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兔老师科普9月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？不想老年痴呆，一定不要这样做… #科普 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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醒目视频2天前
熬夜真的会变笨，晚睡晚起对大脑损伤不可逆！熬夜对青少年的伤害比成人更深远。（出镜：白靖；编辑：杨啸峰；责编：郭少媚；素材来源：央视新闻、大象新闻）#科普 #睡觉 #养生
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呼吸健康赵博士10月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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马上资讯5天前
熬夜真的会让人变笨，晚睡晚起对大脑损伤不可逆，睡前别再吃夜宵喝奶茶刷手机（来源:四川观察 编辑:曹超 校对:胡颖 审核:申敬 审签:王小明）
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阿朱(终身学习版)2周前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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大老郭医生10月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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泰康阿茹晗1周前
为什么晚睡晚起会感觉更累？ #晚睡晚起 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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脑所的程博士5月前
夜晚睡得香，大脑更灵光 睡得好是一种超能力
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杨曦艳医生1月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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好品山东2周前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同！睡得少指每天睡眠＜6小时，短期会记忆力下降、免疫力降低，长期会让脑细胞加速退化，增加肥胖、心脏病风险；睡得晚指凌晨后入睡，短期会生物钟、胃肠功能紊乱，长期会升高患癌、糖尿病风险，还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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邦臣安睡仪1周前
明明睡得晚，却早早醒来睡不着了？？ #迷走神经 #睡眠 #脑神经科学
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小小科普牛8月前
你习惯开着灯睡觉吗？ 小心，你的大脑正在变得越来越“迷糊”！ #涨知识 #每日分享 #强烈推荐 #科普一下 #万万没想到
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杭州网1天前
熬夜真的会变笨！晚睡晚起对大脑的损伤不可逆，熬夜后白天建议补30-60分钟的小觉。（央视新闻）
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帆书茶水间2天前
睡得不好，大脑无法自我清洁#生活 #睡眠质量 #失眠 #樊登读书
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神经外科汪鑫7月前
熬夜是最大的慢性杀手，睡够8小时和睡对时间是不一样的！#功能神经外科汪鑫 #抖出健康知识宝藏
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里程教育8月前
#家庭教育 #孩子教育 #教育 #正能量
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牛视频2天前
提醒！孩子熬夜真的会变笨！晚睡晚起对大脑的损害不可逆
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直播河南2天前
熬夜真的会变笨，晚睡晚起对大脑的损害不可逆
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雪松追光小太阳2天前
晚睡晚起对大脑的损害。谢网友关注。
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青简高维认知1月前
逆龄大脑 经常忘事别怪年龄！可能是大脑在“转圈”。你白天信息刷太快→没存进去；晚上睡得浅睡得短→没清干净，于是反应慢、注意力飘、总觉得脑雾。我把《逆龄大脑》里最实用的一套方法，压成了“五指法则”：睡/吃/动/学/聊，7分钟讲清楚，照着做就能把大脑拉回清朗。 #读书 #健康 #长寿 #长寿秘诀 #养生
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神经内科宋竹茵医生1年前
睡觉睡不好可能大脑缺氧了#大脑缺氧 #睡眠不好 #硬核健康科普行动 #门诊日常
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四川观察5天前
#熬夜真的会变笨？2月10日据央视新闻，寒假里青少年、儿童熬夜的情况时有发生。长期睡眠不足会造成“认知衰退、情绪失控甚至脑结构损伤”。青少年大脑正处于关键发育期，熬夜的伤害比成人更深远。#晚睡晚起对大脑损伤不可逆
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Lisa Li1月前
大脑怎么保养 很多时候，清晨醒来的混沌感，一天到晚的迷蒙疲倦，可能并非是因为睡得少，而是你的脑内的“下水道系统”堵塞了。而我们博雅研究外泌体，更关注鼻脑通路，它会是一个直接、安全、长期主义、机制健康的科技解决方案之一。#博雅生命 #脑健康 #外泌体 #生物科技 #生命科学
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新世界1周前
大脑每晚都在偷偷洗澡！洗不干净，你就会变笨变暴躁。#脑科学 #冷知识 #心理学 #高效休息
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燕小眠博士6月前
总觉得一整晚睡不踏实，半夜醒、多梦，早上像没睡一样？其实，这并不是失眠mian，而是大脑高警觉在作怪！半夜醒来时，千万别看手机、别看时间，也别焦虑睡得好不好。告诉自己：“醒一下很正常，只是在轻睡阶段”，然后闭眼继续休息，深度睡眠会自然回来！这个方法简单有效，赶紧收cang，今晚试试，让你的睡眠质量提升一个档次！#半夜易醒 #失眠 #失眠焦虑 #失眠怎么办 #拯救失眠
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宁波神经外科高峰博士2天前
守岁、打牌熬夜后，如何科学“重启”大脑？熬夜后狂睡反而更累？医生教你科学补觉，快速恢复精神状态#熬夜补救#睡眠健康#生物钟#高博士说健康#宁波神经外科高峰博士波神经外科
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美丽新声度2周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个伤害更大？最新研究揭示惊人答案. 我们睡得少是疾病启动按键，经常晚睡的话会悄悄萎缩脑区，这两个叠加更损伤我们的身体，守护睡眠就是守护身体的健康。#熬夜 #健康科普 #过度劳累 #睡眠
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中医脑病科窦金娟1周前
#头晕 #抖出健康知识宝藏 #中医脑病科窦金娟 #健康科普 #中医
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睡眠医学科马医生3周前
你熬过的夜，其实大脑都在偷偷“记账”#睡眠 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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方方医生10月前
最好的养生是睡好，3个好处让你秒懂#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️8月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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滁州市广播电视台5天前
寒假生活中，青少年、儿童熬夜的情况时有发生。长期睡眠不足会造成“认知衰退、情绪失控甚至脑结构损伤”。青少年大脑正处于关键发育期，熬夜的伤害比成人更深远。睡前吃夜宵、喝奶茶或咖啡、刷手机，会让大脑更加兴奋，不容易入睡，且睡着后梦多，降低睡眠质量。 23点到凌晨3点是生长激素、褪黑素分泌的黄金时段，晚睡晚起对人体尤其是大脑的损害，是不可逆的。来源：央视新闻
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大象新闻1周前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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脑康日常3月前
晚上睡不着，可能不是你的错 #失眠 #心理 #西安脑康心理康复医院
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成都眼科邓博士10月前
🔥孩子学习效率低？可能是这个原因！ 做作业慢→睡得晚→上课瞌睡→作业更慢…恶性循环？😱 问题根源：看不清、看不准、听不清！ 很多孩子连第一步都做不到，怎么高效学习？📖 ⚠️隐藏问题：脑视觉功能差！ 👉阅读困难、空间想象差、作业拖沓… 家长光靠讲没用，得做模型才能懂，考试照样懵！ 💡好消息：早检查早治疗，立体视可恢复！ 眼科医生专业诊断，帮孩子打破恶性循环！👨⚕️✨ #学习效率 #孩子教育 #视力健康 #家长必看
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谈心说药 侯正华主任7月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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漠雪|东方食养9月前
晚上不睡觉的人，脑子真的会有问题 #养生#健康#失眠#焦虑#营养师
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杭州网1周前
“睡眠不足害惨年轻人了”冲上热搜！深度睡眠不足，会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题，看似“睡得快”，可能是你的身体在“被迫休息”！#睡觉 #深睡眠 #健康
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李由头2月前
脑科学—睡得好，大脑才转的好。 为什么孩子学习效率不高，学不明白？ 为什么孩子总是一副睡不醒的样子？ 这期视频有答案。#内容很真实#家庭 #教育 #睡眠 #家庭教育
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中西医贺娟医生1月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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肾科吕晓鹏医生3天前
熬夜真相：40% 认知下降 + 3 倍心血管风险的双重暴击 #新年囤点专业货 #心肾守护 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #夜间高血压
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杨士伟医生2月前
睡不着、睡不沉、睡不香，可能是神经递质不足了#睡得香香甜 #助眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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环球时报6天前
晚睡晚起对大脑损伤不可逆，熬夜真的会变笨（编辑：豆啵）
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陈贝健医生3天前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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飞虫啃书1周前
为什么睡了8小时，却像“白睡了”一样累？ 如果你也感到“身体睡了，大脑没休”，白天困倦乏力，问题很可能出在深度睡眠严重不足。它只占整晚睡眠的13%-23%，却是修复身体、清理大脑“代谢垃圾”的黄金窗口。本期视频将带你： 1. 自测深睡是否“缺勤”； 2. 看懂睡眠周期秘密； 3. 执行切实有效的《深度睡眠召唤攻略》，告别“无效睡眠”。 #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #涨知识 #冷知识
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云南省科协6天前
熬夜真的会变笨！大脑损伤不可逆！#熬夜 #大脑发育 #科普 （视频来源：国家应急广播）
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上海瑞金脑病中心徐纪文1周前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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园子GEM6月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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为父亦为友3天前
熬夜我们身体会发生怎样的变化？
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三甲药师柴奇峰4月前
长期失眠的人，大脑可能会出现这三个变化 #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #健康科普不基础
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新华网3周前
为什么听过很多道理，依然睡不好这一觉，今晚让我们和@倍轻松官方旗舰店 一同探寻答案#新年就要轻松过 （推广）
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脑龄国际（记忆提升）4月前
熬夜党必看！你的大脑正在悄悄“罢工”？睡眠不足危害大，大脑罢工记忆差。关注睡眠健康，提升学习效率。#脑龄国际 #睡眠健康 #学习效率 #大脑养护 #熬夜危害
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深度睡眠实验室1月前
为什么你睡得很浅？揭秘大脑里的“神经过敏哨兵” 揭示蓝斑核 (LC) 作为大脑警报中心的机制，解释“微觉醒”如何破坏睡眠连续性，确立“感官黑洞”和“认知卸载”的必要性。#浅睡眠
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兵妈妈日用百货7月前
你知道吗？ 人体自带一台万年老钟， 昼夜节律系统！
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Kungpo Health1周前
多睡并不总是答案—— 有时你的大脑需要调节，而不是更多的睡眠时间
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精神科娜娜医生1月前
焦虑失眠的真相，有可能是大脑的神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #助眠 #健康科普不基础
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线粒体与代谢管理8月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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沐兮家庭教育1月前
#家庭教育智慧父母 被忽视的睡眠真相，藏着大脑的生存法则#关注孩子健康成长 #在自己热爱的领域闪闪发光
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穿越科学号5天前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗？其实，决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的，根本不是睡眠时长，而是你大脑里的“睡眠开关”！睡了七八个小时，醒来依然像没睡一样？问题其实并不在于你睡得少，而是你没有睡得好！8小时的睡眠，并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的，是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后，藏着两个关键的信号员：腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳，但咖啡因会阻挡它；而蓝光则会扰乱褪黑素，让你即使躺在黑夜中，身体依然活在白天。那么，如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
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鹫一王老师6天前
睡好觉就是大脑大扫除 睡好觉就是大脑大扫除 #健康 #健康知识 #生活方式 #睡眠
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杨阳羊医生9月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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岳三夫9月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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波波1月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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医学科普高大夫3周前
#科普 #医学科普
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