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张先生.5天前
水果一个多月没停过 现在手也是抖 身上也抖 走路都抖 视力也下降 吃什么吐什么一点食欲没有 脑子也不正常，别人说话我像听不懂似的，脑子也跟不上，思想想法什么都变了，变得会很暴躁，记忆力也下降不记事 就连时间都分不清 脑子也慢半拍，反应迟钝每天什么事情也不做了，天天浑浑噩噩 ，之前喜欢做的事情现在不感兴趣，对什么事都没有感情，不知道自己该干嘛，现在戒了已经3天了#珍惜生命远离烟弹 #戒断反应
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颐朵花3周前
戒奶茶戒水果？不存在的！12年内服经验告诉你，快乐和漂亮我都要！#抗糖 #内服保养 #女生必看#主持人 #年龄不重要心态不能老
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夏茗竹6月前
一个超级爱吃水果的人自学中医后戒水果😂😂，真的需要过程，不是说戒就立马可以戒掉的，看看小区的水果琳琅满目哪哪都是😬😬#戒水果#自学中医#调理脾胃
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金华香香16年女装主理人2周前
想要瘦！水果先戒掉！#金华奈香女装 #金华百变女王 #金华美食 #金华吃喝玩乐 #金华服装店
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岭南养和堂4天前
水果应该少吃 #粤语 #传统 #养生
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默大侠健康贴士5月前
为什么中医让你戒水果#水果 #中医 #脾胃
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是琪琪吖（二胎月子中）1年前
让身体变好的办法就是少吃水果#宝妈分享 #育儿经验分享 #育儿育己 #中医 #当妈是一场修行
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营养斯1月前
你有戒不掉的糖瘾吗？水果中的糖是健康糖吗？ 学会控制添加糖的摄入，你的脸蛋和身体才不会被糖“腐蚀”掉。#糖瘾 #变瘦变美 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗
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Judy乔7月前
坦白局 | 内娱姐姐们戒水果的真相！ 20 年不吃高糖水果有没有必要？吃水果也会加速衰老吗？真相到底是什么？ #水果 #饮食 #戒水果 #健康 #衰老
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天城哥（口腔癌重生第9年）3周前
如果你想戒可以试一下我分享的方法#戒槟榔 #天城哥 #信雅口腔康友会@颌一de贺大夫 @雨林123 @口外胡雅琴 @肿瘤科潘曦医生 @中南大学湘雅医院 @常德防水能量姐
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皮肤科樊卓主任2月前
痘痘肌水果指南：抗糖≠戒水果，这样吃不怕痘！ #抗糖 #痤疮 #痘肌饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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燕姐3周前
戒掉水果 寒凉之后 身体真的暖起来了，大家没事都出门多晒晒太阳。#倪师 #中医养生 #国学智慧 #养生
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木木爱生活3月前
黄帝内经说“戒水果”的扎心真相#日常养生 #健康饮食 #涨知识 #戒水果 #正确吃水果
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念月月（晶小朵）6天前
戒水果第三日，对无水果不欢的人来说不吃水果感觉一天好没意思哦 #一日三餐人间烟火
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木易微笑1周前
中药调理脾胃第六天， 戒甜，戒零食，戒视频， 昨天上午在学校拉稀呈黑色，下午粑粑就成型了，呈黄色， 中药从一天两次到一天一次， 孩子目前一切正常， 戒甜水果也少之又少，孩子特别想吃苹果，太晚了一直也没敢给吃，看着也蛮可怜的，爱他实在不怎么怎么做才最好。 #中药调理 #脾胃虚弱 #鼻炎 #过敏 #5岁
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鹤立烟雨1月前
血糖高了，赶紧把水果戒了吧。您是这么想的吗？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#高血糖#糖尿病
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企业家航天健康顾问李俐纬1周前
下午总想吃甜食？3招戒糖不饿不馋 下午总想吃甜食？3招戒糖不饿不馋#科学减脂指南 #甜食替代方案 #减脂必看技巧 #健康饮食干货 #下午茶戒糖妙招
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营养师谈韬4月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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中医美容田淑娥2周前
痘痘肌水果指南：抗糖≠戒水果 这样吃 #医生科普 #痘痘肌 #抗糖 #美容 #皮肤管理
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啊杰-魅友青创版1月前
规律作息，加细节一天一个水果，加晚上22点之前闭眼休息。阿杰现在还有生长纹，还有会胳膊莫名跳动。#长高 #减重 #自律 #规划作息
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
养胃期间一定要戒水果，戒水果，戒水果！#养胃日常#胆汁反流#反流性咽喉炎
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珍珠和腻腻2月前
咳个没完的，先看水果停了没有～#养娃 #宝妈育儿 #忌口水果
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宇儿2周前
戒不掉甜食？3招阻断糖分轻松瘦 戒不掉甜食？3招阻断糖分轻松瘦#高糖陷阱 #健康饮食 #戒糖妙招 #科学减脂 #控糖冷知识
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爱自由的陆哥1周前
甜食戒不掉？两招助力健康塑形 减肥时看见甜食就挪不动腿？别急！这可能不是你的错。高糖饮食会让血糖坐过山车，吃完甜食饿得更快陷入恶性循环。跟我做两件事破解这个魔咒，第一招每天2000ml温水喝到位，晨起500ml冲刷代谢，餐前300ml控制食欲，运动后400ml加速燃脂。第二招零食换成蓝莓柚子，香蕉葡萄先拉黑名单。注意前三天会排出多余水分，第七天腰围自然缩2-3厘米，重要的是别用极端断食伤害身体。记住21天养成新习惯，当奶茶换成温水，蛋糕换成低糖水果，你会发现身体不再整天闹糖荒，穿衣尺码变小才是最好的奖赏。#戒糖挑战 #科学减脂 #喝水减肥法 #糖瘾破解 #减脂干货
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热爱生活的可儿妈2周前
戒不掉甜食？3步断糖法7天腰围小一圈 戒不掉甜食？3步断糖法7天腰围小一圈#瘦腰围方法 #办公室减脂 #健康饮食 #控糖技巧 货
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热爱生活的可儿妈1周前
甜食戒不掉？3招控糖法7天腰围瘦3cm 你是否刚吃完饭就渴望甜食 下午时分总要来杯饮品提神 过量摄入糖分容易导致脂肪堆积 高糖饮食的影响不仅在于热量，更在于持续刺激食欲的循环机制 实践表明保证每日充足饮水量有助于减少零食摄入 用蓝莓等低糖水果替代高糖水果，对餐后血糖稳定有明显帮助 掌握三个要点：规律饮水、选择低升糖指数水果、正餐增加蛋白摄入 该方法经实践反馈有助于腰围管理，且无需刻意节食 调整饮食习惯可从替换高糖饮品为白水、优选低糖水果开始，逐步建立更均衡的代谢模式#低GI饮食 #瘦腰攻略 #健康饮食 #控糖秘籍
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黄智龙大夫5天前
医生才知道的水果控糖法#健康科普 #科普一下 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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程达光6天前
零食瘾戒不掉？3招无痛告别嘴馋 你是否刚结束正餐就想打开零食包装 明明没有饥饿感却总想进食 通过三个月的调整经历 我总结出这些方法或许能提供帮助 很多人不了解餐后味觉残留的影响 现在我会在用餐后及时清洁口腔 清新的感受有助于缓解进食欲望 每周购物时选择天然坚果替代膨化食品 既能满足口感需求又能补充营养 重要的一点是减少居家零食存放量 降低视觉刺激后 我的日常摄入量有了明显变化 这些调整无需强大毅力 关键在于生活习惯的优化 目前我的日常着装尺码有了改善 这种渐进式调整或许能为注重健康管理的人群提供参考#小基数减肥 #健康饮食 #零食替代方案 #戒零食妙招 #减脂干货
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喜欢熊猫的京京6天前
甜食戒不掉？三招7天腰围小一圈！ 甜食戒不掉？三招7天腰围小一圈！#健康饮食 #高效减脂法 #控糖技巧 #减脂干货 #戒糖挑战
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热爱生活的乐哥5天前
戒不掉甜食？3招教你无痛告别肥胖 为什么总难以抵挡高糖食品的诱惑 科学研究表明高糖饮食可能引起血糖水平波动 进而影响饮食调控节奏 现分享三个调整建议 每日保持充足饮水帮助调节新陈代谢 选择低糖食品作为间餐补给 优先挑选莓果类等低糖水果 持续调整饮食方式 整体健康状态会逐渐适应新的饮食习惯 科学管理体重关键在于建立可持续的饮食方式 通过循序渐进的方式找到适合自己的营养搭配方案 建议根据个人情况选择营养均衡的饮食方案#减肥必看 #科学减脂 #健康饮食 #控糖技巧 #减脂干货
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中年轻体少女~石彦6天前
甜食上瘾戒不掉？三招科学戒零食瘦身 甜食上瘾戒不掉？三招科学戒零食瘦身#健康饮食 #瘦身小技巧 #减肥食谱 #科学减脂 #减脂干货
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麦控方.糖友的麦时光2周前
戒糖原来这么简单！跟着吃就对了 戒糖不知道从哪开始？这组攻略直接抄作业！ 首先搞懂：我们要戒的是奶茶、饼干里的添加糖，不是水果里的天然糖。主食换荞麦面、红薯，水果优先选圣女果、柚子，饮品换成黑咖啡、柠檬水。 再记住 6 个小技巧：换饮品、看配料表、吃原味、用酸提味、备低糖零食、选对吃水果时间。 戒糖不痛苦，跟着做就能轻松坚持！ #麦控方 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #控糖孕妇
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吃完就拉1月前
戒奶嘴百试百灵的方法——心要狠。#戒奶嘴 #安抚奶嘴 #戒奶嘴成功 #戒奶嘴第一天
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高婉彤一健康使者1周前
情绪崩溃狂吃甜食？3步戒暴食瘦腰围 情绪崩溃狂吃甜食？3步戒暴食瘦腰围#减肥冷知识 #健康饮食 #减脂干货 #暴食解决方案 #情绪性进食
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孙大会6天前
戒不掉甜食又怕胖？三招科学控糖瘦腰围 戒不掉甜食又怕胖？三招科学控糖瘦腰围#甜品替代方案 #体重管理 #科学戒糖 #减脂干货 #控糖技巧
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热爱生活的阿宇3周前
甜食依赖难戒？3招轻松控制食欲！ 你是否经常忍不住想吃甜食？这不是你的错，甜食依赖源于身体的自然反应，让我们陷入渴望的循环。甜食依赖常由胰岛素抵抗引发，摄入精制糖后血糖快速波动，加剧食欲失控。解决方法是：第一，适量摄入优质脂肪如坚果或牛油果，避免过度节食维持饱腹感；第二，准备低卡小零食如水果或酸奶替代甜品；第三，严格避免蛋糕饼干奶茶等精制糖食品。坚持这些技巧，能稳定血糖水平，减少甜食渴望，逐步摆脱依赖。长期坚持不仅能控制体重，更能提升整体健康，带来更平衡的生活。#营养健康 #甜食依赖 #控糖 #健康饮食 #减脂
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热爱生活的梁姐2周前
戒不掉甜食？三招科学控糖月瘦4斤 戒不掉甜食？三招科学控糖月瘦4斤#体脂管理 #健康饮食 #戒糖挑战 #科学控糖 #减脂干货
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@丽姐4天前
四个方法，让你从心底彻底的戒除，戒色的好处太多了，一定努力践行…#励志#自信#国学智慧
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六禅6天前
戒不掉甜食？三招控糖饮食法轻松告别糖瘾 戒不掉甜食？三招控糖饮食法轻松告别糖瘾#健康生活 #科学减脂 #减脂干货 #糖瘾自救 #控糖饮食
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通达圣人（戒色吧戒友）5天前
古今戒色方法 #戒色 #戒为良药 #心灵疗愈
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初心姐2周前
甜食上瘾难瘦身？3步戒糖狂甩15斤 甜食上瘾难瘦身？3步戒糖狂甩15斤#科学减脂 #瘦身技巧 #健康饮食 #戒糖攻略 #减脂干货
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香香2周前
甜食控必看？三招戒糖暴瘦12斤 甜食控必看？三招戒糖暴瘦12斤#易胖体质 #瘦身教程 #科学减脂 #控糖攻略 #戒糖减脂
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黎姐乐生活2周前
戒不掉甜食？三步控糖法7天甩掉小肚子 戒不掉甜食？三步控糖法7天甩掉小肚子#小肚子克星 #健康饮食 #上班族减脂 #减脂干货 #控糖饮食
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异戒天开4天前
严格远离这些，你也可以不戒而戒#断舍离 #修心修行 #放下执念 #阳光男孩 #自律
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认知手术刀1周前
无痛戒手机的方法：认知行为疗法 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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雷鸣聊健康🇨🇳2周前
戒不掉甜食？三招控糖月瘦8斤不反弹 戒不掉甜食？三招控糖月瘦8斤不反弹#瘦身技巧 #低GI饮食 #减肥干货 #健康饮食 #控糖减脂
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花生1月前
李笑来戒掉坏习惯的方法，不是依靠意志力。#改变#个人成长 #坏习惯#戒断
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减重专家陈琳医生1周前
真正想减肥记住这三点，关键戒糖轻松掉秤 #减肥#中医减肥#产后减肥#代谢#医学科普
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夏天重养版3周前
肚子大的姐妹，把水果给戒了#把自己重养一遍 #刷腹打卡#变美变瘦变好看 #瘦肚子
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夏栀妈妈（知之）4周前
已经戒掉水果鼻炎患者都拒绝不了的一款湖南麻阳锦蜜冰糖橙。 超甜！无酸#好物分享#真实生活分享计划#水果 #湖南麻阳冰糖橙
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何百岁1月前
#养生 #养生知识 #健康养生 #养生之道 #健康生活
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三三妈的碎碎念2周前
高龄备孕，少吃水果！#备孕 #养生 #备孕那些事 #水果少吃 #宝妈分享
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认知进化论艾尔文1周前
无痛戒手机的方法：认知行为疗法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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祥云1周前
甜食上瘾减肥难？三步饮食法10天戒瘾不反弹！ 压力大就狂吃巧克力奶茶 甜食依赖影响健康计划 别慌，三步饮食调整帮你逐步改善习惯 甜食导致血糖波动，引发更强渴望 第一步，减少糖类零食甜品摄入 第二步，适量食用苹果蓝莓等低糖水果 第三步，三餐规律，保证蛋白质和纤维摄入 通过持续调整，血糖更稳定食欲更可控 血糖平稳减少暴食冲动，重建健康习惯 有助于维持体重稳定，重获饮食自由#健身生活 #减肥方法 #甜食上瘾 #健康饮食 #减脂干货
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窦月4天前
无广！只教方法！不讲废话！高食欲人也能保持理智 #减肥 #馋 #大基数减肥 #小基数减脂 #暴食
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艾灸养生，食疗养生，病从口入3周前
水果是时候该戒了#养生知识 #老板娘日常
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黄菊花爱生活3周前
甜食依赖难戒？三招科学饮食轻松减脂 你是不是总依赖甜食减肥，却越减越肥？今天三招科学饮食法，帮你轻松摆脱甜食依赖，减脂不反弹！甜食依赖会加剧食欲波动，关键在调整饮食策略。第一，备点低卡零食如水果酸奶，解馋不暴食。第二，多吃牛排卤牛肉等高蛋白食物，增强饱腹感。第三，摄入坚果牛油果等优质脂肪，稳定血糖减少糖渴。这些方法通过提供持久能量，逐步降低糖依赖。避免节食，因为节食会引发血糖不稳，增加甜食渴望。健康减脂是平衡与智慧，掌握这些技巧，提升整体健康。#科学减脂 #减肥技巧 #甜食依赖 #健康饮食 #减脂
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黄亦菲1周前
戒辣解渴神器 #应季水果 #水果 #雪莲果 #好吃到停不下来 #吃水果
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幸运🌻2周前
减肥总想吃甜食？3步控糖法7天见效 下午茶吃完糕点总后悔吗 体脂秤数字又有波动了吧 别让糖分摄入影响你的生活 分阶段控糖调整方案分为三个重要阶段 第一阶段每天2000ml温水打底 把甜饮换成柠檬水 饭前先喝200ml水增加饱腹感 第二阶段零食柜全面调整 随身携带优质蛋白和原味坚果应对饥饿 第三阶段水果换成低糖品种 关键在于让代谢系统逐步适应低糖模式 而不是突然断糖引发饮食紊乱 这个方法特别适合下午容易犯困的上班族 当调整饮食习惯后你会发现衣物逐渐变得宽松 皮肤状态也会有改善 这才是符合健康理念的调整方式#甜食替代方案 #上班族减脂 #健康饮食 #减脂干货 #控糖
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免疫保胎任天丽3周前
控糖≠戒水果！孕期水果红黑榜让你吃得开心 #控糖 #糖尿病饮食 #怀孕 #血糖高 #医生科普
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蓝岛美容养生会所官方号4天前
3个原则，零食随便吃，跟着我学，让你实现零食“自由”#重庆 #健康 #重庆美业 #健康科普 #热门
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王那跑（170）2月前
day16// 我找到了属于自己的解馋又解压的解馋小方法，姐妹们快试试吧
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专业戒酒 甜甜5天前
#戒酒 #戒酒戒酒戒酒 #戒酒方法 #酒精依赖
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