您是不是在找：

黄芪博士2月前
3个“提神穴”，10秒清醒不犯困！#疲劳 #上班族 #经络养生 #穴位 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
康复邪修1月前
睡前脑子乱的像弹幕，这杯茶让你秒静。#情绪舒缓 #养生茶 #好睡眠 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我是小尾巴哦4天前
1分钟快速恢复能量🔥彻底终结学习时犯困！ #学习方法 #实用冷知识 #精力管理 #干货分享 #干货知识分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医神内李洋医生1年前
失眠脑子不清醒，两味药滋阴补阳，助你有个好睡眠 #中医 #失眠
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
关欣心理3天前
睡前默念三个字，让你大脑自动关机 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
晨星医生1周前
越想睡脑子却越清醒，如何睡好觉，3 个科学方法要牢记 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #头疼 #偏头疼 #睡不着
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
精神心理科郭志华4月前
总是头昏昏沉沉，不用再做检查了，可能是它在捣乱 #焦虑 #医学科普 #躯体化障碍 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆一夏夏7月前
脑子总不清爽？赶紧看过来！#内容太过真实 #脑子清醒 #小知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
易小草（早更版）1月前
一个免费的方法，让脑子静下来！ 一下“土方法”，非常非常有用！ 只要几分钟，就能让大脑”静音”。 它就是——放松眼球运动。 一起来试试！ #睡前放松 #放松解压 #安静睡眠 #健康科普知识 #分享干货知识
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
童晨光4年前
头脑昏沉不清醒，中医如何调理#健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
潮起岚山11月前
晚上没睡好？头疼、不清醒，按揉一个穴位缓解疼痛，无论哪种头痛都可以按揉哦！
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿元正气站7月前
🌙想睡脑子却蹦迪？1杯安神饮“放倒”你！ 想早睡？脑子却开“深夜派对”？越想睡越清醒到崩溃！阿元教你用中医智慧搞定它！ 🔍 为啥睡不着？（超好懂）： 阳气晚上想“回家”休息？要么没人开门（阴不足/吵架），要么路被堵！ 自查👇： 易醒+手脚心热？ → 类型1 单纯入睡难？ → 类型2 💊 【亲测有效の通用安神饮】🍵： 配方： 柏子仁/茯苓/麦冬/玫瑰/百合/莲子/芦根/姜/枣 关键：晚饭后7-8点喝！ 10点半躺床准备睡！ 管你是哪种，或混合型，都能试！ ✅ 今晚就试试！点关注，解锁更多健康干货！配方见置顶评论！ #失眠 #入睡困难 #助眠 #中医食疗 #熬夜
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老曹讲脑健康4月前
你是不是总犯迷糊、睡不香？ #中老年 #犯迷糊 #精神不佳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医赖鑫博士4月前
头昏脑胀不清醒，升举阳气跟我做#健康 #中医#升举阳气 #涨知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
基匀君3天前
别再刷手机了！9个低成本习惯，让你越活越清醒#认知 #自我提升#自律改变生活#提升自己 #本质
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
783李先生科普8月前
#脑雾#健康科普 #追求美好生活
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5220
肝病专家徐光福4月前
肝硬化总脑子不清醒，老中医分享补气温阳方法 肝硬化总脑子不清醒，老中医分享补气温阳方法#肝硬化 #中医 #健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
783李先生科普7月前
#健康生活 #创作者扶持计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9327
蔓悦莓3周前
3招教你丢掉凌晨大脑里的馊主意#方法 #清醒 #清醒发言 #大脑 #头脑清醒
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
高知知11月前
熬夜党进！3招丝滑入睡，拒绝当熬鹰！
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
提提解心说9月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
焕然心能3周前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
春上糕手2周前
大学生必看!5分钟冥想，解决早八犯困+深夜失眠 #大学生 #冥想 #NOW冥想 #正念 #经验分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美兔的厨房1周前
总在凌晨1点清醒？你需要这杯“强制关机水” #食疗滋补养生 #拯救失眠#睡不着#食疗小妙招 #养生食谱 这是不是你的夜晚？⬇️ ✅身体很累，大脑却嗨得像在开派对 ✅心里烦躁，翻来覆去找不到睡姿 ✅睡着了也像没睡，第二天头昏脑涨 如果你中了以上任意一条，这杯 静心甘润助眠饮 就是为你设计的！ 食材简单，煮法简单，给你的大脑和心情做个深度SPA。 连续喝一周，来告诉我你的变化！
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
头晕眩晕专家肖教授4月前
晕起来脸麻头沉 常常失眠脑子不清醒 前庭功能训练少不了 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医吴家满7月前
脑袋昏昏沉沉，常做这个鸣天鼓#中医#养生#健康#科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
燕小眠博士4月前
白天困得不行，晚上躺下却精神得像打了鸡血？ 翻来覆去，脑子怎么也停不下来，越想越睡不着——很多人都有这种睡前焦虑感。 如果你也有类似困扰，试试这三个放松小方法： 👉 方法一，深呼吸放松。慢慢吸气、停几秒，再缓缓呼出，做几轮后，身体会慢慢放松，思绪也跟着安静下来。 👉 方法二，建立固定的睡眠仪式。比如洗个温水澡、泡脚、听舒缓音乐。每天重复这些动作，就像给大脑一个提醒：现在该休息了。 👉 方法三，把担心写下来。准备个小本子，把心里反复冒出来的事记下来，告诉自己：都记下来了，明天再处理。这样能帮你把注意力从焦虑里抽离出来，更容易安定下来。 这些方法不是立刻见效的“快速开关”，但坚持下来，很多人发现睡前的紧张感慢慢减轻，入睡也没那么难了。 📌 收藏备用，说不定哪天就能帮到你。我是燕小眠博士，带你学习更多科学助眠小技巧。#失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #失眠焦虑
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
君子兰花2周前
#真实生活分享官 哈喽宝子们！今天必须跟你们安利一个我坚持了3个月，让我从内耗焦虑变清醒笃定的神仙小习惯——睡前10分钟复盘！ 以前的我啊，每天忙忙碌碌像个陀螺，晚上躺在床上脑子还在转：今天好像啥也没干就过去了？同事那句话是不是在针对我？明天的工作还有一堆没弄…越想越焦虑，经常失眠到半夜。 直到偶然看到一句话：“未经反思的人生，不值得过。” 我才试着每天睡前留10分钟，跟自己聊聊天。就拿个小本子（或者手机备忘录），写3件事： 第一件，今天我做成了什么？哪怕是“按时吃了三餐”“拒绝了一个不想帮的忙”“认真听同事讲完了一件事”，都值得写下来。慢慢你会发现，自己根本不是“一事无成”，只是忽略了那些微小的成就感。 第二件，今天我哪里可以更好？不是自我批评哦！比如“今天跟妈妈说话太急了，下次要耐心点”“开会时想发言又没敢说，下次可以提前打个小草稿”，只说事实，不否定自己，这样才会有改进的动力。 第三件，明天我最想完成的一件事。不用列长长的清单，就选一件最重要的：“明天读完半本书”“明天给闺蜜打个电话”“明天早点下班去散步”。目标越具体，越容易实现，第二天醒来也不会迷茫。 刚开始坚持的时候，也会忘了写，或者觉得“今天没什么好写的”，但逼着自己坚持下来后，变化真的太明显了！ 我不再纠结别人对我的看法，因为我清楚自己每天在进步；我不再焦虑未来，因为我知道每一个今天都在为明天铺路；甚至连情绪都稳定了很多，遇到不开心的事，写下来就像倒垃圾一样，心里瞬间轻松了。 宝子们，女性的成长从来都不是靠“突然顿悟”，而是靠这些看似不起眼的小习惯，一点点积累，一点点沉淀。不用逼自己一下子变成完美的人，就从今晚睡前10分钟开始，跟自己好好对话。 你会发现，原来清醒、笃定、有力量的感觉，真的这么好～ 如果今天的分享对你有启发，记得点赞收藏，转发给你正在内耗的闺蜜！关注我，一个分享真实生活和成长干货的普通女生，后续还会跟大家解锁更多让自己变好的小技巧，我们一起慢慢成长，慢慢发光～#女性成长 #小习惯#慢慢变好 #口播
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
脑病康复科周霞医生1周前
焦虑 失眠睡不着，每天昏昏沉沉，你的身体要好好保养了。 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中医科杨干波3天前
#农村生活 #过年 #医学科普 #中医 #同城 头晕、头蒙、睡眠差、浑身没劲
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
快看11月前
晚上没睡好？头疼、不清醒，按揉一个穴位缓解疼痛，无论哪种头痛都可以按揉哦！#快看健康
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2111
嘉茗正念睡眠4天前
睡不好的人必看！简单三步，让你从“越想睡越清醒”到“自然困意来袭”！#睡眠#嘉茗正念睡眠 #心理健康 #养生干货 #失眠
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
女性成长玲选2周前
成长就是变清晰！摆脱头脑迷雾，从吃好睡好开始#女性成长 #成长思维 #独立思考 #吃好睡好
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
思维织书阁1周前
一到深夜就胡思乱想？这两个方法救了我的睡眠 #心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小法师 .3天前
三点醒，这样调 #立春之后 #晚上不睡 #失眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
杨松霖内养筑基1周前
白天操心多，晚上睡不着？不是你不想睡，是“神”还在外面飘着收不回来。一个动作，把耗散的心神安顿回身体里，体验从内而外的平静。做完记得告诉我你的感受！ #睡眠调理 #收心安神 #揉腹安神 #身心导引 #睡前放松
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
木白师妹下山了8月前
我师傅说，你要是经常记性差，不清醒，可以经常这样做#养生 #养心文化 #记性差
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
张冬生医生1月前
总是头昏昏沉沉，不用再做检查了，可能是它在捣乱 #焦虑 #头晕脑胀 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
徐师兄2周前
头不开心#养生 #头 #推拿按摩 #古法养生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
艳子谈睡眠1周前
一躺下就脑子清醒？跟我睡前温柔说三遍，放松到睁不开眼💤 #睡眠质量改善#失眠 #睡眠质量提高#安心入睡#睡不着怎么办
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
中医蔡红荣1月前
#头晕#眩晕#中医
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
中南大学湘雅二医院1周前
【健康过春节】假期宅家短视频刷到停不下来，话到嘴边想不起该说什么，这种脑子突然“不转了”的状态，可能是出现了“脑雾”！湘雅二医院神经病学科蒋正副主任医师教大家五招，来“吹散”它#健康科普 #脑雾
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小满6月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脑病科王娟主任4月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
失眠专家王省1周前
一闭眼大脑就开会？喝了这碗汤让你秒入睡！ 睡前的大脑清空非常重要，胡思乱想只会影响自己的入睡节奏！ 今天这个方子针对的是心烦燥热，睡前饮用一碗，你就知道入睡之后有多么的想香甜了~#入睡困难 #心烦燥热 #想得太多伤身体 #健康科普 #中医谈养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
超哥早睡养生记1周前
脑子停不下来睡不着？别再数羊了，这招比褪黑素管用 #失眠救星 #睡前共读助眠 #告别内耗熬夜 #养生助眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
孙自强医生6月前
睡醒后脑袋昏沉，教大家几个小妙招 #中医 #中药 #养生 #健康 #睡眠调理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
韬韬10月前
#睡眠质量 家人们，是不是晚上躺在床上，脑子像跑马灯，越想睡越清醒？数羊数到上千只，睁眼还是大半夜，早上起来脑袋昏沉，一天都没精神。别担心，今天就给大家分享几个超有效的助眠秘籍，让你告别失眠，找回婴儿般的睡眠。 🎯精准钩子 1：压力型失眠救星 现代生活压力大，工作、家庭的烦心事一到晚上就涌上心头，根本睡不着。咱们有专门针对这种情况的“放松疗法”，不用复杂的设备，也不用花大价钱，在家就能做，快速帮你清空脑袋里的“垃圾”，放松身心，轻松入眠。想知道是什么方法吗？
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医许琬茹3天前
头昏昏沉沉睡不着 针灸调理 #头疼 #睡不着 #交感神经兴奋 #针灸调理 #中医
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老邹解伤寒5月前
不清醒还伴有汗，抓紧看完此条视频加收藏！ #做噩梦 #视力模糊 #中医 #经方 #伤寒论
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
百草济世2周前
#每日养生小科普 #每天分享科普知识 #健康养生知识科普 #有趣的知识又增长了 #每天持续分享科普知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
武志红愈心课堂3周前
为什么晚上总是脑子乱乱的睡不着？该怎么办？ #心理 #心理学
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
幸福语心理健康中心4月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
耶鲁脑科学博士琳子1月前
睡不着觉怎么办
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9728
头晕/眩晕中心主任 李宝栋1月前
#头晕头沉#年轻妈妈 #睡眠不好
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
镜心谈心4月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医脑病科姜守军主任2周前
头脑不清醒，昏昏沉沉 #头晕 #眩晕
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中医大刘9月前
入睡难、做梦多，记好一个小妙招 #烦躁 #失眠 #肝郁 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1966
中医失眠专家罗文君3月前
总紧张、忘事，脑子不够用？跟着罗医生帮你找回状态！ 这个不是累了那么简单！#注意力不集中 #累 #亚健康 #成都中医药大学附属医院德阳医院 #中医
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大嘴谈心-解焦虑好睡眠4月前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
失眠专家赵国平4月前
失眠困扰20多年，头昏脑胀没精神，我来给你调理好。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41

简介:

您在查找“晚上脑子不清醒怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: