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做运动康复的小美3周前
很多喜欢运动的朋友都会出现膝关节疼tong，尤其是一些单侧扭转或变向动作较多的运动，像足球⚽️篮球🏀羽毛球🏸网球🎾，膝盖内侧会有一些刺tong挤压感。视频中的一些动作可参考，也可简单进行自测。 自己不确定或者症状明显的情况下，建议大家拍MRI，然后去找专业的#运动康复 机构，做进一步的评估和诊断，因为如果半月板产生了二度以上的si裂，半月板的裂角会磨损关节面，导致关节出现不可逆的软骨sun伤。 而且小美要告诉你，#半月板损伤 尽量不要静养，一定要做早期的处理： 1️⃣损伤后关节内有yan症，要尽早及时的给他消除掉； 2️⃣一旦静养，肌肉就会以肉眼可见的速度萎缩，会给后期的康fu带来很大的隐患； 3️⃣静养以后关节会出现粘连，应该早早的进行一些主动被动的活动来预防关节的粘连，这样才能尽快的恢复你的功能。 #队医小美 #玉树牦牛队 #CMG群众足球邀请赛
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夏祖辉3天前
骑车摔倒膝关节别一下，现在膝关节疼痛，伸不直 #真实生活分享计划#骑车摔倒 #膝关节疼痛 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划
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膝关节外科刘森2月前
膝关节外翻膝，X型腿，内侧韧带张力牵拉疼痛#外翻膝#X型腿#刘国彬膝关节团队
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运动康复小辉哥1月前
膝盖内侧剧痛？可能是韧带拉伤！ 膝盖内侧疼痛，可能是内侧肌肉力量不够，导致稳定不好。一个视频教会你怎么做#膝盖内侧疼痛的解决方法 #膝关节 #膝盖保养
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张英泽医生（膝关节保膝中心）2月前
膝关节疼痛四五年 轻度膝外翻不用做手术 #河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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骨科徐颖鹏医生1月前
#医学科普 #科普 #骨科医生 #膝关节疼痛
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膝关节外科陈佳7月前
膝关节内侧总是出现疼痛，影响了生活跟工作，这一套压揉手法比吃药打针甚至手术都更管用！#膝关节疼痛 #半月板撕裂 #膝盖疼 #膝关节康复
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运动康复-乌琼6月前
💥术后直抬腿髌下疼？90%是这俩原因！ 🔥 术后直抬腿髌骨下缘疼？两大元凶+自救指南！ ➊ 掉小腿抬腿＝疯狂刺激髌腱！ 🛑 膝盖锁不住、小腿下垂？立刻停做！越练越伤！ ➋ 髌下持续刺痛＝积液炎症警告！ 💧 脂肪垫肿痛别硬扛！冰敷+消肿才是正解！ ✅ 康复师说： 先停错误动作 ➜ 冰敷镇压炎症 ➜ 找专业评估调整！ #运动康复 #膝关节 #骨科康复 #葆石康复 #知识科普
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骨科袁锋5月前
膝关节出现这4个现象，可能是半月板损伤 #医学科普 #膝心守护 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #膝盖保护
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骨科医生王星（保膝卫士）8月前
#外侧单髁置换#保膝治疗#膝关节疼腿疼#骨科#医学科普
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王祖玉医生 信阳一五四医院骨科1月前
膝盖不同位置的疼，原因大不同！ #医学科普 #膝关节疼痛 #健康自查
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朱晨 关节外科好郎中6月前
膝盖外侧疼影响走路？磁共振检查决定是保守还是手术？ #骨科 #健康 #医者仁心 #膝关节 #磁共振
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骨关节康复朱医生6月前
膝关节疼痛半月板损伤，不要怕，记好这4字口诀，加速恢复！ #膝盖疼痛科普 #创作者中心 #创作灵感 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏
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膝痛松解董医生1周前
半月板损伤自测，进来看看把~ #医学科普 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #膝关节 #半月板
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张英泽医生（膝关节保膝中心）4周前
腿往外撇疼到忍不了，切骨矫形术缓解疼痛#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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运动康复陈老师7月前
【膝盖内侧痛】根源在于神经损伤！ #膝盖保护 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #神经病 #运动康复
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骨科何继业1周前
我的膝盖骨离家出走了，髌骨脱位生存指南！ #膝盖疼 #髌骨脱位 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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关节外科刘军医生2天前
外翻膝的病人为什么上下楼梯和蹲起有症状 #膝关节 #诊室日常 #医生日常 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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济源运动康复找健恒6月前
膝关节上方和下方肿胀和疼痛该如何解决？ #运动康复 #干货分享#同城热门#膝关节疼痛 #抖加小助手
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郑占乐（膝关节保膝中心)3月前
腿外撇 使不上劲两种手术可以选 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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骨科医生张博6月前
膝关节不同位置的疼痛可能代表着不同的疾病，对照视频，看看你是哪里疼#医学科普 #健康科普 #骨科医生 #膝盖 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生3月前
膝关节疼痛了，到底是不是半月板损伤的问题，如何自我判断？ #膝关节疼痛 #半月板损伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动医学专家王孝辉教授1月前
骑电车摔了膝盖疼，水肿期拍片说韧带没断？别大意！制动三周后查体，医生直接判定：韧带肯定断了！很多人膝盖受伤只看片子，却不知道手工查体才是诊断韧带损伤的关键！片子可能看不出 “橡皮筋式” 的隐性断裂，但医生的专业触诊不会骗人。#医学科普#骨科门诊 #膝关节韧带断裂 #膝盖疼痛 #骨科知识
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膝关节外科孙效虎9月前
膝盖疼？有可能是滑膜皱襞综合征！！ #医学科普 #医者仁心 #骨科 #膝盖疼 内容仅供参考，如有不适请及时就医。
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保膝医生许长鹏5天前
膝盖后面总是扯着疼？一招“云山翘臀”轻松改善！ #膝盖疼 #膝关节 #韧带松弛 #膝超伸 #抖出健康知识宝藏
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运动康复小群2天前
髌骨内侧不适缓解方法 #济南运动康复 #运动后膝盖疼 #膝盖保护 #运动康复
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李嘉旭2天前
膝盖外侧总是疼？放松+练臀超有用！#运动康复 #膝关节 #膝外侧疼痛 #健康科普 #青年创作扶持计划
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王世峰-传统锤法1月前
膝关节不适，你可以试试这里（上） #锤疗 #王世峰 #中医 #中医传承
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中医康复贺艳刚医生6月前
膝盖越练越疼？一个动作改善髌骨外移 #膝盖疼 #髌骨脱位 #医学科普 #膝盖锻炼
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膝关节外科陈佳7月前
如果你的膝关节也出现了相似的症状，一定不能静养，会越来越废！#膝关节疼痛 #膝盖疼 #髌骨关节炎 #膝关节康复
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膝关节外科陈佳8月前
膝关节内侧疼痛，坐下走路都费劲，别再盲目打针吃药，这套手法压揉一定要学会#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #膝骨关节炎
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中南关节潘正启1月前
60岁女性 #膝关节疼痛 #外翻膝 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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张兵-膝关节卫士7月前
髌骨“出轨”膝盖疼，骨科医生来挽救！ #膝关节卫士张兵 #膝盖疼 #髌骨 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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富阳骨伤孙奇1年前
膝盖弯曲一下就疼？ 可能是这些问题！#医学科普 #硬核健康科普行动 #膝关节 #医学小知识
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骨关节科专家荆琳7月前
膝盖疼的时候，该多走还是少走 #膝盖疼 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损
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骨关节外科郭通亚医生7月前
骨科医生告诉你，膝关节疼痛的8大问题#膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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八一骨科严致远8月前
如何区分具体膝关节疼痛位置？ #膝关节疼痛 #中医骨科 #关节疼痛 #养生 #髌骨疼
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@小金人运动康复1月前
跑步中膝盖痛，下蹲膝盖痛，找到原因才能很好解决，运动知识分享#运动康复
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骨科朱瑜琪1周前
膝关节膝盖疼痛 不用着急去看医生 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #膝关节疼痛
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股骨头郭晓忠教授5天前
膝关节行走疼痛，软骨磨损，保守为主 #骨科 #膝关节 #郭晓忠
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骨科衡医生1月前
#半月板损伤#膝关节
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康复李琛2月前
髂胫束综合征，膝关节外侧疼痛，是我们跑步的朋友经常会碰到好的问题。#髂胫束综合征 #膝盖外侧疼 #运动康复 #跑步 #膝盖疼
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运动医学张红彪医生1周前
#膝关节 #膝关节疼痛 #膝盖 #膝盖保养 #前交叉韧带重建
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Mako保膝沙磊-无痛超微创3月前
膝盖内侧一碰就痛，走不了路，早期可以先做个无痛超微创探查 #膝关节专家沙磊 #超微创 #门诊日常 #膝盖疼 #膝关节
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骨科专家吴松3月前
膝盖像夹了块石头疼，别慌#膝关节疼痛 #半月板损伤#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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领队大白丨问山户外2天前
很多人徒步结束或者跑步结束后膝关节下边外侧隐痛或刺痛，可能就是髂胫束综合症，可以尝试这两种拉伸。 问山户外，开启更科学的徒步方式。问山户外将在2826年开始南太行徒步公益活动，让更大学生通过南太行徒步活动，了解更多的户外徒步知识，开启更科学的徒步方式，在户外走的更远，爬的更高！ #问山户外#领队大白#南太行徒步公益计划#南太行徒步#南太行领队
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懂运动的董医生1月前
患者膝关节疼痛 竟连走路都不行了.#膝关节疼痛 #膝关节损伤 #医学科普 #运动医学
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骨科医生王延军8月前
膝盖疼痛不用担心，三甲医生教您3个小方法#科普 #疼痛 #膝盖疼 #骨折 #骨科医生王延军
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运动康复师（张）1月前
不能说膝盖痛，髌骨是髌骨，髌健是髌健，它俩不是一个问题！ #膝盖疼痛 #弹响 #髌骨软化 #膝关节疼痛 #运动训练
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膝关节外科陈佳7月前
现在才发现，原来出现髌骨软化的症状这么常见，别再傻傻的吃药打针了#膝关节疼痛 #膝盖疼 #髌骨软化 #髌骨关节炎
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关节科医生刘沛1月前
膝关节疼痛，何种程度需要就医#膝关节疼痛#骨科#医学科普 #韧带撕裂#骨折
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关节外科孙晓新1月前
腿有病今早看，千万别拖 #X形腿 #膝关节外科孙晓新团队 #唐山膝关节外科孙晓新 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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无背的sky7月前
#膝关节疼痛 你的膝盖一跑完步就外侧疼？？？那你有福了！！看看这里吧！#健身知识 #运动康复 解决方案我放这里了！！用不用是你的事了！！
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膝关节外科陈佳2周前
走远了腿疼、天一冷膝盖就酸胀？你肯定中招了！#膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医康复贺艳刚医生3天前
下楼梯膝盖疼分2种 教你快速判断+缓解#膝盖疼痛 #膝关节 #上下楼梯不伤膝盖 #膝骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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晨曦百年-骨相美学1周前
膝盖内扣外撇，问题可能出在骨盆。 #科普 #三庭 #人体工学 #变美 #抗衰
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