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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2年前
单侧肩胛骨回缩上提怎么处理？ 通过对称矫正给你一个新的思考方式【教练/形体老师深度提升】#形体矫正 #cpal形体矫正技术培训
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
肩膀上提、耸肩？ 拉伸毫无疑义，需要建立肩胛骨的稳定性！ #体态矫正 #体态美学架构师
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崔小班yoga7月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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临沂脊柱侧弯/体态纠正10月前
#肩胛提肌#解剖学 #脊博士
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
肩胛骨下角翘起，怎么处理？ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）4月前
固翼状肩胛！ 整套全新方案，胸腔+肩胛同步矫正才是最终方案！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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冉云辉1年前
#左旋 #胸廓旋转 #肋骨外翻 #高低肩 #功能
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仲御门优选7月前
肩部松动手法#推拿 #按摩 #正骨 #正骨培训 #技能培训
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C戈体态美学（3月1苏州）6月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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陈铉峄（2.25-3.14长期班报名中）6月前
肩胛功能篇（一）肩胛上回旋 有体态问题和健身问题的可以蹲我直播、卡粉丝灯牌，进功体同塑群，只要兄弟们有问题，我看到都会一一解答！#每日分享 #体态矫正 #干货分享 #肩胛功能
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张小多（健身版）8月前
女生健身房一周四练Day3:背部训练 薄背美背get✅ 动作编排逻辑：从复合自重→多关节负重→单侧孤立，逐步精细化刺激。 📌 关键要点 发力原则：用肘部驱动，背部主导 节奏控制：2秒向心+3秒离心 避坑：全程保持脊柱中立，避免重量过大 #女生练背 #健身计划 #健身小白必看经验 #练背不垮脸 #夏日减脂大作战
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百亿小鲨鱼6月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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昱安身体功能整合体态调整7月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
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于兰普拉提-于兰老师6月前
一节课 她告别了翼状肩胛 体态评估就像地图，私教编排就像解题思路，动作的精准度直达效果！#翼状肩胛#骨盆前倾#体态调整#普拉提私教#斯多特普拉提@于兰普拉提
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Rain（运动科普）3周前
肩胛骨活动受限非常影响健身效果，看完这个视频提高你的肩胛骨活动度#肩胛骨 #肩胛骨活动度 #健身
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光弓修士11月前
详解背加力肩胛骨收缩全程#射箭
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安然青少年体态调整5月前
这样的扣肩不是驼背也不是肱骨前移 #体态纠正 #驼背纠正 #扣肩 #青少年体态 #孩子驼背
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舒言【瑜伽普拉提私教培训】5月前
私教培训 肩颈不适 斜方肌高 翼状肩胛 肩胛骨外扩 手法调整 私教排课#南通舒言 #私教一对一 #手法教学 #流量扶持 #翼状肩胛
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
当我看到这么严重的肩膀获救了！ 必须要把方案告诉你！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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崔小班yoga7月前
太多人都是这样的肩了/最后一个方法很重要，要多练 太多人都是这样的肩了/最后一个方法很重要，要多练 #体态调整#圆肩驼背#肩背训练 #创作者中心 #创作灵感
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杨小马1年前
肩胛骨功能练习 肩胛骨的主要功能为前伸，后缩，上提，下降，上回旋，下回旋，把这几个功能练好了，背部发力感也容易找到，可以练胸，背或者单独训练 #肩胛功能 #肩胛 #背部训练 #得肩胛骨者得天下 #杨小马
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C戈体态美学（3月1苏州）2月前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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人来疯的邪修日记6月前
这不是驼背不是肱骨前移，一招搞定#肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背 #练背
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简单减脂8月前
溜肩是什么原因造成的，溜肩怎么矫正 有想让我讲的问题可以评论区留言。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考
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小v今天运动了吗5月前
C戈翼状肩胛改善跟练版来咯！ 视频为一组的时长，全程需要做4组噢！新手姐妹坚持不下来可以减半，慢慢适应❤️‍🔥❤️‍🔥 快一起锻炼起来吧！！ #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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WongKengIn🇲🇴5月前
🌟 有些人会发现其中一侧斜方肌和颈后格外紧绷，且那边的肩膀看起来比另一侧还高。 这其实与身体不对称和内脏偏右沉重等因素有关，导致习惯性向右转、左边胸腔打开，进而令肩胛骨上提并更易酸痛。 #运动康复 #体态矫正 #肩颈 #体态纠正 #健身干货
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王老师说康复8月前
#偏瘫#神经康复#肩关节半脱位 #康复
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阿豪（爱吃土豆版）6月前
沉肩不会做 还有圆肩驼背 肱骨前移的体态问题 本质上都是肩胛骨的问题 坚持做这套功能性训练 都会有所改善！#健身干货 #自律 #健身小白必看经验 #肩胛骨功能性
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#体态纠正 #居家锻炼 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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舞蹈软开找冉冉2月前
不掰不压快速提升肩部软开 #压肩 #肩部 #舞蹈软开 #无痛软开#软开度训练 #北京舞蹈学院 #北京#舞蹈基本功
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MaiusYoga9月前
🔥翼状肩胛矫正 居家get芭蕾薄背 #翼状肩胛改善 #薄背瘦手臂 #瑜伽伸展 #体态纠正 #运动
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
这种八字肩，斜方肌厚，需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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林拾七（减脂版）5天前
自律vlog 跟练版｜每天10分钟，坚持练习，让肩胛骨回到正确位置，身姿挺拔自然 #健身打卡day #圆肩驼背矫正 #健身 #居家锻炼 #健身打卡day
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
练背夹背？ 胸椎不要了？ #体态矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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阿奇力量塑形9月前
正确拉伸斜方肌！改善脖子不适，溜肩，斜方肌肥厚#健身#健身干货#斜方肌#溜肩
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安宇是一名教练9月前
#健身 #翼状肩胛 #私教一对一 肩胛骨下角翘起的原因和调整思路。如果你也有这个问题可以试着去跟练，不要让身体肌肉功能缺失影响你的进步！！
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运动康复小成哥10月前
习惯性耸肩你让你看上去头前伸、脖子变短、圆肩驼背，体态和气质一下子给你拉低了，斜方肌长期紧张也产生酸痛 #耸肩 #圆肩驼背 #斜方肌酸痛 #无意识耸肩 #体态
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Koxn6月前
#翼状肩胛 小翅膀，#背厚 练三天，明显改善!
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瓦特哥|体态美学7月前
菱形肌过度拉长与肩胛骨内侧紧张密不可分 #体态纠正 #菱形肌 #驼背 #胸廓压缩 #健身干货
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合肥专注普拉提的GiGi1年前
胸椎反弓，翼状肩胛矫正训练#普拉提 #努力成为更好的自己 #肩背训练 #翼状肩胛 #胸椎反弓
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福原爱 AiFukuhara10月前
新学的养生肩胛骨放松你学会了吗？ #一起来锻炼 #改善肩颈 #养生 #肩胛
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浩诺斯讲运动3年前
引体向上一定要肩胛骨回缩吗？ #体态纠正 #运动康复
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运动康复木木老师（7月潍坊课）6月前
详解功能解剖学学习打卡挑战： 第51集：肩胛骨回缩 #圆肩 #体态矫正 #功能解剖学
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跃康运动康复4月前
大部分人左侧肩胛骨上回旋上提，右侧下回旋下降，胸椎变直会导致肩胛骨滑动出问题#肩胛骨#运动康复 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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🎀MQ10月前
#脊柱侧弯 #体态调整 #康复运动 没有一个肚子大的孩子能逃脱举砖累哭🤣肩胛骨有足够力量贴在胸廓上，才能稳定上肢💪
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超燃健身董教练1月前
改善下拉发力不对称，关键是恢复胸廓骨盆的对位能力#健身 #体态纠正 #背部训练
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姚老师体态纠正7月前
一个动作改善高低肩 #体态纠正 #体态改善 #高低肩
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贰拾捌2周前
翼状肩胛的调整#翼状肩胛 #肩胛上提 #肩胛骨缝痛
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筋骨之道小建8月前
教你一招快速改善翼状肩胛、胸曲变直 #翼状肩胛改善 #胸曲变直#杭州体态调整 #胸廓压缩#体态改善
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米哥说筋膜8月前
完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #体态 #线上课程
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JOINFIT官方旗舰店2周前
一个弹力带动作改善肩胛骨的一些问题 #功能性训练 #翼状肩胛 #健身教学
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
练好这套动作，肩胛骨啥问题都没了 肩胛骨不灵活是肩膀出问题的很大部分原因，当然还有体态，情绪等等，其他视频有说，#体态纠正 #肩胛骨 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
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泉心•肌痛指南（3月开班）1月前
肩胛提肌松解手法 每日肌肉讲解—颈部肌肉不适缓解指南 #肩胛提肌 #肩胛提肌放松 #肩胛提肌拉伸 #肩胛提肌松解 #肌肉放松
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47#6月前
#肩胛提肌 #头夹肌
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鲨鱼辣椒🦈🦈2周前
胸廓压缩导致的肩胛上提和前扣肩，造成短脖子肩膀窄和平背的代偿性体态 #体态调整训练 #桂林私教 #圆肩驼背矫正
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阿铠姿势恢复7月前
视频很长细节很多很累，一组累爆炸，圆肩胸椎直，背差的，推胸肩不好，肩胛和上身的力量训练调整和体态就真这么练，Pri训练 你有很多很大神奇收获，#体态矫正 #肩胛骨 #斜方肌 #运动康复 #pri
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我是蒹葭6月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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花花Yoga瑜伽4周前
天呐‼️居家竟然这样练就可以改善翼状肩胛 #翼状肩胛 #背部训练 #瑜伽 #练背 #背部塑形
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拾恩6月前
#高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #体态纠正 透过现象看本质，只有解决根源问题才能解决表面
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Helen2周前
3个动作激活前锯肌 改善翼状肩胛 胸曲变直！#体态纠正 #翼状肩胛 #胸曲变直 #薄背 #提升气质
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