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@33岁老阿姨7月前
三伏天爬楼，看似“自虐”，实则藏着不少“福利”： •出汗更高效：高温天代谢加快，爬楼时出汗量翻倍，不仅带走多余水分和杂质，还能帮身体“减负”，皮肤都透着通透感。 •燃脂效率up：同样的运动量，在高温环境下能量消耗更高，相当于给减脂效果“加buff”，夏天穿小码衣服更有戏。 •倒逼自律感：能在三伏天坚持爬楼，扛住了惰性和炎热，这种“我能掌控自己”的底气，比瘦几斤更提气～ 当然，记得及时补水、避开正午暴晒，科学出汗才是王道呀！#减肥vlog #三伏天减肥 #空腹爬楼梯 @抖音小助手
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那个男人.8月前
爬楼梯爆汗更厉害👍#运动使我快乐 #爬楼梯#爬楼梯减脂 #爬楼梯挑战
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李识真与黄精5月前
上楼梯走两步都气喘吁吁，坐着都出汗的人群不是懒，是累。 #中医#养生#传统文化
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80后爱养生6月前
爬楼喘成狗，小心你是这5种“虚人”之一#中医养生 #保养秘诀 养生# 养生日常#健康养生 #养生日常生活养生小知识 #
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小飞家7月前
夏天太早起来跑步还是很难，还好有爬楼可以代替，暴汗依然很爽，起得来去跑步，起不来爬楼，反正怎么样都得动一下，已成习惯#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #汗水不会辜负你
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迦蓝2年前
你是否有这样的情况？上下楼梯气喘吁吁，稍微一运动就大汗淋漓，经常感觉累浑身没劲，这样的人应该如何做108拜？这条视频告诉你#居家锻炼 #贵在坚持 #一起来锻炼
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兰大二院神经内科 原铂尧2周前
天气渐暖，一爬楼就热的出汗 #健康科普 #爬楼梯 #神经内科 #兰大二院
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洛洛努力成为106斤的瘦子5天前
#爬楼梯减脂 爬楼梯20分钟流的汗相当于我爬坡一小时，怪不得别人说爬楼机是减脂王炸[捂脸]
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梨形少女4月前
爬完楼梯大汗淋漓反而像打通了任督二脉 运动暴汗后皮肤状态也更好了 行动是解决焦虑最好的方式#创作灵感 #爬楼梯 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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是菜菜呀6月前
今天爬了168层，我发现爬楼➕玩手机是绝配。关于我为什么没有出汗，视频后边有稍作解释，谢谢大家#爬楼 #爬楼梯 #运动 #运动女孩 #每日分享
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元气坊4月前
爬楼梯喘气？空调房里也冒虚汗，你朋友可能会嫌弃你了。#养生 #养生知识 #男性养生 #补钙 #营养
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中医刘丽军5月前
爬楼喘汗肺告警，睡醒湿衣心呼救 #自汗盗汗 #心肺 #流汗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Miss陳🌻(自我提升）5月前
爬完楼体重没降，怎么还重了？别担心！一条视频告诉你#爬楼梯 #空腹有氧#减脂#居家锻炼 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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漫漫要变瘦1周前
爬楼梯打卡第27天，体重莫名其妙地增长了1.3，可能是因为吃了八宝菜。#真实生活分享计划 #减肥 #一张图证明你在健身 #爬楼机 #打卡 @DOU+小助手
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暖心医生王艳7月前
爬楼总喘不上气，可能是身体在警示你#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普 #心内科
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山野潜龙5月前
运动出汗和普通出汗的惊人真相＃爬楼梯#减肥#减脂#运动#自律
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薛薛就叫薛薛3月前
#爬楼梯 #气喘吁吁 ，可能不是因为老了，是因为。。。
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登封民生医讯窗7月前
爬3层楼梯就气喘吁吁，衣服尺码悄悄变大…… #医院科普宣教视频 #登封民生医院 #科学减重 #健康体检 #全民健身
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社恐小幽灵3月前
每天爬楼冒汗，还喘？ #AQ #AQ健康管家
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中医王玲主任3周前
爱出汗的人 ，看看你是哪一个原因造成的？记得回答最后的小问题 #中医 #出汗 #体虚劳累 #乏力 #运动
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梦梵不胖1年前
爬楼真的暴汗，也要注意及时补充水分哦 #爬楼 #日常vlog
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华南强心记6月前
爬楼气喘+莫名乏力，可能是冠心病了 #冠心病 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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严料坊精品屋8月前
爬两层楼就气喘吁吁，这是在提醒你该运动了#运动 #严料坊 #身材管理
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洋芋坨坨2年前
#热门歌曲 #空腹爬楼梯 #大汗淋漓的感觉 #空腹有氧 为啥子汗多，是因为年轻时脑壳进太多水！
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Miss陳🌻(自我提升）6月前
为什么爬楼梯喘成狗还不掉秤？我来回答你的问题#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天
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九为养元健康科普1周前
爬两层楼就气喘吁吁？你的🩸脂还好吗#血脂#爬楼#抖音知识创作营
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武哥武嫂2年前
如果你经常上楼气喘吁吁，呃，提点儿东西就很累。也有可能你是缺铁，如果有这种情况的时候，你可以吃几颗海藻儿就是椰枣儿。它的维生素，矿物质和锌的含量都非常高。特别是铁和叶酸的含量极高。也不用吃太多，一次吃上几颗，可能对那种情况就有些缓解。
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宣宣学姐7月前
三伏天爬楼减肥打卡，第8天，爬楼81层，体重137.8斤。今天状态不对，爬不动，每一步都是煎熬，总结了运动状态不对的4大原因，看看你有没有#体重管理 #爬楼 #爬楼减肥 #三伏天减肥 #运动减肥
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陈贝健医生3月前
爬楼总喘？别不当回事！这可能是心脏在“喊救命”！医生提醒：这些心脏预警信号，每个人都得懂！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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心内科王艳丽医生1周前
爬楼梯喘是心脏不好吗？#心脏 #爬楼梯 #医学科普
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跑羊头7月前
三伏天爬楼梯汗如雨下的形容绝对贴切！4小时爬华山又训练一次。#爬楼梯 #暴汗 #跑步膝盖疼 #跑步膝盖保护 #华山
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肿瘤科芦殿荣教授4周前
汗从哪里出病从哪里来四个地方汗多要当心看懂了终身受益#科普一下
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胸外王晟广(肺,纵膈)2周前
爬楼就喘是身体在拉警报 #肺结节 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #
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努力的阿星1年前
空腹爬楼第三十天。大量冒汗一定要补充足够的水，不然身体水分都从汗出去了。小便量太少，无法排出尿酸，导致尿酸增高，长期有可能导致痛风。#空腹爬楼梯 #减肥 #减肥打卡
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中医淡斑王芳医生5月前
经常大汗淋漓，到底是什么原因 经常大汗淋漓，到底是什么原因#健康 #黄褐斑
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西米大姐姐7月前
三伏天爬楼真的暴汗了！瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家，还想强调一下，运动和饮食缺一不可，在饮食上，干净一些： 7 分饱！不要节食，节食带来的就是下一顿的暴饮暴食； 不吃零食，不喝奶茶，太油腻的； 坚持干净的饮食，感觉状态不错的，一周爬 4 次左右，可以配合其他的运动一起，过一个月再看效果，才爬一周的不要过来问为什么没瘦了，减肥是有滞后性的！🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #自律 #vlog日常
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暖男医生刘主任5月前
出汗多别不当回事！是身体生病的信号，还是单纯体虚？看完就明白#出汗 #满头大汗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肺结节 胸外科陈新主任1月前
爬楼梯总气喘，当心是肺气肿，早发现，早治疗！ #爬楼梯 #喘气都费劲 #肺气肿 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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神经内科宋竹茵医生8月前
爬楼梯气喘？可能是高血压信号 #高血压 #头晕 #气喘 #医学科普
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疼痛科老李讲科普5月前
动不动就大汗淋漓，看看你是什么原因 动不动就大汗淋漓，看看你是什么原因#中医 #健康科普
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我和我的吉祥三宝1月前
动一动就满头大汗，走一下楼梯就气喘吁吁，千万别不当一回事，经常对着电脑，用脑子比较多的男性朋友，建议多喝元气四宝茶^_^#健康养生#养生就是养健康 #中医养生 #男性养生 #喝出来的健康
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呼吸科朱紫阳8月前
你以为爬楼喘气是年纪大？可能是慢阻肺在悄然作祟 #医疗健康创作训练营 #慢阻肺预警 #慢阻肺 #吸烟与慢阻肺 #肺功能检查
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张刚成～结构心1月前
爬几层楼就喘气，是肺高压找上门了吗？ #肺动脉高压 #肺动脉高压重度
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西米大姐姐6月前
姐妹们👭，三伏天来了，爬楼减脂真的暴汗到爽，这里也回复大家一些问题： 1️⃣爬了一个星期为什么没瘦？ 没坚持一个月运动和干净饮食的，不要纠结为什么还没有瘦，减肥是有滞后性的，身体需要适应你的节奏，我是一个月以后开始有人夸我背薄了！三个月开始变化更明显，多关注自己的纬度，体重秤的数字真没那么重要，除非你是大基数。 2️⃣饮食有没有控制？ 一定是有的，但不是你们理解的节食！每顿 7 分饱，不饿不吃，不吃零食，基数大的姐妹主食一个拳头米饭，多吃菜。 3️⃣没有电梯的怎么爬？ 握草，你不知道我有多羡慕你，简直是豪宅，不一定非得爬楼呀😁，可以跳操。或者我这个视频的热身运动多做几遍。 4️⃣每周爬几次？ 你可以爬 3_4 次，配合健身操，嘎嘎容易坚持💪 运动现在已经是我的生活必要，评论区很多人说我不止 100 斤，真实就是 100 斤，我已经不减肥了，我喜欢现在有点肉肉但结实的自己，太瘦我的脸会垮，身体有什么错呢，别总是挑剔自己！爱自己的身体，感谢它陪了我们这么久❤️#运动 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 ##爬楼梯减肥有用吗 #暴汗燃脂
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胃肠医生李恩说减重9月前
为什么你天天爬楼梯却还是瘦不下来 #减脂减重 #减脂肪 #科普医生 #代谢
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杨瑞平医生7月前
稍微一动就大汗淋漓！背后可能是这3处太虚了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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中医内科李博士4周前
爬楼喘、记性差？别只怪年纪大，可能是缺铁了#爬楼喘气 #记性差 #缺铁性贫血 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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阿正爱运动8月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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西米大姐姐7月前
姐妹们，三伏天爬楼真的爽！暴汗了！瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家，还想强调一下，运动和饮食缺一不可，在饮食上，干净一些： 1️⃣7 分饱！不要节食，节食带来的就是下一顿的暴饮暴食； 2️⃣ 不吃零食，不喝奶茶，太油腻的，主食是一拳头米饭，多吃菜和鱼虾牛肉。 坚持干净的饮食，感觉状态不错的，一周爬 4 次左右，可以配合其他的运动一起，过一个月再看效果，才爬一周的不要过来问为什么没瘦了，减肥是有滞后性的！🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #运动 #健身
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卷不动就运动4天前
《年前10日减肥冲刺》第八集：爬楼减肥的黄金动作拆解与错误纠正#爬楼#减肥#科普 #经验分享 #爬楼
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心血管内科陈彦5天前
爬楼胸闷以为是年龄大了，没想到是血管堵了#血管堵塞 #冠心病 #心血管疾病
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一颗玩强的小草妮1年前
#空腹爬楼梯 千万要爬对，不然就有这些问题，全程没有一句废话，全部是#减脂 干货#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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马超医生2月前
精神不济爬楼喘身体虚是一种隐形病。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #流感防护季 #我的年度健康盘点 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication 肌少症 老年人
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不吃番茄的小瓜（已瘦24斤）6月前
每一滴顺着脸颊滑落的汗，是脂肪在说“再见”的信号#上热门 #三伏天减肥#爬楼梯#出汗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@追逐梦想的盖茨比8月前
关于空腹爬楼那些你不知道的真相，看看你为什么爬了不会瘦#一起流汗吧 #空腹爬楼梯 #瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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唱通健康营养膳食专卖店10月前
【肌肉求救信号】✅肌肉流失3大表现： 1. 体力暴跌：爬2层楼就腿软 2. 关节疼痛：骨头没事却酸痛 3. 隐性消瘦：体重降但肉松垮。 ✅孙教授敲黑板：肌肉=蛋白质工厂！ 👉🏻速自查蛋白质摄入！评论区晒三餐，我帮你诊断肌肉健康！#上热门 #营养知识科普 #营养与疾病预防 #肌肉营养#中老年健康
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曼姐的爬楼日记4月前
#上热门 爬完楼体重没降，怎么还重了？别担心，这条视频告诉你。#空腹爬楼100天 #暴汗燃脂瘦全身#今日份运动量已达标#我的减肥日记 @抖音小助手
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心内科李炜医生7月前
爬楼梯时气喘吁吁？这3个心脏问题要警惕！ #心脏 #喘气 #医疗健康创作训练营 #科普
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十三师红星医院胸心医学中心4月前
爬个3楼就气喘吁吁，是肺出问题了吗？ #肺功能 #肺部健康 #戒烟 #肺大泡 #肺炎
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