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古典小勇4天前
其实减肥就这么点东西我，只要学会计算热量非常简单啊
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）4天前
80%的人减肥失败是因为对热量没概念 把饮食比例调整好，减肥根本不需要挨饿，一天130g碳水，170g蛋白质，40g脂肪，等于1600大卡，600g米饭和700肉食，太多人对热量完全没概念，一边断食节食，一边吃零食，以为在减肥，实际上是徒劳无功#减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健康减脂 #励志正能量
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小羊来了8月前
这些怎么不早告诉我？！
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营养师李俊峰6月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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红红在努力6天前
7颗红枣等于一碗米饭 你还觉得减肥的时候吃的少吗？ #体重管理#热量测评 #红枣#减脂餐 #女生必备
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华铁鹰-冠军说营养1周前
你以为减肥，实际热量爆炸的6种食物！
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犯困睡不饱饱.2周前
170 113|高食欲女生减肥一天吃什么~ #vlog千亿流量扶持计划 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #vlog日常
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营养师李俊峰3月前
多吃高钾食物，体重体脂稳降！ 多吃高钾食物，体重体脂稳降！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #高钾食物
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夏天的夏夏8月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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小李不吃🐷3天前
想减脂的，你经常吃这些碳水，你可以放弃了，不可能成基本 #减肥 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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文姬Jill2周前
减脂期多吃高钾食物，助力体重和体脂稳步下降！ #减脂 #高钾食物 #减肥 #健康饮食
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营养师一一5月前
你知道什么是GI值？什么是GL值？减重需要了解一下哟！2分钟给你们讲清楚！#gi值 #gl值 #减重 #减重知识 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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Amelie1月前
年前助力你减掉30斤的低卡高钾食材#大家要瘦到多少斤才满意呢 #吃什么减肥最快#减肥#减脂期 #减肥逆袭
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犯困睡不饱饱.6天前
170 112 | 就算减肥 我也不会亏待自己的食欲 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #自律 #小基数减脂
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南昌减脂控糖餐-辉哥1周前
减脂期吃什么不胖🔥10种高燃脂超级食物🍽️怎么炫都不长肉 #减脂期吃什么 #生活化减脂 #好好吃饭 #身材管理是女人一生的必修课 #超级食物
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）5天前
168/97一天只吃高钾食物体重会有什么变化❓ #高钾食物 #一张图证明你在减肥 #小基数减脂 #体重管理 #一起减肥打卡
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犯困睡不饱饱.1周前
Vlog| 170都112| 高食欲减肥一天吃了什么~ #减肥 #vlog百亿流量扶持计划 #vlog日常 #小基数减脂 #生活化减脂
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五个亿3天前
没有天生馋 天生高食欲 想瘦 要食欲稳定 #节食减肥 #食欲 #焦虑 #瘦 #女性成长
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小婷不消停2周前
春节前瘦5斤，打卡第六天#真实生活分享计划#减肥 #减肥餐 #减肥打卡 #高钾减肥
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小min嘢-🥥3月前
114.2-110｜高钾减肥法的第二天瘦了1.4斤，椰子水太🐮了 #真实生活分享计划 #vlog日常 #一天吃什么 #高钾减肥法 #邪修减肥
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肥成和胖婷塑形日记2周前
已经瘦45斤啦，今天是高碳高热量日#肥成和胖婷的减肥日记 #生活化减肥
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朋友都叫我特种冰7月前
减重与控糖 #减肥 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #减肥打卡 #减肥日记
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减重医生李广丽4月前
减肥达到什么程度，才算成功？ #减肥 #医学科普 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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鼠尾草日常8月前
你以为热量嘎嘎高，实际都可以吃#减脂吃什么 #减脂
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穗穗平安4周前
冬天吃高钾食物，助力燃脂#减肥#助力燃脂#高钾食物#冬天减肥#健康
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速速到饭点了5天前
高食欲不忌口吃到撑，一天1080大卡！ #高食欲减肥 #打工人減肥 #懒人减肥餐 #減肥吃什么 #一天吃什么
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Linuuna呀1周前
大基数已减29斤！冬天多吃高钾食物👍高钾暴食后悔水！消💦神器，比黑咖🐮 #仙女都在喝什么 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #暴食后如何快速恢复
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小钟老师「唐旭减肥餐」1周前
【减重知识】：尿酸高减肥要注意❗️什么#尿酸 #生活化减肥 #减肥逆袭 #安全减重
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Linuuna呀1周前
大基数已减29斤！年前冲刺！六倍高钾清肠水！减脂期早餐！暴食后补救～ #仙女都在喝什么 #创作者中心 #创作灵感 #满级吃商指南 #大基数减肥
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胖轩不胖3天前
怎么样才能吃多一些，还不长胖呢？ 👉如果你和我一样平时食欲高，胃口比较好，想要多吃一点，吃的更满足，快去试试这个低热量高体积的方法！！ #减肥方法 #减脂经验分享 #高食欲减肥 #吃不胖 #低热量食物
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洛一带你瘦4月前
瘦了28斤，国庆大餐后补对钾快速掉秤#減肥 #减脂 #减肥逆袭 #高钾食物 #大基数减肥
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减重外科尚利峰医生2月前
一个健康的体重，是普通人最划算的存储#减肥 #体重管理 #健康才是最大的财富
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丁丁自律日常3周前
#创作灵感 小基数挑战吃一天高钾食物，体重会有什么变化？#减肥打卡 #减脂 #自律#吃瘦不饿瘦
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🐷大猪蹄子7月前
减肥为什么基数小了，体脂率还高？ #体脂率高 #小基数减脂 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验
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大杨杨低卡生活1周前
瘦身期九种蛋白质#减脂冷知识 #减脂小知识 #减肥知识科普
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犯困睡不饱饱.4天前
减肥Vlog | 170 112|高食欲减肥一天都吃了什么 #减肥 #自律 #减肥打卡记录 #小基数减脂 #年前变美计划
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进击的李师傅3月前
减脂期为什么要补充钾？推荐几个比香蕉甲含量还要高的食物#健身知识 #减肥知识 #健身小白必看经验 #科学减肥
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机器猫3天前
168 100斤女大减肥健身把l哦高#健身vlog #减肥 #vlog
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思思的自律日常3天前
本以为吃水果很健康，没想到却越吃越胖？这份高糖水果“黑榜”和健康替代清单，让你吃对水果，轻松掉秤！#水果减肥 #高糖水果 #避坑指南 #健康饮食 #减脂
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小min嘢-🥥3月前
114.2-111.4｜🍌高钾减肥法第一天瘦了0.5斤 一定得是椰子水啊！！！#高钾减肥法 #减肥法测评 #减肥vlog #打工人减肥 #小基数减脂
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胖于儿2周前
高钾减肥法｜复食第一天☀️ 今天的体重让人太有动力啦！ 早餐：荷包蛋 中午：带皮鸡腿➕蔬菜➕米饭 加餐：一盒蓝莓#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #体重打卡 #减肥打卡
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吃货小丸子（减肥版）2周前
高碳水的一天 体重会有什么变化？ #减肥vlog的精彩瞬间#减肥日常vlog #高碳水 #减肥一天吃什么 #小基数减脂
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Harvard没读哈佛4月前
你相信？我吃了几天的高碳水，竟然瘦了！！！#减肥 #高碳水#减肥碳水
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杰瑞讲健身5天前
它被称为减脂界的天花板动作，今天杰瑞讲——波比跳#健身#波比跳#减脂#健身干货#减肥
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犯困睡不饱饱.2周前
170 113|高食欲女生减肥挑战年前瘦到105斤的一天吃了些什么~ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥挑战打卡记录 #减肥 #小基数减脂 #高食欲
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芋源4天前
vlog｜ 欢迎收看168 150斤高食欲减肥人一天都吃啥干啥 #关于减肥 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #青年创作者成长计划
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Uncle 不 Uncle4天前
最佳燃脂心率：60%-70%HRmax！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #减脂心率 #减脂大神支个招
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锤锤自律日记🥯1周前
减了42斤高钾掉秤一天吃了些啥 早餐：高钾水（抹茶椰椰拿铁）+鸡蛋坚果 午餐：可可栗子馒头 晚餐：贵州红酸汤 #高钾饮品 #减肥我是认真的 #减肥vlog #馒头脑袋 #低卡美食
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@王兰（自律版）6天前
98.3反涨78天减脂餐高蛋白高碳吐司 #早餐吃什么 #减肥瘦身 #减脂期饮食 #难熬的日子终会过去
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营养师媛老师｜体重管理＋副业2周前
减肥别瞎吃蔬菜！土豆、玉米这些主食蔬菜，吃多了比米饭还胖！ 真正的减脂蔬菜是这3类：菌类、深色绿叶菜、藻类，低卡高纤促燃脂！ 我学员换对蔬菜，一周掉1.5斤！ 记住搭配优质蛋白，少油少盐烹饪！想要「减脂蔬菜清单」的家人，快来打卡群！ #减脂蔬菜怎么选 #减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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歆歆日记📔3周前
Day6｜今日挑战高钾减肥法 期待一下明天的体重吧！ #真实生活分享计划 #高钾减肥法 #香蕉椰子水 #减肥人的日常 #饿了没有食物怎么办
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平江县第一人民医院5天前
减肥避雷！这些食物别多吃，高油高糖高碳水全踩雷，嘴馋忍不住只会越减越肥，赶紧避开，轻松掉秤不踩坑～#减肥路上的绊脚石 #减肥避雷 #科学减重 @抖音小助手 @DOU+小助手 @静静在减肥
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火车健身（健身食品橱窗）3周前
猪肉的脂肪含量高，减脂期能不能吃？#健身 #健身小白必看经验
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无敌小羊3周前
116➡️95斤 高食欲一天吃点啥～体重变化#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦
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犯困睡不饱饱.1周前
高食欲女生减肥一天都吃了什么~ #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #自律 #新年减肥计划
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灿灿要变瘦3天前
🔥120➡️111.3斤 💦减肥的第22天——高钾饮食日 📝周末吃的正常口味的家常菜 📌今天进行一天的高钾日 🥤早餐 水煮蛋 瑞之抹茶（大杯，热，不另外加糖） 🥦午餐 蒸贝贝南瓜 蒜蓉西兰花 #减肥 #身材管理 #减脂日记 #减脂餐 #高钾饮食
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减重代谢焦医生3天前
减肥期间，蛋白质怎么选？ #抖出健康知识宝藏 #蛋白质的重要性 #减肥#减肥期间不能错过的食物 #蛋白质
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防爆猪猪1周前
昨天轻微放纵涨了1两，今天高钾排钠 轻松拿捏#一起来减肥吧 #体重打卡 #一天吃什么
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周末了耶（减肥成功保持版）2周前
一天只吃一顿高钾食物，体重会有什么变化#小基数 #一天只吃一顿#处女座#维持体重
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肥康教练 光教不练1周前
体脂肪高、内脏脂肪高，运动特别喘。 #健身教练 #减肥 #三亚#动机访谈
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犯困睡不饱饱.5天前
减肥Vlog | 170 112 | 高食欲减肥一天都吃了什么~ #减肥 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡记录#减肥逆袭
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小敏3餐日常（目标85斤）2周前
身高150减了33斤之后继续冲刺86斤一日三餐食谱 | 早餐：羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉➕鸡肉肠➕轻态高蛋白吐司，午餐：米饭➕虾仁➕菠菜，晚餐：鸡肉肠➕羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉#体重管理 #我的减肥日记 #减脂餐 #低卡美食 #生活化减脂
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小信瘦成记（三餐）4月前
14岁191斤儿子减肥，已减⬇️17斤。今日减脂晚餐：冬瓜鲜虾汤，体重管理期的掉秤汤。冬瓜是高钾食物，消除水肿热量低，体重管理期大中小基数都适用。✌️#掉秤汤 #低卡低脂餐 #减脂汤 #每日减脂餐 #跟着抖音做美食
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时光收藏家2周前
天选减肥果，低卡高纤还美味，多吃不怕胖 圣女果，被称为天选减肥果，这颗看似普通的红色小果，实则蕴含着令人惊喜的营养价值。圣女果低热量高营养，简直是对减肥党“最善良”的水果！#圣女果减肥 #可以减肥的水果 #可以减肥的食物 #好吃又减肥的水果 #健康饮食习惯与方法
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