈负面情绪 #积极心理学 #白岩松 #彭凯平 #心理健康 #年轻人 @DOU+小助手
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丽丽养生日记1周前
跟着白岩松老师学的这个动作太绝了！坐在地上，手撑住身体，双膝交替着地，缓慢配合呼吸，每天30个。腰、臀、髋都能得到充分的放松和锻炼，久坐党和腰臀不适的朋友赶紧试试，给身体一份温柔的奖励#腰臀髋放松 #久坐党福音 #简单有效健身 #每日30个 #养生小妙招
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136斤的小秋（产后变美带娃中）2月前
分享白岩松老师推荐的靠墙静蹲✅增强腿部的力量，爆汗💦全身，改善体态#居家健身有新招 #正确的打开方式 #小动作大作用
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瑞哥健身4年前
第50集 #上热门 分享一个保护膝盖非常好的动作，每天只需五分钟.效果很好，传递正能量#健身 #膝盖保护
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健哥微运动2周前
基普乔格分享给白岩松的4个拉伸动作， 学起来，运动前热身和拉伸很重要，减少受伤风险和增强运动表现#拉伸动作 #跑步干货#健身日常 #居家锻炼有新招 #运动穿搭@DOU+小助手
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大同金刚健身工作室1年前
靠墙静蹲#网红健身打卡地 #私教一对一 #健身 #抖音全民健身计划 #大同金刚健身工作室
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Miya说减脂塑型2年前
天！靠墙蹲好神！腿越来越粗！？那是你蹲错了！ 白岩松老师提倡的靠墙蹲非常适合久坐族和不爱运动的小伙伴！它能增强核心，矫正驼背，瘦大腿，还保护我们的膝盖！但是，很多小伙伴练了几天靠墙静蹲之后，却有大腿变粗壮的困扰，那是你的姿势出现了问题！Miya告诉你，如何正确靠墙蹲！做对了才能瘦大腿，矫正圆肩驼背哦！#靠墙静蹲 #体态调整 #好身材练起来 #居家锻炼 #身材管理 @DOU+上热门
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鸽子在跑4年前
膝盖不好就练白岩松老师推荐的靠墙静蹲，锻炼大腿肌，强化膝关节，保护膝盖#锻炼#dou出新知
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运动健身窦老师3年前
白岩松老师推荐，所有的中国人练练静蹲，保护好自己的骨骼#健身知识 #逆袭 #静蹲 #靠墙静蹲 #静蹲训练 #健身
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旷野68681年前
白岩松谈跑步 #白岩松 #运动健身指南 #健康生活方式 #跑步 #强身健体增强免疫力
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健身豪4年前
白岩松老师推荐的静蹲！可以加强肌肉的锻炼，增加对关节的保护！收藏练起来吧！#健身 #健身干货 #家庭健身 #腿部训练
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💪陈大芊2月前
跟白岩松练靠墙静蹲，增强腿部力量，我蹲30秒腿就酸的不行了😂，快来试试#居家健身有新招 #靠墙静蹲 #养生操 #静蹲 #白岩松
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平遥县深呼吸健身管理有限公司4年前
分享白岩松老师推荐的靠墙静蹲，每天坚持十分钟，进步特别快。#健身 #健身教程 #靠墙静蹲
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精灵讲呼吸3月前
告别腿软无力！白岩松推荐的靠墙静蹲，让双腿重新充满劲儿。 坚持呼吸搭配瘦腹瘦腿一箭双雕！#好身材 #保持身材 #锻炼#瘦腹瘦腿#居家健身有新招
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春燕～运动达人4天前
这个动作是白岩松在节目里分享的，我自己练了一段时间， 感觉腰臀髋的紧绷感确实缓解了不少。 动作很简单， 每天花几分钟就能完成， 适合久坐党日常放松。 效果因人而异， 大家可以根据自己的身体感受调整幅度哦～ #白岩松 #腰臀髋的灵活度#拉伸动作 #健康 #拉伸动作
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黄媛媛健身2周前
这个动作你一定要会 白岩松老师也推荐这个动作，放松或者锻炼腰部髋部臀部很好的动作，快试试吧，告诉我你的感受#腰部放松 #体态改善 #练髋 #骨盆放松 #白岩松
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海宁爬行团~娟仙5年前
白岩松老师强烈推荐练肌肉力量静蹲是一种适合普通人群的锻炼方法主要锻炼腿部和膝盖的力量#抖音小助手 #日常训练
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红儿的运动碎碎念2年前
白岩松老师谈跑步，越是累积的时候越是情绪不好的时候，越是要去锻炼身体。一跑就好！跑步，出发最重要！#跑步 #白岩松谈跑步 #让健身成为一种习惯
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四月瑜伽5年前
白岩松呼吁所有的中国人练练静蹲，静蹲是极其适合普通人的锻炼方式，主要锻炼腿部股四头肌的肌肉力量。
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格子的夏天3年前
为什么这么鼓励静蹲，听听白岩松怎么说？！！#体态纠正 #居家健身有新招
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遇见瑜伽缘3年前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腰 #健身 @DOU+小助手
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