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脊柱微创王培辉5月前
人民网推荐的动作，腰背痛多做这三个锻炼 #腰背痛 #腰疼 #锻炼 #脊柱健康 #医学科普
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大叔爱养生4天前
长期久坐腰背部不适，你需要这些动作！#一起来锻炼 #腰部放松 #腰部拉伸 #髋关节灵活性
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认真的周教练2周前
长期久坐腰酸下背痛，可以试试这个动作#一般人不告诉他 #腰痛缓解 #健身教学
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运动康复陈老师3月前
久坐腰背痛自救指南｜两种错误坐姿+康复动作推荐+姿势纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出
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朱老师 运动康复8月前
🔥躺平党必看👀！一招急救你的老腰！亲测有效！#懒人健身 #居家养生 #健康小妙招 #打工人必备 #腰酸背痛
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推拿刘学8月前
胸椎弯了腰背疼#胸椎侧弯 #腰疼 #手法
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）2月前
腰背锻炼，拉伸，解决肌肉酸痛#健康 #科普 #健康科普 #涨知识
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马志毅3月前
通则不痛，教你一个小方法，缓解强直腰背僵痛！ #中医 #医学科普 #强直性脊柱炎 #马志毅预约 #类风湿
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保膝医生康建国1周前
久坐腰背痛？90%的人都做错了！ #非遗祈福百景图 #新春来抓马 #久坐 #腰背
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白健恩9月前
常有腰背痛的人士非常适合这个动作 腰椎拉伸训练 常有腰背痛的人士 非常适合这个动作 拉伸过程不用急 慢慢去做 保持呼吸 每个位置停留大约30秒 尽量感觉整个背部 平坦放在地上感受伸展 家居拉伸有方法 #40岁后的男人如何健身 #家庭健身 #小肚腩 #运动无处不在 #居家健身有新招
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古南手法理筋7月前
腰酸、腰疼、腰疲劳，自我锻炼小妙招！ #腰疼 #腰疼怎么锻炼
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脊柱外科马君医生10月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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脊柱科李路广7月前
腰背痛用3个动作就能改善 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱健康 #居家锻炼
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疼痛科刘大船医生1月前
久坐腰背痛3个动作2分钟教你缓解#腰背痛 #动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动养生葛老师2月前
长期久坐腰肌劳损，还在不停的拉拉拉，难怪不舒服，来跟着邪修练起来！#居家锻炼 #健康锻炼 #体态邪修 #体态纠正 #葛老师
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脊柱微创医生 唐永超1周前
#腰背肌锻炼， #腰背痛
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DR.HUD赫迪3天前
久坐腰疼，练这个动作30秒缓解 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼方法简单易学管用 #腰痛
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骨科阿杜医生2月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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去痛艺术家10月前
打工人背痛自救小技巧#背痛 #劳损 #肌筋膜炎 #健康操
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健身搞肌（身材管理）2月前
只需5个动作即可消除腰背痛 #腰背痛 #腰背痛康复训练 #背痛腰痛 #健身康复训练
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邓万溪 医生6月前
腰痛、背痛，试试这一个调理小方！ #腰痛 #疼痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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健身搞肌（身材管理）2月前
改善腰背痛的真相，真正该做的是这个 #腰背痛康复训练 #改善背痛 #腰背力量 #腰大肌训练
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恒硕康复刘博士3月前
腰部紧张不适，睡前一个动作 #腰部不适怎么缓解 #腰背痛 #重庆康复 #健康新星创作营
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懂锻炼的秦老师3月前
一个动作改善你的肩颈腰背痛 #肩颈 #腰背疼痛
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三餐四季话康养1月前
按压肾俞穴缓解腰背酸痛 #腰背酸痛 #穴位按摩 #办公室健康 #久坐缓解 #肾俞穴
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八一骨科严致远9月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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听我说血糖8月前
肩颈腰背疼痛别硬扛，记好1个缓解方法 #新一代肌松镇痛药#疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#肩颈
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腰突大叔的上岸路6天前
第2个动作：放松腰背，缓解僵硬酸痛 #腰突#腰椎间盘突出 #腰突锻炼#居家锻炼 #护腰动作
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疼痛科刘大船医生2周前
颈肩腰背痛，挺着不是事儿，医生教你3招先缓解#颈肩腰背痛 #缓解 #医学科普
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风湿科姚重华博士3月前
年轻人腰背痛，别刷锅给腰肌劳损。#腰背痛 #腰肌劳损 #疼痛 #强制性脊柱炎 #风湿病
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心内科四火医生6月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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万松医生聊脊柱1周前
一面墙就能缓解腰背酸胀麻 #居家锻炼 #居家健身 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出压迫神经
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黑哥3月前
腰背痛的小伙伴练起来 强化腰背肌的同时 强化一下核心 强化一下柔韧性#健身干货 #功能训练 #腰背疼痛 #健身教学
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神经内科牛朋朋8月前
腰总发僵、疼痛，片子却没问题，该如何用药治疗？ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰背痛 #腰酸 #慢性腰痛
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爱健身刘大白9月前
三种懒人方法快速缓解腰酸背痛 #肌肉放松#腰酸背痛#腰疼#背疼#康复
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小帅医生7月前
肝不好易抽筋，肾不好腰背痛，分享两个小方法 #疼痛 #腰疼 #抽筋 #腿疼
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大吉说4天前
拉伸放松缓解腰酸腰肌劳损#腰肌劳损#拉伸方法
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舒文韬主任(二百年杜氏骨伤传人)2月前
#健康 #医学科普 #中医 #骨科 #腰背痛
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谈筋论骨岑博士2天前
腰酸背痛怎么办，一起练习吧#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #锻炼 #春节
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急诊科魏兵6月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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于海涛3天前
躺着玩手机也能锻炼腰背#居家锻炼 #健身#自律#缓解腰背
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林主任说关节5月前
今天分享两个实用的锻炼方法，能帮助缓解腰背疼痛症状，年轻人和老年朋友都适用。#抖出健康知识宝藏 #腰背痛 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #健康知识
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颈肩腰腿痛范久运7月前
三个动作缓解腰背部酸胀，还不跟着练吗？#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰
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运动康复丁教练3月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
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DrZ神经能量8月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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老杨医生2周前
最后再说一次，年过50浑身疼，记好3个亲民药 #疼痛 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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景腾学说8881月前
腰背不是很舒服的，试试这个训练动作#腰疼 #腰背痛 #景腾 #锻炼 #景腾筋膜
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暖阳康复•王智鹏主任6月前
久坐腰背痛别硬扛！麦肯基疗法在家就能缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #麦肯基腰椎疗法
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信医生聊健康6月前
85%的腰酸腰疼都和“它”有关，别再只会按摩理疗了 #腰疼 #腰椎间盘突出 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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你好👋我叫小方1周前
给好弟弟安排一个舒缓腰部肌肉紧张的拉伸 #休闲放松 #舒缓压力 #缓解疲劳
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解➕跟练）1周前
过年团聚，欢声笑语，却也难逃沙发瘫、牌桌坐带来的腰背酸痛？别让僵硬与不适，成为假期的“隐形纪念品”。 我们为您准备了三个简单高效的舒缓动作，每天只需几分钟，在家就能轻松完成，帮您快速唤醒僵硬身体，找回舒适与活力！#缓解久坐颈椎不适的动作 #锻炼身体增强体质
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朱医师聊关节1月前
得了腰背痛如何锻炼？#腰背痛#腰肌劳损
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推拿科严一成1月前
年底久坐加班+春运长途，腰背痛犯了别瞎揉！3招选对推拿避坑指南#腰背痛 #推拿按摩 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科贾医生3月前
零成本又简单，睡前做一做，有效缓解腰背痛 #医学科普 #医生日常 #骨科 #抖出健康知识宝库
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恩泽运动医学叶灵超医生2月前
时常腰酸背胀怎么办？两套锻炼方法能有效缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #医学科普
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中医专家覃彬森1月前
3招改善强直患者腰背痛，动作温和简单易上手，可久练。 #腰部锻炼 #强直 #强直性脊柱炎 #锻炼 #居家锻炼
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骨科龚医生11月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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全科医生陈浩6月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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仁济关节康复傅志炜4周前
这个动作救了很多人的腰！ #腰痛#腰突#麦肯基腰椎疗法 #抖出健康知识宝藏
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