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爱健身的李胖4月前
#创作者中心 #创作灵感 ##减肥逆袭分享 减脂怎么吃？关键在于碳蛋脂搭配。 补充两点： 1，图片中指的是一天的摄入量 2，图片中的g指的是每公斤体重应该摄入的克数，比如50公斤不健身女性，最开始减脂，当天碳水摄入为50*2🟰100克碳水，蛋白质脂肪以此类推即可。
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红脸减肥怪2月前
减脂圈的黑话你们知道什么意思吗？一个视频告诉你们，后面有全部的文字版可以截图保存哦#减肥 #减脂 #黑话 #知识科普 #减肥小知识
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刘属鼠（加班版）3天前
理解混合膳食中GL值的概念，能让你解除对精加工碳水的焦虑，吃小蛋糕前先吃点草或者肉垫吧一下，再也不担心一口下去踢正步到拉，哈哈希望大家过年都吃好喝好#GI #GL #控糖 #减肥 #减肥吃什么
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大谢八块1月前
减不下来就减不下来，造个新词是什么意思#减肥#减脂#女生必看#BBW
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营养特攻张小倩6月前
这是不是你减脂期少吃还不掉秤的原因？你真的吃够了吗？ #减脂#减脂期#吃瘦不饿瘦#减肥吃什么#减脂饮食
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浪浪讲营养(乘风破浪的小姐姐)4月前
GI和GL #科普#营养学#知识#营养知识#科普达人
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林哥说营养1月前
什么是大卡？ 大卡？千卡？千焦？傻傻分不清 30秒教你学会计算热量！！！减肥第一步，先学会算热量！ #什么是大卡 #热量换算 #减肥 #减脂 #算热量
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Ning椰子6月前
想减肥的棚友们可以看过来了 老大牌减肥方法教给你们了#刘宇宁 #刘宇宁直播 #减肥逆袭 #减肥方法
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🐷纸4月前
vl🐷g-减肥的一天都干了什么#好好生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生
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法圣奇亚娜（双服王者）6天前
减肥秘籍第二期来了 你们的鸡腿饭吃的咋样啦#减肥 #健身
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营养师泽林5年前
GI、IG傻傻分不清楚，但只要认识就会瘦的朋友！#减脂 #降血糖#南方健康
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多多不画饼1月前
别小看每天 500 大卡！3 个月换清晰下颚线！#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #女生必看 #坚持
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营养师刘富贵5月前
减肥减脂减重的区别，别再胡说八道 #减肥减脂 #知识分享 #每天跟我涨知识 #健身 #老刘健康减肥录
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乳房医生梁宝宝1周前
G罩杯姑娘缩胸提升前采访 #胸型改善 #缩胸 #松弛下垂 #关爱女性健康 #梁宝宝缩胸
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保尔（自律ing）6天前
你以为的100g碳水和60g蛋白质#减肥
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骑车的FGH8月前
教你看懂骑行数据 #骑行 #骑行vlog #公路车 #让骑行成为一种生活 #户外骑行
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营养师李俊峰2月前
如何在14 天内，快速减掉腹部顽固脂肪！ 如何在14 天内，快速减掉腹部顽固脂肪！#减肥知识 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #内脏脂肪 #减脂
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胃肠减重医生高志光2月前
减肥方式你们知道几种？#减肥 #减肥方式 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #门诊日常 @抖音小助手
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李新一2周前
减脂真的能改变命运，早点行动起来吧！#减脂#自律遇见更好的自己
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光哥知识论(王达峰)2年前
我每年减脂一次，然后开始造，第二年再减一次，用的就是这套思路！#领导力 #指标 #管理 #王达峰
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阿丁桥本抗争记5月前
体重管理容易被忽视的两个细节 #体重 #体重管理 #减肥 #瘦素 #脂联素
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李雷聊免疫2月前
减重必看！详解GLP1与GCG双靶点同时激活的协同作用。#减肥 #代谢综合征 #自信尔美
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郭叫瘦3天前
焦耳、千焦、卡路里、千卡、大卡的关系 #减肥 #记录真实生活
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妇科吕医生1周前
想减肥？要控糖？先搞懂这个关键指标 #减肥 #女性 #减肥小知识
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1PointFit陈睿霖Willie3年前
想要有效减脂减重？你一定要知道什么是GI#减肥 #减脂 #健身干货 #热量冷知识
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中西医减重专家饶高峰2月前
#医学科普 #减重#体重管理#减肥计#GLP-1
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杨平减重代谢外科1周前
减重药物真相快问快答 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #肥胖
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体重管理科尔曼3月前
GI指数是什么？减肥期间如何主食温度 #GI #减肥 #体重管理科尔曼
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淼淼在发光8月前
减肥必须要知道的真相。不控制饮食，任何运动。都不减肥。#减肥的尽头是爆改 #减肥逆袭 #减肥小知识 #女性成长 #我的减肥日记
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sorry哥3周前
正在减肥的朋友看看这三种体质看看你们是哪一种#减肥 #减肥小知识 #减脂塑形
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老叶🍃减肥读书会3天前
《基础代谢减肥法》GI
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医言难尽有话直说4周前
#减重 #药物 #司美格鲁肽 #医学科普知识
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生7月前
减脂和减重不一样，你知道有哪些区别吗？#减重#减脂 #医学科普 #科普健康知识 #涨知识
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）8月前
减肥平台期就是下一阶段起飞的开始#减肥 #健身 #家庭 #夫妻 #运动
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尼鸡日记🍟6月前
已瘦30斤，减肥便秘别焦虑，不一定是坏事 #减肥 #减重 #瘦身 #便秘 #三伏天
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金金(逆袭）1周前
减肥大实话 #减肥大实话 #减肥逆袭 #瘦 #女性
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快乐嗦粉东哥1月前
健康减脂 健康养生#减肥吃什么 #减脂瘦身 #减脂养生 #女性成长智慧 #吃出好身材 @GG美食养生啊 @GG是老大啊
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雨伢子3月前
155 91｜冬天来临也要坚持减脂～｜购物分享 视频衣服分享里面的T，D的意思是购买平台哦～ #减肥Vlog #小基数减脂 #vlog日常 #一天吃什么 #购物分享
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海宁 健身 于心3月前
什么是减脂什么是减重？ #减肥知识 #减脂 #知识分享 #減肥 #健身
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）6月前
什么是瘦素？有何作用？ #健身 #减脂小白必看经验 #健身干货 #减脂期 #力量训练
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心光解驿站10月前
#减重 #心理学 #健康科普 #健康养生 #健康减脂 从心理学阐述减重
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中医减肥专家林骏荣3周前
减肥真正意义是什么？ #逆袭之路 #体重管理 #自律 #自律遇见更好的自己 #提升自己
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李白芷1月前
zhong y i不提倡减肥，真正的瘦身秘诀在于 月卑 胃 #养生 #减肥 #知识分享 #强烈推荐
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幸运永动2周前
减肥减掉的不仅仅是体重#播客 #减肥 #体重管理 #小宇宙
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谷博士聊健康1周前
肥胖成因真相快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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中医减肥专家林骏荣4周前
瘦下来吧 一定要瘦 #减肥 #瘦 #身材管理 #体重管理 #正能量
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减重医生 胡瑞翔1月前
从小剂量逐步打到大剂量，再行大剂量逐步减到小剂量。更能维持减重的效果～#减肥 #减重 #真实生活记录 #减重医生胡瑞翔
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舍得哥4天前
训练过程中的离心比感觉更重要#健身干货 #健身 #健身知识 #力量训练 #运动日常
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老管日常科普2周前
女人减肥#健康 #养生#涨知识 #减肥
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火力彤彤1月前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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大雯༒3月前
减肥之前先弄清楚什么原因#徐文兵中医 #认知 #减肥小知识
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多肉不是肉2月前
减肥后最可怕的事情出现了 #体重管理 #瘦身日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥路上的绊脚石 #吃瘦不饿瘦
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吾爱剧9月前
（@听剧点点点me 👈）怎么还拦着人减肥啊#广播剧 #抖音搜索腐宝FM
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叶灿明（健身）8月前
减脂期饮食： g：每天每公斤体重摄入量/几倍体重（克/每公斤） 碳水：3~2g 蛋白质：1.5g（女性改为1.3~1.5g） 脂肪：0.8g 先试吃2周，体重能减掉2%就不做调整， 减太慢就减碳水，减太快就加碳水，碳水增减幅度为0.5g 体重降低7.5kg以上再重新配置摄入量 非训日碳水降低0.5g 碳水先从3g开始吃，不能过低 碳水逐渐调整，不能降低太快 减脂末期碳水也不能低于2g 训练日先吃碳水再吃肉，最后吃蔬菜 休息日先吃蔬菜再吃肉，最后吃碳水 ☆上述需要配合力量训练 BIM>28的大基数改为： 碳水2.2g 蛋白质1.2g 脂肪0.6g BMI回归正常后改回上述，严重超重者难以一次性减到体脂15%以下，建议增加减脂次数 减脂是循序渐进的过程，不要一开始就饿个半死 #健身 #减脂小知识 #健身小白必看经验 #减肥小知识 #吐槽
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🐷纸4月前
vl🐷g-减肥的一天#vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自我感受优先 #女大学生
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DewDay4年前
请不要使用GM减肥法！ #减肥 @DOU+小助手
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星河铁馆健身减脂解决方案2周前
#减脂科普 #脂肪和肌肉 #减肥不踩坑 #普通人减脂 #减脂干货 第一次科普，最基本的知识，应该很多人都知道吧。
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青椒我慧子10月前
减脂期每天吃多少g碳水？#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常vlog #青椒我慧子
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胃肠外科胡广军6月前
减肥vs减脂两种有什么不同呢 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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爱吃麻辣烫2周前
成熟女人的魅力 兔子的不争不抢还是太体面#日落时分说爱你 #恋综
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青水健康管理师事务所｜“真正的”健康管理4月前
1块月饼=4碗米饭？错！ 在体重管理和减肥领域，大部分人关注的重点是热量的多少，包括很多主流的标准是过于关注热量，然而，真正重要的，不是热量，而是升糖指数（GI）。 已经有越来越多的人认识到重点在于升糖指，而且，现在已经出现GI认证，恰如20年前的有机认证。然而，如何真正的搞懂GI，并真正的利用GI，还鲜有人知…… #升糖指数#GI 糖弹#健康管理#体重管理#减肥#体重管理年#副业#执业#技能#第二曲线
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陈石老师（减脂版）4周前
减肥减到不来例假？无效减肥？ 有用的点个关注点个赞再走呗，您的支持是我的动力💓💓💓 #例假 #减肥 #一般人不告诉他 #每天分享科普知识
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刘腾qiluhos2月前
玛仕度肽你了解多少？#健康 #减重 #涨知识 #医学科普 #玛仕度肽
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周博士聊减重3月前
体重不掉别崩溃！两种“平台期”，一种是好事，一种是警报。#平台期 #平台期突破 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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