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安竹Elena丨线上瑜伽3月前
英雄坐丨坐不下去？丨精讲3个细节 英雄坐是一个练习膝盖的体式 同时对我们髋的灵活要求很高 - 针对坐不下去？大腿分开？膝盖痛？ 3个问题去分析和解决 #瑜伽 #英雄坐 #瑜伽教学 #安竹线上瑜伽 #送ta上精选 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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优鸽瑜伽教练班1年前
不会还有人英雄坐！坐不下去吧！【 扣1 】了解瑜伽课程详情哦~#瑜伽 #英雄坐 #瑜伽体式分享 #瑜伽跟我练 #瑜伽干货
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教瑜伽的宋宋（有课）1月前
英雄坐一坐就疼|或者坐不下去‼️ 用辅助工具解决瑜伽中英雄坐，坐不下去的问题 学会使用辅助工具，帮助身体逐步解锁英雄坐，这样进步才会快#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #英雄坐 #宋宋瑜伽 #体态纠正
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栗子瑜伽康复2年前
金刚跪坐并非越练越好#瑜伽 #跪坐
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橘子体态矫正2月前
千万别练英雄卧收骨盆❗❗❗ #收骨盆 #收骨盆收假胯 #英雄卧 #收骨盆上口 #橘子体态矫正
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嗨！😘我是儒意！7月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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法修讲养生8月前
关于跪坐的问题 开筋骨是极其重要的一个过程 #筋骨 #手和胳膊发麻怎么缓解 #跪坐 #体态纠正
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小涵流瑜伽2年前
做到这点，英雄坐躺下去非常容易#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #拉伸 #瑜珈日常
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瑜伽梓涵老师2年前
快啦试试这样练习，轻松做到英雄坐#瑜伽教学
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安竹Elena丨线上瑜伽10月前
瑜伽英雄坐丨正确进入步骤及2个错误练习 英雄坐 为数不多的膝盖练习 膝盖的灵活 对于双盘莲花更轻松 没事坐一坐 #瑜伽 #瑜伽体式 #英雄坐 #膝盖 #安竹线上瑜伽
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星宇ॐ瑜伽4月前
瑜伽老师私藏｜英雄坐不下去的根本原因及针对性解决方案 #居家锻炼 #瑜伽 #线上瑜伽#星宇瑜伽 #英雄坐
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小涵流瑜伽2月前
详细讲解并解决英雄卧坐不下去问题 #瑜伽 #拉伸 #瘦身 #运动 #居家锻炼
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JoyeeYOGA10月前
英雄坐，坐不下去怎么练？英雄坐是为了拉伸脚背，小腿前侧，膝盖前侧，大腿前侧的肌肉，坐不下去，我们该怎么练习？#瑜伽老师 #瑜伽日常 #英雄坐姿 #我的运动日常
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北京伽雅艾扬格瑜伽3年前
英雄坐膝关节很难正位的原因有两点… #瑜伽教学 #艾扬格瑜伽 #膝关节 视频拍摄于伽雅线下会员课堂。
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嗨！😘我是儒意！6月前
英雄式 臀部坐不下去 膝盖分开 下不去❓#改善假胯宽#骨盆前倾#体态纠正 #拉伸 #瑜伽
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张多多在家练瑜伽5月前
🔥英雄卧下不去？你真的做对了吗⁉️你的英雄卧还下不去吗？一起来试试这个方法吧#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #骨盆前倾 #英雄卧 #骨盆修复
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蓝娇吹雪 （国服游走）5天前
巅峰第一"大禹"全局思路教学！ #大禹 #大禹教学 #王者荣耀 #青年创作者成长计划 #辅助
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心合瑜伽-右右老师2年前
这样躺不下去的同学，可以做一下这两个练习，让你轻松做到卧英雄#瑜伽
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藏在巷子里的猫8月前
卧英雄式下不去？‼️注意一个小细节，消食平坦小肚子黄金体式#瑜伽#骨盆前倾 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆6月前
半英雄前屈膝盖痛？坐不下去？解决方法来啦 ✅英雄坐进入步骤与细节： ①屈膝屈髋，勾脚，锁住膝盖， ②手托在膝窝内侧， ③坐骨抬起来，骨盆产生一个往内， ④在慢慢绷脚。 ✅如果坐骨无法完全坐下去： 调整方法(一) 大腿靠近膝盖处往内，腹股沟往外。 调整方法(二)前方腿向后拉，让屈膝腿产生更多内旋，从而让坐骨坐下去。 #阿斯汤加殷朝文  #ashtanga #阿斯汤加
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小涵流瑜伽1周前
英雄坐每天5分钟，你的身体会感谢你！ #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #拉伸 #减肥
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大楚狐狸嗷1年前
怎么跪？坐在哪？先秦跪坐礼仪 #人文星闪耀计划 #一口气看完文化经典 #历史 #跪坐 #中国
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Ashtanga瑜伽—殷朝文2年前
英雄坐，膝盖疼，坐骨还坐不下去？看看这个，你有没有踩坑。原理在上上个视频里有讲。#阿斯汤伽 #殷朝文瑜伽
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舒乙说瑜伽10月前
英雄坐膝盖疼痛怎么办 #瑜伽 #居家锻炼
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照无争11月前
打坐辅助动作金刚跪
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艾伦瑜伽4年前
超强技术流老师，告诉你卧英雄你做不了，这么练习事半功倍~建议收藏要多看几遍~#瑜伽
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舒乙说瑜伽6月前
英雄坐膝盖总是分开下不去怎么办 #瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
英雄式 膝盖总是分开下不去 收髋 收骨盆 英雄式 膝盖总是分开下不去 收髋 收骨盆#瑜伽 #收胯 #体态纠正 #我的电子健身教练 #收骨盆
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小橘子（变美中）10月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！ 快来试试这个简单方法#产后恢复 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #创作灵感
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艾伦瑜伽3年前
#瑜伽练习 英雄式坐姿下不去你要这么练习，双击+关注更多干货
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
饭后金刚跪丨初学者练习的3种方式 刚开始跪不下去的同学，做这三种方式 #瑜伽 #金刚跪 #金刚跪坐 #瑜伽体式 #瑜伽教学
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桃夭兄弟5月前
跪坐的真相 古人长时间跪坐，为什么腿不麻？共创:@偃月上神#科普#支锺 #国风#曲裾汉服
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深圳市罗湖区希言健康管理生活馆2年前
如何把握金刚跪坐#居家锻炼 #改善体态
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延瑜伽yoga阿岩5月前
英雄式膝盖分开坐不下去怎么办 膝盖并不拢？臀部坐不不下去？髋卡住？找到大腿内旋的力，轻松解锁英雄式#瑜伽#延瑜伽#瑜伽教培#瑜伽课堂随拍#瑜伽体式
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蜡笔小龙2月前
1:第一次做英雄卧式，躺不下来的，看我收藏里面，有一位博主教做英雄卧的，讲的蛮详细的，可以跟做。 #瑜伽 #英雄卧式 #收颧骨 #改善骨盆前倾 #原相机
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小涵流瑜伽1月前
每天这样坐5分钟，英雄卧真的下去了 #瑜伽 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #减肥
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小范在努力7月前
仰欧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！3招教你学会，总有一招适合你#产后 #产后恢复 #居家锻炼
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兄弟来我实验室试药水不小心把性转药水喝了6天前
新轮椅不会转？这期视频带你了解全球英雄——弗洛伦#王者荣耀 #王者荣耀教学 #弗洛伦 叠甲：第一次做英雄教学，弗洛伦只打到蓝豆，本人实力也比较菜，不是王者百星也不是巅峰一千八，没看过其他人做的弗洛伦教学，视频内讲述的都是个人对弗洛伦的理解，真要学的话建议去找正统的教学视频
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琪琪教瑜伽1年前
金刚跪坐详细讲解 #瑜伽体式分享 #改善体态 #金刚跪坐
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太极扫地生 桂丰1年前
金刚跪坐的细节中的细节 #金刚跪坐 #养生 #太极拳
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小叮当又饿啦9月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的，快来试试这个方法，超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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七分饱（变瘦变美版）4月前
仰卧英雄式，上半身下不去，或者双腿分开翘起来，可以试一下这个步骤#居家锻炼 #仰卧英雄式 #瘦肚子 #骨盆前倾 #拉伸
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希望游戏解说1周前
因为5位新英雄的加入，让本来已经定好的轮椅英雄榜迎来大洗牌 #王者荣耀 #集五盼分百万 #盼之瓜分百万
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脊柱运动赵老师3周前
仰卧英雄式很多姐妹说下不去，今天保姆级教程来了#仰卧英雄式#居家健身 #强身健体正能量 #体态纠正
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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玉米练瑜伽1年前
卧英雄式下不去！收藏这个来跟练吧🔥 #见人不如健身 #仰卧英雄式 #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾
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亚协体育4年前
#瑜伽教练培训 #瑜伽 卧英雄下不去？跟着老师一起来试试吧
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竞界教练有话说1月前
坐位体前屈还下不去？来试试这个方法吧 #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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亚协体育5年前
#瑜伽教练培训 #干货分享 #瑜伽体式讲解，卧英雄躺不下去怎么办？ @一张垫子瑜伽
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瑜伽练习芳芳3周前
一个堪比正骨的动作做不下去？快来练跟这一步！先练英雄坐再练英雄卧#改善假胯宽妈妈臀 #瘦腿 #调整骨盆 #瘦小腹 #调整体态
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艾伦瑜伽5月前
1.英雄式坐姿，线上教培课399体验一个月
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白日梦想官2月前
仰卧英雄式下不去的姐妹就这样练习❗️收腹收肋是关键 仰卧英雄式———每天坚持练一下真的有用的 身体柔软 小腹收紧 我是每天坚持半小时 小动作大作用 ✅改善骨盆前倾 ✅假胯宽 ✅拉伸大腿前侧 姐妹们！体态好真的很加分👍 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善 #体态纠正
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三国志战略版天璇4天前
英雄命世苏信吴骑详细解析 #三国志战略版#三战创作者计划#三国志战略版攻略#青年创作者成长计划#孙权吴骑
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小禾爱瑜伽9月前
金刚跪脚背疼痛的原因#金刚跪坐 #瑜伽 #见人不如健身 #居家练习 #零基础学瑜伽
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法修讲养生11月前
跪坐调理脾胃 #养脾胃 #调理脾胃 #打坐 #养生 #国学文化
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中国舞熙熙老师8月前
😎2招解决坐位体前屈 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #坐位体前屈训练方法 #零基础学舞蹈
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没心没肺🍀活着才能不累5天前
任务28 英雄坐(脚趾朝后)60次呼吸头倒立60次呼吸 英雄坐(脚趾相对)60次呼吸头倒立60次呼吸 英雄坐(脚趾朝外)60次呼吸头倒立60次呼吸 备注：在英雄坐当中唤醒了脚，把脚部的体验应用到头倒立当中，它会很好的启动臀腿。 如：双腿笔直，膝盖内侧碰到一起。
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钰见轻养4天前
金刚跪正确姿势和时长，禁忌要点 #健身慢动作 #一起野个好身材 #居家锻炼 #金刚跪坐坚持3到10分钟 @抖音小助手
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AldebaranTing毕宿五6天前
#真实生活分享计划 玩帝国的英雄的时候开始一直过不去不会玩，后来才知道需要卡死神。摸索了许久和大神请教了不少。今天把经验分享给大家。希望可以帮到你 #魔兽争霸3 #帝国的英雄 #流量扶持 #抖音二创激励计划
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赵可粒（练背版）10月前
仰卧英雄式坐着躺不下去，躺下去脚并不拢的，一个动作帮你改善#体态纠正 #假胯宽如何矫正 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #改善体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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霖霖🍀3月前
有骨盆前倾，假胯宽的，仰卧英雄式躺不下去的~试试这几个动作!坚持一周以上 #产后恢复 #产后#骨盆前倾#假胯宽 #哺乳期
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