您是不是在找：

@今晚打老虎3周前
给东北朋友的回复#过冬神器
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
农家大宝2年前
天冷躺床上后背头都是凉的，幸亏发现了这个好东西床头罩，家里床头旧的，怕脏的，硬的，都可以套上它，加绒全包的床头罩，弹性大柔软舒适，冬天靠上面暖暖的，脏了拆下来洗洗就可以#床头罩 #美观实用 #面料柔软舒适
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
陈瑶姐姐5月前
姐妹们一定不要过度劳累，一定不要内耗自己，晚上尽量不要熬夜，要好好爱惜自己的身体
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
@爱吃火锅的小美姐姐3周前
侯阿姨中集来了#催婚 #催婚能被逼成什么样
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
容智文医生｜ANRM前庭康复5天前
#头晕 #脑雾 躺床上转右会不舒服 ，但不是#眩晕
00:00 / 18:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
熊大熊二人生料3周前
当代年轻人的"无理由恐慌"：为什么躺着也会觉得完蛋？
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
周老师聊睡眠7月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
沈大侠说9月前
为什么别人会突然孤立你 #认知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1017
脑科马云枝教授6天前
头怕凉，眩晕怎么回事？ #头痛 #头晕 #怕冷 #怕风 #中医
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
睡前听本书1周前
停止对自己的“霸凌”！揭秘内耗真相：你脑子里住着一个暴君 【视频简介】 你是否也常在深夜质问自己：“明明什么都没做，为什么感觉这么累？” 这期视频，我想带你穿透“内耗”的表象，去看看那场发生在你身体里的隐秘战争。我们不谈虚无缥缈的自律，只谈如何通过“允许自己平庸”，完成一场最高级的自救。 本期视频深度解读了三本经典著作，希望能为你签收这张“做回普通人”的入场券。 核心书单与精华解读： 1. 文学的镜像：《荒原狼》 [德] 赫尔曼·黑塞 “试图通过扼杀一部分自我来达成完美，是人类最大的悲剧。” ● 核心洞察： 我们痛苦的根源，往往在于试图在“人性”与“狼性”之间做二选一的切割。 ● Momo笔记： 哈里·哈勒尔的悲剧告诉我们，那个想赖床、想发脾气、充满原始欲望的“狼”，并不是我们需要消灭的敌人，而是生命力的一部分。压抑它，只会带来更猛烈的反噬。 2. 心理学诊断：《我们内心的冲突》 [美] 卡伦·霍妮 “理想化形象一旦建立，它就不再是一个目标，而变成了一个暴君。” ● 核心洞察： 揭示了**“应该之暴政”（The Tyranny of the Should）**。我们用一个幻想出来的、全能的“理想化自我”，去霸凌那个现实中不完美的“真实自我”。 ● Momo笔记： 内耗的本质是“神经质的骄傲”。我们羞耻于自己的局限性，拒绝承认自己只是一个普通人。但真正的成长，始于打破这个幻象。 3. 解药与行动：《自我关怀》 [美] 克里斯廷·内夫 “当我失败时，我不是一个‘怪胎’，我只是一个‘人类’。” ● 核心洞察： 区分了“自尊”（基于比较）与“自我关怀”（基于接纳）。提出战胜挫折的三要素：善待自己、共通人性、静观当下。 ● Momo笔记： “允许自己搞砸”不是摆烂，而是一种切断“威胁防御系统”的智慧。当我们停止自我攻击，能量才能转化为滋养我们的行动力。 ✨ Momo的私房话： 只有当你不再把能量浪费在自我围剿上时，你才有多余的力气，去探索真正的生活。 如果你也准备好了，请在评论区打出“我也允许”，我们一起拥抱那个不完美的自己。 #拒绝精神内耗放过自己 #自我和解与接纳 #深度思考不断逼近问题的本质 #治愈系书单推荐 #内耗自救最好的方法
00:00 / 17:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
🧠BL卷卷脑科学习惯实验室1周前
为什么越睡越累？耶鲁教授：你的大脑后台有个“偷电程序”！ 为什么把手机屏幕关了，电量还在狂掉？因为它后台开了50个APP！📱 你的大脑也是一样！ 耶鲁大学研究发现：导致你心累的元凶，是一个叫 DMN（默认模式网络） 的后台程序 。 不关掉它，躺再久都是无效休息！ 听懂这个视频，教你耶鲁大学的“RAINS法则” ，3步切断精神内耗！🧠⚡️ #脑科学 #精神内耗 #涨知识 #心理学 #休息
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
系统辨证脉学-吴慧慧6天前
躺下就是睡不着#睡觉 #科普一下 #中医辩证 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小清（收藏家）5天前
#人类迷惑行为盘点 #创作者中心 #创作灵感 #热门
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6068
听FM东方3周前
晚上往床上一躺，眼睛瞪得跟铜铃似的，翻来覆去烙大饼，那滋味儿，谁懂啊！今儿个听我给你支支招，好用公平留言点个赞#睡眠 #睡觉 #方法 #睡眠质量 #治愈
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
神经内科徐炎医生1月前
凌晨突晕天旋地转？原是耳石在“捣乱” #耳石症 #耳石症复位 #神经内科 #健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
湘阴市井大排档4周前
先屏蔽堂客在来唱。#才艺展示 #dou有两把刷子
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
杏林天下5月前
#知识分享 #秋季养生 #女生必看
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
顾老师教育2周前
躺平的孩子懒#躺平#父母课堂#家庭教育#亲子关系
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
中医内科李博士7月前
睡觉时腿上感觉有蚂蚁在爬是怎么回事儿？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #不安腿综合征 #失眠 #睡眠障碍
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
梵天环球旅行9月前
带19岁越南女孩温温，在泰国曼谷撸狮子！ 吃咖喱蟹肉！温温去古着店给我买外套！#环球旅行 #泰国 #旅行 #旅行vlog #越南女孩
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6993
洋洋很懂球7月前
小盖讲诉负债2000w的原因！ @阿瑞斯ARES台球用品 #盖加一 #台球 #阿瑞斯台球杆 #台球是一种生活 #ares高端台球杆
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6859
修美 万象3周前
为什么你越睡越累？这两个原因太扎心了！ 身体在休息，大脑却在“加班”！ 耗神太多＋跟不上自然节奏，会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起，把精力慢慢养回来！ #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
十指紧扣1年前
#dou上热门 #我在抖音看综艺 #欢乐时刻 #名场面 @抖音小助手
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕小眠博士6月前
睡前“脑内过载”，很可能是“情绪波动型失眠”*。3步“情绪降温术”，专门用来睡前安抚焦躁的脑子，让你更快入睡。 --- ✅ 第一步：“拆解情绪”，让大脑从感性变理性 你可以在睡前5分钟，写下三句话： - 我今天最烦的事是什么？ - 这件事让我感受最强烈的情绪是？（比如焦虑/愤怒/无力） - 如果我不带情绪地复盘它，它其实是个什么事？ 💡 这个小练习就像给情绪降温，帮你从“情绪脑”切换到“思考脑”，大脑才不会带着“火”睡觉。 --- ✅ 第二步：“感官回到床上”，不要让思绪飞出去 “54321感官落地法”： - 看见5样东西（哪怕是天花板的裂纹） - 听见4种声音（风声、电扇、耳鸣都可以） - 感受3个触感（被子的柔软、身体的沉重、空气的温度） - 闻到2种气味（枕头、洗发水） - 最后告诉自己1句安抚的话：“我很安全，一切都还可以。” 💡 这个练习能快速打断胡思乱想，让你回到当下，对入睡特别有效。 --- ✅ 第三步：固定一个“入睡前的情绪仪式” 建立一个固定、可复制的“入睡前仪式”。 例如： 🌿 一段放松音频 + 熏香 + 拉伸 + 4-7-8呼吸 或者： 📖 看一本温和的书 + 喝温牛奶 + 写一句感谢日记 时间一长，你会发现：一套仪式，就能替代你之前两个小时的焦虑挣扎。 🌙 失眠不是你有问题，是你大脑还没学会“怎么放下” 现在你知道该怎么训练它了，记得❤收好，每晚练一次，你的睡眠就会变得越来越稳。#失眠#入睡困难#提高睡眠质量#情绪管理#睡不着怎么办
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
桔梗海桐2周前
雪台无敌#盗墓笔记 #文荒推荐 #好看又过瘾的小说
00:00 / 16:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
小清艾养生3周前
第一个“能量泄露点”：胡思乱想的“内耗” 你是不是经常躺床上刷手机，身体没动，脑子却跟放电影似的：一会儿纠结昨天的会议没发言好，一会儿焦虑明天的方案搞不定，甚至还在心里和别人“吵了一架”。 这颗心就跟张家界的野猴子似的，上蹿下跳没个消停。这种“内耗”比你跑一天业务还累，身体休息了，心神却在“加班”，能量能不亏空吗？ 第二个“能量泄露点”：向外求的“欲望陷阱” 总活在别人的眼光里：被误会了就想立刻解释清楚，看到别人升职加薪就心里酸溜溜，非要证明自己比别人强。 把自己的“能量开关”交给别人，别人一句夸你就飘上天，一个眼神不对你就掉冰窟。整天靠别人的评价活着，这心能耗不空吗？ 第三个“能量泄露点”：对身体的“过度透支” 暴饮暴食、熬夜蹦迪、久坐不动还奶茶咖啡当水喝……把身体当“永动机”折腾，气血在经络里堵成一团，跟下水道淤住了似的。 身体根基都动摇了，心神能不散吗？就跟树的根烂了，叶子能茂盛吗？ 所以啊，想要能量满格，就得先把这三个“漏点”堵住#高能量体质#干货分享#创业女性#养生馆主理人#大健康短视频
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
乌云化雨🔩10月前
越来越大胆了@楼思婷 #楼思婷 #cf老四
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一坨梦1周前
原来如此#内容太过真实 #精神状态belike
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6613
内心深处2周前
晴晴的婚姻第61集#情感故事 #小说推荐 #语音情感聊天记录 #婚姻 #霸道总裁
00:00 / 10:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
糖甜漫馆10月前
破界焚天2，魔法的世界 #二次元 #漫画解说 #原创动画 #有声漫画
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
晓丽聊中医1月前
明明感觉很累，为什么躺着就是睡不着？#中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
清清医生2周前
为什么我每天都睡不着？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #失眠
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3012
草莓健康说🍓1周前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
中医高孟尧主任1月前
一到晚上就焦虑，翻来覆去睡不着？疏肝安神是关键！#中医 #健康 #养生 #失眠 #睡不着
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
旺旺2周前
杀狗诛心 #搞笑视频#看一遍笑一遍#搞笑配音
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医者有仁心4天前
总是睡不好，不踏实，到底怎么回事，根本原因是什么？
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
一只小W.6月前
今天是两分钟的#vlog日常
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
洋不野8月前
怂怂：女人有时候真挺莫名其妙的…… #异地恋 #拥军姑娘 #jun恋
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艳妮儿（三峡高老庄）1周前
我要多听妈妈的话……
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
中医郭诗林1月前
中医才知道的冬天赖床的原因#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赖床 #养生 #冬天养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
柠檬不酸1周前
《纸盒 训练》#超爆小故事 #文荒推荐 #女生必看
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘教官呀3周前
往前走别回头 #正能量 #家长必看 #可怜天下父母心
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
红果-精选剧场2周前
LL在八月盛夏 #郭宇欣 #黄浩雯 #在八月盛夏 #短剧 #精彩片段分享
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5943
王嘉怡4周前
今夜，请把床还给睡眠，切断“越躺越清醒”的循环#失眠 #失眠科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
张冬生医生4天前
入睡难半夜易醒，别再乱吃药了，送你一个好方法 #入睡困难 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
安岳房产置业经理小谢2周前
一天不挨打，新花样多得很一天天的
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士解焦虑5天前
大脑停下来 身体走出 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
国学智慧4周前
倪海廈：仰臥睡出「呼吸中止症」！打鼾者改用「右側臥墊膝法」，睡眠品質翻倍！#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手 #创作者中心
00:00 / 24:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
君子说青春期教育5天前
孩子躺平YY躯体化如何利用寒假让孩子动起来#青春期教育#躺平#抑郁#躯体化#亲子关系
00:00 / 13:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞72

简介:

您在查找“躺床上为什么会跟你后脑壳学，凉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: