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阿正 (脚痛不打攻手版)1年前
自由人可以扣球吗 #自由人 #比赛现场 #排球 #扣球 #排球🏐
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仑传主播说6月前
2025世界排球联赛男排总决赛观赛须知请查收！ #男排
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蟹叔说球6天前
女排世联赛或允许自由人发球，王梦洁说这我熟啊 根据波兰记者爆料，#国际排联 或许在今年的#女排世联赛 上修订规则，允许自由人发球。#中国女排 主力自由人#王梦洁 曾在排超联赛中改打主攻，发球轮发懵#上海女排 ，成为当时的佳话。
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软趴趴的猪脑袋9月前
排球站位和轮转规则（一）｜ 非常非常基础且新手的排球站位和轮转规则 主要是想分享给一些看小排球的朋友们 希望能帮助大家更好的理解排球和剧情 （ps：适用于2025没有改规则前） #排球少年 #排球规则 #小排球 #小排球yyds #排球新手
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星极体育排球培训（浙江篮赛体育活动策划）6月前
#阳光体育运动会排球比赛 重点在普及#排球项目 在青少年群体中的发展！#校园排球 是排球未来的希望！#温州女排 的#跳发 大家可以学一下
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体坛新视野9月前
#足球 场上玩#排球 ！这得多好的体力……
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梁家班气排球训练营9月前
后排队员能跑前排去传球？ #梁家班气排球训练营 #气排球 #实战换位 #日常训练 #教学
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HZAU生科院排球队1周前
排球这项运动真的很少死人的 当然除了被爆头😇😇😇 #排球🏐 #扣球 #打排球 #二传
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雷钢11月前
排球比赛赛前赛后基本流程#排球 #女排 #体育生#排球基础教学 #长沙市周南中学
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张云逸6月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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好想吃汤圆🏐2周前
在排球场你一定会做的事！ #排球 #排球少年 #排球比赛 #迷惑行为大赏
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Line土豆司1周前
出来打排球，看我在朋友面前装糖，阴他们一把#排球🏐 #自由球风
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好想吃汤圆🏐2月前
和队友一起去球场和回家的路上那个更权威 #排球 #排球训练 #排球视频
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你不知道的任凯懿1年前
🏐没有炸裂的弹跳，那只能练就灵活的跑动#排球 #运动员 #想变强从不怕做菜鸟开始
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🏐小袁教练（唯幸排球馆版）1月前
排球场上才会有这样的画面#打排球 #球搭子 #打球的快乐 #大连打排球的地方 #唯幸排球馆
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jiesang1年前
一分钟三个动作，带你解锁鞭子一样的小臂 #排球 #排球训练 #一个人怎么打排球 #排球视频
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张云逸9月前
给大家科普一下双自由人战术 #排球 #排球少年 #排球规则 #排球森林
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小七7月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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深度觉醒者1年前
原来排球比赛是可以用脚踢的...#冷知识 #冷知识科普 #比赛规则 #知识创作人 #知识科普
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自由人Kouki🏐9月前
男排顶级细节博弈，一分到底能有多少知识点 #排球 #男排 #小排球 #排球🏐 #自由人
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只排屋排球温教练1月前
排球米字格移动训练 #排球🏐 #教练我想打球 #排球 #训练 #体育培训 排球中的“米字格”移动练习是一个非常经典且高效的训练方法，主要用于提升运动员的步法灵活性、启动速度、预判能力和场上覆盖范围。它模拟了比赛中可能出现的各种来球方向，是防守（特别是自由人、后排队员）和前排准备必不可少的训练
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李娟8月前
准备～移动，继续练小号#排球之城#排球运动
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
如何在扣球时包满球 扣球技巧上线咯#扣球 #扣球挥臂 #包球 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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只排屋排球俱乐部1年前
打排球时候不愿意做脚步移动怎么办 在打排球中很多时候感觉球就在身边，但是一传总是接不到位，那么很有可能是因为脚步移动还不够，所以平时在进行排球训练中，要多做一些脚步移动训练，可以先从踏步开始，把脚跺起来，让身体保持灵活性，学习排球脚步移动，从跺脚开始吧！#排球 #排球训练 #用排球表达心情 #寒假 #杭州排球
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上海上门体育-Alex教练7月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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Samuel教练1月前
【一传稳定的真正关键】 接球不稳？不是手的问题，是顺序错了。 很多人一传不稳， 第一反应都是怪手感。 但真相是—— 你顺序错了。 在场上，正确的接球顺序永远只有一个： 👉 先移动 → 再定位 → 才垫球。 ⸻ ❌ 为什么一边跑一边垫，球一定不准？ 因为身体还没站稳， 角度就已经乱了。 真正好的接球是： •球还没到 •脚已经在路上 •人先到位 •再把球送出去 ⸻ ✅ 高质量一传，靠的不是反应快 而是—— 提前到位。 移动，是为了找空间； 定位，是为了稳角度； 垫球，只是最后一步。 ⸻ 🧠 记住这一句话就够了： 会打球的人， 一定是先用脚接球， 再用手把球送出去。 ⸻ 当你养成 「移动 → 定位 → 垫球」 这个习惯， 你的稳定度和节奏感， 会直接上一个层次。 #排球 #排球教学 #一传 #排球训练 #团队排球
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只排屋排球俱乐部2周前
好的排球防守应该每个位置都会接球 新手在进行防守训练通常会打防训练，如果条件允许，可以进行不同点位的跑动接扣球练习，这样更容易在场上根据位置做防守动作！杭州OVC排球冬令营将重点进行这方面训练！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #寒假充电计划
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王老师打排球4周前
排球场场地规则，保姆级教学来了。快学起来吧#排球场地6个人位置 #排球场地位置
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廖兴祥2周前
继续打排球#如何培养孩子的运动习惯
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不姓高的老高10月前
排球站位，业余场里的副攻最麻烦的是不会撤，经常跟二传撞一起或者抢二传球挡二传路，不用拦网的时候撤到三四号位之间，这样推攻球过来也可以侧身观察球，不会挡到二传位置#排球练习方法 #排球 #排球训练技巧 #排球动作要领#排球基础教学
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趣事火锅1月前
排球比赛中的假动作 #科普 #涨知识 #冷知识 #奇闻趣事
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Uncle Jack1周前
#排球 #副攻 #二传 #自由人 2.11D1年终大循环上 上半场1胜2败，打了两局副攻发现跟二传有点失配，得换到后排打自由人了，请放心把你们的身后交给我
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圆梦排球-杭州柏木单招10月前
排球专项生考前场地变更，如何快速找到扣球的感觉？#排球 #排球单招 #扣球 #排球扣球 #扣球练习
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爱猫的魚（🏐版1周前
#排球日记 打排球第5天，今天又学到了进攻往前站（我是2号位？）防守往后站（但是不能站得太后，太后面的球很可能出界就不用接）；学到了侧边接球手要往上；成功接住了1很多次哈哈哈哈；接住了二传的球并打到对面若干次甚至单手（疑似持球但是）进攻过网了！！！！简单学了一下上步不过好难；学到了接球要让它高、不转；等等。排球真的好难，不过和大家打球好开心！ #排球🏐 #排球
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排球社区（球服定制）1年前
学会这招胜利将属于你 #排球 #排球少年 #打手出界 #排球技巧
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周先生（球乡）7月前
排球赛场是可以以有很多种乐趣的 这就是其中的一种#排球🏐 #体育精神 #竞技体育
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宜排即合4月前
#知识分享 排球
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用户3778688715143小屋2年前
#排球🏐 #用排球表达心情 包球不满扣球一定扣不好，你且看两人打防扣球时，就能看出来包球水平了，在地上都扣不好，比赛到空中扣球同样扣不好！ 通过学习我认为这个训练方法可以，分三个步骤训练如何包满球扣球： 1、原地包球练习…左手持球，右手五指自然张开放松击打球，要求全掌包满球向前向下卷腕击打！熟悉后进阶第二步～ 2、对地扣球，左手持球向上拋起一球高度，右手五指自然张开放松，向地面击打球，击打球的一瞬间向前向下卷腕，保证每一个球都包满球，五指全部包满球，熟悉后进阶第三步… 3、对墙扣球…在初期练习不要用大力，主要体会包满球，还是五指自然张开放松，向前向下卷的动作，并且一定要有甩腕… 每次训练这三项动作各完成100次，坚持练习你会有不一样的收获！
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排球裁判濮老师1年前
体制下的普通学生很难成为体育生 #排球 #排球训练 #排球日常 #经验分享
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YOUNG翼阳文化1周前
排球完成拦网技术要点 **内容描述：** 完成拦网是排球中一种高级的防守技术，能够有效地将球控制在自己的场地内，并创造得分机会。通过对完成拦网的深入分析和练习，球员可以提高自己的防守水平和比赛效率。以下是完成拦网的核心技术要点和训练建议。 **核心内容：** 1. **完成拦网的定义：** 完成拦网是指不仅将手伸过网上，还要向前按压和伸展手臂，驱动手腕向前，并将球推向球场。 2. **关键技术要点：** 直接跳起，伸手到高处，锁住肘部，通过手腕向前推进，并将手掌向下倾斜。 3. **空间占据：** 用力推挤，密封严密，并将球打向下方，占据对方网的空间。 4. **完成动作：** 通过按过网，锁住身体，完成封堵，手臂合拢双手，并驱动手腕向球场中间方向移动。 **训练建议：** 1. **搭档抛球完成拦网练习：** 搭档站在对方场地，抛出一个软球，刚好超过网。拦网手跳起，推手过网，快速翻腕，并将球推向场内。 2. **搭档攻击完成练习：** 击球手站在地面上，拦网手站在网前。击球手使用受控的站立挥动，直接将球击入拦网手的双手。拦网手专注于完成拦网动作，通过按过网，锁住身体，完成封堵。 3. **重复练习和角色交换：** 重复五到十次快速练习，然后交换角色，确保双方都能得到充分的练习和提高。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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步泰锐郑式气排球7月前
攻手要具备自如调整大多数球的能力 #气排球 #小郑说球 #扣球 #公益教学
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排球裁判濮老师4月前
每条规则都有其存在的意义#排球#排球裁判 #排球规则 #排球日常 #排球生活
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排球裁判濮老师2月前
基层排球比赛可以简化程序和修改规则#排球#排球规则 #排球裁判 #排球日常 #排球生活
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网络飞仙1周前
#排球比赛 #西芒杜活动 在西芒杜能与不同国家(中国，几内亚🇬🇳以及外蒙古等）友人利用每周业余时间，打一场激烈酣畅淋漓的排球🏐对抗赛是一件很不错的活动。既能甩脱一天的工作疲惫，又能让身体机能得以合理的宣泄。既能让身心愉悦，又能凝聚团队的默契，相互之间的无声补位。最最重要的是赢得胜利后队员们脸上洋溢出自信的笑容，挺不错，奥利给。马年将至，因工作需要不能回家过年，在此献上对所有的亲朋好友的新年祝语：骏马奔腾迎马年，欢声笑语喜相颜。马蹄声声传佳音，安康瞬息到家人。
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大洋排球俱乐部官方号3周前
排球场上位置#每个动作都是用汗水换来的 #谁教的娃这么优秀 #挑战评论回复 #排球少年
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诸韵颖排球俱乐部1年前
🏐马老师实战教学垫球后快速撤位转攻，轻松掌握球场上的主导权 一起跟随马老师的步伐🏃‍，学习如何在场上灵活移动，把握每一次得分的机会吧👏！#排球 #运动 #日常训练 #运动女孩 #排球🏐
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诸韵颖排球俱乐部2周前
防守步伐和预判缺一不可！ 6号位防守的脚步和预判，坤教练的秘籍这就教给你！#排球 #排球训练 #防守 #呼叫我的球搭子
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乐世提督-2周前
梦游主攻，梦到哪里打哪里 #排球🏐 #排球 #排球比赛 #自由球风 #呼叫我的球搭子
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狗一绝（小郑不摆烂）2月前
发球是最可以自由发挥的进攻方式！ #排球#打排球 #196cm #大学生 #影石拇指相机go3s
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狗一绝（小郑不摆烂）1周前
假期还能打球，太爽了！ #排球#打排球#暴力美学#排球少年 #196cm
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雨夜荷声3周前
马代威斯汀岛游（12）：晚餐后路过球场，看到年轻人们在打排球。本是看个热闹，没想到黑方的队长跑过来盛邀老蔡加入！他们队少一人～老蔡欣然接受！几十年没打了，体力、反应、弹跳～大不如前，重在参与吧！慢慢还找回了一点感觉！临别大家约他再来玩！又是愉快而疲惫的一天。
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小小白💕🏐🎾2月前
好喜欢第一个上球节奏，只管往前跑反正球会上到头顶，前排三点都可以随意传。#运动就是力量 #日常生活 #排球🏐 #用排球表达心情 #打排球
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女排白云🏐Coach Baiyun11月前
两个边线的防守第一取位转第二取位 场上瞬息万变，取位是第一步，落好位再判断对方的意图，会更占优势#排球 #后排防守 #日常训练 #排球训练 #白云教练
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打排球最会跳舞的1周前
预判卡位准确，防守就轻而易举了#排球 #排球比赛 #排球训练 #自由人
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𝙅𝙚𝙨𝙨𝙮-🅴1月前
别划走！你永远猜不到你的老师，在排球场上是什么样！ 课堂上温文尔雅，球场上“暴力扣杀”？这次2队与4队的巅峰对决，彻底颠覆了我的认知！快来围观你最熟悉的老师，最不为人知的一面！🔥 #排球 #内蒙古师范大学 #教师 #反差 #暴力美学
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王老师打排球2周前
排球比赛中的站位，赶快学起来吧。#排球站位 #排球轮转站位 #排球站位方法
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海岛热心市民🏝️6天前
打排球很安全的，空网护住头就好了#海南排球
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霄1周前
#村里日常 #回村的生活#排球 其实我真的不必打前排的
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群英排球1月前
业余排球入门：“心”防守注意事项 #排球#群英排球#松原#查干湖冬捕 根据自己的能力确定防守区域。#抖音热点记忆2025
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攻将运动公园旗舰馆1周前
呼市排球业余组的顶尖对决，呼市二中VS桥华中学！#排球是永远向上看的运动 #排球少年 #排球比赛 #呼和浩特
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