您是不是在找：

楠哥有腹肌7月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
小黑爱运动5月前
超级燃脂跳绳运动来啦 本套动作包含瘦手臂，瘦大腿，瘦全身，瘦肚子，多种复合运动！一次让你练到爽～～#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦大腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2801
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）2月前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
笨小孩在努力2月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈大家去试一试这一套瘦全身的高效间接跳绳法#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
跳绳跳对了，是跑步的三倍！这套十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰#跳绳减肥#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）7月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3周前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2634
阿龙没有腹肌6月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
小张同学爱健身2月前
怎么跳绳瘦的快，快试试这套动作#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#自律#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
鸽子在跳绳4月前
花样跳绳香吉士12步跟练详细步骤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #花样跳绳 #女性力量 #跳绳减肥 @鸽子在跳绳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汤圆爱跳绳5月前
48分钟跳绳歌单 一组7800个 坚持跳跳出马甲线 用坚持暴汗才能把好身材跳出来， 坚持每天45分钟跳跳绳绰绰有余 跳多少数量 多粗绳子都不是关键 关键要坚持 滴水穿石 所以所有改变都是日复一日坚持 加油！这个夏天一起暴汗一起美美的瘦下来#居家锻炼 #跳绳#跳绳减肥#高效燃脂瘦 #暴汗燃脂
00:00 / 46:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1929
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
潇潇爱跳绳4月前
跳绳最有效“减脂塑型”法，跟练版4分钟（月瘦15斤不是梦） 新手3-5组，有跳绳基础的6-7组 跳绳100 ➡️开合跳30个➡️跳绳100个➡️胯下击掌30个➡️跳绳100个➡️勾脚跳30个➡️跳绳100个➡️搞抬腿30个➡️跳绳100下➡️提膝侧腰左右30个。 世界公认间歇跳绳法，一起变瘦，变美，变自信🥰 记住：跳绳前一定要热身，跳绳后一定要记得拉伸哦！ #跳绳#坚持运动打卡 #间歇跳绳法 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
请你自重fitness2月前
25分钟无绳跳绳刷脂跟练 本期为25分钟的无绳跳绳跟练，视频包含热身、运动50s间歇10s，拉伸。 无绳跳绳对于场地的限制更小，更适合居家运动，有需要的小姐姐小哥哥可以跟练起来~~~ 运动治愈人生，希望大家因健康而散发光彩，跟练结束的朋友记得在评论区打卡记录哦！
00:00 / 25:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
李三金(健身干货)7月前
跳绳瘦的快么#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #跳绳减肥#好身材练起来
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
粥粥爱运动💖11月前
世界公认间歇跳绳法，高效燃脂快来试试吧#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #居家锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
盒子盒子在跳绳1年前
🔥50分钟跳绳跟练：8300个数量，多么熟悉的旋律！萧亚轩，飞儿乐队，黄蓉等节奏感强跳绳欢快嗨歌，这一组要码住，嗨跳起来啊！#盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳歌曲推荐 #跳绳音乐 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳跟练
00:00 / 50:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
老毕的运动养生笔记3天前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
Crazy甩肉小小周2月前
暴汗燃脂瘦全身的间歇性跳绳，冬天别让肥肉找上你。 记得穿上压力袜，换上专业运动鞋，使用负重跳绳啊。 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #在家运动 #减肥
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
微姐爱跳绳（已瘦20斤）1年前
32分钟跳绳歌单分享🔥10首经典嗨歌跳不停🎶🎶分分钟爆汗燃脂🔥👊🏻#跳绳歌曲推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳完整版30分钟暴汗 #跳绳减肥 #健身也要节奏感
00:00 / 31:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5465
跳绳吧肉蛋宝！10月前
10分钟2000跳绳，快节奏速燃暴汗，让新手看清动作提示，跟上节奏#无绳跳绳 #减脂 #有氧运动
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
智慧的健身日记7月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1741
阿毅居家运动6月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2670
阿正爱运动5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爆辣米米3月前
【30分钟暴汗💦tabata】巨能瘦❗️ #变瘦 #高效燃脂 #tabata #全身燃脂 #跳绳燃脂计划
00:00 / 31:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
还是那个Yan4月前
45分钟跳绳歌单 来咯一起暴汗燃脂狠狠跳 轻松跟跳7500个 来咯来咯 被催更很久的跳绳长歌单来咯 漫长的两个月暑假总算告一段落 陪伴吃喝放纵不规律的生活也该暂画句号 从来都说放纵摄入不可怕 又不是天天这样 及时运动消耗绝对是恢复保持身材有效方法 不给自己理由偷懒 享受和享瘦 够勤快就能兼得 音乐对于运动真的太太太重要了 一个人的健身 本来就很枯燥乏味 对的音乐提升运动律动感 跳起来快乐多了 转眼便是45分钟 结束得不知不觉哈 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
00:00 / 47:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
减法爱健身7月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
小黑爱运动6月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1357
阿凯爱健身3月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂痩全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
姚姚姚4月前
#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳歌单 今日跳绳4055个，消耗296千卡。今天的天空真是太美了
00:00 / 38:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
凯哥健身5月前
跳绳最快的燃脂方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子 #跳绳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
小敏没有马甲线5月前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！ #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #好身材练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
西奥健身7月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍# 跳绳 # 有氧运动 # 腹肌马甲线 # 暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1851
阿毅居家运动6月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
减法爱健身7月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
杭美莉的运动日记5月前
怎样跳绳才能燃脂速度更快？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #节后甩肉 #减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
久久爱运动6月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
00:00 / 19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
娜娜的碎碎念5月前
暴汗燃脂的跟练视频来啦～陪我渡过新手期的间歇跳😎 #跳绳 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
做梦想要腹肌的文哥6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
一晨妞6月前
一起来练，本月目标一厘米，加油#运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳运动 #暑假 #运动穿搭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2031
苏苏爱跳绳6月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
黑哥居家运动1周前
没人说的新手减脂捷径 黑咖啡+空腹有氧 嘎嘎掉秤#减肥方法#黑咖啡#瘦肚子#跳绳减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
喜颜健身塑型1月前
救命！30 分钟跳绳 HIIT暴汗燃脂 + 雕刻腹肌 家人们谁懂啊！ 想练腹肌还得单独花时间？减脂没效果真的会谢！ 直到刷到 Phoenix Nation 这套神仙训练！ 30 分钟跳绳 HIIT + 腹肌雕刻二合一 暴汗量直接封神，练完腰腹巨酸爽 不用去健身房，在家就能燃脂塑形 我练了 5 天，肚子平了一圈，马甲线都出来了！ 不管是新手还是有基础，都能跟上 想高效燃脂、雕刻腹肌的宝子，直接点视频练 练完记得回来报你的塑形进度～ #PhoenixNation #跳绳 HIIT #腹肌雕刻 #暴汗燃脂 #在家健身 #减脂 #马甲线 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 31:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
自律的小李呀6月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
苏苏爱跳绳6月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ ✨其实最好的时间是你跳起来的时间 ✨运动不分早晚 动起来就是最好的 大家一般什么时间跳绳？#燃脂爆汗 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #运动瘦身 #全身燃脂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5294
小陆跳绳（带练打卡）6月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4945
尼克爱运动5月前
高效间歇跳绳燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #居家健身 #减脂瘦身 #跳绳
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
肉肉高妹2月前
跳绳30分钟=暴汗+解压！跳完皮肤都在发光，痘痘都少冒两颗✨ 普通人的减脂快乐，就是这么简单～ #创作灵感 #跳绳减肥 #减肥 #冬天减肥 #积极向上的生活态度
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿龙在健身4月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
盒子盒子在跳绳6月前
#盒子盒子的跳绳歌单 好久不见，迟来的更新请您收下。💥39分钟跳绳音乐跟练，6000数量暴汗跳绳。前面几首慢速做热身，中间正常速度，后面2首加速跳完，今天这组火热的安排，希望合你心意，畅快跳绳💦。#跳绳 #跳绳歌曲推荐 #跳绳跟练#跳绳音乐
00:00 / 39:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
唐哈哈的减肥日记（多囊版）7月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
汤圆爱跳绳8月前
跳绳前一定一定要热身，热身4分钟跟练版来了，每次跳绳前热身（1-3）遍#跳绳减肥#跳绳前热身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2071
Rain雨5月前
#跳绳 #跳绳打卡1000个 #暴汗燃脂瘦全身 #请大数据把我推荐给有需要的人
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小连姐姐🌻（7mm负重）6月前
55分钟跳绳歌单来了，暴汗燃脂跟跳9700个，姐妹们点赞收藏跟跳起来吧~ #跳绳音乐推荐 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳跟练#跳小诗跳绳歌单 @跳小诗 老师的音乐跟跳😊
00:00 / 58:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
Crazy甩肉小小周2月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是间歇性跳绳 想要瘦全身的同时又能雕塑腿型的，直接冲，每天空腹5组左右，一周见效果啊。记得穿上高强度运动内衣，专业运动鞋，压力袜和用负重跳绳更减脂哟#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳 #瘦腿
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
跳绳阿柄4月前
秋季掉秤嘎嘎快！花样跳绳间歇燃脂法，最有效瘦全身的减重运动 夏天你说热，冬天你说冷，秋天你总没理由了吧？跳绳暴汗攻略！花式间歇=有氧+无氧，燃脂快1倍！朋友们快冲起来，#跳绳#减肥#有氧无氧结合#因为热爱所以坚持#dou来运动吧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
是大曼4月前
6点起床，空腹一杯黑咖啡，45分钟跳完5000个，坚持跳绳真的会瘦，尤其肚子大腿和脸，皮肤也会越来越好，大基数姐妹先从无绳开始，循序渐进，越来越好。#跳绳减肥 #空腹有氧 #变瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #dou+上热门🔥 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）7月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#跳绳减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
自律的小李呀5月前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 没想到运动真的能改变一个人 #减肥 #全身燃脂 #跳绳 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
隽希和她爸4月前
20分钟燃脂暴汗跳绳训练，赶快收藏跟练吧#健身 #一起来锻炼 #跳绳 #减脂 #跟练
00:00 / 20:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
久久爱运动5月前
新手版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂减肥方法 大家好，简写跳绳跟练《新手版》来啦！ 全程语音提示，对新手非常友好！ 全程一组10分钟左右，一共10小节，跳绳+动作 交替进行！ 新手刚开始跳一组，后面开始慢慢加，加到4-5组为止！ 间歇跳绳减肥更高效哦，大家赶紧跟练试试吧！ 周传雄专场： 《青花》 《蓝色土耳其》 《冬天的秘密》 #跳绳 #高效燃脂 #跳绳减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞73

简介:

您在查找“跳绳燃脂暴汗还有啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: