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懒西西8月前
“肩宽背厚”怎么选上衣？显背薄？ 一条视频教你选宽松t/微修身t/修身t/吊带#正肩t恤 #肩宽背厚 #方圆脸穿搭
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中年少女刘开心1年前
圆肩驼背，富贵包的赶紧练起来❗️ 跟练：胡小雅#好身材练起来 #居家锻炼 #让背部变薄的方法 #富贵包 #开肩美背
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田主任健康说2年前
厚背，脖子短粗，经常驼背缩着脖子要如何改善#脖子粗短 #厚背变薄 #圆肩驼背 #少女背直角肩 #变美变瘦变好看
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体态大师1年前
90%的背厚、肩膀内扣，都和胖瘦无关。 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背
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即刻健身@艳艳8月前
招财猫沉肩 不会沉肩，斜方肌容易代偿，越练越不好看，这个招财猫沉肩，很明显能看到肩胛骨内侧缘下沉。#沉肩 #练背 #开肩美背 #夏日减脂大作战 #肩宽背厚这样练
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国学智慧周10月前
想让肩膀变薄，做一个动作！ #肩膀#肩后 #背后 #黄帝内经 #传统文化
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小楠健身直播回放1年前
斜方肌凸出肥厚，脸大脖子粗你就这样练！#开肩薄背 #斜方肌 #一字肩
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铁蛋妹妹6月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
春天到了，夏天不远了，背厚穿衣服不好看，跟着这组，带你打造#一字肩 #少女背 #提升气质 #背部训练 ，让你穿任何衣服都好看！#瘦下来穿吊带
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昭仪娘娘6月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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体态大师1年前
神奇的展肩术，肩膀内扣、翼状肩胛、背厚，都能立竿见影 #肩膀内扣 #翼状肩胛 #瘦背美背
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迷罗元和堂4年前
#肩宽 #背厚 一招练下去 #减肥
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
左肩高、左侧斜方肌厚，可能你的呼吸出了问题，这样调整 #体态美学架构师 #体态矫正
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毛利柯岚的肌痛点手法1年前
肩膀你就这样松，再厚肩膀也能松开#肩膀按摩 #肩颈疏通 #专业事情交给专业的人做 #手法教学 @抖音小助手
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XQH徒手美学落地11月前
推一推改善肩膀宽厚 肩膀厚，肩膀宽，这里推一推，能轻松改善#女性#肩膀 #美肩美背
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文蔚运动康复体态调整7月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
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田主任健康说2年前
厚肩溜肩，不仅穿衣不好看，还经常肩酸背痛#改善含胸驼背 #体态调整 #改善肩颈 #背薄一寸年轻十岁 #圆肩
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阿星带你调体态🔅7月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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体态大师1年前
斜方肌大、翼状肩胛、驼肩、背厚、凹背。这个方法，一键通杀 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #瘦背
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李佳薰形体仪态美学2年前
背薄一分，年轻十岁！一组动作#改善 扣肩驼背#瘦 #肩宽背厚 #形体训练 #李佳薰老师
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燕子运动塑形记7月前
姐妹们，脸跨、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#小动作大作用
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
这组动作每天3组，坚持7天，背薄了，手臂细了，十年大厚背也不见了，整个人挺拔有气质了，40以后的女神们一定要动起来！#居家锻炼 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁 #提升气质 赶走#虎背熊腰
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三妹儿.8月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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C戈体态美学（3月1苏州）2年前
肩胛骨贴不住，斜方肌又厚又酸，可以试试看这个新动作#形体矫正
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170的冰冰教练7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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朱七七Shara1周前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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北京德胜堂4天前
圆肩驼背必看！一次调直，显高又显美。 圆肩驼背必看！一次调直，显高又显美#文字投稿激励计划#调理颈肩腰腿疼#颈肩腰腿疼痛知识#干货分享
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有腹肌的史老师4天前
练背防脸垮 姐妹们，脸垮，肩宽背厚，穿衣服不好看的，准备一跟弹力带，跟我一起练背呀!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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朵朵妈9月前
开肩美背，背薄一寸年轻十岁，气质在肩，年轻在背#弯腰驼背怎么办 #居家锻炼#塑形瘦身 #背厚背驼 #局部塑形训练
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亚历山大觉4周前
侧睡 扣肩驼背 斜方肌厚 头前倾 可以试试 #侧睡 #圆肩驼背 #扣肩 #体态纠正 #好体态好气质
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快乐小财星（变美版1月前
年前逆袭~邪修瘦大厚背跟练❗️梨形必看 #瘦背 #薄背 #居家锻炼 #变瘦 #练背
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体态沛琳1周前
肩膀内扣斜方厚，一个动作就够了，还顺便提升感情#圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
这种八字肩，斜方肌厚，需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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江小榆同学1周前
🔥急性子4 招瘦大厚背 告别圆肩驼背穿吊带！！#瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #变美 #运动女孩
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骨科康复王主任10月前
肩膀总是不自觉的架着，小心养成习惯性耸肩！ #体态纠正 #耸肩驼背 #康复训练 #斜方肌肥厚 #抖出健康知识宝藏
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蛋蛋大王🦕4月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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金金没有直角肩6天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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王教说健身1周前
女生背厚怎么办？四个简单的动作分享给你，每天10分钟在家也能薄背美肩#美背训练 #改善体态 #薄背#瘦背
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红鱼老师运动养生3月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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阿肯运动健身2月前
邪修三式，每天10分钟，7天改善圆肩驼背！ #圆肩驼背#健身邪修 #体态纠正 #开肩美背#含胸驼背
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赞体愈6月前
胸廓右旋，左侧锁骨突出，肋骨外翻，斜方肌厚，高低肩解决思路 #体态纠正 #高低肩 #胸廓旋转 #斜方肌肥厚 #肋骨外翻
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普拉提教练-小鱼8月前
觉得自己背厚的姐妹，这期翼状肩胛一定要看，知道自己是什么问题再去练啊啊啊#翼状肩胛
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苏蕾美体塑形3周前
斜方肌厚，大溜肩没气质，你就这样练，每天十分钟轻松练出一字肩 #一字肩 #斜方肌厚 #女子塑形 #肩背训练
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牙牙爱健身2周前
#体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背 含胸驼背没气质
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阿文爱健身7月前
肩宽背厚+麒麟臂？穿啥都显胖！4个动作虐背教程🔥 七天get美人肩！💃#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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橙多多4月前
肩厚鼓包的这么练，背部松解完太舒服了! 练背千万次，不如在家认真滚一次， 背厚斜方肌发达的先不要着急练背，去坚持滚泡沫轴，哪里厚哪里疼更多的去滚哪个位置， 坚持一周就会感觉背部明显比之前薄了!#练背#我的运动日常 #背厚怎么办 #打开胸腔释放情绪 #改善虎背熊腰
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是阿帆老师啊1周前
女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！但是动作做对很重要！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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苏苏技术教学（收徒）1月前
背厚没有肩甲骨，肉还很松，试试这样连着3天做一次，3次下来有惊喜#纯手法 #技术分享 #纪录片 #美业手艺人
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晗曦爱健身6月前
40+女生一定要多练背 如果肩宽背厚 手臂粗 穿衣不好看就去练背！ 分享四个居家黄金训练动作#居家锻炼 #瘦手臂#含胸驼背
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田主任健康说7月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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小超人练瑜伽4天前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
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薄背女孩洛七七8月前
一瓶水拯救圆肩驼背！！ #居家锻炼#开肩美背 #体态 #肩宽背厚这样练#改善形体提升气质
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大玉在努力3周前
6min急性子瘦后背，剪掉后背赘肉，纠正体态问题，每天坚持3-4组轻松拥有天鹅颈#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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晓薇（减脂版）8月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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珊珊爱健身（已瘦31斤）8月前
夏天来了，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，居家没有小器械的，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #居家锻炼
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魔镜魔镜7月前
胖宝儿们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，真的不用焦虑，准备一条毛巾，跟我一起练练背！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 年轻在肩 气质在背！改善驼背/厚背 站着就能练！每天练3组。 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑 久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！#瘦背 #减肥 #改善体态 #圆肩驼背
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步游健身IP打造7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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火师兄说健身5月前
如果你也有肩宽背厚，脸部松松垮垮等情况，准备一条毛巾，跟我练起来#居家锻炼 #开肩美背 #拜拜肉 #圆肩驼背 #生活化减脂
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米粒聊康养～5月前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #减肥#肩背训练
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悦悦酱8月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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景姐爱你身材1周前
看到就是赚到，背厚，脸垮，跟着私教这样练 #私教一对一 #虎背熊腰 #少女背 #练背不垮脸 #体态纠正
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珊珊老师聊康养3天前
女生拉力带练背动作细节要领！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个居家练背动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家练背#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#拯救垮脸
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Cui你健身1月前
齁肩缩背，肩胛飞，斜方还厚 #健身 #体态邪修#圆肩驼背 #斜方肌 #体态纠正
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