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肉包2周前
110➖85❗️啥也不干躺着就能越来越瘦‼️ #变瘦变美变好看 [话题]# #逆袭 [话题]# #见人不如健身 [话题]# #女生必看 [话题]# #减肥
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慧慧带你减肥3月前
五点之后什么都不吃 坚持下去#减肥
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兔叭咯8月前
【医学博士】没钱、没时间的人配减肥吗？ 瘦了60斤，才知道如何减肥最快｜揭秘更适合普通人的减肥思路！#抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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山西减重代谢外科任崇仁4天前
没时间运动，该怎么控制体重？ #肥胖 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #山西
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疝外科朱熠林主任7月前
不挨饿，就减不了肥？ #朱熠林医生 #健康科普 #减肥
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坝上常有李2周前
懒人馋鬼怎么减肥，不用运动不用注意饮食，就可以瘦下来等待方法，亲测有效 #减肥
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小十三卤炸3月前
一天球事不干，只减肥！💪 #在拍一种很新的vlog #减肥vlog #减重日记 #科学减肥
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大月真的很努力3天前
别再怕过年吃胖！懒人减肥王炸法，看完你会回来谢我 #自律
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珞宁好生活5年前
吃饭时多问这句话，啥也不干都能瘦 #减肥 #瘦身 #变美
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高冷酷萌老师10月前
就是这个事，刚开始没那么复杂
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栗子养生记1月前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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1 哟v5天前
啥都尝过，就是尝过瘦的滋味#vlog十亿流量扶持计划
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宁不知（生活笔记）3周前
一天躺着啥也不干？会消耗多少碳水，多少脂肪？能否通过提高脑力劳动，无痛减肥？ 第一点：躺平这种状态，有个学名，叫静息状态 就是纯活着，你得呼吸呀心跳呀细胞新旧交替呀等等，各种身体内部，都得消耗能量，这叫基础代谢 这部分能量消耗，才是普通人的大头。 这其中，约六成，是脂肪供能，约三成，是碳水供能。在碳水和脂肪充足的前提下，蛋白质，基本不作为供能物质，主要是维持机体组织的修复与再生。 第二点：静息状态，大脑一天要消耗多少碳水？ 先说个基础知识，除非低碳高脂饮食的生酮状态，普通人，糖是大脑的唯一燃料。一天啥也不干，大脑就要消耗约120克糖，一克糖4大卡，大约500大卡一天。大脑是个闲不住的主呀。 虽然重量仅占人体2%，按照成年女性一天的基础代谢，大约1200-1400大卡，成年男性1500-1800大卡，大脑消耗全身20%左右能量，对于女性，甚至达到了30%以上。 第三，那么问题来了，我是不是多看书，多学习，多思考，就能不运动的无痛减肥呢？ 现实很残酷，从事脑力劳动时，大脑消耗仅比静息状态增加5%左右 。 以每天工作8小时计算，高强度脑力劳动者，大脑每日葡萄糖消耗量约为126-130克 所以，即使进行复杂任务，大脑额外消耗的能量非常有限，95%的能量仍用于维持基础代谢。 以上信息，基本来源于AI搜索，有做过这方面研究的人嘛？这个结论是真的吗？为什么我从心里有些接受不了呢？ 好吧，今天到此为止 下期我们聊聊，啥时候消耗脂肪 啥时候消耗碳水，平缓运动和高强度运动，哪个更减脂。如何更有效率的减去脂肪，而不是单纯的掉体重，毕竟体重里有很多的水分和肌肉。 #减肥 #基础代谢 #冷知识科普 #创作伙伴计划
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减重医生赵学敏2周前
到底该怎么#减肥 ？从饮食入手，管住嘴躺着都能瘦！#16加8轻断食 #体重管理 #抖出健康宝藏知识 #淄博
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郑郑1年前
轻轻松松躺着什么也不干，就能变回S ，39元还有3次哦#大唐辣妈 #这家店回头客超多 #身材管理 #打造完美身材 #体型管理
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清风教瘦3周前
不用节食挨饿，7个饮食小改变，就能有可喜收获！ #发现一种新的减肥方式 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #内脏脂肪
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1 哟v4天前
#减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1月前
减肥是一辈子的事，如果只减下来不保持那迟早都是会反弹回去的#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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李予🥩先减一百斤2周前
300斤这样吃五天一点都不掉称，改不吃只喝水终于开始掉了，大基数到底该怎么减啊#减肥 #减肥餐 #减肥小知识
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爱吃还想廋3月前
姨妈过了十天的黄金期，说干就干#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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兔子牙高高（已瘦25斤）1月前
我能想到的最快的减肥方法，不占用我们大量的时间跟金钱#减肥方法 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #内容过于真实
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南京薛美丽｜轻松瘦4月前
懒人想轻松减肥还不反弹就用这三招. #体重管理 #女性成长 #自律 #南京#健康减肥
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菲菲陪你自律2周前
控制好自己的体重#自律 #经验分享 #体重管理
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单眼皮柚子5天前
天呐‼️亲测最有效的减肥方法，轻松减肥运动，远离减肥产品，让你在过年不用担心什么是不是无糖，可不可以吃，框框掉秤，尤其卡平台期的朋友，看对你有用么#减肥逆袭 #减肥方法 #减肥计划 #新年变美计划 #减肥哪有不疯的
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奇迹缨缨7月前
不运动也能瘦食谱来啦！三伏天健康还掉秤的减肥法！#减肥 #逆袭 #瘦身 #食谱分享
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小孙不饿2月前
发了好几天了热度一般 不知道你们喜不喜欢看 主要是解答我是怎么瘦的～#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #减脂日记 #减脂餐
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中医从泽伟4月前
又懒又胖又累，到底该怎么减肥比较快？ #从泽伟 #从泽伟预约 #中医减肥 #肥胖 #减肥
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大剪✂️别太瘦1月前
不靠毅力！瘦60斤到底靠什么？ #减肥经验分享 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #又该减肥了
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kiki的减脂日记6月前
Day74:215｜下暴雨🌧️的一天 在家看电视 下雨的日子人就想什么都不干，在家就很安心 可能是因为骨子里的遗传基因🧬吧 以前下雨天应该没办法出门狩猎 #250斤 #减肥 #减肥vlog #减脂日记 #大基数减肥
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妇科王运端医生5月前
女生不运动也能瘦，4招教会你如何更科学的瘦！ #生活习惯 #怀孕 #保健 #护肝 #内分泌
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大钊在挨饿1月前
有几个靠运动减肥成功的？#vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门话题🔥🔥 #控制饮食 #减肥#
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阿凤日用老茜11月前
这几个狠招，记清楚了没，干就完了，谁不干谁怂！#我的减肥日记
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奶怡1周前
身弱情绪化不要挨饿！不运动也能瘦，全靠这几点！学会安稳过冬#减肥 #身弱 #过年减肥 #减肥心法
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就叫阳阳吧4天前
104.5，成绩还不错，只要有决心，干啥都能成，在坚持3天，又要开始放纵啦，哈哈哈，该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁#体重打卡 #小基数减脂 #自律打卡 #日常唠嗑
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李瘦瘦必须瘦（产后2周前
现在已经到了不吃饭也不瘦的阶段了，大家都怎么瘦90斤的，神活吗#减肥逆袭 #产后恢复 #减肥
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皮皮夏5天前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 都学起来，多么简单的事儿 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥小知识
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金龟幺妹4月前
当吃播不干吃播的时候，就开始下狠手了姐妹们！昨天轻段食一天体重144.9➡️141.6掉3.3今天继续加油，不能再当吃播了#体重打卡 #我的减肥日记
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大钊在挨饿2周前
想瘦一定要看完！#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #减肥 #自律
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兔子牙高高（已瘦25斤）3月前
一个月瘦它个小20斤你干不干，我的减肥搭子太靠谱了#减肥 #减肥自律 #瘦 #内容过于真实 #亲测分享
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波波乔1周前
过年怎么减肥？不用减 该吃吃该喝喝，大不不必焦虑。#减肥 #过年的快乐当然是吃吃吃 #减重逆袭
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来#减肥 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕
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小型纸张3天前
在你最不想跑的的那天，才最该跑。 #减肥 #原子习惯 #坚持
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蔡蔡想躺平7月前
饿瘦100斤的血泪史！今天必须撕碎所有减肥谎言！一定看到最后 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减脂 #瘦 #精神状态belike
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杨又串4周前
怎么判断自己要不要减脂？不减脂可以直接做力训吗？#减脂 #减肥 #身材管理 #塑形 #力量训练
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全职妈妈3天前
一天啥都不干 就长肉 我要减肥 #异国他乡的生活 #海外生活 #鹅来运转抓大鹅 #回看历史，展望未来 #拍照打卡
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悦动健身俱乐部5天前
不用节食，不用硬练！教你健康瘦 #一对一减脂指导 #身高体重 #减肥方案 #减肥打卡#减肥
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百川·正见5天前
躺着不是坏事#传统文化
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菠萝吹牛3月前
不节食一个月也能瘦10斤？#健身干货 #减肥餐 #减脂食谱
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永亮有点意思4月前
不怎么吃也不瘦，看看这条视频，心里有点数#健身干货分享 #减肥小妙招 #如何正确减脂 #减脂 #减肥
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追梦kk教练4天前
狗不干我干#训练营 #东莞 #教练 #减肥
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骁野先生3周前
不装了！30天纯摆烂吃睡，年后带你们把肉减回去#反向减肥 #干饭打卡 #年后减脂计划
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泽来怪瘦7月前
如果你想减肥成功，想瘦下去，不饿就别吃任何东西了，因为只有少吃，才会让你自己变瘦#减肥经验 #减肥知识 #健康减肥 #自律遇见更好的自己 #今天你体重管理了吗
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夏夜有蚊7月前
不运动的只靠吃就能瘦，手把手教学告诉你该怎么吃才能瘦，ps忘记说了 减肥的姐妹把馒头换成粗粮玉米红薯更好。小基数的碳水可以再压低一点，试上几周你就知道效果了。本期内容亲身体会 实测有效#减肥 #减肥餐 #减脂餐分享 #减脂餐#合理饮食营养均衡
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郭小姐（苏州）5天前
#就想说点大实话 #减肥 #体重管理 其实减肥就那么几句话，只要你记住就可以了，不该吃的不吃，该吃的少吃，那些零食，饮料，奶茶，外卖这些高热量的食物，能不吃坚决不吃。那该吃的也要尽量少吃，要注意控制一日三餐的总摄入量，细嚼慢咽，吃到78分饱就就可以了
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小敏和老万（减肥记）3天前
不减肥了，后面我们就开始摆烂啦~~~ #减肥 #过年减肥 一年就一次摆烂，吃完咱再减，过完年又有新的计划，加油吧，希望越来越好~~~也祝和我们一起减肥的姐妹2026年也能实现自己的愿望#夫妻日常
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邓州市问心瑜伽工作室6月前
总有人想着躺着啥也不干就瘦下来，这除了先天基因，就是病了，还能有啥方法。 #瘦 #躺瘦 #减肥 #力量训练
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退役教练小尹3周前
常问怎么减肥的人真的不知道该怎么减吗，我觉得大多是这两种情况#减脂碎碎念#减脂#流量扶持#真实生活分享计划@抖音小助手
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琦琦张讲减脂1周前
把自己当狗养真的会瘦#减肥 #变瘦 #健康思路
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摘星日记i1周前
干什么都不丢人，什么都不干才丢人。#减肥运动打卡 #干就完了呗 #夜跑减压 #励志文案
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郭辉2月前
减肥很简单，只用学会一个动作 #涨知识 #太真实了 #减肥 #管住嘴
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长明5月前
减肥总没动力还坚持不下去？200斤到150斤的我，靠2个心态调整稳瘦！#减肥心态调整#减肥不反弹小技巧#大基数减肥经验 #摆脱减肥怪圈
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奶盖碎碎念1年前
啥也不干🔥这样躺着玩手机就能瘦十斤❓ #懒人减肥 #身材管理 #大长腿
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招宝在自律5月前
如果减肥没有头绪，那就从饮食开始 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日记vlog #减肥日常
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阿甘居家锻炼（滑盘燃脂练核心）11月前
啥也不干躺瘦10斤‼️玩手机真的会瘦💡 #变瘦变美变好 #减肥 #变美 #女生必看
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