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芋头很好（自律）1周前
周六野的纠正翼状肩胛🔥改善圆肩驼背✅20分钟跟练版，全程站立动作简单。真的有用。#居家锻炼 #翼状肩胛 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包
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懒妈不懒🥰3月前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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晨妈古法养生8月前
#改善体态矫正驼背的锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #居家锻炼 完整的肩背跟练版来了！ 声名～盗用侵权必追究🔥
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小毛姓肖不姓毛8月前
「脊柱救星」来了！每天20分钟，一条弹力带即可告别乌龟颈+富贵包～#体态矫正 #圆肩驼背#体态管理 #健身干货 #上班族必备
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XXL健身3天前
改善体态矫正驼背 #体态纠正 #驼背矫正 #健身日常 #健身干货 #体态改善
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温州复能运动康复中心4天前
每天一个动作 15天攻克含胸驼背#温州 #含胸驼背 #体态矫正 #运动康复 #运动训练
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柚子爱瑜伽冥想4天前
体态比长相更重要‼️ 睡前拉伸这六个动作，可以改善含胸驼背，养成好的体态。还可以放松身心，提升睡眠质量#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸#体态改善 #提升睡眠质量
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别克同学1月前
#哈萨克姑娘 #圆肩驼背 分享给办公久坐圆肩驼背的闺蜜吧
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温州复能运动康复中心6天前
含胸驼背这样练，十五天还你挺拔身姿#温州#运动康复 #体态矫正 #含胸驼背 #康复训练
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Yoga苏苏5天前
体态调整，圆肩驼背脖子前倾，就练这三个动作 #开肩美背 #体态矫正 #在家练瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽
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爱健身的冯禧禧2周前
告别圆肩驼背，这套肩背训练超管用！ #圆肩驼背 #改善圆肩驼背 #挺拔有型 #健身干货 #健身小白必看经验
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小璐老师聊康养1周前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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雷哥带你练4天前
体态问题很好改，每天坚持这四个动作🔥有效 #体态纠正 #圆肩驼背矫正 #运动型人格指南 #抖音合伙人计划
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付志豪医生2月前
成年驼背别硬掰！教你3招科学改善 #驼背 #脊椎 #康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李壮士的减肥日记5月前
20分钟站立背部训练！轻松告别圆肩驼背！ 背薄一寸年轻十岁！适合所有人跟练的背部训练，消除背部脂肪，改善体态，提升气质！快速练出少女背！每天一遍，两周见效！#背部训练 #练背 #开肩美背 #改善体态 #消除副乳
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娇滴滴的大王🐮2周前
改善气质的肩颈训练✅ #体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #运动 #变美
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C戈体态矫正2周前
15分钟全身挺拔！给没力气的身体，一个稳定支撑 #头前伸 #小肚子突出 #圆肩驼背 #跟练 #体态矫正
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脊柱医生张海鸿1周前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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蛋蛋大王🦕4月前
每天只需拿出十几分钟时间，就可以改变圆肩驼背，赶快行动起来吧🧘#体态矫正 #瘦背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #女生必看
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雪花姐姐（萌妈4天前
别再让含胸驼背拉低你的颜值！ 我和大男孩脊柱侧弯、高低肩， 靠这3个居家瑜伽动作，每天20分钟， 从弯腰驼背到身姿挺拔，我们来一起见证21天改变 从今天起，我们一起死磕体态， 欢迎来见证我们的逆袭，也欢迎你加入！ #体态矫正 #瑜伽 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #亲子瑜伽
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中医骨伤 吕景涛医生5天前
一个动作改善圆肩驼背，每天靠墙5分钟，矫正体态 告别颈肩酸痛#锻炼 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #过年
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Sunny沐3天前
久坐党救星🥳 6个动作一套搞定腰酸、驼背、骨盆前倾，每天坚持10分钟，体态轻松回正～ 动作简单，新手直接跟！ 新年好状态，从现在就开始行动起来吧🥰 #打造好身材 #好身材练起来加油吧
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周六野Zoey5月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
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柠檬水4月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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菲小凡3月前
告别弯腰驼背，真的超简单 简化跟练版，每天10分钟，利用一面墙就能轻松完成 #女生必看 #体态纠正 #美背训练 #气质提升
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
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188的海涛教练1周前
头前伸改善了，你的富贵包圆肩驼背也就消失了！ #脖子前倾 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #头前伸驼背如何矫正
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你的刘老师（运动康复）5天前
想改善自己或者孩子体态，来练这四个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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牙牙爱健身3天前
“谁说改善体态一定要大动干戈？侧睡导致的斜方肌紧张、圆肩驼背，试试这套‘邪修’动作！#体态纠正 #邪修体态 #居家锻炼 #抖音健身房
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琳子又大了4天前
不要小瞧这几个动作，拉伸一段时间，挺胸抬头有气质#体态纠正 #含胸驼背 #运动型人格指南 #健身干货 #居家训练
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糖姐居家养生运动日记4天前
三个改善驼背圆肩的好动作 #居家锻炼 #圆肩改善 #驼背矫正 #颈肩放松 想变好看的，赶紧收藏练起来
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柚妈的减肥日记（已减20斤）5天前
高效瘦背来咯，跟着吉尼一起轻松打造少女背🔥#瘦背 #少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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讲养生的薛老师4天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动做#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #不良体态 #居家锻炼
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林拾七（减脂版）5天前
自律vlog 跟练版｜每天10分钟，坚持练习，让肩胛骨回到正确位置，身姿挺拔自然 #健身打卡day #圆肩驼背矫正 #健身 #居家锻炼 #健身打卡day
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小艾塑形4天前
有富贵包再瘦也显壮！每天练一练，肩薄了、人也精神了💪#消除富贵包 #圆肩驼背#居家锻炼#女子塑形#低头族必练
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小曲教练会打粗溜滑4周前
爱侧睡，圆肩内扣，你就这样练！ #圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正 #居家健身 #邪修体态
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玥姐的生活小锦囊5天前
脖子前倾最快的调整方法就是换枕头！！！荞麦枕是正骨的医生推荐的！有效果要坚持✊#脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #体态纠正 #驼背 #好物推荐🔥
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明明瑜伽4天前
你的每天5分钟，真的很重要！坚持坚持再坚持～～～#健身干货 #美背训练 #在家练瑜伽 #体态矫正
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铁蛋妹妹3天前
练背不垮脸❗️20min完整版美背训练‼️消除背部赘肉🔥 如果你圆肩驼背！手臂、背部松松垮垮！ 这练mizi这套瘦背➕瘦手臂训练！ 非常体态不好、久坐、伏案党的宝子！ 春节在家追剧都练起来！开肩薄背！ 练背还治垮脸！ 节后还你紧致少女背😉气质提升upup！ #背部塑形 #开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背 #体态改善
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fit涛锅5天前
🔥改善圆肩驼背，做好这四个动作，#让背部变薄的方法#瘦背 #让背部变薄的方法 #随时开练 #背部训练
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阿七形体气质提升5月前
给自己十分钟，四个动作练好体态 #含胸驼背 #驼背 #体态矫正 #体态 #改善体态
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甜甜练体态5天前
爱侧睡，肩膀内扣，看起来还驼背，没气质。都让我说对了吧？快去练吧#肩膀内扣 #含胸驼背 #体态矫正 #健身 #邪修
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彬彬不太冰3月前
坚持一周，你会发现背薄了，肩膀打开了，体态更挺拔了！ 一根弹力带就能搞定圆肩驼背，在家就能练出迷人少女背！ 【跟练指南】👇 ✅ 每个动作20秒，动作间休息10秒 ✅ 全程8个动作，建议每次完成4-5组循环 ✅ 感受背部发力，避免脖子酸 ✅ 一周3次，效果看得见！ 👉 点个收藏，明天就开练！ 👉 关注我，获取更多居家变美秘籍！ 你在练哪个动作时背部感觉最强？评论区告诉我！ 💬 #弹力带练背 #圆肩驼背改善 #体态矫正 #居家锻炼 #健身干货
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琪琪讲运动康养4天前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #居家锻炼
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奇迹缨缨1月前
一个动作改善体态 喜欢侧睡耸肩的小宝看过来 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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W容姐（居家跟练）5天前
骆驼式每次保持一分钟重复做3组，改善含胸驼背，淡化颈纹#零基础学瑜伽 #体态矫正 #每日分享
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黄子韬的减肥日记5天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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王璐做运康5天前
上班久坐，圆肩驼背 #圆肩驼背 #后背紧张 #改善体态 #康复锻炼日常
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30岁大叔养生运动1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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硬核奶爸讲体态7月前
一个动作改善孩子的弯腰驼背 #青少年体态 #儿童发育 #儿童弯腰驼背 #青少年弯腰驼背
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小喵轻运动3月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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心体佳教育科技有限公司官方号1周前
宝子们！低头刷手机、久坐办公的快对号入座！是不是驼背显矮一大截、骨盆前倾把肚子“顶”出来、脖子总往前伸？整个人气质直接垮掉 今天跟甜甜老师练4个超轻松的小动作！不用任何器械，站着坐着都能做，每个才30秒～每天练一遍，慢慢把驼背“抻直”、骨盆回正、脖子也能悄悄变舒展，气质肉眼可见往上提！ 赶紧码住跟练，日常动一动，体态越练越好看～ #甜甜老师体态课 #4个动作改善体态 #驼背骨盆前倾改善 #天鹅颈养成小技巧 #居家形体放松
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小熊（健身版）4天前
露思呀如果你有圆肩驼背的问题，如何调整背部计划？#圆肩驼背#背部训练#女生力量训练#改善体态#含胸驼背
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大仑健身4周前
还在被圆肩驼背、肩颈酸痛困扰？试试这4个动作改善体态很有效。 “还在被圆肩驼背、肩颈酸痛困扰？试试这4个动作，每个20次，每天5分钟，激活‘隐形背肌’。 #居家锻炼 #背部训练 #功能性训练 #体态矫正 #训练场日常
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粗腿番茄🍅7月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
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阿德在成长1周前
超级简单的一招改善体态问题 #体态矫正 #体态纠正 #健身 #健身干货 #阿德在成长
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一勺甜养生版7月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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元气心心4天前
被综艺种草的脊柱矫正法🔥明星同款㊙️有用❗️ #脊柱侧弯 #高低肩 #圆肩驼背 #改善体态 #明星体态
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小超人练瑜伽3天前
⚠️想瘦背千万别夹背！6个动作甩掉虎背熊腰 #直角肩 90%人练背都做错了！跟着做这6个酸爽动作，3天肉眼可见薄背直角肩！评论区扣“好看的肩背”免费领线上课⏰ #圆肩驼背 #线上瑜伽 #体态矫正 #翼状肩胛
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旺仔身材管理2月前
爱侧睡导致的体态差，睡前一个动作改善，赶紧练起来！#体态纠正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼
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席暮安晨🌼瑜伽老师1月前
20min练出少女薄背❗️矫正驼背+瘦背🔥太牛了 姐妹们周末快乐呀！ 天一冷人都窝起来了，加上穿的厚，不知不觉背都佝偻了！必须来一套背部训练 其实强度不大，主要是利用小球弹性和传递性来建立肩袖稳定和灵活，从而更好利用背肌发力！ 今年进入尾声了，倒计时几天，让我们一起用自律给今年画一个完美句号叭 #背部训练 #美背 #美背训练 #少女背 #居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4天前
想变气质美女？今天教你一套“天花板体态拉伸序列”，让你快速成为气质女王！👸 每天3组天花板体态拉伸 含胸驼背消失了 脖子变长 锁骨清晰 连呼吸都变高级了✨ 下一个气质女神就是你💃 #气质提升#体态矫正#瑜伽#拉伸#变美
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