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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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睡眠科普谢亮博士7月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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营养师一凡6月前
凌晨1点睡，7点起算熬夜吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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妇产科牛诤医生9月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿科黄倩医生8月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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奇奇妙妙的类人生物4天前
凌晨4点睡，下午4点吃“早饭”：我的生物钟彻底叛变了 #galgame#搞笑#熬夜 #真实还原 #死宅
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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贾帅军医生5天前
凌晨2点睡，早上9点醒，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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若博士Dr.Roy9月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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苏州焦虑抑郁医生须进7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤外科顾医生8月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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其妙的妙2年前
其实最好的作息就是晚上七八点睡，早上三四点起[捂脸] #自律 #熬夜 #改变自己
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许博士健康在线6月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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凡夫俗子徐某人9月前
#太子猕猴桃 #周文博 #治愈 早上六点醒和早上六点睡哪个权威？@猕猴桃🫡《君羊说事》
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瑛子医生6天前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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花董6天前
“年轻人熬夜第级。”你在哪个第级评论区#亮剑 #这是个真实的事情
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古灵精怪Gina5月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
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宣武医院神经外科何川主任2月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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zEuisR343天前
#熬夜性价比打法
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张文龙主任医师2周前
凌晨1点睡 早上9点醒，睡足8小时算是熬夜吗？#熬夜 #手疼手麻 #肩周炎#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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百分之21%1月前
凌晨3点睡，早上7点醒，上4轮班的日常... 下午辗转去别的楼开会，晚上暴走2公里才吃上饭，铁膝盖打工日记...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜 #上班vlog
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心内科王艳丽医生4月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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血管外科郭驰6月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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医语成谶3周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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弃歌从医的徐楠医生1周前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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偏口鱼博士实验室3周前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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大胆菠萝包2周前
活到天亮🫵早上6点睡只是常规操作罢了（你说呢） #vlog #vlog日常 #熬夜 #我家的年味布置已就位 #一人一件宝藏好物
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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Codie十年失眠努力自救2周前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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食养健康说2月前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）3周前
熬夜冠军是属于我两个女儿的🤣晚上11:30睡早上10:0才起来的，二宝晚上不睡白天吃饱就睡，这种状态不允许啊，平时都是早上6:00醒，8:00出去玩，10:00就回来了，现在直接睡到了10:00，早上都不出去玩了，户外活动都变少😮‍💨今日辅食吃玉米青菜碎面❤️，两个女儿都光盘行动了，记得表扬#宝宝熬夜 #婆婆带娃日常 #宝宝辅食
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小糖人于噗噗6月前
确诊糖尿病前原来身体给我发出过这么多信号 #糖尿病 #记录真实生活 #创作者扶持计划
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不吃苹果4天前
半夜总醒？从原因到解决，3 步让你睡回天亮
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大苹果和豆宝1月前
其实我有个疑惑，第二天一般八九点得上班，南方凌晨还出来逛，第二天不会很困吗#熬夜 #山东 #夜生活 #济南 #淄博
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感恩遇见，珍惜拥有（73丑牛）3天前
你每天几点入睡？ 又是几点醒？ 反正我是每天十一点左右睡， 每天一两点，两三点， 最多三四点就醒！ 这算不算失眠？
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4周前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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福建省立医院减重外科隋建4天前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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老彭说心理6天前
你家孩子也天天熬夜吗？🌙 半夜不睡，早上不起，喊三遍吃饭只回一句“烦死”！ 老母亲心里火冒三丈，又怕孩子身体熬坏😭 你家孩子假期几点睡？🔥 评论区聊聊你的经历！👇 #家庭教育 #熬夜 #亲子沟通 #叛逆期 #父母必看 #放假 #热门
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黄脾夫老师早睡版1周前
#养生#睡眠#脾胃#失眠#真实生活分享计划
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陈怡又不秃4周前
10个熬夜党8个熬夜脸，都给我看！！ #分享爱用物 #好物分享 #熬夜 #护肤 #日常分享
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心内科刘春燕医生3天前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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鬼点灯人吹烛2天前
2月5日，睡了386分钟。早上总是醒的早 #我的睡眠记录 #记录真实生活 #熬夜
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威导丶剪辑2周前
当代年轻人熬夜大赛。#熬夜 #熬夜冠军 #爱情公寓 #年轻人
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张师傅推拿理疗＆运动康复3周前
#晚睡晚起算是熬夜吗？
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内分泌科付鹏医生3天前
怎样才算熬夜?#熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康
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神外邓学云博士1月前
睡不着？半夜总是醒？看看你是哪种等级#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#神外邓医生
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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艾斯老婆（臭美版）2天前
谁要访客，反正闲的没事干，一觉睡到下午四点半，我家狗进来看了都摇头出去了#熬夜#访客
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龙华叶青4天前
熬夜成瘾睡不着，先调昼夜节律 #熬夜 #失眠 #睡不着 #龙华叶青 #健康守护计划
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合川百辰程院长5月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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雨雨呀1天前
#熬夜带娃 #熬夜
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泌尿外科肖文2天前
你是几点睡的？ #熬夜 #大学生 #熬夜补救方法 #至宝三鞭丸 #晚睡
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迷茫小刘3周前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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不要失眠1周前
我一个人独自生活 #独居生活 #vlog日常 #独居日记
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健康疯批6天前
回复 @Sunny的评论 7:00睡才不算熬夜#失眠 #熬夜 #气血不足 #养生 #女性健康
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嘉合叉车配件厂家6天前
究竟几点睡觉才算熬夜？#科普 #熬夜 #失眠
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庸医小方3周前
陪大家聊一聊熬夜 #脱口秀 #熬夜 #心理学 #中医文化 #庸医
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爱咬吸管的🍒小丸子（带娃中）4天前
四月龄小孩姐有多好带，晚上七八点睡早上七八点醒，白天清醒间隔时间2小时，规律作息是不是要养成啦🤪#带娃日常记录 #记录孩子的点点滴滴 #小月龄规律作息 #小月龄宝宝 #新手妈妈
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🌻º³朔宝º³🇨🇳2天前
#熬夜带娃 四点醒的 六点多睡得 八点又醒了 你这随你爸的摇头神功啊 想当年你爸都摇到初中啊……😓😓😓
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生活硬核局1周前
睡得晚和睡得早哪个危害更大？#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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