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麒局4天前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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阿闯（听劝版）5天前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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八下里3月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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心理能量3周前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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燕小眠博士6月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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老崔来了2周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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中医李睿医生6月前
白天困乏没精神，总想睡觉，这是怎么了？ #健康科普 #中医
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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王大头1周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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与白发抗战到底（自学中医）6月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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@不要方3月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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大阳3月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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修心闲话9月前
#养生 #中华文化 #国学文化 #中医 #健康
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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睡觉大王1周前
你用的是顶流吗？ 睡不着/重度失眠/入睡困难/熬夜冠军/睡不着怎么办/焦虑失眠/易夜醒 #熬夜#失眠#暖蔻褪黑素#真实生活分享计划#睡觉
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知心宝奶奶5天前
孩子睡了你缺瞪眼到天亮？一个“强行关机”打试试看#产后失眠#宝妈#睡不着#自主如睡#带娃熬夜
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健身军哥1周前
经常失眠的兄弟 那这个视频一定要看完 #皮质醇 #睡眠质量 #健身干货 #增肌减脂 #恢复训练
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中西医结合 张秦胜6天前
帮助睡眠好方法#失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡不着根本睡不着 #知识科普 #健康科普
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认知进化论艾尔文4周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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潘敬辉运动养身之道6天前
睡不着觉太难受 #养生 #健康 #健康科普 #睡觉
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LifeThink3月前
我终于和熬夜达成了和解！ #失眠 #晚睡 #熬夜
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李李--4天前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜需要倒时差，那就快来试试这个睡眠贴吧！只需睡前贴一片在手腕处或者手臂内侧，轻松进去梦乡#乡村深呼吸 #晚安贴 #芙梦颜 #睡眠保健贴
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Shangchunyan6天前
晚上翻来覆去睡不着，早上起来没有精神，试试珍宝岛灵芝酸枣仁膏。#酸枣仁膏 #酸枣仁膏功效 #酸枣仁膏有助于提高睡眠质量
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乐一凹5天前
当你翻来覆去睡不着时 你的终极大招是什么😕😕😕#熬夜 #内容太过真实 #逗你一笑烦恼忘掉 #上热门
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李家二小姐。2周前
两点钟醒来熬到这个点了还没睡着， 我该怎么去诉说我的委屈。整个孕期没有矫情，没有过多的抱怨 ，再难受也都慢慢消化。 身体上的心理上的我都自己默默承受着……可终究敌不过孕晚期的难受 ，这一刻我真的很难受。
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武汉协和凌医生6月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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偏口鱼博士实验室3周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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不二.心流精读1月前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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佑佑宝2周前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜需要倒时差，那就快来试试这个睡眠贴吧！只需睡前贴一片在手腕处或者手臂内侧，轻松进去梦乡#乡村深呼吸 #晚安贴 #芙梦颜 #睡眠保健贴
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唯我独尊1月前
越想早睡早起越熬夜，所以，先把夜给熬明白，教你如何正确享受熬夜#内容极度真实 #早睡早起 #熬夜
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@爸道成长记3月前
普通人的难，真不是怕吃苦。工地上搬砖我能扛，熬夜加班我能顶，可最怕的是瞎忙活——拼了半天，方向错了，所有努力全白费。#经验分享 #人生感悟 #个人成长
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痣鱼3月前
沉浸式熬夜vlog！半夜睡不着能干多少事情 #vlog#沉浸式#半夜睡不着#解压#HBN发光水
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void3周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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丰盛-廖宝2月前
熬夜，入睡困难的朋友都可以试试这三个方法 #每日分享 #睡眠 #熬夜党
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瘦龙营养5天前
不吃晚饭睡不着，5个小妙招 #维生素D #晒太阳 #控糖 #干货分享 #抗衰老
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Momo要自律5天前
熬夜真的扛不住，今晚努力早睡，希望能成功🥹 project50 day39 最近这两天，我终于又能在7点之前起床了，但是晚上还是睡的有点晚，导致我今天白天困到不行，下午实在撑不住，眯了二十多分钟才缓过来 不过我今天突然想到个控制晚上玩手机的法子，打算从今晚开始试试，就是规定自己玩手机时不能躺着，而且每天忙完后只留1小时的时间玩手机，之后再慢慢减到半小时，看完手机之后，就把手机放远一点，直接躺床上睡觉，这样既减少玩手机时间，还能保护眼睛、控制度数增长，一举两得！ #project50 #努力自律 #坚持自律成为最好的自己 #努力早睡 #坚持就是胜利
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燕燕橱窗有好物6天前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜倒时差，那就快来试试，这个睡眠贴吧，只需睡前贴一片在手腕或者手臂内侧轻松进去梦乡#1乡村深呼吸#晚安贴#芙梦颜#睡眠保健贴
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好品山东2周前
晚上睡不着，早上起不来，白天脑子像一团浆糊？小心，这可能是你的身体在发出“炎症警报”！科学研究显示，睡眠长期不足6小时，会直接激活身体的炎症反应，甚至增加多种疾病的风险。怎么办？ 试试这些抗炎助眠技巧！#睡眠健康 #优质睡眠的方法 #熬夜 #主播说新闻
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小小希会发光3月前
看完你就不会熬夜了#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要#熬夜必看
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华西医院孙元锋1月前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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邢台金嫂家政服务~鲲鹏1周前
想做月嫂又怕熬夜？别被“熬夜”两个字吓退了！ 月嫂真实作息大揭秘，学会这几招，熬夜也能轻松扛！
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黄三岁2月前
3招方法让你一天后就能做到早睡早起 #认知 #早睡早起 #个人成长 #习惯 #自律
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9两健康博兴生活中心2周前
失眠的痛苦谁懂！？分享给你一些小技巧。 #失眠 #健康生活小知识 #九两健康
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神经内科主治医师靳晓飞5天前
#热门 #失眠#睡不着#熬夜
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清华子昂1月前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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尤里姨妈懂生活5月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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平顶山广播电视台1周前
又熬夜了吗？三个实用方法，缓解熬夜伤害，快码住～（摄制：杨菲儿 李依忆）#中医 #熬夜伤害 #健康科普
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人生百态3周前
熬夜后，快速回血的八个方法#认知#思维#人生感悟#本质#心理
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小森超爱5天前
经常熬大夜的朋友真可以试试这个褪黑素贴！*24.5 #熬夜党救星 #睡不着怎么办 #安睡一整晚 #睡个好觉
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启蛰4天前
《熬夜》 今晚值完班之后睡不着，写了几句发泄的废话。#诗歌原创 #熬夜文案 #情感手写 #朋友圈文案 #深夜文案
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羊得意.4月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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金纶闪闪4天前
#知识科普 #科普 #失眠科普 你是躺平睡不着 还是醒了熬到了亮？分型调理才是王道！
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台湾馆长语录1周前
#馆长 力荐！#宁之夏 红黑枸杞原浆 熬夜党补精力神器！家人们！馆长亲测的宁之夏红黑枸杞原浆终于来啦！ 加班熬夜没精力、白天犯困晚上累的，直接按这个喝：白天红枸杞原浆，焕活状态不蔫儿；晚上黑枸杞原浆，舒缓身心不疲惫！ 宁夏好料做的纯原浆，口感清甜不腻，独立小袋揣兜里，办公室、家里喝都方便～ 馆长直播间福利，闭眼囤就对了，链接左下角，手慢无！@智慧馆长1号 #宁之夏 #台湾馆长 #馆长年货节
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